Membuat Home remedies untuk Radang

arthritis, rheumatoid arthritis, gout arthritis dan rheumatoid sciatic adalah kondisi peradangan yang menyebabkan nyeri, pembengkakan, kemerahan dan ketidaknyamanan pada sendi.Meskipun dimungkinkan untuk meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan kondisi ini dengan lebih counter dan obat anti-inflamasi resep seperti ibuprofen, aspirin atau celecoxib, mereka tidak selalu 100 persen efektif.Jika Anda sedang hamil atau menyusui, memiliki riwayat tukak lambung, atau menderita masalah ginjal, jantung atau hati, Anda mungkin tidak dapat mengambil beberapa obat-obat ini, tetapi Anda tidak harus menderita.Ada banyak pengobatan rumah terbukti Anda dapat mencoba untuk menenangkan peradangan tubuh Anda dan mengurangi rasa sakit, pembengkakan dan kekakuan.Ini berkisar dari makanan sehat untuk teh dan kompres yang secara alami mengurangi peradangan dalam tubuh Anda.

Salah satu cara termudah untuk mengurangi dan mencegah rasa sakit dari peradangan adalah untukmengatur pola makan Anda.Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda memainkan peran besar dalam bagaimana Anda merasa, dan penelitian telah menunjukkan bahwa ada makanan tertentu yang benar-benar dapat mengurangi respon inflamasi tubuh karena antioksidan tinggi dan kandungan asam omega.Cobalah untuk memasukkan sebanyak ini mungkin ke dalam diet Anda sebagai saklar jangka panjang, dan Anda akan tidak hanya mengalami sedikit rasa sakit - Anda akan memiliki lebih banyak energi, juga.

1. 1
   Olive minyak.minyak

   zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung serta oleocanthal, yang membantu blok jalur inflamasi dengan cara yang sama seperti ibuprofen.Pengganti minyak zaitun murni di tempat mentega atau minyak lain ketika memasak, dan tambahkan minyak extra virgin untuk salad, dips dan saus untuk manfaat lebih karena mengandung konsentrasi yang lebih tinggi dari oleocanthal.Jika Anda tidak suka rasa minyak zaitun, cobalah minyak canola organik expeller-ditekan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Laut .

   Halibut, tuna, kakap, cod, danau trout, tiram Pasifik, salmon, sarden, ikan asin dan bass tidak hanya kaya akan protein, mereka juga mengandung asam lemak omega 3 yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan nyeri sendi dankekakuan.Ganti protein Anda dengan omega 3 yang kaya ikan dua atau tiga kali seminggu.Jika Anda tidak suka ikan, Anda dapat mengambil berkualitas tinggi suplemen minyak ikan atau makan telur omega-3 yang diperkaya untuk mendapatkan manfaat dari asam lemak omega.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Buah .

   Antara makanan atau bahkan untuk hidangan penutup, camilan buah-buahan seperti apel, ceri, nanas, aprikot, jeruk, jeruk, stroberi, blueberry, raspberry dan melon.Mereka mengandung antioksidan kuat yang menghancurkan radikal bebas dalam tubuh dan menenangkan atau mengurangi respon inflamasi tubuh Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Sayuran .sayuran

   cruciferous seperti brokoli, kembang kol, kubis, kale dan kubis Brussel mengandung ton antioksidan yang meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.Terong, ubi jalar dan paprika yang sangat baik untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Kacang-kacangan dan biji-bijian .

   Kenari, hazelnut, almond, biji rami, biji bunga matahari, biji wijen, biji labu, biji chia dan biji rami semua kaya akan asam lemak omega yang membatasi peradangan dalam tubuh.Cobalah mengganti keripik dan makanan ringan yang tidak sehat lainnya dengan segenggam ini kacang renyah dan memuaskan dan biji untuk kesehatan yang lebih baik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Bawang putih dan rempah-rempah .

   Belajar menggunakan bawang putih, jahe dan kunyit dalam masakan Anda.Tidak hanya ini akan memberikan makanan Anda dorongan rasa, mereka juga akan membatasi nyeri dan bengkak karena peradangan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Herbal .

   Herbal seperti peterseli, rosemary, mint, thyme, basil, dan oregano adalah sumber yang baik dari antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Teh hijau .

   minuman yang tampaknya bersahaja ini mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai ECGC yang sangat mengurangi peradangan dan membatasi break-down dari tulang rawan di dalam tubuh, sehingga sendi sehat untuk jangka waktu yang lama.Minum sehari-hari baik panas atau dingin.Jika Anda bukan penggemar teh hijau, cobalah memberikan dorongan rasa dengan madu, lemon, stroberi atau jeruk.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Chocolate .

   Sweets tidak sepenuhnya terlarang.Nikmati cokelat dalam jumlah kecil - sebaiknya dengan kandungan kakao 70 persen - setiap hari untuk mengurus ngidam permen dan mengurangi peradangan dalam tubuh Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Air .

    Jangan meremehkan kekuatan air ketika datang ke kesehatan Anda.Selain teh hijau, pastikan Anda mengkonsumsi banyak segar, air bersih setiap hari.Jika Anda bukan penggemar air putih, cobalah air soda dengan irisan buah atau jus buah yang sangat diencerkan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Meskipun ada banyak makanan yang harus Anda masukkan dalam diet Anda untuk mengurangi peradangan, ada banyak yang harus Anda hindari sebanyakmungkin.makanan ini dalam peningkatan peradangan tertentu dalam tubuh Anda, menimbulkan rasa nyeri yang lebih, pembengkakan dan kekakuan.Banyak dari ini juga bisa mendorong kenaikan berat badan dan pengembangan beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.

1. 1
   karbohidrat dimurnikan .

   Refined karbohidrat dalam makanan seperti roti, biskuit, kue, kue, nasi putih dan kentang goreng adalah semua pada dasarnya sama dengan mengkonsumsi gula dalam tubuh kita.Mereka menyebabkan tubuh kita untuk menghasilkan produk akhir glikasi lanjut( AGE) yang menyebabkan peradangan.Cobalah untuk mengurangi ukuran porsi Anda atau menggantinya dengan versi gandum atau tinggi serat.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Trans lemak .lemak

   Trans umum ditemukan dalam makanan yang dipanggang, makanan olahan, makanan cepat saji dan beberapa merek margarin dapat menyebabkan respon inflamasi dalam tubuh.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   produk susu .

   Yogurt dan kefir adalah pilihan susu yang baik ketika dimakan di moderasi, tetapi cobalah untuk membatasi asupan susu, keju dan es krim, karena ini dapat menyebabkan respon inflamasi dalam tubuh.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Alkohol .

   Alkohol merupakan sumber utama dari peradangan dalam tubuh, dan bahkan dapat meningkatkan risiko kanker, menurut studi

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Merah dan diproses daging.

   Sementara makan rumput daging merah sehat secukupnya, daging penggemukan-mengangkat dan daging olahan lainnya mengandung senyawa yang memicu peradangan di dalam tubuh.Mengurangi konsumsi atau mengganti dengan unggas tanpa lemak, ikan dan makanan laut.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Dua obat yang paling sering disebutkan untuk peradangan dalam pengobatan tradisional jahe segar dan kunyit.Berikut adalah resep dasar untuk teh yang menggabungkan jahe atau kunyit.Kedua kunyit( Curcuma longa) dan jahe( Zingiber officinale) keduanya rimpang aromatik yang populer digunakan untuk membumbui makanan dalam masakan Asia yang berbeda.

Bahan:

• 2 inci dari iris halus jahe segar dan akar kunyit, atau 4 sendok teh tanah kunyit dan bubuk jahe
• 4 cangkirdisaring air
• Madu atau organik coklat gula
• Lemon grass tangkai, irisan jeruk dan kayu manis( opsional)

Prosedur:

1. 1
   Rebus 4 cangkir air dalam panci.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Bersihkan rimpang sangat baik .

   Lap kulit dengan handuk kertas untuk memastikan Anda menghapus semua tanah yang mungkin menempel pada akar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Cut akar bersih di strip baik .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Ketika air mendidih, tambahkan jahe dan kunyit dan menutup tutup panci Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Dalam beberapa detik, air akan mendidih lagi .

   Biarkan mendidih selama sekitar 30 detik, memastikan itu tidak mendidih.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Turunkan panas dan biarkan mendidih selama 10 menit .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   keren sekali .

   Saring ke dalam gelas.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Minum 1 cangkir tiga kali sehari atau lebih sering jika diinginkan .

   mempermanis secukupnya dengan madu atau gula merah organik.Anda juga dapat mengambil sereh tongkat( jika Anda memilih untuk menggunakan satu), dan menghancurkan sekitar dua inci dari bagian putih dengan pisau.Menggunakannya sebagai tongkat kecoh untuk mengaduk teh Anda dan menambahkan pop dari rasa lemon.Jika Anda tidak memiliki serai, coba tambahkan irisan jeruk untuk teh dan aduk dengan tongkat kayu manis.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi.Selain makan nanas dan minum jus nanas, cobalah membuat teh nanas ini untuk melawan rasa sakit dan bengkak akibat kondisi peradangan.Resep ini membuat penggunaan kulit nanas, yang biasanya dibuang.Lain kali Anda membeli beberapa nanas, mencoba resep ini.

Bahan:

• Peel dari 1 nanas besar atau 2 yang kecil
• 10 gelas air
• 1 batang kayu manis(sekitar 2 inci)
• Madu secukupnya

Prosedur:

1. 1
   Cuci nanas kupas sangat baik, menggunakan sikat dapur untuk membersihkan semua celah-celah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Rebus air dalam panci berukuran sedang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Potong kulit nanas ke dalam kotak 2-inch .

   Ketika air mendidih, tambahkan kupas nanas dan kayu manis.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Lanjutkan memasak dengan api sedang selama 20 menit atau sampai kulit yang lembut.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   keren campuran, dan saring cairan ke dalam kendi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   mempermanis dengan madu jika diinginkan .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Minum dua cangkir sehari selama seminggu atau lebih.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Peringatan

• Pakailah sarung tangan jika menangani kulit nanas karena dapat mengiritasi kulit.

Praktek membuat kompres untuk menempatkan lebih dari satu daerah yang meradang adalah salah satu yang disebutkan dalam banyak rekening obat tradisional.Sekarang, Anda mungkin menyadari bahwa kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat ketika dicerna, tetapi apakah Anda tahu itu juga bekerja untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak eksternal?Coba ini kompres mudah-make untuk meringankan nyeri sendi dan bengkak.

Bahan: bubuk

• Kunyit
• Jahe dan / atau cayenne pepper powder( opsional)
• Air
• Gauze
• Elastic bandage
• rekaman medis

Prosedur:

1. 1
   Dalam mangkuk kecil, campur cukup kunyitdengan air untuk membentuk pasta tebal.

   Tambahkan sejumput kecil jahe atau cayenne bubuk untuk menghilangkan rasa sakit tambahan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Ambil dua strip kain kasa( masing-masing cukup besar untuk menutupi daerah yang meradang), dan menyebar pasta pada satu Strip.

   Tutup dengan strip lainnya dari kain kasa.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Bersihkan daerah yang meradang dan kering sepenuhnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tempatkan strip diisi di atas area meradang.

   Gunakan rekaman medis untuk mengamankan kain kasa untuk kulit Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Penutup daerah yang terkena dengan perban elastis untuk memastikan kompres diadakan di tempat pada daerah yang meradang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Ganti kompres sekali hari.

   Lanjutkan pengobatan selama lima hari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Peringatan

• Pakai sarung tangan dan celemek ketika mempersiapkan kompres untuk mencegah noda dari kunyit.

Sementara itu mungkin tampak berlawanan dengan menerapkan krim cabai ke sendi bengkak atau menyakitkan Anda, capsaicin dalam cabai benar-benar memblokir sinyal rasa sakit mencapai otak.Ini adalah bahan aktif yang umum di over-the-counter arthritis krim, tetapi Anda dapat dengan mudah membuat sendiri.Hanya pastikan untuk memakai sarung tangan dan menghindari menyentuh mata ketika membuat atau menerapkan krim.

Bahan:

• 3 sendok makan cabe rawit bubuk
• 1 cangkir almond, biji anggur, zaitun atau minyak jojoba
• 1/2 cangkir parutan lilin lebah atau 1/2 cangkir minyak kelapa
• Dua boiler jar
• kaca dengan tutup

Prosedur:

1. 1
   Campurkan bubuk lada dengan minyak dalam double boiler atas api sedang dan aduk rata .

   Biarkan panas selama 5 sampai 10 menit.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Tambahkan lilin lebah atau minyak kelapa ke dalam campuran dan aduk sampai itu benar-benar meleleh dan dicampur.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   keren campuran dalam lemari es selama 10 menit, kemudian mengocok itu selama menit beberapa.

   tempat kembali di kulkas selama 10 menit kemudian mengocok lagi sampai itu krim.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tuang ke dalam stoples dan tetap tertutup dengan tutupnya.

   Simpan dalam lemari es hingga 1 1/2 minggu dan menerapkannya ke daerah yang terkena sesering yang diperlukan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Peringatan

• Hindari mengoleskan krim capsaicin pada kulit sensitif.Jika krim membakar kulit Anda, Anda dapat menetralisir panas dengan menerapkan susu, krim asam, yogurt atau minyak goreng ke daerah dan menyeka itu dengan kain basah yang lembut.
• Jangan memandikan makan setidaknya 1 jam sebelum atau setelah menerapkan krim untuk kulit Anda.air hangat dapat meningkatkan sensasi terbakar pada kulit Anda.