Ne a Fel Le Day / másnaponta böjt diéta - életben kísérlet

a fel / le Day Diet, vagy másnaponta böjt diéta,egy viszonylag új ötlet a fogyókúra.A koncepció mögött ez a fajta diéta nagyon egyszerű -, hogy enni rendszeresen egy nap, majd gyorsan a következő napon.Tehát mentálisan kap egy esélyt, hogy egy nap ki minden második nap.E néhány akaraterő, de nem elég, hogy maradjon a diéta a végtelenségig, ez egy jó ötlet.De működik? ??Ez a wiki lesz a mindennapi tapasztalat ezt a diétát.

Az ötlet az, hogy enni alacsonykalóriát a lefelé vagy böjt nap, és a rendszeres táplálkozás a fel nap.Lehet, hogy a diéta kellett volna az úgynevezett "Le / Normal" diéta.Itt található egy nagy számológép megmondja, hogy hány kalóriát kell enni alapján a magasság, testsúly, életkor, stb, itt - http://www.johnsonupdaydowndaydiet.com/html/how-to-do-the-diet.html.A koncepció az, hogy a szervezet nem tárolja extra kalóriát a UP napig, és a lefelé nappal a fogyásban.

én körülnéztem YouTube, és megállapította, mindenféle emberek különböző technikákkal.Ezt találtam youtube videó nagyon hasznos annak megértésében, hogyan GH és más jó hormonok felmegy közben böjt, míg az inzulin lemegy 70 százalékkal 24 órás éhezés.Az inzulin gyorsan csökken éhezésben mint látható a videó, a nagy részét a haszon elérése mintegy 12-18 óra.Huszonnégy órával lenne optimális, de nem hiszem, meg tudom csinálni 24 órás gyors.Csak nem szeretem, lefekvés éhes.Azt is tartsa be eszik minden nap, ha tudom, hogy fogok teljesíteni kell, mielőtt ágyba.Ez az én személyiség.Fontos, hogy megfelelő stratégiát csinál ez a diéta a személyiség.

Nyilvánvalóan csak mérjük magát hetente egyszer, miután egy DOWN nap, de megértem, hogy néha lesz ingadozások, és én nagyon matematikai,úgyhogy azt hiszem, tudja kezelni a súlya naponta.Meg kellene követnie az utasításokat, ha ismeri a víz súlya ingadozások, és nyomja át elriasztja mérlegelés inek után is fogyókúra megfelelően.

• Az első siker a fogyókúra volt hát az egyetemi évek, amikor vettem ki mintegy 30 fontot a carbo-cal diéta.Ez volt a szénhidrát korlátozó étrend, amely megpróbált egyensúlyt a szénhidrátok segítségével egy matematikai képlet, hogy erőteljesebben súlyú szénhidrát gazdag ételek, mint a rizs, burgonya, édességek, stb jöttem a pont, ahol én voltam a túlsúly és szeretnék enni, és énéhes egy óra múlva.Azt mondtam magamnak, hogy akár azt is lefogy, és éhes.Szóval ez volt a hozzáállásom, és működött.De akkor még nem volt családi és munkahelyi kötelezettségek, így tudtam összpontosítani csak az iskolai és a diéta.Az életem sokkal bonyolultabb, sokkal több igények rám.Biztos vagyok benne, akkor minden érezni.Mindenki olyan elfoglalt manapság.
• megpróbáltam ezt a diétát újra 20 év házasság, ahol tett szert néhány kilót egy év alatt.Ezúttal rájöttem nem volt akaraterő, hogy enni csak 100 carbo-kalória naponta( kb 1000-1200 szénhidrát csökkentett kalória).
• Aztán jött Atkins.Elvesztettem 15 £ a Atkins diéta könnyen, de a zsírbevitel szörnyű volt.Végül megtanultam hogyan kell csalni ezt a diétát, és abbahagytam a fogyás körülbelül 215 font( ahol most vagyok).
• után egy évtizedig nem fogyókúra, azon kaptam magam, közel 250 font!Úgy döntöttem, hogy vegetáriánus, nem csak a fogyás sok ember tapasztalata, de azt is, hogy az én koleszterin, hogy az én vércukorszint( borderline-diabetikus most), hogy le a vérnyomásom( fogyás egy olyan tényező, a vérnyomás), stb A jó hír az volt, hogy lementem 199 font az én legkisebb súly és minden koleszterin, vércukor, és a vérnyomás SZÁMOK van sokkal sokkal jobb.De sajnos azt állítjuk én részek ellentételezésére és kúszott vissza akár 215 font, ami vagyok, mint a mai( a kezdete ennek a diétát írok ide).Az én nagy kérdés, hogy magam most, hogy "Ha maradok vegán?".Nincs ok, amiért nem lehet vegetáriánus, és tegye ezt a diétát.Azonban én le nap, egy szép darab sovány csirke lenne egy szép élvezet várom.Tehát úgy gondolom, most én leszek vegán én UP nap és egy adag húst én le nap.Jelentem nektek, hogy hogyan működik, az én alábbi megjegyzéseket.

rajtom súlya 215 £, jobb Hálaadás után.Azt számít Hálaadás, mint az 1. napon, és mint UP nap.

Megjegyzés: feladtam ezt a diétát most. ..

nem tudtam lépést tartani a böjt fel.Sajnálom, hogy valaki ott hagytam le.Kérjük, tegye, ha nem jobb.Talán tudok tanulni néhány trükköt.

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.