Επιλέξτε τη σωστή παπούτσια για σφυροδακτυλίας σας

κάθε μέρα, τα πόδια σας να αντιμετωπίσετε όλα τα είδη του στρες.έμπιστος ζευγάρι παπούτσια υποστηρίζει το βάρος σας, σας βοηθά να δώσει ισορροπία, και σας μεταφέρει οπουδήποτε θέλετε να πάτε.Ωστόσο, όλοι ότι το άγχος έχει λάβει τα διόδια για την υγεία σας πόδι.Με τον καιρό, μπορείτε να αναπτύξουν τις συνθήκες που επηρεάζουν την εμφάνιση και τη λειτουργία των ποδιών σας.ασθένειες πόδι, όπως hammertoe( επίσης γνωστή ως βλαισού μεγάλου δακτύλου) προκαλούν πολύ πόνο και δυσφορία.Μπορούν να είναι εξουθενωτική, αν δεν αντιμετωπιστούν το ταχύτερο.Να θυμάστε ότι τα πόδια σας να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στον τρόπο που μεταφέρει τον εαυτό σας και την εμπιστοσύνη που θέλετε να προβάλετε.Φορώντας το σωστό τύπο του παπούτσια για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε hammertoe σας κάνει πολλά για να φέρει πίσω ότι ορισμένα αέρα της εκτίμησης στο διασκελισμό σας.Πηγαίνουν τις ημέρες όταν ψωνίσει μόνο για τα παπούτσια μόνο και μόνο επειδή φαινόταν καλό σε σας.Τώρα, θα πρέπει να επιλέξετε τη σωστή παπούτσια για να σας κάνουν να ξεχωρίσετε και να βοηθήσει hammertoe σας την ίδια στιγμή.

σφυροδακτυλίας είναι μια κατάσταση κατά την οποία το πόδι το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού αποκλίνει σε περίπου 15-20 βαθμούς.Μπορεί ακόμη και να έρθει σε ένα σημείο όπου το μεγάλο δάκτυλο μπορεί να επικαλύπτει το δεύτερο.Η επικάλυψη ή πλευρική υπεξάρθρημα ως αποτέλεσμα το σχηματισμό ενός κάλος.Εάν έχετε αυτήν την πάθηση, τα δάχτυλα των ποδιών σας στρίψτε αργά μέχρι ένα σημείο που μοιάζουν με το νύχι ενός πουλιού.Γενετική μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη της σφυροδακτυλία.Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκληθεί από οποιοδήποτε νευρολογικό τραύμα, παρατεταμένη χρήση των στενά παπούτσια ή τραυματισμό toe.Μπορείτε να έχετε ένα hammertoe και ένα κάλο σε ένα χρόνο.Αυτό χτύπημα των οστών στο εξωτερικό περιθώριο του μεγάλου δακτύλου του ποδιού αναγκάζει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού προς το εσωτερικό περιθώριο.Όταν συμβαίνει αυτό, το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού και τα άλλα δάχτυλα καμφθεί έξω από το σχήμα.Αν κοιτάξετε τα στενά, κάνουν μοιάζουν λίγο σφυριά - εξ ου και ο όρος "hammertoe".Επίσης, παρατηρούμε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας κάμψη λόγω της πεπλατυσμένο ή πρηνισμό καμάρες σας.Οι άνθρωποι με σφυροδακτυλία έχουν συνήθως κάλους σε αυτά τα δάχτυλα των ποδιών, επειδή οι προεξοχές οστεώδη αυτών των δακτύλων τρίψτε ενάντια σε άλλους τα δάχτυλα των ποδιών ή την εσωτερική επένδυση του παπουτσιού.

Θα ξέρω αν είστε που πάσχουν από μια hammertoe αν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. 1
   toe σας τσαλακώνει.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Δυσφορία ή πόνος στην σφαίρα του ποδιού σας και τα δάχτυλα των ποδιών σας.

   μπορεί επίσης να υπάρχει πόνος στο πρόσθιο ή μπροστινό μέρος του ποδιού σας, ειδικά όταν έχετε να τεντώσει τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα εμπρός.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Σχηματισμός παχύ κάλλους γύρω από το δάχτυλο του ποδιού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Μπορείτε να βρείτε μια μεγαλύτερη πρόκληση για να βρείτε παπούτσια που σας ταιριάζει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Εάν παίρνετε το χρόνο να επιλέξετε το σωστό τύπο του παπούτσια για hammertoe σας, θα βρείτε τον εαυτό σας ανακουφισμένοςτης ημερήσιας πόνο ποδιών.Παρακάτω είναι μερικοί δείκτες που θα πρέπει να ακολουθήσετε στο να καταστεί η σωστή επιλογή παπούτσι για την κατάσταση το πόδι σας:

1. 1
   Επιλέξτε παπούτσια που έχουν ένα ευρύχωρο χώρο πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας.

   Αυτό θα παρέχει αρκετό χώρο για την στριμμένη toe.Θα βοηθήσει επίσης να κρατήσει κάλους στο κόλπο, διότι τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν θα τρίβεται πάνω στην εσωτερική επένδυση των παπουτσιών σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Εγκατάσταση ειδικών hammertoe padding.

   Μπορείτε να κάνετε αυτό, χρησιμοποιώντας βαμβάκι ή ιστού τυλιγμένο σε μια γάζα.Το υλικό παραγεμίσματος θα βοηθήσει να κρατήσει μακριά από την τριβή στο εσωτερικό των υποδημάτων σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Μείνετε μακριά από το στενό ή μυτερά παπούτσια .

   Αυτές θα επιδεινώσει μόνο σφυροδακτυλία και κάλους σας.Μυτερά ή στενά παπούτσια στην περιοχή των δακτύλων ωθήσει τα δάχτυλα προς το κέντρο, καθιστώντας τους λυγίσει περισσότερο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια που θα επιλέξετε είναι ακριβώς το σωστό μήκος με λίγο περισσότερο χώρο για την δάχτυλα.

   Σύντομη ή σφιχτά παπούτσια πιέζουν τα δάχτυλα μαζί, κάνοντας χειροτερέψει την κατάστασή σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Επιλέξτε παπούτσια που είναι περισσότερο από μισή ίντσα από το εκτενέστερο toe.

   Κάτι τέτοιο δεν θα επιτρέψει καμία τριβή μεταξύ των παπούτσια και τα δάχτυλα των ποδιών σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Μην φοράτε παπούτσια που έβλαψε .

   Είστε ήδη πάσχουν από σοβαρή δυσφορία τα πόδια από την κατάστασή σας.Φορώντας άβολα παπούτσια δεν είναι ο τρόπος να πάει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Επιλέξτε παπούτσια με ένα boxy ή μεγάλη περιοχή των δακτύλων.

   Αυτά θα δώσει τα δάχτυλα των ποδιών σας περισσότερο χώρο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   αναζήτησης για παπούτσια που έχουν προσαρμοζόμενα κορδόνια ή λουριά .

   Τα κορδόνια ή λουριά βοηθήσει τα δάχτυλα των ποδιών σας να χαλαρώσει, επειδή δεν θα πρέπει να κουρνιάσει μόνο για να κρατήσει τα παπούτσια σας ανέπαφο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Μην επιλέξετε slip-ons .

   Αυτά τα παπούτσια αναγκάσει τα δάχτυλα των ποδιών σας για να διπλώστε το σώμα για να το κρατήσετε στη θέση του.Όταν τα δάχτυλα των ποδιών σας να το κάνετε αυτό, η κατάσταση θα επιδεινωθεί.Μένοντας μακριά από αυτά τα παπούτσια αποτρέπει επίσης δημητριακά και κάλοι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Πηγαίνετε σε ένα ειδικό πόδι κατάστημα υποδημάτων .

    Οι επαγγελματίες εκεί θα ξέρουν πώς να προσδιορίσει το σωστό παπούτσι για hammertoe σας.Θα μπορούσαν ακόμη και να βοηθήσει ρυθμίσετε τα παπούτσια για να ταιριάζει στις ανάγκες σας.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Μην επιλέξετε παπούτσια με ραβδώσεις ή ραφές στο κιβώτιο toe.

    Αυτά θα κάνουν τα δάχτυλα των ποδιών σας επώδυνη και ερεθισμένο, όπως μπορείτε να φοράτε τα παπούτσια πιο συχνά.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    Opt για τα παπούτσια που έχουν ένα αφαιρούμενο ένθετο χαρακτηριστικό .

    Αφού αφαιρέσετε τα ένθετα, τα δάχτυλα των ποδιών σας θα έχουν αρκετό χώρο και hammertoe σας δεν θα υποφέρουν περισσότερο.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Φορώντας νάρθηκες για την hammertoe.

   Αυτό μπορεί να βοηθήσει να τεντώσει και να ισιώσει τις πληγείσες τένοντες των δακτύλων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση .

   Αυτό γίνεται μόνο εάν η hammertoe έχει παραμεληθεί αρκετά για να καμφθεί ή δύσκαμπτο σε μόνιμη βάση.

   Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένα μικρό κομμάτι του οστού αφαιρείται από το δάχτυλο του ποδιού, έτσι ώστε το δάχτυλο του ποδιού μπορεί να είναι σε επίπεδη θέση και πάλι.Αυτό γίνεται συνήθως αντιληπτή και κατηγοριοποιούνται ως αισθητική διαδικασία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

πόδια σας είναι πολύτιμα και πρέπει να είναι καλά φροντισμένος.Ασκήστε πρέπει να καταβληθούν προσπάθειες για την εξεύρεση των σωστών παπουτσιών, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαύσετε την ημέρα σας σε κάθε βήμα που κάνετε.

• Κάντε ένα διάλειμμα από κλειστά παπούτσια και να φορούν σανδάλια που επιτρέπουν τα δάχτυλα των ποδιών σας να είναι δωρεάν.Αυτό το είδος των υποδημάτων μπορεί να ανακουφίσει τα δάχτυλα των ποδιών σας από την πίεση που μόνο κλειστά παπούτσια μπορεί να δώσει.
• Συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο αν οι σωστές παπούτσια δεν λειτουργούν πια για σένα.Μπορεί να χρειαστεί να εξετάσει τη χειρουργική επέμβαση όπου ένα μικρό οστό ή ένα σύντομο τένοντα από το δάχτυλο του ποδιού σας μπορεί να αφαιρεθεί.
• Να γνωρίζετε ότι hammertoe δεν παρουσιάζει επώδυνα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της πρώιμης ανάπτυξης του.
• Εάν παρατηρήσετε ότι ο πόνος έχει αρχίσει να σχηματίζουν στα πόδια σας, ξεκινήστε φορώντας άνετα παπούτσια.
• Ισιώστε τα παπούτσια σας σε τακτική βάση.
• Τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας ενώ απολαμβάνετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό.
• Κάντε απλές ασκήσεις δάχτυλο του ποδιού, όπως μαζεύοντας κάτι με τα δάχτυλα των ποδιών σας ή με την αρπαγή μια κουβέρτα.Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να λυγίσει τα δάχτυλα των ποδιών σας πιο συχνά.
• Κατάστημα για τα παπούτσια μέχρι το τέλος της ημέρας και όχι το πρωί.Αυτή είναι η στιγμή όταν τα πόδια επεκταθεί αρκετά.Πόδια συστέλλονται κατά τη διάρκεια του πρωινού.Εάν ψωνίζετε για τα παπούτσια νωρίς το πρωί, θα καταλήξετε με μικρότερο παπούτσια που θα κάνουν μόνο δυσάρεστο σας αν τα φοράτε όλη την ημέρα.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.