kontroll Anger

Sinu õde varemed oma lemmik pluusi.Su vend võtab oma mantel küsimata sina.Võib-olla õpetaja annab sulle ebaõiglane jälje oma test.Sa oled oma teel tööle ja auto lakkab töötamast.Need olukorrad võivad vallandada viha meie sees.Artikkel tervis ajakirja dr Georgia Witkin-Lanoil selgitab: "Kuna aju reageerib kaasa vihaleajav juhul autonoomse närvisüsteemi on äratanud. Adrenaliin, vabastatakse neerupealised, hakkab valada vereringesse, suurendades südame löögisageduse jahingamise ja vabanemist stimuleerivat salvestatud suhkruid energia ".Mis milliseid tulemusi?"Actions võtame mõjul oma adrenaliini jätkub Dr. Witkin-Lanoil," on sageli üle-.Me Scream loopima vastik pool-tõed, tabas, rikkuda või hävitada või jäta sündmuskohale Huff ". Jah, viha võib meid öelda asju, mida me ei taha. Me kaotame oma sõprade või perega, sest see. Mison mõnes mõttes saame kontrollida viha, enne kui me plahvatada?

Kui tegemist on oma viha sa pead õppima, kuidaskontrollida, et parim, et takistada tegemast vigu või piitsutamist isikult vihaselt. Kui inimene tegutseb viha nad teevad vigu ja mõne aja kahjustama teiste olukorda. palju kuritegusid ja ka muudest kahjuon seotud viha paljudes olukorda nii, et kaitsta ennast ja teisi pead õppima, kuidas kontrollida oma viha erinevates olukordades. Allpool on viise, et saate tegelikult aidata ennast kontrollida oma viha ja kaitsta end asju, misviha võib tuua, kui ei suuda kontrollida oma viha.

Kui olete kannatanud vihasiis on vaja mõista, et piitsutas läbi ei osutunud midagi, mida sa ei taha, et võimaldada luua kellegi vastu.On teatud asjad, mida kaaluda, kui olete vihane, et sa aru, kui tähtis on, kellel viha ja lastes seda teist teed, selle asemel, et lasta see läbi teise inimese.Allpool on asju, mida saate keskenduda, et paremini oma olukorda puudutavas oma viha.

1. 1
   mõista, et leidsite aega läbi kontrollida oma viha sa rahuldust ise parandav ise oma olukorrast.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Mõtle, kuidas positiivne asi, mida teha on minna lastes viha, mis omakorda aitab sul olla parem inimene, mitte võtta oma viha välja kellegi teiseoma olukorrast .

   Mõeldes positiivselt siis on ka edendada positiivset mõtlemist ja õnne oma elus.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   mõistnud, et saate tegelikult hakkama asju ilma piitsutas läbi viha inimesed oma praeguse olukordades .

   Autor mõistes, et nende on ka teisi võimalusi, kuidas hakkama teatud olukordades sa ei vasta viha nii palju, kui midagi ei lähe oma tee elus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Võtke hinga sügavalt, et aidata rahulik maha, võttes sügavat hingetõmmetega te võimaldab ise täielikult maha rahuneda enne levitava viha välja kellegi vastu .

   Kuigi võttes hingetõmbe võib tunduda rumal see toimib, et võimaldada teil võtta aega ja mõelda oma tegevuse.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Põgene ala, mis põhjustab teil vihased ajal, see osutuda väga kasulikuks aegadel, kui jõuad punktini, kus te oletevihane teatud olukorras .

   viibiv sama ala, mis on vihastamine sa ei ole tõenäoline, et viha vaibuma, enne kui teha midagi, mis peetakse irratsionaalne.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Kui oled olukorras, kus keegi on vihane sa siis parim asi, mida teha saab jätta olukord enne sa midagi nende juuresolekul, et võib kahjustadaneid praeguses olukorras .

   asemel, et mängida arvesse olukorda teise isiku jalutada midagi on häbiväärne umbes äärest olukorras kui täiskasvanud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Ärge mingil juhul allutada end dishing välja kehavigastusi peale inimene ükskõik kui vihane oled hetkel .

   mõista, et lööb keegi on ägenenud olukord teile ja teine ​​inimene negatiivselt, mis on midagi, mis võib osutuda probleemiks sa lõpuks.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   mõista, et kui inimesest, vihastab kiiresti, et inimesed ei taha olla sinu ümber kohati .

   Isik, kes vihastab kiire või on "kuum box"( slängi mõttes) on keegi, kes inimesed püüavad vältida umbes eemale isik, kes tapab õnne teatud olukordades.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Lõpetades oma vihaseks iseloomu sa tegelikult kasu inimestele, kes soovivad olla sinu ümber, mitte lastes neil põgeneda kohas sa üritusel keskkonna.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    tuleb pidevalt arvestada teistega, kui te jääte vihane olles arvestav siis hoiduda piitsutas vastu välja inimesed, kui olete vihane .

    Mõtle põhiliselt, kuidas sa tahaksid teistega ravida teid, et tagada, et te ei tee seda viga, et nende alandamises või öelda midagi haiget.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    Mõtle põhjusi, et sa vihasta ja tagada, et te ei tee midagi sellist laadi, et teised on ka nemad saada nii vihane kui oled olukordades.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
12. 12
    Kui teil on tunne, reprimanding keegi siis tee seda pimedas ja rahulikult, et sa ei tegelikult neile piinlikkust või kisa need probleemid vihaselt nii, et provotseeridaneid viha, mis võib olla suureks probleemiks ka kaks inimest, kes on nii vihane.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
13. 13
    Kui vihane teha oma parima, et istuda ja rahune olukorda nii, et saate tegelikult saada oma mõtted koos, enne kui midagi, mis võivad kahjustada teid võiteise .

    istudes võimaldab teil lõõgastuda ja saada oma mõtted kokku, kui olete mugavust ajal olukorda.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
14. 14
    Count 10, et lubada endale, et su mõtted kokku umbes olukorda nii, et saate ajama mingi positiivne mõtlemine on seoses oma olukorraga .

    Loendus ei ole see, mis aitab teil aga aega, et te võtate, et saada oma mõtted kokku umbes mida peaks tegema järgmisena oma olukorda.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
15. 15
    Võtke puhkust isik, kes teeb sind vihaseks, et sa ei ole tegelikult midagi öelda haiget oma tundeid või veelgi viha neid, kui konflikti .

    See käib käsikäes olukord, kui sul on keskkonnas, kuid see puudutab otseselt inimese, et olete isiklikult nagu poiss või tüdruk.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
16. 16
    Kui kannatanud viha tegema oma parima, et mõelda positiivseid asju, kui olete vihane selle aitab edendada positiivset mõtlemist, kui sa lähed läbi viha olukorraelu .

    Kuigi olete vihane mõelda olukorda, mis on teinud teile või õnnelik või on teinud teile naerma, et särama oma olukorda.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
17. 17
    Mõista, kuidas oma viha võivad rikkuda võimalusi oma elu nii, et sa projitseerida see teiste suhtes .

    Lastes oma viha üle võtta sa elus võid tegelikult laseks võimalusi, mis oleks võinud anda, kui sa ei ole selline vihane inimene.Inimesed ei korja oma vihaseks vibe ja suhtumist, mis omakorda võib sulle haiget saada kasu elus.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
18. 18
    ei ütle haavav asju inimesed, sest sa ei tea kunagi, kui tulevad tagasi puutunud need inimesed .

    See puudutab võõras või inimesed, et te ei pruugi teada, sest ei ole täielikult teada, neid sa ei tea oma rolli elus või olukord, mis võib tulla hammustada teid hiljem ka tulevikus.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
19. 19
    Võtke oma viha välja ka muul viisil, mis võib sisaldada läheb jõusaali ja lööb kaalu või isegi mängides sport .

    Kasutage negatiivse energia, et teha midagi positiivset ja produktiivne elu mitte tekitades oma viha peale keegi samas läbimas oma viha olukorda.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
20. 20
    Talk to lähedane sõber on seoses oma viha eest nad saavad teile aus arvamus on seoses oma viha, nii et saate aidata määrataise seoses oma viha, mis loovad teie .

    Kuigi saan seda nõu oma sõbra tagada, et te kasutate oma nõu süda, sest nad on oma sõbra ja peaks teile oma aus arvamus.Kuuldes seda sõbrale võite võtta seda rohkem südamesse kui võõras teile ja teie sõber on eriline side.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
21. 21
    Talk perekonna liikmed, et saada vaatepunktist neid mitte ainult oma sõpradele, vaid ka pere annab sulle oma aus arvamus on seoses oma käitumist .

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Hingamine .

   Puhka ja hinge sügavalt.Count kuni kümme.Mõtle ka positiivseid võimalusi, kuidas olukorda parandada, et sind vihaseks.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Jätke Argument .

   Parem on minna jalutama, kui sa tunned, et ei suuda kontrollida oma emotsioone, enne kui lajatama ja haiget keegi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Mõtle enne kui rääkima .

   Just mõni hetk aega mõelda enne kui öelda midagi, mida sa kahetsed.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   probleemi lahendada .

   istuda ja mõelda, mida teha sa nii vihane ja mõelda positiivselt võimalusi selle ületamiseks.Istu inimesele, kellega vaieldes ja proovida töötada asju läbi rahulik viisil.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• siia abi, kui oma viha on kontrolli alt.Rääkige oma arstiga, viha juhtimise ja osaleda viha juhtimise klassid.
• Palu Jumalalt abi õigel ajal, kui tunned vihane.Palvetage rahu.
• Ole andestav.Kui teil on andestav süda, siis on võimalik, et lasta minna ja liikuda edasi ka siis, kui te tunnete end väga haiget.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.