ξεπεραστούν τεμπελιά

1. 1
   δεν σταματούν καλές συνήθειες σας - Θα πρέπειγια να σταματήσει αυτές δεν καλές συνήθειες, όπως το συνδυασμό καναπέ και την τηλεόραση, το Διαδίκτυο και το Facebook ή οτιδήποτε που κάνετε για να αποφύγετε τις ενοχλήσεις.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   να οργανωθεί - Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη δημιουργία ενός χρονοδιαγράμματος για το τι πρέπει να κάνετε .

   Φροντίστε να την ακολουθήσει.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Γράψτε μια λίστα - Λίστα κάτω τα αποτελέσματα της θα είναι τεμπέλης .

   Αυτό θα πρέπει να παρακινήσει ή να σας πω γιατί είναι τεμπέλης είναι κακό για σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Κάντε μια οικογένεια ή τους φίλους για βοήθεια - που σίγουρα θα σας βοηθήσει καταργήσετε αυτό τεμπελιά.

   instagram viewer

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Άσκηση και να έχουν μια υγιεινή διατροφή - Θα χρειαστεί την ενέργεια για να καταργήσετε αυτό το τεμπελιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Έχετε έναν στόχο και ανταμοιβές - θέσει ως στόχο και να επιβραβεύσει τον εαυτό σας αν έχετε πετύχει .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Εάν αισθάνεστε τεμπέλης ο συλλογισμός θα προέλθει από τογεγονός ότι δεν είστε τη φροντίδα του σώματός σας με τον τρόπο που θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός σας.Υπάρχουν μερικά συμπτώματα είναι τεμπέλης και προκειμένου να στοχεύει σε μια λύση για την τεμπελιά σας θα πρέπει να μάθετε ποια σύμπτωμα που αντιμετωπίζουμε, αν όχι όλα τα συμπτώματα της τεμπελιάς.Αυτά είναι τα συμπτώματα και τους τρόπους για να νικήσει τα συμπτώματα της είναι τεμπέλης.

1. 1
   είσαι υπνηλία είναι ένα σύμπτωμα της είναι τεμπέλης, όταν παίρνετε οκτώ ώρες ύπνου και είστε ακόμα κουρασμένοι μετά ξύπνιοι και να αρχίσει να κινείται .

   Αν είστε ακόμα κουρασμένοι επάνω να ξυπνήσει μετά από να πάρει οκτώ ώρες ύπνου τότε πάσχετε από ένα ακανόνιστο κύκλο του ύπνου η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή ενέργεια και να γίνει τεμπέλης στη διαδικασία.Ένας τρόπος για να βοηθήσει ξυπνήσει τον εαυτό σας θα είναι για σας να πλένετε το πρόσωπό σας όταν ξυπνήσετε το πρωί για τη δράση αυτή θα σας βοηθήσει να ξυπνήσει τον εαυτό σας ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε τελικά σε άλλα καθήκοντα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.Αυτό θα σας βοηθήσει να φρεσκάρετε και να ξυπνήσει τον εαυτό σας από το να είναι κουρασμένος το πρωί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Άσκηση καθημερινά για να κλωτσήσει τεμπέλης συνήθειες σας ότι πάσχετε από, προκειμένου να σας βοηθήσει .

   Δεν χρειάζεται να είναι κάτι ακραίο, αλλά είναι ένα οποιοδήποτε είδος της άσκησης, προκειμένου να σας βοηθήσει να ξυπνήσει ή να ξεπεραστούν τεμπελιά.Μια απλή βόλτα μπορεί να σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό, προκειμένου να βοηθήσει αδέσποτα εαυτό σας μακριά από το να είναι τεμπέλης.Με την άσκηση θα απελευθερώσει ενδορφίνες που με τη σειρά του να συμβάλει στη βελτίωση τρέχουσα διάθεσή σας, το οποίο είναι κάτι που βλέπετε σε άτομα που εργάζονται έξω η οποία είναι μία αίσθηση ηρεμίας ή ενθουσιασμού μετά την ολοκλήρωση μια προπόνηση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   πρόχειρο φαγητό μπορεί στην πραγματικότητα να σας αναγκάσει να γίνει τεμπέλης για τα σκουπίδια τρόφιμα δεν περιέχουν βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να βοηθήσει το σώμα σας.

   Τρώτε τα λαχανικά θα σας βοηθήσει για να δώσετε στο σώμα σας την καλύτερη συνολική ενέργεια, προκειμένου να βοηθήσει το σώμα σας να μην την υπαγωγή σε τεμπέλης συμπεριφορά.Δεν είναι δυνατόν για μερικούς ανθρώπους να κόψει όλα τα πρόχειρο φαγητό έξω σε μόλις μία προσπάθεια, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να δώσει ένα μικρό πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή σας σιγά σιγά, προκειμένου να πιέσει με επιτυχία το πρόχειρο φαγητό από το καθημερινό φαγητό σας συνήθεια πλήρως ημελλοντικός.Ενώ πιέζετε το πρόχειρο φαγητό θα πρέπει να τρώτε πλήρη γεύματα με λαχανικά και τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Εάν έχετε δοκιμάσει όλες τις παραπάνω μεθόδους, προκειμένου να κλωτσήσει την τεμπελιά σας, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή για ορισμένες μορφές της τεμπελιάς οι επέφερε μέσα από την κατάθλιψηκερδίζοντας ότι θα χρειαστεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης σας, πριν να χρειαστεί αντιμετώπιση της τεμπελιάς.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Οκνηρία συχνά συμβαίνει όταν είσαι σε ένα σπίτι ακαταστασία ήένα βρώμικο χώρο που ζείτε ή εργάζονται σε εκείνη την εποχή .

   Καθαρίστε την περιοχή σας, προκειμένου να αποκτήσουν μια ελεύθερη περιοχή σωρό για να έχετε μια ειρήνη του μυαλού, αλλά και ένα καθαρό χώρο για να εργαστούν σε εκείνη την εποχή.Είναι αλήθεια ότι ο καθαρισμός θα βοηθήσει να παρακινήσει μια διαφήμιση άτομο να γίνουν πιο παραγωγικοί.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   ένα θετικό στόχο για τον εαυτό σας το πρωί όταν ξυπνάτε για να δώσετε στον εαυτό σας μια θετική ώθηση προς τη σωστή κατεύθυνση .

   Αυτό μπορεί να είναι είτε ένας κατάλογος να κάνουμε για την ημέρα ή την καθημερινή τους στόχους σας που έχετε θέσει για τον εαυτό σας, προκειμένου να σας δώσει μια αίσθηση του να έχει κάτι να ολοκληρώσει την ημέρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ακούστε μουσική που έχει ενεργειακή έκρηξη έξω από το τραγούδι για να σας πάρει αντλούνται μέχρι έτσι ώστε να έχετε ενέργεια ογκούμενος από το σώμα σας.

   Ακούγοντας αυτό το είδος της μουσικής, θα πάρετε επίσης να σας αντλείται επάνω για την ημέρα ή κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας που σήμερα ασχολούνται με την εποχή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Surround τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους που κάνουν πράγματα και να έχουν κίνητρα, έτσι ώστε να σας ενθαρρύνει να θέλουν να είναι ενεργητικός και πραγματοποιείται σαν να είναι να κάνουμε κάτι .

   Αν κάνεις παρέα με άλλους ανθρώπους που είναι τεμπέληδες, τότε περισσότερο από πιθανό θα γίνει τεμπέλης όπως ακριβώς είναι που με τη σειρά, δεν θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία σας απαλλάσσοντάς την τεμπελιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να κάνετε ή να γίνει έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε μια λίστα για να ακολουθήσει όλη την ημέρα πράγματα για να ολοκληρώσει .

   Στη λίστα σας χωρίζουν τα πράγματα μεταξύ των πραγμάτων που πρέπει να κάνετε και πράγματα που θα πάρετε για να, έτσι ώστε να κρατήσει το πιο σημαντικό πράγμα πρώτα στη λίστα σας που ακολουθείται από τα άλλα πράγματα που μπορεί να γίνει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Πάρτε ένα χόμπι ή κάτι που μπορείτε να κάνετε για να περάσει η ώρα τη διάρκεια της ημέρας .

   Δίνοντας στον εαυτό σας ένα νέο χόμπι ή να μάθουν να κάνουν κάτι θα έχετε κάτι για να γεμίσει το χρόνο σας για να σας βοηθήσει να περάσει την ημέρα ή να σας δώσει κάτι να θέλει να σηκωθεί και να κάνουμε για την ημέρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Όταν έχετε κάτι να ολοκληρώσει το αν είναι στο σπίτι ή ανάθεση εργασιών διασφαλίσει ότι θα κάνετε τη δουλειά σας πρώτα πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο που έχετε προγραμματίσει για τοημέρα .

   Να είστε βέβαιος να φροντίσει για όλες τις εργασίες σας πρώτα από να μην κάνουμε κάτι που το αναβάλλουν για αργότερα η οποία είναι η προσθήκη στην τεμπελιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Εξάλειψη αναβλητικότητα στη ζωή σας, έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή παρά να τους μακριά μέχρι αργότερα .

   πράγματα που μπορεί να προκαλέσει την αναβλητικότητα θα είναι το τηλέφωνό σας τηλέφωνο, mp3 player, video games, τηλεόραση και ακόμη και τους φίλους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Να είστε βέβαιος ότι στην πραγματικότητα είναι να είναι συνεπής για τα πράγματα που θα πρέπει να επιτευχθεί ανεξάρτητα από το τι είναι κατά τη στιγμή .

   Βεβαιωθείτε ότι είστε στην ώρα τους και ότι στην πραγματικότητα φορές σετ για να μπορέσετε να ολοκληρώσετε τις εργασίες και το κ.λπ. Μετά τη διάπραξη τον εαυτό σας σε μια εργασία να είστε σίγουροι ότι δεν ξεκινάμε αργά την ώρα που θέλουν να ξεκινήσουν ή φινίρισμακαθήκον σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Κάντε ένα διάλειμμα μεταξύ των καθηκόντων που έχουν ολοκληρώσει ανεξάρτητα αν είναι στην εργασία ή είστε ακριβώς να κάνει μια προσωπική εργασία κατά τη στιγμή .

    Δεν είναι υγιές για σας να μην κάνουν διαλείμματα ανάμεσα στα καθήκοντα που ολοκληρώνουν τη στιγμή για να πάρετε μια ανάσα από την εργασία.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Κατά την αντιμετώπιση λίστα των πραγμάτων που κάνουν διασφαλιστεί ότι δεν θα αντιμετωπίσει την πιο δύσκολη δουλειά πρώτα για αυτό μπορεί να σας αποθαρρύνει μια σας κάνει να μην θέλετε να κάνετε το υπόλοιπο τηςτα έργα που πρέπει να κάνετε εκείνη τη στιγμή .

    Κάντε το πιο εύκολο έργο πρώτα, έτσι ώστε να μπορείτε να αποκτήσει δυναμική για σας να θέλουν να αντιμετωπίσουν το υπόλοιπο της λίστας για την ημέρα.Εκτελώντας την πρώτη καλή καθήκον θα είναι σαν ένα είδος αναμνηστική εμπιστοσύνη που μπορεί να σας βοηθήσει να θέλουν να ωθήσει προς τα εμπρός και να κάνουμε περισσότερα και ακόμη περισσότερο στο χρόνο.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    Δημιουργήστε μια προθεσμία, ώστε να μπορείτε να έχετε ένα λόγο να πιέσει για τον εαυτό σας για να ολοκληρώσετε την εργασία ή την εργασία σας που έχετε ορίσει στη θέση του για τον εαυτό σας .

    Από την κατοχή προθεσμία θα είστε σε θέση να έχουν ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα για να ολοκληρώσετε το έργο σας, αυτό θα σας αναγκάσει να μην θέλουν να σπαταλήσουν οποτεδήποτε ότι έχετε θέσει σε εφαρμογή για να ολοκληρώσετε την εργασία σας, η οποία θα τείνει να μην σας δώσει αρκετό χρόνο γιατεμπελιά σε αυτήν την τρέχουσα στιγμή.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
13. 13
    Μην περιμένετε για το σημαντικό πράγμα που πρέπει να έρθει στο βήμα από την πόρτα σας για να μπορείτε να θέλετε να πετύχετε τίποτα στη ζωή σας.

    Συνεχίζοντας να περιμένουμε κάτι για να παρουσιάσει το ίδιο θα συνεχίσει να είναι τεμπέλης, εν τω μεταξύ, που δεν θα βοηθήσει τη διαδικασία της προσπαθεί να πάρει εκτός φάσης τεμπελιά σας.Μερικοί άνθρωποι σκέφτονται περιμένοντας την τέλεια ευκαιρία για να έρθει ως τελειομανής, όταν με τη σειρά του είναι απλά χρονοτριβούν.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.