Do Karate Kicks

Tämä nopea syötöllä on toimitettaessaetuseisonnassa kanssa taka jalka.Teidän edessä jalka voidaan potkaista takaapäin viritys, mutta potku on hieman heikompi, koska se ei ole eteenpäin työntövoima kehon takana.

laukaisten toiminta polvi ja työntövoima eteenpäin kehon tulisi yhdistää yhdellä liikkeellä.Vain pallo teidän jalka tulisi käyttää silmiinpistävä pintaa.Pidä varpaat kicking jalka kiertynyt ylöspäin välttää vahinkoa.Lähes mikä tahansa osa vastustajan elin, kuten pään, rinnassa ja vatsassa voidaan hyökätä etu- maalin.Kun potku, sinun jalka on vedettävä takaisin nopeasti pitämään vastustajan tarttumalla sitä.Harjoitella perus edessä snap potkia yksinkertaisesti toimi seuraavasti:

1. 1
   Seiso jalat yhdessä, molemmat polvet hieman koukussa.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   Nosta potkiminen jalka polven yläpuolelle tason tukijalan

   Mainos

   Oli tämä vaihehyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Nopeasti tuoda oman potkiminen jalka kanssa katkaiseva toimintaa polven suorittamaan maalin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Vedä potkiminen jalka takaisin polven tasolle niin nopeasti kuin pystyt.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   hitaasti laske jalka lattialle.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Joko reunaan jalka tai kantapää voidaan käyttää silmiinpistävä pinta sivussa työntövoima maalin.Iskukykyä potkun tulee työntövoima lonkan osaksi maalin.Puolella työntövoima potkia takaa pidemmän matkan ja suurempi teho kuin mitä on mahdollista muilla potkuja.Se on erittäin hyvä vastaan ​​koviin maaleihin, kuten polvissa, kylkiluut ja leuka.Harjoitella tätä potku yksinkertaisesti toimi seuraavasti:

1. 1
   Start luonnon viritys.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Tuo potkiminen jalka jopa polven oman tukijalan.( Jos haluat suorittaa korkea puolella potkia, sinun täytyy korottaa polvi jopa suurempi).

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Push olet potkiminen jalka suoraan ulos puolelle.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Thrust lantion voimakkaasti sisään potku enemmän valtaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Nojaa ylävartalo kohti suuntaa potkun .

   Jos vähärasvaisen pois potkia, sekä kick ja kehon tasapainoa on heikko.Pidä vasen nyrkki tiukka vierelläsi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   nopeasti palauttaa potkiminen jalka polven tasoon tukijalan, ja varovasti laske se lattiaan.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

laukaisten toiminta polven oman potkiminen jalka käytetään puolella snap potku sen silmiinpistävää valtaa.Pehmeät paikoissa kuten vastustajan nivusten, kurkun ja kasvot ovat tavoitteita ulkoreunan potkiminen jalka.Kicking leg ei koskaan laajennetaan koko matkan, kuten työntövoiman maalin.Vedä kicking leg sekunnin murto ennen polvi heilahtaa suoraan, jotta vältetään vamman takia polvinivelen.Harjoitella tätä potku yksinkertaisesti toimi seuraavasti.

1. 1
   Vuodesta luonnollinen viritys, nopeasti nostaa potkiminen jalka jopa polven korkeudelle oman tukijalkojen.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Suorita potku sivulle käyttämällä katkaiseva toimintaa polvi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Vedä kicking jalka ennen kuin se on kokonaan auki.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa

Sekä pyörimisliikkeen kehon ja katkaiseva polvi toimintaa kicking jalka käytetään roundhouse maalin.Kuten roundhouse lyönti., Potku kulkee sivulle puoliympyrän liikettä.Pallo oman jalka on silmiinpistävä pinta tällaisen tavoitteen kuin vastustajan kasvojen, kaulan mahan ja kylkiluut.Harjoitella potku voit käyttää joko jalka:

1. 1
   Start luonnollisesta viritys tai oikealle etuseisonnassa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Kasvattakaa taivutettu oikea jalka sivuttain .

   Samalla, alkaa siirtää oikea käsi omaan taakse.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Pivot puoliväliin kierroksen pallo vasen jalka pyöriessään koko kehon eteenpäin .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Lisää katkaiseva toimintaa polvi juuri ennen jalka osuu tavoite .

   ylävartalo pitäisi olla puolen suunta kohde.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Jos elimistö kierretään liian pitkälle, saldosi heikkenee, ja se tulee olemaan vaikeaa vastaiskuun jos Roundhouse potkia epäonnistuu.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Kun potku on valmis, vetää sinut jalka takaisin alkuasentoon.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Selkä potku on hyödyllisin vastaan ​​vastustaja, joka hyökkää teitä takaapäin.Työntövoima kantapään jalka suoraan takaisin pienessä kulmassa.Vastustajan vatsaan, rinnassa ja nivusten ovat sinun tärkein tavoite.Harjoitella tätä potku toimi seuraavasti:

1. 1
   alkaen luonnollinen viritys, kukko kicking jalka tuomalla se jopa polven tasolle oman tukijalan, johon pitää hieman koukussa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Katso olkapään, on potkiminen jalka puolella, tavoitevauhdin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Thrust kicking jalka suorassa linjassa tavoitevauhdin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Piirrä potkiminen jalka takaisin polven tasolle ennen kuin laskemalla se lattiaan.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Tämä yksinkertaisesti suojautumiskeinona vastaan ​​tarttumalla hyökkäyksiä takaapäin.Se on erittäin tehokas ja ei ole vaikea oppia.Työntövoima kantapään potkiminen jalka ankarasti hyökkääjä säären tai jalkapöydän.Harjoitella potku toimi seuraavasti:

1. 1
   Seiso luonnollinen viritys alkaa ja nostaa potkiminen jalka polven tasolle.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   halveksia kicking puolella on tavoite.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   aja kantapää alas voimakkaasti lattiaan.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Practice lopettaminen kantapää tuskin in irti lattiasta kehittää nopeuden ja ohjaus .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Peruuttakaa potkiminen jalka nopeasti polven tasolle ja palauta se alkuasentoon.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Kutsutaan koukku potku, rukki potku on kuin roundhouse potkia vaan tapahtuu päinvastoin.Se käyttää kääntöliike oman pyörivä kappale, ja taaksepäin katkaiseva polvi toimintaa kicking leg sen silmiinpistävää valtaa.Taakse kantapää toimii silmiinpistävää koukkaaminen pinnan.On erittäin tärkeää muistaa, että koko kehon täytyy kiertää pallo oman tukemaan jalka leikata rasitusta tukijalka.Harjoitella of tehdä se yksinkertaisesti:

1. 1
   Pyörä potku voidaan suorittaa edestä tai sivuun vastustaja .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Jos on edessään vastustaja kanssa vasemman jalan eteen, siirrä vasen jalka vastapäätä, noin 12 tuumaa ohi varpaat oikea jalka .

   Muista asettaa kehon painosta suoraan pallo vasen jalka.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Whip oikea jalka ylös sivuttain kun pivot ja kiertää rintaa taaksepäin .

   Samalla, kääntää päätä samaan suuntaan.Koko keho on spin nopeasti, tiukka ympyrä, kun pyöriä pallo vasen jalka.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Jatka spinning liikkeen ja keskittyä oman tavoitteen kanssa takana kantapää .

   Swing oikealla kädellä ympäri, kuten takana nyrkki lakko, suojaamaan alttiina takaisin potkun aikana.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

rukki potku on muunnelma potku, jonka avulla voit spin ja potkiasamaan aikaan.Käyttämällä oikea jalka, spin oikealle 360 ​​astetta, ja sitten lyödä vastustajan pään kanssa jalka.Kosketin suoritetaan terän oman jalka tai ulompi osa jalka.Sinun täytyy kääntää takaisin vastustajan tuoda potkia ympärillä.Se ei ole hyvä yllätyshyökkäyksen tekniikka koska jokainen näkee potkia tulossa.Vastustaja yleensä vain askel taaksepäin välttää oman rukki maalin.Rukki potku voidaan tehdä puolustuksena hyökkäys jos vastustaja on saada takaisin sinulle suoraan lyöntejä.Et rukki potku yhtä vastustaja tulee ja te hyökätä takaraivoon.Voit suorittaa pieni tai suuri kaksinkertainen roundhouse syötöllä ensin ja sitten heittää rukki potku kuin laitat jalka maahan.Näin vastustaja voidaan kuitata vartija, koska ne saattavat vain sitä mieltä, että roundhouse potku on kaikki mitä aiot tehdä.Voit myös potkaista vastustajan keskiosassa ja sitten pään tehdä hänelle ajatella, että nämä potkii ovat kaikki halusitte tehdä.Sinun täytyy saada vastustajasi selällään jalka ensin.Sitten pistää hänet käyttämällä jalka.Seuraa että kanssa etu- ja kääntämällä potkuja, sitten suorittaa oman rukki maalin.Älä käytä rukki potku ensimmäisenä potku hyökkäys, koska se on liian hidas ja vastustaja heti näkee sen tulevan.Sinun täytyy tehdä tavanomaisia ​​potkuja ennen vihdoin päättyy hyökkäykseen rukki maalin.

Sekä rukki ja spinning koukku potkuja ovat erittäin hyödyllisiä taistelussa.Kaikki mitä tarvitsee tehdä on löytää paras tilanne soveltaa sitä. Rukki maalin edellyttää ojennettuun jalka.Spinning koukku potku on paljon nopeampi ja tiukempi.Kun koukku jalka oikeaan aikaan, voit pystyä tuottamaan voimakas helppoa.Rukki potku nähdään voimakas potku laaja span.Sinulla on hallussaan suuri painoindeksi antaa tarvittavaa virtaa maalin.Spinning koukku potku on samanlainen piiskaa ja spinning koukku potku kuvataan svengaava raskas moukaria.

Mikä osa jalka voin iskeä karaten?Pallo tai ulkoreunaa minun jalka?

tyypistä riippuen kick toimitettavien, pallot jalkojen tai ulkoreunojen jalkojen käytetään lakko vastustajia.Pallot jalkojen, kannoilla ja jalkapöydän ovat käyttökelpoisia ja pidetään silmiinpistävää aseita käytetään potkiminen.Jotta saavutettaisiin mahdollisimman tehokkaasti karate potku, joustavuus, tukevampi ja hyvä tasapaino ovat vain joitakin tärkeitä tekijöitä, jotka edistävät hyvää lakko.

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.