Κάντε τα παιδιά σας να τρώνε και να απολαύσετε το πρωινό

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.Όταν είναι επαρκώς θρεπτικά, δίνει στα παιδιά τη προβάδισμα που χρειάζονται για να είναι παραγωγικοί και ενεργητικός στο σχολείο, ή σε οποιαδήποτε προσπάθεια πρόκειται να αναλάβει για την ημέρα.Το μεσημεριανό γεύμα είναι απλά μια συνέχεια, έτσι ώστε τα κέρδη που πραγματοποιούνται από τη βιταμίνη-δεμένη πρωινό δεν θα χαθούν.Και το δείπνο θα πρέπει να είναι το φως, επειδή τα παιδιά εκκαθάρισης κάτω την ημέρα τους, και χρειάζονται αρκετά ακριβώς θερμίδες πριν μπαίνει στο κρεβάτι, έτσι ώστε να μην πάνε για ύπνο πεινασμένοι.

1. 1
   διεγερτικά του εγκεφάλου

   Διαφήμιση

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ενέργειας ενισχυτές

   Διαφήμιση

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   τροφίμων με βακτήρια και τα συστατικά της ασυλίας του ιού

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Συμπληρώματα και βιταμίνες

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   επιλογή υγιεινών ποτών - το γάλα, φρέσκους χυμούς φρούτων ή υγρό γιαούρτι

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Αρχίστε με όλους λέγοντας ένα σύντομο ευχαριστώ για το γεύμα, ή μια προσευχή, αν είστε μια θρησκευτική νοικοκυριού.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Το πρωινό πρέπει να είναι διασκέδαση .

   Συζήτηση σχετικά με φως πράγματα.Γελάω δυνατά.Τροφίμων θα μπορούσε να κανονιστεί έτσι ώστε να δούμε ανόητη.Hot δημητριακά θα μπορούσε να έχει δύο βραστά αυγά και τα μάτια?ένα μήλο την απόσχιση και τη μύτη( με το κόκκινο τμήμα δείχνει στο πάνω μέρος)?και μια μπανάνα ως το στόμα.Η ιδέα της πίτσας είναι πάντα διασκεδαστικό, για το παιδί.Αυτή τη φορά, να ενσωματώσει διατροφική προθέσεις σας topping την πίτσα με μπόλικο τυρί, πατάτες και άλλα εξίσου θρεπτικά, αλλά νόστιμα συστατικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πολύχρωμο πιάτα, κουτάλια, πιρούνια, ποτήρια, επιτραπέζια πετσέτα( αγαπημένο χρώμα / χαρακτήρα) μπορεί επίσης να προσθέσετε διασκεδαστικό και συναρπαστικό πρωινό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Θα πρέπει να υπάρχει ουσιαστική διάστημα μεταξύ ξυπνήσει και να πάρετε το πρωινό .

   1. Θα μπορούσε να είναι ότι στο μεταξύ, υπάρχουν τέντωμα συνεδρίες, ο χρόνος συνομιλίας στο κρεβάτι, την ώρα της προσευχής στο κρεβάτι, ο χρόνος ανάγνωση της Βίβλου.
   2. ένα κομμάτι της σταύρωμα των ποδιών και αγκαλιάζει να επωφεληθούν από τη δροσιά του πρωινού και τη ζέστη κάθε άλλο δέρματος( το παιδί και το γονέα).Και τότε η λήψη στην του φρέσκου αέρα το πρωί έξω και τη δροσιά του ανέμου, αν υπάρχει.
   3. Και τότε μερικοί λαοί, θέλουν να πάρουν ένα κομμάτι από μια βόλτα στο δρόμο έξω από το σπίτι με τα παιδιά τους, καθώς σηκώστε την καθημερινή τους εφημερίδες και το φρέσκο ​​γάλα που παραδίδεται στο κατώφλι τους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Εάν δεν θέλετε να ξυπνήσει πολύ νωρίς και επιθυμείτε ότι το παιδί σας να φάει πρωινό, εκτός από τα συνήθη δημητριακά, κατά τη διάρκεια της προηγούμενης νύχτας, μαγειρεύουν χορταστικά γεύματακαι στη συνέχεια να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο.

   Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί, το μόνο που πρέπει να τους θερμάνει σε φούρνο μικροκυμάτων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   θα πρέπει να ληφθούν γεύση του παιδιού υπόψη κατά την επιλογή των τροφίμων πρωινό χωρίς να διακυβεύεται η διατροφή .

   1. Υπάρχουν παιδιά που τους αρέσει δημητριακά και αυτές είναι οι υδατάνθρακες, θα πρέπει να συνεργάζεται με φρούτα όπως μπανάνες και μήλα και πορτοκαλί.
   2. Υπάρχουν παιδιά που τους αρέσει τρόφιμα που μοιάζει με το γεύμα ή το δείπνο τροφίμων - όπως το ζεστό κρέας ή κοτόπουλο σούπα.Ή κρέας και τροφές κοτόπουλο με πολλές ντομάτες, καρότα, πατάτες, κλπ
   3. Στη συνέχεια, μερικά όπως τα ζυμαρικά για το πρωινό τους.Μερικοί ήθελαν τα ζυμαρικά τους με σάλτσα ντομάτας, μερικά σαν να με λευκή σάλτσα( γαλακτώδες).
   4. Και μην ξεχνάτε το γάλα ή το χυμό ή το υγρό ρόφημα γιαουρτιού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Ημερήσιο πρόγραμμα των τροφίμων πρωινό είναι επίσης πολύ σημαντικό, διότι το ίδιο είδος των τροφίμων κάθε μέρα θα αποτινάξει την όρεξη του παιδιού .

   Προσοχή επιθυμητό τροφίμων του παιδιού για όσο χρονικό διάστημα και πάλι, η διατροφή δεν είναι σε κίνδυνο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Εάν το παιδί είναι πολύ συνεργάσιμος σε συνεργασία μαζί σας προς την κατεύθυνση του / σημαντική κατανάλωση της από το καθημερινό πρόγραμμα πρωινού μπορείτε να καθορίζονται από κοινού, θα μπορούσε να ανταμείψειτο παιδί με κάποιο κομμάτι της πολυτέλειας ή να απαγορευθούν τα τρόφιμα για το Σαββατοκύριακο.Κάτι σαν κέικ σοκολάτας με πολύ παχύ κερασάκι ή ένα ζευγάρι του γευστικού πορτοκαλί Popsicle.Ή τα μπισκότα τσιπ σοκολάτας έχουν λαχτάρα για εβδομάδες.

Δεν μπορείτε να κάνετε ένα γρήγορο, υγιεινό πρωινό, αν ντουλάπι σας / ψυγείο είναι άδειο.Κρατήστε αυτά τα τρόφιμα στο χέρι, έτσι δεν θα μπει στον πειρασμό να καταφύγουν σε ένα πρωινό κίνηση-μέσω fast food:

• αυγά
• βούτυρο
• φρούτα
• γάλα
• ψωμί, καλαμπόκι
• μήλα, μπανάνες, πορτοκάλια, φράουλες, βατόμουρα, και άλλα φρούτα
• πλιγούρι βρώμης
• αμύγδαλα, καρύδια
• μέλι
• γιαούρτι

Έχουμε λάβει τις περισσότερες από τις δυνατότητες που συμβαίνουν μεταξύ ξυπνήσει και να πάρετε το πρωινό.Πολύ σημαντικό, είναι ότι μετά από το ζέσταμα του σώματος( όπως ένα πετρελαιοκίνητο όχημα) με όλες τις παραπάνω δραστηριότητες, το παιδί θα πρέπει να λάβει ένα δροσιστικό μπάνιο.Το μπάνιο δεν πρέπει να γίνει βεβιασμένα και κάθε τετραγωνική ίντσα του σώματος θα πρέπει να καθαρίζονται σωστά και πλένονται.Και να πρύμνη( κένωση) είναι επίσης πολύ σημαντικό γιατί δεν θέλετε το παιδί σας να έχει ένα πόνο στο στομάχι στη μέση της ημέρας, ειδικά αν αυτός / αυτή είναι στο σχολείο ή κάπου αλλού.Και. .. μην ξεχάσετε να υπενθυμίσω το παιδί σας να την / δόντια του βουρτσίζετε τα πάντα μετά το πρωινό

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.