ületada Üksindus

ühendamine teistega ei ole kunagi lihtne eesmärk.Oli kunagi aeg, mil sa tundsid, nagu sa olid selline luuser, sest sa ei ole sõpru hängida koos?Või olete kunagi märganud, et sa kulutad suurema osa oma ajast üksi?

Üksindus on murettekitav.Aga seal on palju võimalusi, kuidas ületada üksinduse.Ärge istuda, pead norgu ja mõelda, mida oma eluga oleks olnud välismaailmaga.Siin on mõned nõuanded.

1. 1
   aktsepteerida seda, et võttes ja tahavad sõbrad on normaalne .

   Psühholoogid ütlevad, et üksildased inimesed põhimõtteliselt pikk sügavat sidet teiste inimestega.Ühendamine teised on kunagi isiklikke suhteid.Üldiselt on inimesed loomulikult sotsiaalsed.Mõned võivad olla suuremad seltskonnaga, samas kui teised eelistavad lihtsalt on üks või kaks ühendusi.Mis iganes on Sinu eelistus on alati meeles pidada, et tunne üksindust ei tähenda tingimata, et midagi on valesti koos sinuga.

   instagram viewer

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Drop pretendeerivad .

   Kui läheb läbi, lakata mõtlemast, kuidas saab olla täiuslik ainult mahtuda. Olles pretensioonikas ei sa natuke head.Selle asemel, teie on tõeline ja õige ise tõenäoliselt aitab teil saavutada sõbrad lihtsalt.Ühendamine teiste näidata neile, kes sa oled ja vältida püüdnud mahtuda. Peamine on aru saada, oma isikupära, selgitada, mida teile meeldib ja mis on, ja lase teistel näha, kes on tegelikud teil on.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Lülita Elektroonika .

   Kui võimalik, ära hoida liiga imendub elektroonika ja tehnoloogia.Muutub liiga hõivatud elektroonika ainult kinni inimesed oma elu, selle asemel, et hoida neid enda lähedale.Kui olete teadlik inimesi enda ümber, saate tihedamad suhted nendega.Mõte üksi eraldama end tehnoloogia on päris palju heidutav ülesanne, kuid proovige veeta nädalavahetuse ilma oma elektroonilisi vidinaid ja saate aru, et saate tegelikult on palju täitmise võimalusi veeta aega koos sõpradega.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Ole loominguline .

   Leidub uurimusi, mis näitavad, et üksindus ja igavus on omavahel seotud.Proovi kaasates ennast erinevates tegevustes vähemalt vähendada oma tunne üksindust.Too oma loomingulise mahlad ja proovi tehes kollaaž, kudumine, värvimine, keetmine, laulmine, või mis tahes muu tegevus, mis teid huvitab. Kui ennast hõivatud tehes midagi, mida nautida, siis ei jõua Igavuse ja tunneüksildane.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   ületada oma hirmud .

   Alati tulnud hetk, kui tunned, et üksi, sest midagi, mida sa kardad.Võite ületada oma hirmud, kui sul on sõbrad ümber.Mis iganes on Sinu hirm on "vead, võõrad, tume, raviprotseduurid - saab kõrvaldada kõik need ja oma taset üksinduse lõpuks väheneb, kui te õppida nägu oma hirme.

   Oli see samm abiks? Jah | ei | Maabi vaja
6. 6
   Loe loba .

   Inimesed, kes saavad end siduda otstarbekam vestlused on tõenäolisem, et on hea heaolutunnet. Kuid small talk saab luua teeon need sügavamale vestlused. seega vajate ise õppimist väike räägib nii et saate liikuda edasi tihedamaid suhteid.

   oli see samm abiks? jah | ei | Vajan abi

Tundub, et suur stigma, kui tegemist on üksindus.Palju üksildane inimesed tunnistavad, et nad on masenduses, enne kui nad tegelikult tunnistama ja rääkida on üksildane.Hirm valesti hinnanud kui kaotaja või veidrik on tõenäolisem, ning see selgitab, miks need, kes on üksildane kipuvad mitte arutada oma võõrastust, tõrjutus või võõrandumine.

Feeling Lonely on vähe pistmist, kui palju sõpru on ümbritsevad sind.See on põhimõtteliselt kuidas te tunnete sees.Leidub üksildane inimesi, kes harva suhelda inimestega, ja on neid, mis on ümbritsetud head sõbrad, kuid siiski ei tunne ühendatud.

Paljud inimesed lõpuks tunne üksildane hoolimata palju tegevusi ja tuttavad.Võttes tuhandeid sõprade kaudu sotsiaalsete võrgustike saite ei ole sama, millel on eriline sõber, kes saavad jagada filmi teiega, või saada tassi kohvi ajal laisk nädalavahetus pärastlõunal.

tegurid üksinduse

1. 1
   haavatavust sotsiaalse katkestamine .

   Kõigil on üldiselt geneetiliselt määratud vaja eraldi summa sotsiaalset kaasatust.Tase varieerub inimestel.Kui vajate ühendus on kõrge, on tõenäoline, siis võib olla raske kohtumine oma vajadustele.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Teie võime ise reguleerida oma emotsioone, eriti need, mis on seotud tunne isoleeritud .

   Sa pead aktsepteerima ja tõhusalt toime tulla oma üksildus, mida peaks õppima haldama oma tundeid, nii et sa ei tunne enam üksildased.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Vaimse esindused ja ootused teiste .

   olemine üksikuna ei tähenda, teil puuduvad sotsiaalsed oskused.Lonely inimesed tavaliselt taju ennast jõudumööda sõpru ja leiavad, et ühtekuuluvustunnet, kuid lõpetades midagi.See on üsna masendav kogemus.Sa pead näha ennast nagu keegi, mis on piisavad ja väärt hea seltskond.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Olles üksi võib olla imeline.See annab teile aega, et lõõgastuda, laadige ja lihtsalt olla.Aga üksi ka tunnen tõesti üksildane.Siin on, kuidas sellega toime tulla:

1. 1
   Hellita .

   saate anduma ennast visates kahju osapoole, kuid ainult 10 minutit.Lase käia ja tunnen ennast, nutta, meelelahutuslikus kõik põhjused, miks sa end nii üksi, mõelda, mis oleks parem, jms.Lihtsalt minna ja saada kõik need Ällöttävä mõtteid ja otsuseid läbi kirjalikult need kõik paberile ja seejärel põletavad ta.Luba endale võimaluse tunda valu oma üksinduse, teades, et teil on anduma seda vaid 10 minutit.Pärast aeg on läbi, siis kahju pidu läbi.Sul on üllatunud, kui rõõmustav see kogemus võib olla.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Uurida .

   Väga negatiivsed tunded teil on üksi põhimõtteliselt tuleneda mida sa tegelikult öelda endale, kui oled üksi.Proovi uurida oma otsused ja mõtted.Nagu te hakkate aru saama, et oma on üksildane on teie enda teha, siis tuleb valmis minema need mõtted midagi muud.Ära oota, et see juhtuks kõik korraga.Muutuvad oma taju on hea algus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Inspire .

   Üksindus võib olla väga raske kogemus.Teie energia võib loobumise kui matta ennast liiga palju üksindust.Seega sa pead leidma midagi, mis inspireerib sind tõusu oma energiat.Proovige kuulavad laule, mis inspireerib sind või lugeda raamatuid, et lohutada sind, või lihtsalt midagi loomingulist.Kui teil on inspireeritud, sa kuidagi tunda ühendatud Universe.Ja see on hea võimalus teile tegeleda üksinduse õigesti ja lõpuks aitab teil poole, et saavutada optimistlik teile.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Kas oled üks neist tuhandeid inimesi, kes saavad ikka naeratada, kuhugi minna ja vestelda teistega, kuid sügaval sees, siis ikka tunnen end üksikuna?Südantlõhestav, kas pole?

On tehtud uuringuid, et näidata inimestele( eriti naised), kes alati tunnen end üksikuna vaatamata on hea ettevõte on suurem risk südamehaiguste.Kui te võitlevad üksinduse all on mõned vihjed, et teil saavutada tervem suhted ja tervema südame.

1. 1
   kvaliteeti kvantiteedile .

   See ei ole tegelikult küsimus, kui palju inimesi sa tead.Tähtis on, kui hästi sa tead neid inimesi, ja võib-olla veelgi olulisem, kui hästi need inimesed teavad sind.Te peate ka teadma, et mõista ise on sama oluline.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   aru saada, mis on lukustamise sind .

   Võibolla ajal oma noorema aastat, siis jäeti unarusse või kuritarvitanud inimesed te uskusid hästi hoolitseda teile.Või äkki sa olid tagakiusatud õpilane ajal oma algkool aastat.Võib-olla tunned ebapiisav, sest vaimse või füüsilise puudega, oma sotsiaalse tausta, soost või rassist.Need tunded ja sündmused kujutavad väga tõsised tagajärjed, et sa pead tegelema.Hea asi on see, et sa ei pea võitlema kõik need lahingud ise.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Abi otsima .

   Seal on palju terapeudid, kes aitab teil oma üksildus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Ära oota inimesed jõuda teid .

   Kui sa ikka tunnen end üksikuna, kui olete ümbritsetud inimestega, siis võib olla, et need ühendused võivad puududa intiimsust.Selle asemel, et neilt oodataks seda sinu eest teha, siis miks mitte õppida rääkida ja abi otsima.Öelda asju nagu: "Tere, null, Ma olen võttes raske aeg viimasel ajal. Mind, kui me sellest rääkida? Ma arvan, et teeb mulle parem".

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Pea meeles, et on üksildane ja üksi ei ole sama .

   Liitumine klubid ja osalevad tegevuses ei ole tõesti probleemi lahendada.Tegelikult võib see kannan ainult sind.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.