Καταπολέμηση μετα-τραυματικού στρες

PTSD ή διαταραχή μετα-τραυματικού στρες επηρεάζει τις ζωές εκατομμυρίωνάνθρωποι.Είσαι ένας από αυτούς;Μετα-τραυματικού στρες είναι αναμφισβήτητα ένα από τα δυσκολότερα προϋποθέσεις για κάποιον να ασχοληθεί με.Οι άνθρωποι που συναντάμε καταστάσεις απειλητικές για τη ζωή ή τα γεγονότα που απειλούν την συναισθηματική ή σωματική ακεραιότητα τους, συχνά καταλήγουν να επιβαρύνονται με πολύ ισχυρά συμπτώματα όπως αναδρομές, εφιάλτες, ή ενοχλητικές αναμνήσεις.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από PTSD κανονικά να γίνει hypervigilant.Στην πραγματικότητα, μερικοί ακόμη απεγνωσμένα να αναζητήσουν άλλες στρατηγικές αντιμετώπισης σε όλα ελπίζει να τουλάχιστον να αποφευχθεί κάθε περίσταση που μπορεί να τους θυμίζουν το τραύμα που συνάντησαν.

με PTSD, οι πάσχοντες βιώνουν διάφορους βαθμούς εκδηλώσεις.Μερικοί έχουν εναλλαγές της διάθεσης ακανόνιστη, προβλήματα άγχους, θυμού, εθισμούς, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολία στη δουλειά, και ανεξήγητα άλγη.Υπάρχουν επίσης εκείνοι που ασχολούνται με χρόνια αναπηρία και τον πόνο, ειδικά όταν έχουν υποστεί σωματικές βλάβες.Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τα προβλήματα PTSD μπορεί να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου.

Ευτυχώς, υπήρξαν ενδελεχείς μελέτες και θεραπείες που έχουν αναπτυχθεί για την αντιμετώπιση PTSD.Σημαντικές θεραπείες για τους πάσχοντες PTSD είναι τα ακόλουθα ειδικά φάρμακα, ψυχοθεραπεία, ή συνδυασμό και των δύο.

1. 1
   Ψυχοθεραπεία .

   Βασικά, αυτό που κοινώς ονομάζεται η θεραπεία "μιλήσει".Οι θεραπείες περιλαμβάνουν έχει συνομιλίες με τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας που έχουν εκπαιδευτεί στη θεραπεία ψυχικών ασθενειών.Αν οι συνεδρίες μπορεί να περιλαμβάνει one-on-one συναντήσεις ή ομαδικές συζητήσεις, ψυχοθεραπεία συνήθως πάνε μεταξύ έξι και 12 εβδομάδες.Αλλά σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι συνεδρίες μπορεί να απαιτήσει περισσότερο χρόνο.Με ψυχοθεραπεία, η συνεχής συμμετοχή και υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας του ασθενούς παίζουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ψυχοθεραπεία έρχεται σε διαφορετικούς τύπους .

   Κάποιοι στοχεύουν άμεσα συμπτώματα PTSD, ενώ άλλοι επικεντρώνονται κυρίως στη σχετική με τη δουλειά που έχουν εκδοθεί ή κοινωνικές ανησυχίες.Θεραπευτές και οι γιατροί μπορούν να συνδυάσουν διαφορετικές μεθόδους θεραπείας, ανάλογα με την ανάγκη του κάθε ασθενή.Αλλά η πιο κοινή θεραπεία είναι η CBT, ή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.CBT αποτελείται από τρία μέρη - η θεραπεία έκθεσης, γνωσιακή αναδόμηση, και την κατάρτιση εμβολιασμό στρες.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   θεραπεία έκθεσης είναι μια προσέγγιση όπου ο ασθενής βοήθησε στην αντιμετώπιση και τον έλεγχο τους φόβους τους .

   Ο ασθενής εκτίθεται σε βασικά το τραύμα πήγαν κατευθείαν, αλλά με ασφαλή τρόπο.Αυτή η θεραπεία κάνει χρήση της γραφής, ψυχική εικόνες, ή ακόμα και τη λήψη από τον ασθενή να την ακριβή θέση όπου το ατυχές συμβάν συνέβη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Γνωστική αναδιάρθρωσης.

   Με γνωστική αναδιάρθρωση, ο ασθενής διδάσκεται να βγάλουν νόημα από όλα κακές αναμνήσεις του.Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να θυμάται το περιστατικό πολύ διαφορετικό τρόπο από ό, τι το πώς πραγματικά συνέβη.Είναι κατά κάποιο τρόπο μπορεί να αισθάνονται ένοχοι για κάτι που δεν είναι σε υπαιτιότητά περίπου.Μέσω αυτής της προσέγγισης, ο ασθενής διδάσκεται να δούμε ρεαλιστικά τι πραγματικά συνέβη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   άγχος εμβολιασμό κατάρτισης .

   Όπως συμβαίνει και με το άγχος της κατάρτισης εμβολιασμό, η θεραπεία έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τα συμπτώματα που επιφέρει η PTSD.Ο ασθενής διδάσκεται πώς να μειώσουν τα επίπεδα του άγχους τους και να τον βοηθήσει να κοιτάξουμε πίσω σε μνήμη του σε ένα πιο υγιεινό τρόπο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Φάρμακα .

   Υπάρχουν γενικά δύο φάρμακα δεόντως εγκριθεί από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων για τη θεραπεία PTSD: Η σερτραλίνη( Zoloft) και η παροξετίνη( Paxil).Αυτά είναι τα αντικαταθλιπτικά και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων του PTSD, όπως ανησυχία, θυμό ή θλίψη.Οι ασθενείς που παίρνουν αυτά τα φάρμακα συχνά καταλήγουν να έχουν ευκολότερη φορά που διέρχεται από την ψυχοθεραπεία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   πάρει μέσα από PTSD μπορεί να είναι προκλητική .

   Αλλά με τη σωστή φαρμακευτική αγωγή και επαγγελματική βοήθεια από θεραπευτές, οι ασθενείς μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία αυτό το πρόβλημα και τελικά να μειώσει τα επίπεδα του άγχους και του στρες τους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.