Εκτελέστε την τεχνική Plough στο Thai Massage

The Plough μασάζ τεχνική που χρησιμοποιείται στην Ταϊλάνδης ρεφλεξολογία μασάζ είναι μια παραπλανητική asana γιόγκα.Η τεχνική αυτή θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή και ο μασέρ πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στον παραλήπτη για οποιαδήποτε σημάδια του πόνου ή δυσφορία, όπως η θέση αυτή μπορεί να εφαρμοστεί πάρα πολύ πίεση πάνω στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.Η τεχνική άροτρο θα πρέπει να χρησιμοποιείται κοντά στο τέλος του ένα μασάζ ή φυσική θεραπευτική συνεδρία, έτσι ώστε η πλάτη και το σώμα είναι σωστά προθερμαίνεται για να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Διαβάστε τα βήματα που ακολουθούν για περισσότερες πληροφορίες, και μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά βίντεο μας στο τέλος αυτού του άρθρου.

Όπως όλες οι μορφές ταϊλανδέζικο μασάζ, η τεχνική Plough προσφέρει ολόκληρη οφέλη του σώματος, αλλά επίσης έχει τη δική του τομείς που βοηθά να βελτιωθεί.

Η τεχνική άροτρο ρεφλεξολογία μπορεί να βελτιώσει τα ακόλουθα:

• χρόνιο πόνο στην πλάτη
• Ευελιξία
• δυσκαμψία των αρθρώσεων

ό, τι χρειάζεστε:

• Ένα στρώμαή χαλί στο πάτωμα
• Ένα μαξιλάρι για την άνεση του παραλήπτη
• Προαιρετική Λάδι μασάζ ή κρέμα

Thai Plough Διαδικασία Μασάζ:

1. 1
   Haveτο άτομο που θέλουν να λάβουν το αλέτρι τεχνική ταϊλανδέζικο μασάζ τεθούν στην πλάτη του ή της στο χαλί ή στρώμα με το κεφάλι τους αναπαύονται πάνω στο μαξιλάρι.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Εκτελέστε ένα ζεστό-up ρουτίνα.

   Αυτό μπορεί να είναι τόσο μεγάλη ή μικρή, όπως θα θέλατε, αλλά θα πρέπει επαρκώς να ζεσταθεί το πίσω μέρος του ατόμου που λαμβάνει το μασάζ.Συχνά, ο μασέρ θα λάβει τα πόδια του ατόμου στα χέρια του ή της και ροκ απαλά το σώμα του ατόμου και πίσω αρκετές φορές.Αυτό γίνεται κρατώντας τα πόδια άτομα μαζί με το ένα χέρι, ενώ το άλλο είναι να βοηθήσει να ωθήσει τα πόδια του ατόμου προς το κεφάλι τους ελαφρά από την τοποθέτησή του στο πίσω μέρος του γονάτου.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πάρτε ένα πόδι σε κάθε χέρι.

   Όταν η πλάτη είναι επαρκώς ζεσταθεί, βάλτε ένα πόδι σε κάθε χέρι και ανοίξτε τα πόδια.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Με τα πόδια του παραλήπτη μασάζ σε θέση V και τα χέρια τους απλωμένα σχηματίζει ένα Τ με το πάνω μέρος του σώματος, τα πόδια στη θέση τους χωρίς άφεση του άτομα πόδια.

   Τα πόδια σας πρέπει να είναι σε θέση και στις δύο πλευρές του θώρακα του ατόμου.δάχτυλα των ποδιών σας θα πρέπει να έρθει μέχρι pits χέρι τους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   αναθέσει το άτομο για να καλύψει τα πόδια σας με τα μπράτσα τους, όπως σας λυγίστε τα γόνατά τους, ώστε κάθε πόδι είναι δίπλα εξωτερική τους μηρούς σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Φέρτε τα πόδια τους μπροστά από τα γόνατά σας και να αγγίξει τα πέλματα μαζί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   απαλά και σιγά-σιγά να μετακινήσετε τα πόδια τους σε μια κουνιστή κίνηση προς το κεφάλι τους.

   τους Ροκ εμπρός και πίσω 8 φορές.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Ανοίξτε τα πόδια και τοποθετήστε λίγο πιο κοντά στα άτομα κεφάλι .

   Κατόπιν πάλι πιέστε ελαφρά και πιέστε τα πόδια τους προς το κεφάλι τους, τότε αφήστε και να κινηθεί πίσω στην αρχική του θέση μέχρι να φτάσετε μια καταμέτρηση 8.

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   πάλι ανοίξουν τα πόδια και αγγίζουν τους πίσω μαζί πιο κοντά στο κεφάλι του ατόμου.

   Προσέξτε να μην επιβαρύνουν υπερβολικά και να τραυματίσει το άτομο.Θα έχετε την ευκαιρία να επαναλάβει τις ίδιες κινήσεις όπως πριν, αλλά θέλετε να κρατάτε το τέντωμα για την καταμέτρηση των 3 πριν να χαλαρώσετε.Κρατήστε την επανάληψη αυτής της διαδικασίας μέχρι να φτάσετε όσο πιο κοντά στο πάτωμα πάνω από το κεφάλι του ατόμου με τα πόδια τους όσο το δυνατόν χωρίς να προξενεί πόνο ή δυσφορία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Μετακινήστε τα δύο πόδια για να τις εξωτερικές πλευρές των μηρών σας και πιέστε απαλά τους προς τα κάτω για μια καλή τραχήλου της μήτρας τέντωμα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    κινούνται αργά προς τα πίσω πάνω από τη βουβωνική χώρα του ατόμου και μέχρι το τέλος του τάπητα επιμηκύνοντας τα πόδια τους .

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    Μόλις τα πόδια τους είναι πλήρως ευθεία φέρει τα τακούνια τους μαζί και να δώσουν τα πόδια τους ένα κούνημα για να βοηθήσει να χαλαρώσει τους επάνω.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε πώς η τεχνική της Ταϊλάνδης Plough Μασάζδιενεργείται.

• Μη βιαστείτε.Το άτομο θα πάρει πιο ευέλικτη με επαναλαμβανόμενες συνεδρίες.
• ζητήστε από τον παραλήπτη να φοράτε φαρδιά ρούχα που θα είναι σε θέση να κυκλοφορούν και να τεντώσει χωρίς αντιγραφή ή εμποδίζουν την κίνηση.
• Σιγουρευτείτε ότι το δωμάτιο είναι αρκετά ζεστό ώστε το άτομο δεν θα κρυώνουν.

• Να είστε προσεκτικοί για να μην πάνω τεντώσει το άτομο, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε τραυματισμό.
• Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπο που έχει προθερμανθεί και χαλαροί πριν από την έναρξη.
• Δώστε προσοχή στο άτομο, και βεβαιωθείτε ότι αυτός ή αυτή δεν βιώνει δυσφορία.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.