דע את היתרונות הבריאותיים של אבוקדו

אבוקדו הם ילידי מרכז אמריקה ומקסיקו.בארצות הברית, חברות מסחריות כמה לייצר אבוקדו.לאחר קטיף, הם מבשילים מסחריים.כעניין של עובדה, בארה"ב מופיעה כאחד המפיקים הגדולים של אבוקדו ברחבי העולם.הפרות נקראים גם אגסי תנין, כי קליפתם ירוקה עור בדיוק כמו תנינים.הצורות להשתנות, בהתאם למקום הפרי גדל.הצורות יכולות להיות כדוריות, בצורת אגס, או בצורת ביצה.המאפיינים הדומים בין הזנים של אבוקדו הוא שיש להם רק זרע אחד ענק.אבוקדו שייכים למש' הברה, אבל אבוקדו גדול יותר וגרגרים האחרים.

אבוקדו הם טעימים, או נאכלים טריים ובשלים או להוסיף מתכון.בנוסף לטעם השמימי של פירות, יש אבוקדו יתרונות מועיל לבריאות.אנשים רבים מתעלמים מהיתרונות של אבוקדו.הם צריכים לדעת כי אגסי תנין לתרום הרבה לטיפול ומניעה של מחלות קשות, כמו סרטן.יש אנשים שקוראים להם פירות העל, בגלל היתרונות המדהימים שלהם.בדף זה, אתה תהיה מסוגל יודעים את היתרונות הבריאותיים של אבוקדו:

1. 1
   סרטן .

   לדברי ד"ר נליני Chilkov, אבוקדו הם פרותי סרטן הלחימה גדולים, בגלל המקורות העשירים של חומרים מזינים - ויטמינים, סיבים, מינרלים, בלתי רווי שומן בריא.בנוסף חומרים מזינים, אבוקדו גם יש פיטוכימיקלים ונוגדי חמצון, אשר מועילים לטיפול צורות כל לסרטן.הפיטוכימיקלים ונוגדי חמצון כוללים: ויטמין E סינתטי

   פרסומת

   1. ויטמין E. אין השפעה במניעת היווצרות סרטן.עם זאת, ויטמין E האורגנית כי הוא נמצא בעיקר בפרות, כמו אבוקדו, היא הרבה יותר יעילה במניעת כל סוגי הסרטן.מחקר הראה כי ויטמין E צריכה יומית יכולה להפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד.זה נחקר על ידי כמה חוקרים ב מחקר הבריאות של האחות. החוקרים הגיעו למסקנה כי אלו שצרכו את הצריכה הגבוהה ביותר של ויטמין E יש סיכוי גבוה יותר כדי להפחית את הסיכון להיווצרות סרטן.זהו עד כמה חשובים ויטמין E היא לבריאות של כולם.
   2. קרוטנואידים . וזאקסנטין, אלפא קרוטן, בטא קרוטן נמצא אבוקדו יכול לעזור לעכב ולהרוג תאים סרטניים בבלוטות הערמונית, הראש והצוואר, השד, סרטן הפה.
   3. לוטאין. לוטאין בפירות וירקות הם פיטוכימיקלים עוצמה בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן השד.יש אבוקדו עשיר של מקורות טובים לוטאין לנשים שסובלים מסרטן השד.
   4. גלוטתיון.יש אבוקדו פיטוכימיקלים גלוטתיון שיכול לטהר את הגוף ולמנוע את התאים מן סטרס חמצוני.כאשר יש לך רמות גבוהות של גלוטטיון, הכבד שלך יכול לטהר רעלים לא רצויים בגוף שלך יותר מרגיל.
   5. חומצה אולאית.אבוקדו יש מקורות עשירים של חומצה אולאית, שמן חד בלתי רווי בריא וידידותי שיכול לעזור רמות כולסטרול וגלוקוז גבוהים נמוכות.אלה יכולים לעזור לך למנוע ללקות במחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה, ואפילו סרטן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   נוירולוגיות והפרעות .הפרעות נוירולוגיות

   עיינו במערכת העצבים, או פשוט המוח, כי היא השפיעה מאוד על ידי גנים או מצב תורשתי, גיל, טראומה, תרופות, וכו 'הפרעה דו קוטבית, אלצהיימר, פרקינסון הם בין הדוגמאות של מחלות נוירולוגיות.הידעת כי אבוקדו יכול לסייע במניעה אחד מלקבל הפרעות אלה או חמרת התנאים?לדברי המחבר של השינוי במוח שלך, שנה החיים שלך, ד"ר דניאל ג אמן, חומצה פולית, ויטמין E, חומצות שומן אומגה -3 ב אבוקדו יכול לעזור במניעת סרטן מ טביעה או מתפתחות.בשלבים המוקדמים של מחלה נוירולוגית, אבוקדו יכול לעזור למנוע את תאי הסרטן מלהתפשט.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   הריון מנפיקה .

   פולית חומצה היא חומר מזין חשוב עבור נשים בהריון.זה יכול לעזור להם להגן על העובר מפני מומים מולדים או בעיות הריון נלוות אחרות.עם זאת, יש הוכחות מדעיות כי חומצה פולית סינטתית עלולה לגרום לתופעות לוואי.אז, חוקרי היחידה ממליצים לצרוך חומצה פולית המצויים בפירות, בעיקר אבוקדו.החומצה הפולית אבוקדו יכולה לעזור לעובר לגדול בריא ברחם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לב וכלי דם מחלות .

   כפי שציינתי לעיל, יש אבוקדו פיטוכימיקלים שתורמים למניעת מחלות לב וכלי דם.זהו שומן חד בלתי רווי המסייע רמות גבוהות של כולסטרול נמוך, כדי למנוע שבץ ובעיות לב אחרות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   הראייה ניוון .

   אחד הגורמים של ניוון הראייה הוא סטרס חמצוני, ירידת ערך התא מפני חמצן מדי.לוטאין ב אבוקדו יכול לעזור למנוע ממך לקבל ניוון הראייה, כגון ניוון מקולרי, קטרקט, ראייה ירודה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   סוכרת סוג 2.סוכרת סוג 1

   לא ניתן למנוע, וכולנו יודעים את זה.עם זאת, סוכרת סוג 2 ניתן למנוע מלפתח וחמרה ידי צריכת חומרים מזינים מן האבוקדו.שומנים לא רווים או חומצה אולאית יכול לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.לצרוך אבוקדו במתינות, כמו פירות מכילים גם קלוריות - חומרים מזינים כי הם גורמי סיכון לסוכרת.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   הזדקנות .

   כמעט כל הנשים מפחדות הזדקנות.אבל, יש חדשות טובות!המקור העשיר של גלוטתיון ב אבוקדו יכול לעזור נעורי העור שלהם, מה שהופך אותם להיראות צעירים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   עיכול בעיות .יש

   אבוקדו סיבים וחומרים מזינים אחרים, כי הם מועילים בהשבת על תפקוד תקין של מערכת העיכול.שלשול, גזים, בעיות עיכול אחרות יכולים להיות מטופלים על ידי אכילת אבוקדו.את החומרים המזינים הנמצאים אבוקדו יכול לעזור להפחית את הדלקת על הציפוי הפנימי של מערכת העיכול וריר של המעי הדק.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   אנטי-דלקתיים במחלות .

   phytonutrients ב אבוקדו הנקראים פלבנואידים, ויטמין C, ופוליפנולים נחשבים חומרים אנטי-דלקתיים.אלה יכולים לעזור להפחית את הסיכון של מחלות דלקתיות, כגון טרשת עורקים, acne vulgaris, דרמטיטיס, דלקת פרקים, דלקת כבד, וכו

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    אוסטאופורוזיס .

    אבוקדו הם מקורות טובים של ויטמין K, ויטמין מועיל שיכול לעזור לעכל סידן, לתמוך קרישת דם, ולחזק את העצמות.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

אלה הן רק כמה מן היתרונות הבריאותיים של אבוקדו.ישנם חומרים מזינים אחרים פרות שתורמים הרבה למניעת מחלות: אשלגן, מנגן, ויטמין B קומפלקס, ויטמין C, ברזל, ועוד רבים.עם שילובים של תכונות, מינרלי ויטמינים הפעילים, אחד בהחלט להיפטר מחלות אפשריות, על ידי צריכת כמות משמעותית של אבוקדו יומי.

מלבד אכילת אבוקדו טרי, אתה יכול גם לנסות ביצוע שייק אבוקדו.אתה יכול להוסיף את זה ארוחה או חטיף היומי שלך, כדי לקבל את הכמות הנכונה של חומרים מזינים.להלן שלושה מתכונים כי ייתכן שתרצה לעקוב.זה קל לעשות!

מסורתית שייק אבוקדו

1. 1
   המצרכים :

   [. זה משרת אדם אחד בלבד]

   פרסומת
2. 6 קוביות קרח
3. 3 כפות
4. 1
   אבוקדו בשלים כוס
5. 1 של
   חלב דל שומן.