להפעיל תוכנית הרזיה

ישנם חסרונות רבים כדי להיות בריא או כשיר.ראשית, אנו נוטים ביטחון עצמי הפסד כאשר אנו רואים את עצמנו בתור פיזית בריא או כשיר.זה יהיה ממש נהדר אם נוכל להישאר עם שגרת תזונה והתעמלות להפסיד כי משקל עודף שאנחנו רוצים להיפטר ממנו, ולהרגיש בטוחים לגבי עצמנו.רובנו מרגישים טוב יותר עם עצמנו כאשר אנחנו יודעים שאנחנו עושים משהו טוב לגוף שלנו.רבים מאתנו יכולים בקלות להפעיל תכנית דיאטה או פעילות גופנית אבל הבעיה היא שלעתים קרובות אנו מתוסכלים או מיואשים להפסיק באמצע התכנית.הנה כמה קווים מנחים שאתה יכול להשתמש בו כדי לשמור על מסלול עם התכנית ואת ההתקדמות שלך.

1. 1
   המטרה הגדרת .

   לפני תחילת כל תוכנית במשקל, תחילה עליך לשקול את הלך הרוח שלך.אתה צריך מוטיבציה כדי להביא לך לממש - מטרה.זה יכול להיות פשוט מנסה לרדת כמות מסוימת של משקל, או מנסה להיכנס לפריט מסוים של בגדים, כי אתה חושב שאתה נראה טוב. לאחר שתגדיר את המטרה הראשונית שלך, אתה צריך לשמור על הגדרה אותם כדי לשמור על מוטיבציה.רבים מגדירים את מטרתם, אבל באמצע התוכנית הם מאבדים פוקוס ולהתחיל להתייאש, עד שלבסוף פשוט להפסיק.בעת יצירת מטרה, אין זה הכרחי כדי לשמור את זה מציאותי כל עוד זה יניע אותך.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לעשות את זה עם מישהו .

   עבודה מתוך בעצמך יכול להיות הרבה יותר קל וכיף כשיש לך מישהו, כמו חבר או בן משפחה, כדי לעשות את זה איתך.לא רק תגרום לך ואז הופכים וחשבון למישהו מי יזיז לך לדחוף את עצמך כאשר אתה מרגיש כמו לוותר, אבל אתה יכול גם לעשות את זה תחרות בין שניכם, וזה ידחוף לך לשמור את התוכנית במשקל.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   לשתות מים .

   במהלך מימוש התוכנית שלך, אתה צריך להיות שתיית מים מספיק.מים די אמצעים כשני ליטר ליום.זה יעזור לך לרדת במשקל על ידי בפלאשינג את הרעלים בגוף שלך, ועוזר למערכת העיכול שלך, תוך שמירה מלאה hydrated מספיק כדי לעשות את התרגיל שאתה צריך לעשות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   שינה .

   זה מהווה חלק לעתים קרובות התעלם-התחלת פעילות גופנית.שמונה שעות זה זמן השינה המומלץ.שנת מנוחייכי, שהחופשה.הפעמים כאשר אתה נח הגוף שלך חשובות כמו הזמן אתה מתאמן הגוף שלך, כי אתה נותן לגוף זמן להתאושש ולהיות מסוגל לעשות את התרגיל כי שתכננת.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   דיאטה .

   לפני שאתם מתחילים דיאטה, לשקול ירידה במשקל המטרות שלך.לשקול את עצמך ומדדו את היקף המותניים, הירכיים, הירכיים והזרועות, ולאחר מכן להגדיר מטרה עבור כמה אתה רוצה לאבד ממדידות אלה.אולי אתה רוצה לאבד כמה סנטימטרים של המותניים שלך ולאחר מכן משקל על הגוף שלך בכלל.בשיחה עם הרופא שלך לפני שאתה הולך על כל תכנית דיאטה תקבל ייעוץ מקצועי כדי לעזור לך ולתת לך יותר רעיונות ומידע על איך אתה יכול לרדת במשקל בדרך הבריאה.זה חשוב אם יש לך בעיות בריאות, כמו אסטמה, למשל, כמו הרופא יוכל לייעץ לך דרכים לרדת במשקל כי לא להחמיר המצב הנוכחי שלך ולא לעורר שום התקפי אסטמה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   ריצה .

   זהו תרגיל אידיאלי, כמו זה כרוך תנועה טבעית של הגוף ויש מעט מאוד תופעות לוואי.אם אתה לא עושה שום פעילות גופנית כרגע, התחלה טובה תהיה ללכת הליכה.הולך להליכה יומית עדיפה לשבת בבית בחיבוק ידיים ולא לעשות כלום;עם זאת, אתה צריך מהר להרים אותו אם אתה רציני לגבי ירידה במשקל, על ידי שביר לריצה.ברור, אם אתה מרגיש חזק מספיק, ללכת ישר לתוך הריצה, אשר היה הרבה יותר טוב.התחל על ידי ריצה או הליכה פעם בשבוע, כדי להיכנס לשגרה, אז להתקדם כפי שאתה מרגיש את זה, כך שאתה לא מסכן להישחק עצמך, אך וודא שאתה עדיין מאתגר את עצמך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   שחייה .

   זה באמת יכול להיות יותר טוב מאשר לרוץ.הסיבה העיקרית לכך היא כי כאשר אתה במים, אין השפעה על המפרקים כמו שיש בזמן הרצה.כאשר לשחות, אתה למעשה רק לדחוף את עצמך דרך המים לא משפיע כל משטחים.אם מעולם לא עשה שום שחייה לפני, יהיה זה רצוי להירשם לשיעורי שחייה למתחילים.זה ייקח ממנו את הסיכון של לא שוחה כמו שצריך ואתה תקבל כמה עצות שימושיות, כי אתה יכול להשתמש בהם בעתיד.המפתח העיקרי, כמו בכל תכנית משקל, הוא להתחיל בקטן ולבנות את.כוון עושה מספר מסוים של אורכים, כפי שאתה מקבל בכושר אתה יכול לעשות את האורכים מהר או להוסיף באורכים נוספים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   הצטרפו כושר.

   ברור שאתה תשלם תשלום חודשי שפעילות גופנית אחרת אין, אבל זה שווה את זה.יש לך את כל הציוד הדרוש לך במקום אחד, אתה יכול לקבל הוראות כיצד לעשות תרגילים מסוימים ואתה יכול לקבל עצות כלליות על איך להמשיך עם תוכנית דיאטה ופעילות גופנית כדי לרדת במשקל.אם יש לכם לוח זמנים הכולל ללכת לחדר הכושר, סביר להניח לדבוק בה, כי זה חלק מהשגרה שלך, ולא רק הולך כאשר אתה מרגיש שאתה רוצה.ודא כי כשאתה הולך לחדר הכושר, האימונים שלך מפורקים לחלקים הכוללים חימום, מתיחות, אימון העיקרי ואת להתקרר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

כולם צריכים לקחת אחריות ולהפסיק להמציא תירוצים.ככל שנקדים לקחת אחריות שנקדים תוכל בעצם לעשות משהו עליהם.אם אנחנו הולכים להתחיל מחר, אנחנו יכולים להיות בטוחים שמשהו אחר יעצור אותנו מלהמשיך במסלולם מחר.אנחנו יכולים לשבור את הדפוס הזה על ידי לקיחת אחריות על איך הפכנו כשיר או לא בריא.מפסידים עושים תירוצים, בעוד הזוכה לגרום לזה לקרות.

ירידה במשקל היא קשה לעשות, תוך עלייה במשקל היא לעיתים קרובות קל.עם זאת, נקבע אנשים עשויים בוודאי להצליח לאבד משקל במהירות.בדף זה, אנחנו ניתן ללמד אותך כיצד לרדת במשקל פחות מחודש.כשאתה בצעת את ההוראות שלהלן, עליך להיות נחוש להצליח, לא לאבד תקווה.אז, בואו נתחיל.

מזונות

אלה תורמים הרבה במשקל.כדי לקבל את הכמות הנכונה של חומרים מזינים, אתה צריך לאכול את הסוגים הנכונים של מזון, במיוחד כאשר אתם בדיאטה.כדי לרדת במשקל מהר, כדאי לאכול מזונות לעזור לך לשרוף קלוריות.עם זאת, השאלה היא, מה היא מזון טוב דיאטה?להלן רשימה מקיפה של מזונות יעזרו לך לרדת במשקל מהר ולהשיג חומרים מזינים בו זמנית.

קלוריה שבשליטת חטיפים

רבים מכם אוהבים לאכול חטיפים אחר הצהריים, ויש פעמים שאתה לא יכול למנוע את הבלתי נמנע, כמו לקנות או להכין מאכלים מתוקים חטיפים.עכשיו, יש חדשות טובות בשבילך!יש חטיפים מיוחדים עבור דיאטה, ואלה נקראים "חטיפי קלוריות מבוקרות".חטיפים אלו נארזים עם רק 100 קלוריות או פחות, כך דיאטה יכולה ליהנות אכילת מזון מתוק.להלן מזונות המכילים לא יותר מ -100 קלוריות.

1. 1
   חמש קרקרים שוקולד מקמח מלא.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   4 Hershey® נשיקות .

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   1 נסטלה Butterfinger® Stixx .

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   1 Kelloggs® ופצפוצי אורז Treat® .

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   3 מרשמלו גדולים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   20 שוקו M & amp; M's® .

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   2 עוגיות שוקולד צ'יפס ב גודל קוטר 2 אינץ '.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   1/5 Toblerone® בר .

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   1 פירות רול Up® .

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    4 Nabisco® Nilla® פרוסות .

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    ½ כוס סורבה .

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

• הרשימה לעיל של מזונות מתוקים לעיונך.הטכניקה במדידה לא יותר מ -100 קלוריות חטיפים היא לבדוק את תווית עובדות תזונה על מוצרי מזון, כמו אלה שיש להם פחות מ -15 גרם סוכר, 140 מיליגרם של נתרן, ו -15 גרם סוכר.חטיפים כי הם עשו מדגנים מלאים אמור להכיל לא יותר מ -3 גרם של סיבים 7 גרם חלבון.תשוקה למאכלים מתוקים, אבל אי אפשר לקחת ארוחות חטופות קטנות?ובכן, זה לא בעיה יותר, כי אתה יכול מאכלים מתוקים עכשיו לכרסם כל עוד אתה יודע כמה אתה הולך לקחת ביס.

בשר

מי אומר שאתה צריך לאסור אכילת בשר להישאר בכושר?תחשוב שוב!יש המון מתכונים בשר למלא התשוקה לאוכל שלך, אחד מהם הוא חתכים רזים של בשר בקר מתכונים.כמובן, תצטרך לאכול מנות קטנות של בשר, כי הבשר יש שומנים רוויים וכולסטרול, אשר עלול לגרום למחלות לב.אם אתה רוצה להכין מתכוני בשר בקר, כדאי להוסיף ירקות אליו כדי לשמור על כושר בריא.שימו לב כי כל הקיצוצים בשר בקר רזה מכיל פחות מ -10 גרם של שומן כולל, 4.5 או פחות שומן רווי, ולא יותר מ -95 מיליגרם של כולסטרול למנה 3 ½ לאונקיה.חתכים של בשר בקר רזה הם בדרך כלל בשר "סיבוב" ו "ירך".להלן מתכונים בשר מומלץ להכין:

1. 1
   סטייק בגריל עם סלט תירס טרי.

   לחץ על הקישור כדי לדעת יותר על איך להכין dish.http זה: //www.eatingwell.com/recipes/grilled_steak_with_fresh_corn_salad.html

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   קוריאני בסגנון סטייק חסה עוטפת .

   http://www.eatingwell.com/recipes/korean_style_steak_lettuce_wraps.html

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   צ'ילי משויף סטייקים במחבת סלסה .

   http://www.eatingwell.com/recipes/chili_rubbed_steaks_pan_salsa.html

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

• זכור לחשוב מנות "קטנות", בלי קשר למה בשר מתכונים אתה יכול להכין ולאכול.

משקאות ותוספי

משקאות יכול גם לתרום לירידה במשקל, אבל אתה צריך להיות מודע סוגים שונים של משקאות מלבד מים, אשר עשויה או לא עשויה לעזור לך לשרוף שומנים או קלוריות.כאשר דיאטה, זה לא אומר רק כי אתה צריך לשאוף גוף רזה, אלא גם כי אתה צריך לשאוף עבור נפש וגוף בריאים, על ידי שתיית משקאות הזכות להיפטר מכל בעיות בריאות, כגון סיכוני סרטן וסוכרת.אז, לראות מה אתה שותה גם כן.להלן המשקאות הארבעה מומלצי דיאטה:

1. 1
   תה ירוק .אין תה

   הירוק קלוריות, וזה נותן לך יתרונות בריאותיים עצומים, כמו גם עוזר לך לרדת במשקל מהר.יש למעשה אין מגבלות לגבי כמה כוסות של תה ירוק אתה יכול לשתות.אם אתם רוצים לרדת במשקל פחות מחודש, אתה יכול לשתות שלוש, או אפילו עד 10 כוסות ביום, ואתה תראה תוצאות טובות עם הגוף שלך תוך פחות מחודש.גם בדרך זו, תוכל להפחית את הסיכון לחלות בסרטן הקיבה, כמו גם להגביר את חילוף החומרים שלך.ההשפעה השלילית רק משתיית תה ירוק יותר מדי, זה יכול להפחית את ספיגת חומצה פולית, שהיא ויטמין מאוד חשוב.חומצה פולית מסייעת להפחית מומים מולדים.לכן, אם אתה מנסה להיכנס להריון, לוודא שאתה להפסיק לשתות את זה בינתיים, ופשוט לחזור אליו לאחר הלידה, או אחרי שתסיים סיעוד, לאבד את המשקל העודף מההריון.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   גרין קפה שעועית תמציות .

   הוא אמר כי נטילת תמציות פולי קפה ירוקות או תוסף יכול לעזור לך לאבד קילוגרמים בתוך פרק זמן קצר, בגלל החומצה כלורוגנית, מרכיב פעיל שחוסם את ההמרה של שומן לגלוקוז.תמציות אלה מעובדים דקים עשויות מפולה טבעי, לא קלוי.איש מקצוע מומלץ לצרכנים לקחת תמציות 30 דקות לפני הארוחה לקחת, וזה חייב להיעשות שלוש פעמים ביום כדי להשיג את המשקל האידיאלי מהר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   אחוז אחד חלב דל שומן.יש

   סוגים שונים של חלב, אבל אם אתה בדיאטה, אתה צריך לבחור חלב אחוז אחד דל שומן, כפי שהוא מעובד על ידי הפחתת תכולת השומן בחלב יותר.זה עדיין מקור מצוין לסידן, וטוב להפחתת הסיכון לאוסטאופורוזיס.מה עוד הוא שזה עוזר לך לשמור על רמת סוכר בדם, כך אתה לא צפוי להיות מושפע תשוקה לאוכל.קח לתשומת לבך, שמונה אונקיות של חלב אחוז אחד דל שומן הוא כבר 120 קלוריות, כך לשתות אותו באורח בינוני.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   מים .

   לבסוף, המשקה החשוב מכולם הוא מים.כמובן, בעת פעילות גופנית, ייתכן מזיע הרבה ולהרגיש התייבשות מעט, כך אתם נוהגים לשתות כוסות מים כדי להחזיר את כמות הנוזל המופרש לך.אחרת, אתה עלול להרגיש משעמם וחסר פעילות לאורך כל היום.המים חשובים מאוד כאשר אתם בדיאטה, אז אל תשכחו לשתות שמונה או יותר כוסות מים ליום.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרת

• משקאות שכדאי להימנע הם באים: משקאות קלים ומשקאות קשים, משקאות המכילים קפאין, ואחרים המכילים קלוריות גבוהות ועלולים להגדיל את בעיות בריאות.

תרגיל

אם אתה רק מתחיל לרדת במשקל, מומלץ כי אתה מתאמן במשך 30 דקות, ובהדרגה להגדיל עד שעה או יותר, מיום ליום.הסיבה לכך היא כי הגוף שלך עדיין לא רגיל להתאמן, וכך זה יגרום לך לרצות להפסיק ופשוט שכב על המיטה שלך.התחל פעילות גופנית במשך 30 דקות בלבד, ולאחר מכן עוד 30 דקות עד שאתה יכול לעשות פעילות גופנית במשך שעה או יותר ביום.

1. 1
   תרגיל למתחילים .

   חלק בפעילות גופנית הם לא מתאים לכל.למתחילים, יש יצטרך להיות לממש תוכניות שונות.בפעילות גופנית בסיסית למתחילים כוללת הליכה מהירה, ריצה, ריקוד, רכיבה על אופניים, ואפילו צורות האחרות של תרגילים פשוטים שניתן לעשות בבית, כגון גינון, ניקיון הבית, גורף, וכו 'מכונת תרגיל טוב כי עובדת הכי טובות למתחיליםהוא הליכון, כי זה הוא מתכוונן מהירות הליכה או ריצה.יתר על כן, למתחילים מובטחים שהם ישרפו 100 קלוריות או יותר לקילומטר ידי הליכה נמרצת על הליכון.תרגיל DVD של וקטעי וידאו, אשר יכול להיעשות בבית, הם בחירה טובה עבור לאבד משקל כמו גם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   פעילויות למתאמנים מתונה ומתקדמת .

   לאחר הגוף שלך מתרגל פעילות גופנית, אתה יכול לנסות כמה תוכניות פעילות גופנית מתונה או מתקדמים.תוכניות אלה הן בעיקר עבור פיתוח גוף, גוון או יציקה, כמו לקבל שרירי בטן בטן שטוחות ושרירים חזקים בזרועות.להלן כמה תוכניות פעילות גופנית וציוד כדי לקבל שרירים חזקים:

   1. כפיפות בטן
   2. גוף משקל סקוואט
   3. שכיבות סמיכה
   4. משקל הגוף מזנקת
   5. תרגיל עם זוג משקולות
   6. תמשכו ברים
   7. ההתנגדות להקות
   8. Kettlebell תרגיל

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

טיפים להרזיה מהירה

כעת קראת את הנקודות החשובות שאתה צריך לדעת לפני שמתחילים ללכת על דיאטה, אז הדבר הבא שיש לך לעשות זהלעקוב אחר הטיפים הבאים:

1. 1
   בחר משקאות בריאים.

   אם אתה חובב קפה, זה יכול להיות טוב יותר כדי להפסיק לשתות אותו ולשנות אותו למשהו בריא כמו תה ירוק, כפי שהוא לא רק עוזר לך לשרוף קלוריות, אלא גם מספק לך יתרונות בריאותיים אחרים.אתה יכול לשתות שלוש כוסות של אותו ליום בין הארוחות.כמו כן, מומלץ להוסיף תמציות שעועית קפה ירוקות הדיאטה שלך.קח את תוספת 30 דקות לפני נטילת הארוחות שלכם.בדרך זו, אתה תאבד הרבה משקל סביר פחות מחודש.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   תרגיל במשך 30 דקות עד שעה או אפילו יותר .

   הבוקר הוא הזמן המושלם לעשות את התרגיל.מייד אחרי שאתה מתעורר עם קיבה ריקה, אתה יכול לעשות פעילות גופנית.אתה כנראה לא לעלות במשקל, אם אתה בעקביות לעשות זאת בבוקר.ייתכן גם עושים פעילות גופנית, כמו גם בכל זמן אחר של היום.התחל עם 30 דקות ובהדרגה להגדיל אותה שעה או יום יותר מיום ליום.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   האם פעילויות לב וכלי דם.יש

   סוגים רבים של ציוד כושר לאימון קרדיו שאתה יכול להשתמש במכון הכושר.אבל אם אין לך זמן ללכת למכון הכושר, אתה עדיין יכול לעשות את זה בבית.למתחילים של DVD אימון אירובי הוא בחירה טובה.זה נוח והם בדרך כלל קלים לעקוב.תן לעצמך לפחות 30 דקות לעשות פעילות גופנית אירובית מדי יום.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לחסל את כל מזון זבל מזון מהיר.

   אולי כדאי להתחיל חיסול כל פסולת המזון מאוחסן במטבח שלך להימנע מאכילת מזון מהיר, כמו המבורגרים, פיצות וצ'יפס.אלה מכילים הרבה קלוריות, וזה לוקח לך הרבה זמן כדי להיפטר מהם.יש לי ברשימה כמה חטיפים טוב למעלה כדי להחליף את מזונות לא בריאים שאולי יש לך.אתה יכול לנסות אחרי אלה, אם במקרה הלקקן שלך משתולל יצא מכלל שליטה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   שימו לב למה שאתם אוכלים .

   נסה לרשום את המאכלים שאתה יכול לצרוך כל יום, או לשים לב ברשימת החומרים המזינים על מוצרי מזון.זה יעזור לך לחשב כמה קלוריות, שומן, או צריכת הסוכר שאתם צורכים ביום.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   אכלו פירות וירקות .

   אלה תורמים הרבה יותר לתזונה, כי פירות וירקות מכילים מינרלים וויטמינים, אשר יכול למנוע מחלות.לארה"ב משרד החקלאות אפילו ממליץ לכולם למלא חצי הצלחת שלו או שלה עם פרות וירקות כדי לקבל את הכמות הנכונה של חומרים מזינים לגוף שלו או שלה.יש כמה מתכונים גדולים שיעזרו לך ליהנות פרות וירקות, אם אתה יודע איך להכין ומערבב אותם עם מרכיבים אחרים.זאת ועוד, סיבים נמצא כל הפירות והירקות, אשר תורמים כל כך הרבה הרזיה.סיבים גם עוזר לך לווסת את תנועת המעיים ולהפחית את הסיכון של מחלות.בעת הוספת סיבים לתזונה, לוודא שאתה גם לשתות כמות מרובה של מים, כי זה עלול לגרום לעצירות ללא נוזלים נאותים בבטן.כמו שאמרתי, מים ממלאים תפקיד חשוב בכל מזון שאנו אוכלים, ובאשר סיבים, מים יש צורך לחסל את כל הרעלים בגוף לחלוטין.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

ידי ביצוע המידע הנ"ל, אני בטוח תוכלו לרדת במשקל ב פחות מחודש!

מוצלח ובר קיימא ההרזיה קשה מאוד עבור רוב האנשים להשיג.הרבה גברים ונשים בחרו סוגים שונים של תוכניות דיאטה, אבל הם לשחזר את העומס הם אבדו בתוספת כמה קילוגרמים נוספים.

ככזה, יותר ויותר אנשים ללכת על דיקור.הם רוצים להילחם בהשמנה ולהתמודד עם הבעיה במשקל בבת אחת.אקופונקטורה היא כבר לא חדשה.אנשים כבר מתאמנים דיקור במשך יותר מ -5,000 שנים.זה אפילו יותר מאשר כל טיפולי ריפוי אירופיים ושיטות הרזיה.

דיקור הרזיה תרפיה

-הרזיה אקופונקטורה טיפול כולל מה רוב האנשים חושבים כשהם חושבים על דיקור סיני.הצבת סיכות לשיער דק לחלקי גוף יכול לעזור פונקצית מערכת העיכול כמו שצריכה.

דיקור מקדם את שחרורו המהיר של הורמונים אשר ייאפשרו לגוף ליהנות יצירות המרהיבות של חומרים לשיכוך כאבים.טיפולי הרזיה אקופונקטורה לעזור רעב מלא בשיגור הורמונים אלה.במקרה של אנשים הסובלים מהשמנת יתר, המחקרים המקצועיים דיקור האדם לשאול שאלות שונות.

המטרה של דיקור עבור הרזיה

מטרת תהליך ההערכה להבין את הגורמים המובילים להשמנה.התנהגותו של אדם ממלאת תפקיד חיוני במיוחד כשמדובר דיאטה.גורם נוסף אשר יש לוודא הוא מצבו הפיזי של פרט.ישנם מקרים כאשר השמנת יתר יכולה להיות השפעה שלילית של בעית מחלה או הבריאות.