Κατανοήστε PTSD

Το νέο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών(DSM) 5η έκδοση, κυκλοφόρησε το 2013. το εγχειρίδιο αυτό χρησιμοποιείται από την ιατρική κοινότητα για την καθοδήγηση στη διάγνωση διαταραχών της ψυχικής υγείας.Δίνει τα συμπτώματα για μια σειρά διαταραχών, αλλά έχει αναθεωρήσει τον ορισμό της διαταραχή μετα-τραυματικού στρες( PTSD) με την 5η έκδοση.

PTSD είναι τώρα σε μια διαφορετική κατηγορία, μετακινήθηκε από το ένα είδος αγχώδους διαταραχής σε μια νέα κατηγορία «Τραύμα και σχετίζονται με το άγχος διαταραχές».Τώρα συνδέεται με αντιμετωπίζουν ή μάρτυρες ενός τραυματικού εξωτερικό γεγονός.Αυτό σημαίνει ότι η PTSD μπορεί να αναπτυχθεί μετά βιώνει μια τραυματικό γεγονός, πραγματικές ή φανταστικές( ακούσει για μια τραγωδία).Οι εκδηλώσεις αυτές μπορούν να επικαλεστούν μια ισχυρή αίσθηση της συντριπτικής φόβου και της απελπισίας, και αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι ανεξέλεγκτη και απρόβλεπτη.

PTSD μπορεί να εκδηλωθεί εντός των ημερών του τραυματικού γεγονότος ή χρόνια αργότερα.

συμπτώματα της PTSD μπορεί να κυμαίνεται, παραμένουν σταθερές ή να έρχονται και να φεύγουν, και μπορεί να περιλαμβάνουν:

1. 1
   επίμονες σκέψεις :

   Εφιάλτες, αναδρομές στο παρελθόν, και οι αναμνήσεις είναι τύποι ενοχλητικές σκέψης σε ό, τι αφοράστο τραυματικό γεγονός.Παραδείγματα ερεθίσματα μπορεί να είναι επετείους, τις μυρωδιές, τους ήχους, ή λέξεις.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   υπερεγρήγορση :

   Μπορεί να υπάρχουν έντονο συναίσθημα επαγρύπνηση, αυξημένη αντίδραση στο ξάφνιασμα, αυξημένη ευερεθιστότητα, θυμός, ψυχραιμία, διαταραχές του ύπνου.Το μυαλό διατηρεί το σώμα σε μια σταθερή κατάσταση της εγρήγορσης, δύσπιστοι όσον αφορά ενδεχόμενο κίνδυνο.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   αρνητική μεταβολή στη διάθεση ή τη γνωστική λειτουργία :

   Τα συμπτώματα μπορεί να είναι τα συναισθήματα της απόσπασης, η απομόνωση ή να αποσυνδεθεί για τους άλλους.Εκεί μπορεί να μειωθεί ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες προ-τραύμα, ζητήματα μνήμης που σχετίζονται με την εκδήλωση, παραμόρφωση σε σχέση με κατηγορούν, είτε προς τον εαυτό και τους άλλους, και δεν μπορεί να απελευθερώσει σοβαρή συναισθήματα που σχετίζονται με την εκδήλωση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αποφυγή :

   Αυτή είναι η αποφυγή υπενθυμίσεις του τραυματικού γεγονότος και μπορεί να γίνει με την αποφυγή σκέψεις, τα συναισθήματα, οι άνθρωποι και τα μέρη που συνδέονται με την εκδήλωση.Περισσότερες πληροφορίες είναι διαθέσιμες στο Τμήμα Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι PTSD μπορεί να εκδηλωθεί, και δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι είναι ακριβώς το ίδιο.

1. 1
   Κρίσεις πανικού :

   μπορεί να φέρει σε αισθήματα έντονου φόβου, το οποίο ενεργοποιεί τη διαδικασία της πάλης ή πτήσης και μπορεί να φέρει σε σωματικά συμπτώματα?αυξημένο καρδιακό ρυθμό, λαχάνιασμα, εφίδρωση, πόνος στο στήθος, ζάλη, πονοκεφάλους, κοιλιακό άλγος, διάρροια, πόνος στους μυς και το χαμηλό πόνο στην πλάτη για να αναφέρουμε μερικές.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Προβλήματα στην καθημερινή ζωή : Δυσκολίες

   με λειτουργούν στην εργασία, στο σχολείο ή σε κοινωνικές καταστάσεις.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κατάχρηση Ουσιών :

   Κατάχρηση παράνομη ή / και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή αλκοόλ ως έναν τρόπο για να αντιμετωπίσουν την PTSD.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Σχέσεις Θέματα :

   Αίσθηση δυσπιστίας μπορεί να είναι κοινή, ο φόβος του κινδύνου, οι δυσκολίες με την οικειότητα, το αίσθημα αποσπαστεί από τους άλλους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Κατάθλιψη : Αισθήματα

   της επίμονης θλίψης, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες?αισθήματα ενοχής και ντροπής?ή απελπισία για το μέλλον.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Αυτοκτονικές σκέψεις :

   σκέψεις σχετικά με τη λήψη δική του ζωή.Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται την αυτοκτονία, καλέστε 1-800-273-TALK( 8255).

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/post-traumatic-stress-disorder

PTSD είναι μια αργή διαδικασία.

Μάθησης και συμμετέχουν με τη δική σας θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων σας και να μειώσετε το άγχος σας.

• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας: Είναι σημαντικό να μάθουν για PTSD, σας βοηθά να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα και την προσδοκία για την αντιμετώπιση και την επίλυση PTSD.
• Υποστήριξη: Για πολλούς, ομάδες υποστήριξης φαίνεται να βοηθήσει με την αντιμετώπιση και την επίλυση μερικών ή περισσότερα από τα συμπτώματα.Υποστήριξη μπορεί να είναι ένας προς έναν, ή οποιεσδήποτε κατηγορίες μεγέθους.
• Ξεκούραση: Μελέτες δείχνουν ότι η εξάσκηση τεχνικές χαλάρωσης κάνει χαμηλότερα επίπεδα στρες στο σώμα.Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για σας.Να θυμάστε ότι οι τεχνικές χαλάρωσης πάρει την πρακτική και πιθανότατα δεν θα αποκτήσουν αμέσως την απόλυτη χαλάρωση.Σκεφτείτε το σαν επανεκπαίδευση τον εγκέφαλο, αφού κολλήσει σε υψηλή επιφυλακή, θα πρέπει να ξαναμάθουν χαλάρωση.
• Αποφύγετε την Κατάχρηση Ουσιών: Το αλκοόλ είναι ένα κατευναστικό, και πολλά φάρμακα, και συνταγή και παράνομη είναι αντικαταθλιπτικά επίσης.Θέλετε να αποφύγετε τα πράγματα που θα εμποδίζει την ανάκτηση σας και ενδεχομένως να βλάψει την υγεία σας.
• Άσκηση: Η σωματική άσκηση, το περπάτημα, το τρέξιμο ή οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση βοηθά να απελευθερώσει το ενσωματωμένο τον αγώνα ή ορμόνες πτήσης στο σώμα σας που βοηθά σε μια κατευναστική επίδραση.
• Επαγγελματική βοήθεια: Είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία ο οποίος είναι γνώστης και έχει εμπειρία στη θεραπεία PTSD.Επειδή κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, η ειδική επαγγελματική θα έχουν την εμπειρία να γνωρίζουν ποια θεραπεία μπορεί να είναι πιο επιτυχής από ό, τι ένα άλλο στη θεραπεία της PTSD.
• φίλους και την οικογένεια: Είναι σημαντικό για τους φίλους και την οικογένεια για να γίνει μορφωμένος για την PTSD.Διδάσκει τους για να φροντίσουν τον εαυτό τους και να κατανοήσουν καλύτερα PTSD και ποιο είναι το πρόσωπο που έχει αυτό περνάει.PTSD μπορεί να είναι μια συναισθηματική περιπέτεια για τους φίλους και την οικογένεια, η γνώση μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα πράγματα σε μια προοπτική και ελπίζω να ανακουφίσει φροντιστή επαγγελματική εξουθένωση.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.