Toibuda halb päev

Mõnikord me ei tea, mida teha, kui me oleme halb päev, mõnikord me kipuvad olema vihane inimesed ja sõbrad, ilma mingit põhjust üldse.

Siin on mõned nõuanded, et teil vabaneda oma emotsionaalse stressi oma halb päev.

1. 1
   Talk teatudoma lähimate sõprade .

   Nad kindlasti aitavad teil läbi hea ja halva korda ja saate väljendada oma tundeid oma sõpradele, kui teil on tunne rääkinud keegi ja nad kuulavad sind ja sind aidata.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   süüa oma lemmik toitu .

   Dig oma lemmik toidud, sest see aitab ka leevendada oma stressi ja siis lihtsalt unustada, et sul on halb päev.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   tehke sporti .

   Mõned inimesed teevad hardcore koolituse, kui nad halb päev, sest higistamine oma stressi eemal olla hea.

   instagram viewer

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Laugh välja .

   "Naer on parim ravim" suur ütlus, et keegi, kes on paha tuju või halb päev.Naer võib leevendada stressi ja aitab teil unustada oma halb päev flash

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   kuidas te räägite, et ise või kuidas sa ravidaise on olulise tähtsusega, et tagada teile head päeva .

   võttes vaimse vestlus ise ja mitte liiga raske ise( hüvasti perfektsionismi) on väga kasulik.Peamine on, et kõik, mida te peaks olema positiivne ja konstruktiivne ning ei peaks sa tagasi depressioon.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Küsi abi väljastpoolt .

   Palju kordi meie elu, me tahame, et hoida meie halb päev probleemide endale.Aga mõnikord, tunneme lihtsalt nii Patoutua, et me tahame purustada, nagu aktiivne vulkaan.Ära ole selles olekus pikemat aega, sest see võib lihtsalt autot sa hull.Tunnista endale, et sul on nõrkus ja vähene teatud teadmisi või oskusi.Või isegi, et sul puudub teatud emotsionaalne oskust või võimet tulla toime väga stressirohke probleem, mis muudab teie päev nii halb.Tegelikult inimene ei kavatse abi paluda ei tähenda, et sa kinni see inimene ja tema arvamused ja oskusi.See näitab, et see inimene on teatud väärikust, mida sa väga osas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Abi palumine ei ole nõrkuse .

   See on tegelikult märk tugevusest.Olete turvaline ennast, aga sa oled alandlik piisavalt tunnistama, et sa ei ole piisavalt teadmisi kõigis eluvaldkondades.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   randa .

   Drive mererand ja mõnu värske, soolane tuul.Üksindus, kõnnib paljajalu liival, kus õlut ühe käega saab värskendada meelt negatiivseid mõtteid omandatud päeva jooksul.Hoia nii kaua kui võimalik ja nautida vaikust, et rannas atmosfääri teile anda.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Kas midagi ilusat, kuigi keegi ei märka .

   Me kõik arvasid, et kõik suured teeme tuleks tunnustada teiste inimeste poolt.Aga lõpuks mõju on erinev - see ei ole tegelikult teevad meid ennast hästi.Mõnikord me isegi tunda nördinud, sest kiitust ja tunnustust ei ole piisavalt hea meile.Proovige midagi head vahelduseks, ilma et keegi otsib.Kui toidupoes, korja esemed, mida on langenud riiulilt ja tagasi panna.Abi laps avab ukse, kui see on liiga raske laps avab ise.Raamatupood, kui teie ja teise isiku jõuda raamat, mis on viimase koopia teha grand žest ütlen talle, et ta võib olla see ise.Kingi hea põhjus, nagu vähiuuringute või spetsiaalse lapse haridus, kuid annetada anonüümselt.Ära anda check annetamisel, sest nad teavad, kes sa oled.Kui pealt kuulma vestlust ja kuuled, et keegi tõesti vajab midagi, mis aitab parandada oma elustandardit - ostu, mis on vajalikud toote vaikselt ja on see toimetatakse tema elu- või töökohta.Jällegi on salapärane Hea samaarlane.Üllatus!Sul on hea päev.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   ebaõnnestumise, teha vastupidine - rõõmustada !

   See on võimalus, et teil parandada.Kui sa ei suuda millegi, see tähendab, et on aspekte, mida sa teed, mis on allpool par või vajab parandamist.Nagu näiteks tennist, siis peaaegu mitte kunagi võita su parim sõber.Kui teil jälgida oma mängu video, mis te olete võtnud salaja ja vallatult, ta võib olla nõrgem vasakul küljel.Nii et miks mitte kukkumise palli sagedamini oma vasaku külje?Nii rõõmustamiseks, samas jättes võib lihtsalt teha oma päeva ja parandada oma tennis mäng!

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Kui tead sa tegid vea või kellelegi haiget, öelda sorry .

   Sa võid olla üllatunud, et mõju see avaldab teile, et see on sama, kui suur rändrahn on tühistatud alates seljas.Viga sa ilma teie teadmata, oli purustamine teile emotsionaalselt.Niisiis, öeldes kahju saab lasti maha selg!

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   tänulik olla .

   Sul on tagasilöök täna.Mis siis?Sul on palju asju läheb teile.See võiks olla täiuslik tööd.Või äri, kus kassas on alati heliseb.Või teil on suurepärane perekond - kena, magus lapsed;suur, armastav abikaasa ja lisakasu - imeline in-seadused.Või sujuv golfi, kus sa peksid kõik.Kõik need meeldivat mõtted teevad teie halb päev hea päev!

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Vaata, kes te teate, mis paneb sind ennast paremini tundma elu ja inimesed üldiselt .

   On mõned inimesed, kes on lihtsalt liiga väärikas, et olla tõsi!Nad on alati õige asju öelda.Kui nad kritiseerivad konstruktiivselt, sa ei pahaks, mida nad ütlevad, vaid pigem, siis neelavad ja leotage mis tahes sõna motivatsiooni ja korrigeerimise neil on teie jaoks.Kui teil on halb päev, siis need inimesed ja siis koju minna värskena.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    Lugupidamisega viisakus teisi, kui nad seda kõige vähem ootad .

    Külastage oma naabritega, keda sa kunagi rääkida ja kiitust uus värvikiht, et nad olid pritsis oma maja oma viimase renoveerimise.Kui sa armastad raamat, mida on viimasel ajal lugemist, e-posti või Facebook autor ja talle öelda, kui palju te hindame oma raamatus.Räägi tänavapühkijaks, mis sulle meeldib puhtus ümbrust, ja see ei oleks võimalik, kui mitte töö armastus tänava pühkija.Sa ei saa kunagi prognoosida positiivne mõju oma siiras kompliment on inimesi, kes väärivad kiitust.See julgustab neid inimesi hoida head tööd või teha veelgi paremini viimistletud.Niikaua kui teie meelitus on tõsi, te ise tunnete hea, et sa tegid päeval need inimesed hea.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    Las keegi võtta laenu .

    Tead, see oli sinu idee.Sa olid suur toetaja projekti.Sa olid plii näitleja laval mängida.Vahel keset halb päev, samm tagasi, võtab Backseat.Ükskõik võimalus näitab ise, et kiitust ja tähelepanu keskpunktis olla keegi teine, annab see hetk selle isiku.Ta / Ta võib olla üllatunud, et keegi või isikute rühm on tunnustatud oma töö.See auväärne žest sinu töötab täiustus kõik ning camaraderie jooksul oma töökohal või kogukonnas.See on hea päev teile ja neile.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
12. 12
    Saa reaalsus .

    Kas te tõesti lase, et masendav sündmus reeda sind terve päeva?Kas te lubate endale jätmine võita pakkumise sündmus äritegevust võltsida oma emotsioone ja olla tähenda, et inimesed enda ümber?Saada, et suur kivi oma õlgadele!Elu läheb edasi.Asjad lähevad paremaks muutuma.Praegu aktsepteerivad, mis toimub sinu ja suunata oma perspektiivi leida võimalusi ja vahendeid, et lõpetada päev õnnelik NB!Seekord pärast ebaõnnestunud, meil on vabadus valida, mida energia tahame suunata teistele inimestele. .. on see positiivne energia või negatiivsed vibes?Järgmisel päeval, me ei taha ärgata peavaluga.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
13. 13
    soe kallistusi .

    siia kallistada või kallistada keegi, kes on teie lähedal ja mõistab sind.See võib olla abikaasa, laps, sõber, lemmikloom, vanem, vend.Tee tõesti sooja kallistuse, mis võib lohutada kas tema enda või teiste hugger.See žest lihtsalt võita päeva teile.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
14. 14
    siia naerda .

    siia, et vana komöödia DVD välja ja vaadata uuesti.Midagi taolist, millel on kõht valutavad naerma alates midagi naljakat.Kui te olete keset halb päev, leida midagi naerda või naeratama umbes.Ole loominguline sellest, sest seal on alati midagi naljakat, et sa avastad.Pärast naer, saab teada, et su pea muutub heledamaks ja siis oleks parem tuju.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
15. 15
    Dance .

    Hea asi tants on see, et see on tasuta.Kõik, mida pead tegema, on mängida muusikat või on keegi teha löögisagedus, mis on tantsuline.Higi ja energia tantsu kustutab negatiivse energia halb päev ära.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
16. 16
    Mine välja ja natuke värsket õhku .

    Kui me oleme depressioonis ja oleme suletud meie maja, see tundub nii masendav.Proovi lähe arvesse aed, või valmistuda kiire, lõõgastav jalutama tänaval väljaspool maja.Mõne minuti pärast, siis tunnete ennast jahutada ja tunne paremaks uuesti.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
17. 17
    Ole teadlik oma hingamist ja teevad seda sügaval .

    Üks mehhanism meie keha, et me enesestmõistetavaks on meie hingamine.See on üks paljudest õnnistustest Jumala, mis on tasuta, nii et me peaksime olema tänulikud selle eest.Eriti ajal halb päev, olla teadlik iga kord, kui hinge.Tee iga hingata loota, muutes selle sügava üks( paar sekundit, võibolla 10 sekundit hingata).Selleks ajaks, kui hingamine sügavalt viis minutit, siis on unustanud, miks sul oli halb päev.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
18. 18
    Sing oma südame soov .

    Kui sulle meeldib laulda, siis ei ole paremat ravi, nagu seda ajal masendav päev.Te olete kuulnud inimesed veedavad palju aega karaoke baari või lihtsalt lihtsalt kasutades oma karaoke kodus puhata.Kas tune või häälest ära, laulda oma südame rõõmu ja teie päev lõpeb meeldivat märkuse.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
19. 19
    siia terapeutiline massaaž .

    tõesti hea sõtkumist oma väsinud lihaseid professionaalset massaaži terapeut heledaks oma meeleolu ja esile, et teil on hea une.Tõhus massaaž aitab isegi paremas ringlust veres.Me, halb päev?Ei, härra!Elan elu!Näete, ma olen ahnelt padi minu spa voodis!

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
20. 20
    võtab kaua vannis või jõlkuma vann .

    Igaüks teab, et lõõgastav dušš ja pikk viibimine vann on väga terapeutiline.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
21. 21
    Palveta .

    Vaatamata halb päev, alustada oma palve koos jumalateenistuse ja tänuga Jumalale on meie Issanda ja Lunastaja.Ja siis valas talle kõik oma mured ja tõstke neid kõiki üles teda.Palve on üks tugev relv halb päev.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

• end aurav vann või dušš lõõgastuda keha stressi
• saate aidata keegi õnnelik ja selle saab õnnelikud liiga
• Külasta koju tõrjutud sektoridühiskonna ja siis hindame oma õnnistusi.Seal on palju valida: ema-vähem lapsi( lastekodu);erilist last( vaimse puudega);vaene vähihaigete;Kodutute;Alaealiste õigusrikkujate;lastetu pensionäre.Sinu külastust teeb nad väga õnnelikud, ja su süda tunnen hea meel ka.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.