Dostat do formy Boot Camp

budu vysvětlovat, jak se dostat do dobré kondici, než jít do výcvikového tábora, bez ohledu na větve tyto pokyny vám zajistí jsouv dobrém stavu, než začnete svou cestu v armádě.

1. 1
   Běh - To bude jeden z největších věcí, které budete dělat, zatímco ve výcvikovém táboře, takže pokud jste mohli začít, než půjdete pak budete mít náskok na všechny běžítebude dělat nějakou dobu v boot .

   Ujistěte se, že vám soustředit se na vaše vytrvalost a rychlost v tom, že většina činností bude vyžadovat, abyste spustit velké vzdálenosti v určitých množství času, takže 3 míle za 20 minut je velkým cílem mít zároveň klimatizace.Pokud můžete splnit dobu 3 mil za 20 minut, pak jste ve skvělé kondici, aby se na náročném jog, běhy a pochody ve výcvikovém táboře.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   diety - Bude velmi důležité začít dietní plán před odchodem do výcvikového tábora, protože zatímco ve výcvikovém táboře nebudete mít přístup ke stejným potravin jakobudete doma

   instagram viewer

   .

   Během svého Boot Camp trénink budete jíst jen třikrát denně, pokud je to možné na rozdíl od mít volnost k jídlu, kdykoli máte pocit, takže dietní plán podle časů vám pomůže vybudovat vaši chuť k jídlu, zatímco ve výcvikovém táboře plán by měl být jedno jídlo na7 hodin, jedno jídlo v 12 hodin a jedno jídlo v 6 hodin Start také jíst ovoce a zeleninu zvyknout na rutinní pro vás nebude mít vždy přístup k koláče a sladkosti.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   cvičení - Zatímco ve výcvikovém táboře budete cvičení hodně, ale všechny tréninky nedojde s váhami, takže vlak s kliky, zatáhněte up a sit-up .

   Tyto cvičení rutiny zvýší svou sílu natolik, aby jste připraveni na rozsáhlé cvičení pluků během výcvikového tábora také Boot Camp cvičení určit důležité skóre potřebné pro povýšení, morální postech k dispozici.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

• Voda - Vodní hospodářství bude váš nejlepší přítel, zatímco ve výcvikovém táboře, takže pitnou vodu před výcvikovém tábořevám pomůže dostat chuť na to, co budete dostávat každý den po celý den v tréninku výcvikovém táboře.To je velmi důležité bytost, která nebude vždy obdrží džus a sodu, takže pokud nechcete vypěstovat si chuť na vodu úspěšně budete mít touhu pít příčinou vám k dehydrataci a následku svůj výkon.
• Vitamin C - malá dávka vitaminu C každý den vám pomůže jít dlouhou míli v přežívajících dobře na bootcamp.To bude váš imunitní systém silnější a nemusíte dostat snadno ovlivněny viry a podobné věci.Můžete si vzít v ovoci, které jsou bohaté na vitamin C každý den.Pokud to není po ruce, může si jen chcete, aby se v těchto C vitamin jako ty jsou vhodnější přinést.

1. 1
   Zvyšuje vaši vytrvalost .

   Ať už je na vás čeká na bootcamp, bude to hračka pro vás, když jste dobře tvar.To je vaše tělo cítit naprosto pod napětím a nemáte pocit, unavený snadno.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   To vám pomůže nebýt nemocný snadno .

   Vojenský výcvik může být opravdu velmi tvrdé a ve skutečnosti, vystaví vám nepříznivým povětrnostním podmínkám je všechno součástí.Pokud vaše tělo není dobře vyškoleni k tomu, můžete snadno dostat nemocný.Také, když se dostanete nemocný a jste ve formě, můžete snadno obnovit až po několika dnech.Jinými slovy, nejste přetáhnout na dlouhou dobu nemoci.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Vaše nálada je lepší, když jste ve tvaru .

   Být daleko od své rodiny po dlouhou dobu na bootcamp může být poněkud skličující.Dobrý počet lidí váhat právě z tohoto důvodu.Nemohou zahnat samotu a jejich negativní nálada ovlivňuje kvalitu jejich výkonu.Jste-li ve formě, všimnete si, že vaše nálada je většinou pozitivní a že nemusíte dostat snadno ovlivněny negativity okolo vás.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   To vám pomůže dosahují lepších výsledků ve všech aspektech tréninkového .

   Když se cítíte lépe, stanete se více konkurenceschopnější a dobrý výkon podle toho.Vojenské tréninky vyžadují, aby jste vždy konkurenceschopné a připravené pro všechny výzvy podél cesty.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.