Recover Setelah Breakup Trauma

Belajar bagaimana memulihkan setelah putus cinta traumatis tidak harus sebagai mengerikan seperti yang Anda bayangkan.Ya, itu bisa sulit, tapi untungnya ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diri dari terjebak dalam "kebiasaan" untuk waktu yang tidak terbatas.Jika ada, Anda akan berakhir menjadi lebih kuat, berani, dan manusia lebih tangguh.

Perceraian, untuk satu, adalah pengalaman yang sangat traumatis.Hal ini terutama berlaku ketika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di pengadilan.Berharap untuk pergi melalui banyak pasang surut selama seluruh proses, jadi yang terbaik untuk mencari kelompok pendukung Anda bisa berpaling untuk meminta saran, berbagi pengalaman Anda dengan satu sama lain, atau menjadi papan masing-masing terdengar.

1. 1
   Angermemicu penyalahgunaan .

   Ini normal untuk merasa marah ketika Anda akan melalui proses perceraian.Ada saat-saat ledakan marah dari salah satu pihak dapat terjadi, bersama dengan argumen, komentar negatif, meremehkan, dan sebagainya.

   Iklan

   1. Namun, penyalahgunaan tidak boleh ditoleransi.Ketika Anda berbicara tentang kekerasan dalam rumah tangga, ini sudah berkaitan dengan pola-pola perilaku( jenis koersif, tentu saja), tidak insiden hanya terisolasi dari kemarahan karena perceraian.
   2. Jika ini terjadi pada Anda dan Anda berpikir Anda adalah korban pelecehan, memberitahu pengacara Anda tentang hal itu sehingga ia dapat memandu Anda melalui mencari bantuan dari program kekerasan dalam rumah tangga di daerah Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Hindari litigasi di semua biaya .

   Setiap kali salah satu dari Anda menolak untuk melepaskan atau menerima ide dan realitas perceraian, itu akan menjadi lebih sulit bagi Anda berdua untuk mencapai penyelesaian yang adil.Akhirnya, inisiator dari perceraian mungkin kehilangan pegangan dari perilaku lainnya dan akan cenderung membalas.Saat ini terjadi, berharap perceraian Anda akan menuju ke banyak litigasi.

   Iklan

   1. Ingat bahwa marah salah satu dari Anda menjadi, semakin lama proses akan mengambil, dan lama waktu yang dibutuhkan, semakin marah Anda menjadi.(Ini jelas salah satu lingkaran setan.)
   2. ini tidak hanya berarti siksaan emosional dan mental untuk Anda berdua, tetapi juga dapat membakar lubang di saku Anda.Jadi, jika Anda dapat membantu, menghindari litigasi di semua biaya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Pertimbangkan akan melalui terapi jika Anda berpikir itu akan membantu Anda selama waktu tersebut .

   Jelas, ini adalah waktu yang sangat sulit untuk menangani hal-hal semua sendiri.Bahkan jika Anda dikelilingi dengan keluarga dan teman-teman, kadang-kadang dibutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi rintangan yang datang dengan cara Anda.

   1. Ada banyak pilihan untuk memilih dari, dari konseling individu pekerja sosial, psikolog, atau bergabung dengan kelompok terapi dengan orang-orang akan mengalami hal yang sama seperti Anda.
   2. Ada begitu banyak jenis kelompok dan layanan dukungan sebaya yang banyak tersedia di masyarakat setempat, gereja, dan organisasi kemasyarakatan lainnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep .

   Ini terbaik jika Anda membuat ini pilihan terakhir Anda karena berurusan dengan kekacauan mental dan emosional menggunakan "alami" metode masih merupakan cara terbaik untuk pergi.Namun, jika Anda akan melalui kecemasan yang parah, depresi, atau insomnia sebagai akibat dari perceraian, Anda mungkin perlu untuk melihat dokter Anda yang dapat memberi resep obat-obatan yang meringankan gejala tersebut.

   1. Jangan merasa takut atau malu untuk mengakui bahwa Anda mungkin berada dalam kesulitan dan membutuhkan bantuan mengatasi.
   2. Banyak orang mengalami hal yang sama, dan atau telah di perahu yang sama.Ini tidak harus menjadi hal yang permanen, karena semuanya akhirnya akan berlalu, tidak peduli bagaimana mengerikan itu mungkin tampak sekarang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Coba berakhir dengan catatan positif dengan mantan Anda.

   Jika Anda dan pasangan Anda tidak memiliki anak-anak dan tidak satu pun dari Anda wajib melakukan pembayaran ke yang lain secara bulanan, Anda berada dalam posisi yang relatif baik untuk bergerak maju.Apakah Anda masih ingin memperbaiki ujung longgar dan menjadi teman pada akhirnya benar-benar terserah Anda.Jika, di sisi lain, Anda memiliki anak-anak di antara kalian berdua, Anda masih akan menjadi orang tua mereka untuk 100 tahun ke depan( setidaknya itu mungkin merasa seperti itu) dan biasanya Anda akan memiliki pilihan selain berurusan dengan satu sama lain untukwaktu yang sangat lama.

   1. Jika hal ini terjadi, maka Anda harus mencoba yang terbaik untuk setidaknya sipil dengan satu sama lain sebagai orang tua mereka.
   2. Kadang-kadang, itu seluk-beluk harus berurusan dengan satu sama lain secara teratur yang dapat sampai ke Anda, sehingga sebanyak mungkin, membuat pengalaman satu sama lain menyenangkan.
   3. Hindari melakukan hal-hal yang bisa membuat iritasi, terluka, atau memperburuk emosi negatif.
   4. Jika Anda tahu bahwa Anda telah melakukan kesalahan, jangan menunggu;meminta maaf secepatnya, dan jangan biarkan luka tersebut bernanah.
   5. Cobalah yang terbaik untuk menjaga komunikasi yang terbuka dan peka terhadap perasaan masing-masing.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Dampak jarak.

   Jika Anda memiliki anak-anak, ingat jarak yang akan memainkan peran besar dalam tanggung jawab pengasuhan bersama Anda.Ini bukan pekerjaan paruh waktu bahwa Anda hanya bisa drop ketika Anda merasa seperti itu.Anda perlu menemukan cara untuk menyelesaikan masalah lancar sehingga tak satu pun dari Anda akan harus melalui stres yang tidak perlu karena setup Anda saat ini.

   1. Bahkan jika Anda melihat ke depan untuk kehidupan baru Anda sebagai satu orang sekali lagi, gratis untuk mengejar impian dan tujuan dalam hidup, cobalah untuk tidak pergi ke laut.
   2. Bila Anda memiliki anak-anak, ada sesuatu yang akan selalu mengikat Anda untuk hidup Anda sebelumnya.
   3. Jika Anda memilih untuk memotong secara permanen hubungan ini, Anda mungkin menyesal selama sisa hidup Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Perkenalan dengan seseorang baru.

   Tenang saja, dan sangat berhati-hati, terutama jika anak-anak Anda masih menyesuaikan diri dengan realitas perceraian orang tua mereka.Mereka mungkin membenci fakta bahwa Anda dengan orang lain, dan bahwa seseorang ini lain mencoba untuk mengambil tempat dari orang tua mereka yang lain, yang normal.

   1. Duduklah dengan anak-anak Anda dan memungkinkan mereka untuk mengekspresikan pikiran dan emosi mereka dengan bebas dan tanpa pemesanan.
   2. Cobalah untuk mencapai kompromi, dan membuat mereka mengerti bahwa mereka akan selalu menjadi prioritas nomor satu dalam hidup.
   3. Jika cinta baru Anda benar-benar dan benar-benar mencintai Anda, ia akan mendukung keputusan Anda dan memberi Anda cukup waktu untuk bersama anak-anak Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Jangan terlalu terburu-buru.

   Nyeri tapi setelah normal perceraian.Ini adalah waktu di mana Anda berada di Anda paling rentan, dan kadang-kadang terlalu bersemangat untuk menemukan penerimaan.Anda rentan terhadap mudah jatuh cinta dengan orang pertama yang tertarik pada Anda.

   Iklan

   1. Hindari menyelam ke dalam hubungan lain segera.Beri diri Anda lebih banyak waktu untuk menyembuhkan.Jangan melompat ke dalam hubungan emosional yang lain pada saat Anda masih rapuh dan rebound.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Luangkan waktu Anda.

   Benar-benar memilah pikiran dan emosi sebelum memilih satu orang yang Anda ingin berbagi kehidupan baru Anda dengan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Perilaku diri persediaan teratur .

   Waktu yang seharusnya untuk menyembuhkan semua luka, tetapi jika Anda menemukan diri Anda menjadi lebih sedih atau marah, atau menyusui botol kedua atau ketiga Anda bir sementara bunuh diri atas kemungkinan mantan Anda berada bersama orang lain sekarang, saatnya untuk melakukanself-persediaan.Menerima kenyataan bahwa Anda mungkin masih terjebak di masa lalu dan sudah waktunya untuk berhenti.

   1. mana Anda pada saat ini?
   2. Apakah Anda menjelajahi semua pilihan yang tersedia?
   3. Apakah Anda membuat pilihan yang tepat?Untuk dirimu?Untuk anak-anak Anda?
   4. Apakah Anda masih di dalam lubang yang digali untuk diri sendiri dan tidak bisa keluar, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba?
   5. Jika Anda menderita, mendapatkan bantuan - ASAP.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tetap aktif.

   Keluar bermuram durja!Dapatkan diri dari sofa itu dan terlibat dalam kegiatan yang bermanfaat yang akan melakukan keduanya pikiran dan tubuh yang baik.

   1. Bantuan orang lain untuk membuat perbedaan dalam hidup mereka.Anda akan menemukan bahwa ini adalah hal yang paling berharga yang dapat Anda alami, dan salah satu cara yang paling efektif untuk mendapatkan pengalaman anda dari mantan Anda.
   2. Anda akan merasa dan terlihat lebih sehat, memiliki Outlook positif dalam kehidupan, dan orang-orang akan tertarik pada Anda tanpa Anda mencoba.Siapa tahu - seseorang yang khusus mungkin salah satu dari mereka?

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Jika Anda ingin pulih setelah putus cinta traumatis, tidak berada dalam penyangkalan.Menerima bahwa Anda terluka dan berkabung, dan membutuhkan bantuan.Jika Anda menolak membutuhkan bantuan, bagaimana Anda bisa mengharapkan untuk mendapatkan?Hidup ini penuh pilihan, dan terserah kepada Anda di mana Anda ingin pergi.Semoga berhasil.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.