Πρόληψη των ζημιών των φωνητικών χορδών και να προστατεύσει τη φωνή τραγουδιού σας πίνοντας τα σωστά υγρά

Αν είστε επαγγελματίας τραγουδίστρια, η φωνή σας είναι το όργανο σου.

Professional τραγουδιστές θέσει μεγάλη πίεση για τη φωνή τους, γι 'αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να αναλάβει τη φροντίδα των φωνητικών χορδών και την αποφυγή τόσο καταστροφικές συνέπειες όσο το δυνατόν περισσότερο.Για να διατηρήσετε τη φωνή σας ηχεί καλύτερα, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά θα πρέπει να αποφεύγετε.Δυστυχώς, αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες φωνητικές πάροδο των ετών.Η ζημιά δεν συμβεί άμεσα, αλλά με την πάροδο του χρόνου, το εύρος και το ύφος επηρεάζονται αρνητικά από το αλκοόλ.Δεν αποτελεί έκπληξη, υπάρχουν μια σειρά από παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν ή να βλάψουν φωνητικές χορδές σας.

Υπάρχουν μερικά ποτά που τραγουδιστές θα πρέπει να αποφεύγουν τη φωνή τους σαφείς και ισχυρές.Τα περισσότερα από αυτά τα ποτά είτε στεγνώσει ή να ερεθίσουν τις φωνητικές χορδές, ή αυξάνουν την παραγωγή βλέννας.Λάβετε υπόψη ότι πολύ ζεστό ή πολύ κρύα ροφήματα μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τον ήχο και το εύρος της φωνής.

1. 1
   Αλκοόλ .

   Το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει το λαιμό και να προκαλέσει ερεθισμό.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   καφέ .

   καφές μπορεί να στεγνώσει το λαιμό, καθώς και σφίξτε τους μυς και να περιορίσει φωνητικό εύρος.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Γάλα .

   γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της βλέννας η οποία επηρεάζει τον ήχο της φωνής.Περιορίσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το γάλα, ειδικά πριν από μια παράσταση.Εάν πρέπει να πίνουν γάλα, η συνέχεια με άφθονο νερό για να κρατήσει το λαιμό σας σαφές.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Τσάι .

   Hot πράσινο ή μαύρο τσάι περιέχει καφεΐνη και τανίνες που μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση στις φωνητικές χορδές σας, όταν πάρει πολύ, το οποίο μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη των φωνητικών οζίδια καλώδιο.Παρά το γεγονός ότι το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, οι υπερβολικές ποσότητες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την φωνή σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   παγάκια .

   Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να τρώνε πάγο, ειδικά για να καταπραΰνει μια πληγή ή ξηρό λαιμό.Ωστόσο, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον τόνο της φωνής σας, λόγω του εξαιρετικά χαμηλή θερμοκρασία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   όξινο χυμό φρούτου .

   Αυτά μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της βλέννας στο λαιμό σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   ανθρακούχα ή περιέχουν ασπαρτάμη ποτά .

   Αυτά μπορούν να επηρεάσουν τον ήχο της φωνής σας και να αυξήσετε την ποσότητα του αέρα στο στομάχι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Ζεστά ροφήματα όπως μη καφεϊνούχα τσάι από βότανα είναι εντάξει έως και μία ώρα πριν την παράσταση.Θα πρέπει να αποφευχθούν τυχόν διουρητικό ουσίες.Ανατρέξτε στην αποφυγή τυχόν διουρητικό ουσιών( καφεΐνη, οινοπνευματώδη, τσάι) για περαιτέρω σε βάθος πληροφορίες.

Μπορείτε να παρατηρήσετε ότι σε μερικές ημέρες, η φωνή σας ακούγεται τόσο σαφής και φυσικό, αλλά και σε άλλες ημέρες, έχετε πρόβλημαχτυπώντας τις σωστές σημειώσεις.Για να διατηρήσετε τη φωνή σας ηχεί καλύτερα της, εδώ είναι 5 κακές συνήθειες που πρέπει πραγματικά να αποφεύγονται:

ύπνος με έναν ανεμιστήρα φυσάει πάνω σου

Αποφύγετε τον ύπνο με τον ανεμιστήρα ή κλιματιστικό φυσά κατευθείαν σε σας, δεδομένου ότι αυτό μπορεί να στεγνώσει το λαιμό σας.Εάν είναι δυνατόν, να αλλάξει την κατεύθυνση της ροής του αέρα, ώστε να κυκλοφορεί σε όλο το δωμάτιο.

σταματήσει ουρλιάζοντας

Αποφύγετε φωνάζοντας και ουρλιάζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο.Θα πρέπει να δώσετε φωνητικές χορδές σας ένα υπόλοιπο, όταν το λαιμό σας αισθάνεται πόνο ή ξηρά, καθώς και.Αν έχετε να ουρλιάζουν στα τραγούδια, ελέγχουν τη φωνή σας και να χρησιμοποιήσετε μια κατάλληλη τεχνική για να αποφευχθεί η υπερβολική καταπόνηση.

Αποφύγετε το στρες και στέρηση ύπνου

Λόγω χρονοδιαγράμματα, την εργασία, τις αναθέσεις εργασίας και άλλες ευθύνες, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν επαρκείς ποσότητες του ύπνου.Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ήχο της φωνής σας.Στόχος για τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, και να πάρει όσο χρόνο μπορείτε να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους.

1. 1
   Μέλι και Ζεστό Νερό .

   Το μέλι έχει μια κατευναστική επίδραση στις φωνητικές χορδές σας.Ανακατέψτε 1/2-κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό πριν ξεκινήσετε την απόδοσή σας.Αν υποφέρετε από αλλεργίες γύρη βάση, χρησιμοποιώντας ένα τοπικό μέλι έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι βοηθούν οικοδομήσουμε την ανοχή σας στην τοπική γύρη.Ως αλλεργιογόνα μπορούν να έχουν επιπτώσεις στη φωνή σας, κάθε ευκαιρία που έχετε για την αποφυγή τους θα είναι προς όφελός σας.Επίσης, να θυμάστε ότι η ζάχαρη μπορεί μερικές φορές παλτό λαιμό σας και να έχουν αρνητικές επιπτώσεις, έτσι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα μέλι με την ένδειξη "όλα τα φυσικά», όπως ορισμένοι τακτική μάρκες κατάστημα έχουν προστεθεί σάκχαρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   λιγότερο όξινο Αγνό Χυμοί .

   Πόσιμο φρέσκο, καθαρό χυμό φρούτων, όπως ανανά, σταφύλι και μήλο χυμούς, θα σας βοηθήσουν να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας, και γενικά να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.Μην πίνετε χυμούς υπερβολικά όξινα φρούτα όπως το πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ οποιαδήποτε λιγότερο από μία ώρα πριν είστε που οφείλονται για να τραγουδήσει, όπως το κιτρικό οξύ μπορεί να προκαλέσει υπερβολική βλέννα για να αναπτύξουν στο λαιμό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   μαγειρική σόδα και σιρόπι καλαμποκιού Λύση .

   Η λύση αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν ένα κλιματιστικό έχει στεγνώσει το λαιμό σας.Θα περιλαμβάνει τη χρήση μαγειρική σόδα ως γαργάρα λαιμό.Ανακατέψτε μαζί το εξής:

   1. 1/2-κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα.
   2. 1/2-κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
   3. 1/2-κουταλάκι του γλυκού σιρόπι καλαμποκιού με 6-ουγκιά ζεστό νερό.
   4. Γαργάρα απαλά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Όπως, ορισμένες τροφές μπορεί να βλάψει ή στρες φωνητικές χορδές σας.

1. 1
   τυρί, γιαούρτι, παγωτό και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να δημιουργήσει φλέγμα .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   υπερβολικό αλάτι, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα σταφύλια και ανανά είναι όξινα και μπορεί να στεγνώσει το λαιμό σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πράσινα λαχανικά μπορεί να δημιουργήσει το φυσικό αέριο και την αίσθηση της bloat.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   κόκκινο κρέας, το πρόχειρο φαγητό και γλυκά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σοκολάτας, κέτσαπ, προϊόντα τομάτας, τα τηγανητά, τη μουστάρδα, τα εσπεριδοειδή, τα κρεμμύδια, μέντα και το ξύδι, είναι συχνά καούρα ωθήσεις.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   σκληρό σας γλυκά, τσάι γλυκόριζα, τσάι από βότανα και νερό είναι όλα καταπραϋντικό για τολαιμός.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   κοτόπουλο, τα αμύγδαλα, τα ψάρια, τα κίτρινα λαχανικά, τα μήλα, τα αυγά και το ρύζι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Τζίντζερ και τσάι τζίντζερ.

   Salabat είναι λαιμό-χαλαρωτικό ποτό τζίντζερ που είναι κοινές στις Φιλιππίνες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Αν έχετε καταπιεί κάποιο ζεστό φαγητό πρόσφατα και τώρα το λαιμό σας είναι αφόρητη, είναι πιθανό ότιέχετε υποστεί ζημιά φωνητικές χορδές σας.Πώς μπορείτε να το διορθώσω αυτό;Απλά ακολουθήστε αυτές τις διαδικασίες:

1. 1
   Ζητήστε ιατρική φροντίδα από γιατρό .

   Υπάρχουν καλές φάρμακα που μπορούν να συνταγογραφούνται για το λαιμό σας για να επουλωθούν γρηγορότερα όταν φωνητικές χορδές σας έχουν υποστεί εκτεταμένες ζημίες από ζεστό φαγητό.Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού, να είναι προσεκτικοί για να μην μιλήσει ή να τραγουδήσει, ενώ σε φαρμακευτική αγωγή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Πίνετε πολύ νερό για να απαλύνει φωνητικές χορδές σας .

   Ακριβώς όπως αναφέρθηκε εδώ νωρίτερα, το νερό είναι το καλύτερο λιπαντικό για φωνητικές χορδές σας, και θα σας βοηθήσει να επουλωθούν γρηγορότερα.Πιείτε χλιαρό νερό, όχι κρύο ή ζεστό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Προστατέψτε φωνητικών χορδών από οπισθορρινική καταρροή

οπισθορρινική καταρροή δημιουργεί ένα δυσάρεστο συναίσθημα που σε κάνει να θέλειςγια να καθαρίσετε συνεχώς το λαιμό σας.Επειδή η αίσθηση της βλέννας στο λαιμό σας είναι ενοχλητικό και περιέχει φλεγμονώδεις ουσίες, οπισθορρινική καταρροή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βήχα επιθέσεις, οι οποίες συχνά χειροτερεύουν το βράδυ.Στην πραγματικότητα, οπισθορρινική έκκριση είναι η πιο κοινή αιτία του χρόνιου βήχα.Προκαλεί επίσης μια βραχνή συναίσθημα.Αυτά τα πράγματα θα έχουν επιπτώσεις στις φωνητικές χορδές σας, έτσι ώστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να λάβει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.Αν είστε επαγγελματίας που χρησιμοποιεί τη φωνή σας τακτικά, όπως μια τραγουδίστρια, ένας πωλητής ή ένας δάσκαλος, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακά σας δεν θα επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας των φωνητικών χορδών σας.Η θεραπεία της οπισθορρινική έκκριση εξαρτάται από το πρόβλημα.

1. 1
   Αντιβιοτικά .

   Αυτά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αποσυμφορητικά .

   οπισθορρινική καταρροή μπορούν να εξαλειφθούν ή να μειωθούν σημαντικά με τη χρήση των αντιισταμινικά και αποσυμφορητικά.Οι γιατροί αναφέρουν Clarinex, Allegra και Xyzal λειτουργεί καλά για τη μείωση της ρινικής συμφόρησης χωρίς να προκαλεί υπνηλία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   στεροειδών φαρμάκων και ρινικά σπρέι .

   Αυτά μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική για στάγδην postnasal που προκαλούνται από αλλεργίες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   γουαϊφενεσίνη .

   Αυτό ή το άλλο αποχρεμπτικό μπορεί να βοηθήσει λεπτό έξω και να καθαρίσει τη βλέννα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Ύπνος με το κεφάλι σας αυξημένα .

   ύπνου σε μια καρέκλα ή τη χρήση μαξιλάρια για να κρατήσει το κεφάλι σας αυξημένα αρκετά για να βοηθήσει στην πρόληψη υπερβολική συσσώρευση βλέννας και βήχα επιθέσεις.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Αύξηση υγρασία .

   αύξηση της υγρασίας του αέρα αναπνοής μπορείτε να βοηθήσει να κρατήσει το κινούμενο βλέννα.Χρησιμοποιήστε ένα ψεκαστήρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα.Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ένα πρόσθετο μενθόλη να συμβάλουν στο άνοιγμα των κόλπων τους και να ενθαρρύνουν την αποστράγγιση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Μειώστε τα αλλεργιογόνα .

   Καθαρίστε το σπίτι και το κενό σας συχνά για να μειώσει τη σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα.Να πάρει αγωγοί σας καθαρίζονται και χρησιμοποιώντας ένα υψηλότερο φίλτρο αέρα ποιότητας σε κλίβανο ή αέρα σας conditioner μπορεί να μειώσει σημαντικά αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Αποφύγετε το τραγούδι .

   Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε τη φωνή σας έως ότου το πρόβλημα θα διαλευκανθούν.Ερεθισμένο βλεννογόνους καθιστούν δύσκολο να τραγουδήσει ορισμένες σημειώσεις και οδηγεί σε τραχύ ήχο φωνητικά.Τραγουδώντας με φλεγμονή των φωνητικών χορδών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φωνητικά οζίδια.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

όπως η γρίπη, το κρύο ή βήχα μπορεί να βλάψει την φωνή σας, αφήνοντας βραχνή, επώδυνο και οδυνηρό.Υπάρχουν τρόποι για τη θεραπεία φωνή σας, ώστε να μπορείτε να τραγουδήσει και πάλι κανονικά.Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διορθώσετε κατεστραμμένα φωνή σας:

1. 1
   Πίνετε πολύ νερό .

   Νερό λειτουργεί ως λιπαντικό για να φωνητικών χορδών σας, καθιστώντας το λεπτό φωνητική μεμβράνη δονείται εύκολα όταν τραγουδούν.Όταν η φωνή σας είναι βραχνή, η φωνητικών χορδών είναι ξηρό και πρέπει να λιπαίνεται.Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να λύσει το πρόβλημα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Inhale ατμού.

   Ζεστό νερό έχει έναν τρόπο καταπραϋντική τις φωνητικές χορδές και καθιστά πολύ ευέλικτο για το τραγούδι, ειδικά όταν περιλαμβάνει μερικές σταγόνες ευκαλύπτου.Αυτό μπορεί να λειτουργήσει ως μια καλή θεραπεία για το κατεστραμμένο φωνητικών χορδών, όπως ο ευκάλυπτος είναι επίσης ολισθηρό και βοηθά να λιπαίνει τα τοιχώματα των φωνητικών μεμβρανών όταν είναι στεγνά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ζητήστε ιατρική φροντίδα από εξειδικευμένο γιατρό .

   Ο βήχας μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο φωνητικές χορδές σας, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά το χρόνο.Ένας γιατρός μπορεί να εκτιμήσει την έκταση της λοίμωξης του φάρυγγα και να συνταγογραφήσει το καλύτερο φάρμακο για να βοηθήσει το λαιμό σας θεραπεύσει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αποφύγετε μιλώντας και τραγουδώντας μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα .Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Αυτή η ενότητα δεν έχει ακόμη γραφτεί.Θέλετε να συμμετάσχετε στην;Κάντε κλικ στο Επεξεργασία για να γράψει αυτή την απάντηση.Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Αυτή η ενότητα δεν έχει ακόμη γραφτεί.Θέλετε να συμμετάσχετε στην;Κάντε κλικ στο Επεξεργασία για να γράψει αυτή την απάντηση.