Zastavit a zvrátit řídnutí vysokou hladinu krevního cukru Související vlasy

Sugar související s vypadávání vlasů má za následek androgenní alopecie vypadávání vlasů u mužů i žen.Tento stav je jinak známý jako plešatění.Obvykle se tento typ plešatění, začíná řídnutí vlasů v horní části koruny nebo podél části a někdy nadměrný růst vlasů u jiných místech na těle.

Sugar ztráta související vlasů je založen na dvou následujících vědních prostor:

1. 1
   Cukr je nyní známa příčina vypadávání vlasů .

   Vzhledem k tomu několik studií rok 2000, které byly provedeny ve Finsku, na Tchaj-wanu, Mexika a Turecka, které potvrdily, že jíst příliš mnoho cukru způsobuje vypadávání vlasů.To znamená, že byste se měli vyvarovat jíst cukr všeho druhu, včetně bílý cukr, třtinový cukr, zlatý cukr, hnědý cukr, med, agáve sirup, kukuřičný sirup a jakýkoliv druh produktu vyrobeného z glukózy, sacharózy, dextrózy nebo fruktózy.Spotřeba

   Cukr způsobuje plešatost.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   vysokým glykemickým potravin také způsobit vypadávání vlasů .

   Měli byste se vyhnout jíst potraviny, které se rychle přeměňují na cukr, jakmile jsou spotřebovány.Ty jsou známy jako vysokým glykemickým potravin.Způsobují cukru v krvi rychle povýšit, které nutí své slinivku k produkci přebytečného inzulín, což vrhá většina systémů v těle v nepořádku.To zahrnuje endokrinní systém, které produkují hormony, které určují míru vypadávání vlasů.

   smažené potraviny s vysokým glykemickým a způsobuje plešatost.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Výzkum ukázal, že vypadávání vlasů dochází s konzumací cukru, protože:

• vlasů je vyroben z bílkovin atam je cukr žádný protein vyživují vlasové folikuly nebo vlasu
• vysokým glykemickým potraviny způsobují hormonální nerovnováha, která může senzace růst vlasů
• vysoké hladiny cukru způsobují zánět na mnoha místech v těle, včetně skalpu
• Jedinci, kteří konzumují příliš mnoho cukru nemají tolik kontroly toho, jak jejich tělo produkuje DHT, což je hormon, který způsobuje plešatění, nebo tak, že eliminuje plešatějící

Existuje mnoho příznaků a fyzické podmínky, které mohou naznačovat cukru v souvislosti s vypadávání vlasů.Příznaky, které mají vliv na vlasy a vlasovou pokožku patří:

• Vlasy zbělely předčasně
• vlasů šedivění předčasně prameny
• vlasy stávají tenčí průměr
• vlasy odlomení u kořene
• padání vlasův androgenní alopecie vzor, ​​který obvykle začíná řídnutí vlasů na temeni hlavy, koruna nebo podél čáry část

Ty jsou také více pravděpodobné, že trpí v souvislosti s cukrem vypadávání vlasů, pokud:

• Můžete jíst dietu, která se skládá z cukru a sacharidů
• Máte metabolickou poruchu
• jste byl diagnostikován spre-diabetes
• jste byl diagnostikován s kartami typu I nebo typu II diabetes
• máte nadváhu nebo jsou obézní
• trpíte lupy
• jste těžký pijan
• Pijetespousta kávy
• jste kuřák

1. 1
   Vyhněte se jíst cukr .

   To zahrnuje všechny formy glukóza, fruktóza, dextróza a sacharózu.Eliminovat tolik cukru, jak můžete ze svého jídelníčku, včetně přírodní cukry, které můžete získat od jíst příliš mnoho ovoce.Neomezujte se na dvě malé ovoce denně nebo jedna sklenice ovocného džusu, aby se zabránilo provokující hroty inzulín související ve vaší hladiny krevního cukru, které způsobují vypadávání vlasů.

   Vyhněte se jíst cukr ve všech jejích formách pomoci zabránit vypadávání vlasů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Vyhněte se jíst potraviny vysokým glykemickým .

   Obecně platí, že to zahrnuje rafinovaných obilovin, brambor, rýže a škroby.Možná budete chtít začít tím, že zamezují jíst "něco bílého."K dispozici je kompletní seznam potravin, které se stávají cukr ve chvíli narazí váš trávicí systém v sekci níže s názvem A Seznam vysokým glykemickým potravin, aby se zabránilo zabránit plešatění.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   muži mohou vzít Saw Palmetto .

   To je bylina, která blokuje DHT u mužů a snižuje vypadávání vlasů.To může udělat totéž u žen, ale to může vyvolat těžké růst vlasů na obličeji a dalších částech těla.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Ženy mohou chtít, aby zvážila bio-identické hormonální terapie .

   To je léčba podáván lékaři a naturopaths, který zahrnuje doplňuje své hormony

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Pít tolik zelený čaj, jak je možné denní .

   Můžete pít zelený čaj v smoothie, studené nebo teplé.Můžete si také koupit v doplňcích.Zelený čaj je důležité pro zastavení cukru v souvislosti s vypadávání vlasů, protože pomáhá zabránit testosteron měnit do DHT

   Matcha zelený čaj je silný blokátor hormonů, které produkují plešatost.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   nahradit nezdravé potraviny a produkty z cukru ve vaší stravě se zdravými proteiny z ekologického, nerafinované zdrojů .

   vlasů je vyroben z proteinu.Steak, hovězí maso, mořské plody, kuřecí a krůtí jsou všechny zdravé zdroje bílkovin, zejména pokud budete jíst, jak organicky, jak je to možné.

   Lobster je velmi dobrým zdrojem bílkovin, která pomáhá vypěstujte vlasy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   jíst syrové dýňová semínka .

   suroviny dýňová semínka obsahují složky, které zastavují přeměnu testosteronu na DHT.

   Dýňová semínka pomůže zastavit produkci DHT, který způsobuje plešatění.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Konzumujte žloutky třikrát týdně .

   pokud lékař říká jinak, protože jste obézní nebo máte vysoký cholesterol, jíst celá vejce.Žloutky jsou dobrým zdrojem síry a biotin, které pomáhají vypěstujte vlasy rychle.

   Žloutky jsou výborným zdrojem biotinu a síry, která pomáhá vypěstujte vlasy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Ujistěte se, že konzumovat zdravé tuky s omega-3 olejů .

   Tyto oleje jako kokosový olej, olivový olej a rybí oleje, jako je olej z tresčích jater.Tyto zdravé tuky jsou potřebné, aby vlasům jeho pevnost v tahu.

   Olivový olej pomáhá zakrnělé vlasové folikuly zotavit a růst nových prvků.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    Vezměme si vezme bylinu Giant Dodder .

    To je botanická prostředek, který blokuje tvorbu DHT, které musí být ještě testována na lidský, ale slibná při testování na lidských kožních buněk.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    vyhnout se stresu .

    Chronický stres vede k rychlému vypadávání vlasů.Udělejte si čas pro sebe a relaxovat tím, že dělá meditace, jóga nebo dlouhé procházky.

    si čas na odpočinek pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a snížit vypadávání vlasů.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

Zpravidla budete mít nejlepší výsledkypokud se vyhnete tyto potraviny dohromady, ale můžete občas nahradit s uvedenými návrhy.Nejedná se o vyčerpávající seznam, ale to jsou některé z nejhorších potravin na vysoké glykemickým indexem.

tyto potraviny zcela odstranit ze stravy zvrátit cukru v souvislosti s vypadávání vlasů:

• Bílý chléb: náhražka se smíšeným obilí nebo pumpernickel
• bílá rýže: nahradit dlouhými vlákny basmati rýži, kuskus nebo vařené květák rýže
• těstoviny nudle: náhražkou se ve spirálách cuketou
• kukuřičné vločky: náhražkou s otrubami pohárky kmen
• bramborovou kaší: náhražkou s kaší květáku
• hranolků: náhražka s sladké bramborové hranolky
• pizza kůra: náhražka s květák pizza kůra
• pudink: náhražka s řecký jogurt
• sušenky: náhražka s Ryvita žito lupínky

Tento seznam se skládá z potravin, které jsou plnění a které mají nejnižší glykemický index, což znamená, že škrobů v nich převést velmi pomalucukru v těle.Tyto běžné potraviny jsou také výživné pro vaše vlasy.Konzumací potravin na tomto seznamu, což je nejnižší glykemický potraviny k dispozici, můžete získat živiny vaše vlasy potřebuje, aby vypěstujte a rozptýlit nechtěné DHT hormonální produkci.Tím, že jí dietu z níže uvedených potravin, budete také zastavit spěchá cukru, které způsobují inzulínu hroty.

Doporučená s nízkým glykemickým potravin, které také zabraňují vypadávání vlasů patří:

• Jablka: bohaté na vitamíny A, C a všechny B a zastavení výroby DHT
• Asparagus: podporuje ledviny apomáhá odstraňuje přebytek DHT

• avokáda: zdroj vitaminu E a zdravých tuků, které pomáhá růst vlasů
• Hovězí: výborným zdrojem vitamínů skupiny B, železo a bílkoviny, která podporuje zdraví vlasů
• borůvky: bohatá na antioxidanty, které pomáhají v boji proti skalp zánět

• Celer: obsahuje hořčík, selen a další minerály, které pomáhají růstu vlasů
• Cod: zdrojem zdravých tuků a bílkovin, které podporují růst vlasů
• kuře je nejen zdrojem vitamínů B a aminokyselinpotřebný růst vlasů
• Okurky je nejen zdrojem vitaminu a, hořčíku a zdravého sodíku potřebné pro dobrou cirkulací do vlasových folikulů

• Vejce: hlavním zdrojem biotinu a síra
• fenyklem: zelenina, který podporuje játra a ledviny a pomáhá toxiny a nadbytečné hormony propláchnout z těla
• Lněná semínka: zdrojem vlákninya zdravé tuky, které pomáhají udržovat skalp folikuly vyživovány
• Lamb: výborným zdrojem železa a aminokyselin jsou stavebními kameny bílkovin

• citrony a limety: Vysoký hojení vitamín C, které pomáhají skalp folikuly zotavit se z hormonálně zánět vyvolaný
• Houby: dobrým zdrojem jódu, sodíku a zinku, které všechny podporují zdraví štítné žlázy a vlasové pokožky zdravotní
• Olivy: zdrojem zdravých tuků pomáhá růstu vlasů a udržet svou pevnost v tahu
• salát je nejen zdrojem sodíku, vápníku a hořčíku, z nichž všechny jsou oporou pro skalp zdraví

• Salmon: bohatým zdrojem proteinu, který je vysoký v dobré tuky, vápník a hořčík, které napomáhá růstu vlasů
• sardinky: velmi vysoká zdrojem proteinu, který má vysoký obsah vápníku, hořčíku a zdravé tuky
• z mořských řas: organický zdrojem jódu a sodíku potřebné pro podporu zdravého štítné žlázy a růst vlasů

• sezamová semínka: organický zdroj jódu, který pomáhá podporovat štítnou žlázu a zabránit androgenní plešatějící
• krevety: výborným zdrojem bílkovin, vitamínů B, vápníku, hořčíku a zinku
• špenát: azdrojem vitamínu C a železa, která pomáhá růst zdravé vlasy
• Rajčata: zdrojem skutečného sodíku a vitamínu C, který urychluje hojení pokožky hlavy
  rajčata jsou dobrým zdrojem vitaminu C, který pomáhá snižovat skalp zánět.
• Tuna: cenným zdrojem bílkovin, vitamínů skupiny B a minerály, které jsou zdravé pro vlasy
• Jogurt je nejen zdrojem přátelských bakterií, které mohou pomoci střevní doplnit sám se zdravými enzymy tak, žetělo může efektivněji zbavit přebytečných hormonů a jiných problematických látek
• Turecko: výborným zdrojem bílkovin a vitaminů B, který obsahuje také stres snižující živin tryptofan, což je dobré pro srdce a kardiovaskulárního systému
  Turecko je dobrým zdrojem bílkovin pro obnovu vlasů.

• Všimněte si, že nemusíte mít metabolickou poruchu, pre-diabetes nebo diabetes trpí vypadávání vlasů kvůli nadměrnému spotřeby cukrua glykemickým sacharidy;to je typ vypadávání vlasů, které mohou postihnout kohokoliv kdykoliv včetně dětí
• nenahrazují bez cukru potraviny s náhražky cukru.Tyto přísady mohou také volat vypadávání vlasů a prořídlé vlasy, stejně jako zánětlivé reakce, nadýmání a vypadávání vlasů
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.