1Aug
12 חלקים:
. .. לקבלת Decongestion
על האף סתום
בגלל כאב גרון
להפסיק להשתעל
כדי להקל על
Headache
עבור שרירים כואבים מפרידים
למנוע ולטפל בחילות
להקטין את
קדחת
כדי להקל על עייפות ותשישות
מניעה היא התרופה הטובה ביותר של שפעת והצטננות במהלך ההריון
טיפים וטריקים
תגובות
נוסף העצה הכללית מרופאיםלנשים בהריון הוא למנוע את כל התרופות במהלך הריון העשרה השבועות הראשונים.Naturopaths וחלק רופאים גם ימליצו להתרחק תרופות עד לנקודת 28 שבוע ההריון שלך.בסיכומו של דבר זה הוא כנראה רעיון טוב להתרחק תרופות ככל האפשר במהלך ההריון כולו שלך אם ולטפל בכל שפעות או הצטננות שיש לך באמצעות השיטות הטבעיות ביותר העומדות לרשותך.
עדיף להימנע שפעת כמו הרבה ותרופות קר ככל שתוכל במהלך ההריון שלך כדי להיות baby.Photo בריא על ידי אנה Kosali - Wikicommons
תוכן
- 1 לקבלת Decongestion
- 2 על האף סתום
- 3 בגלל כאב גרון
- 4 כדילהפסיק להשתעל
- 5 כדי להקל על כאב ראש
- 6 עבור שרירים כואבים מפרידים
- 7 למנוע ולטפל בחילות
- 8 להקטין את קדחת
- 9 כדי להקל על עייפות ותשישות
- 10 מניעה היא התרופה הטובה ביותר של שפעת והצטננות במהלך ההריון
- 11 טיפיםוטריקים
- 12 תגובות
מודעות
לקבלת Decongestion
- 1הפעלהמכשיר אדים, רצוי אחד עם אובך חם, בחדר שלך .אם אין לך אחד, לאדות את עצמך קערות מקלחת או במקום מים מפני קרינה כדי לשמור על אוויר לח בחדר שלך.זה עוזר להרגיע ממברנות חזה מגורות.דוגמא מכשיר אדים חם.פרסומת
- 2Prop עצמך על כמה כריות כשאתה ישן .זה יכול לעזור למנוע ריר לזרום לתוך הגרון והאף שלך ועושה לך להשתעל.הבעיה עם שיעול היא שהיא מעירה אותך וגורמת המקשה לנמנם.פרסומת
- 3Rub קצת אגורה בגודל של לשפשף מנתול, כגון המשחה או טייגר באלם ולתחוב אותו מתחת לכרית שלך כדי לעזור גודש ברור.לאחר שנים-עשר שבועות של הריון זה נחשב בטוח לשימוש במשחות אלה על ישירות על החזה שלך, אבל כדי להיות בטוח להתייעץ עם הרופא הראשון.
- 4לאכול קערת מרק עוף עם הרבה שום קצוץ עד להתווסף אליו;השום הוא אנטי בקטריאלית, והקיטור מהמרק יעזור לנקות את הריאות ואת האף.עוף מרק מקל תסמיני ההצטננות והשפעת טבעי.צילום Magnus Manske.
על האף סתום
- 1להשתמש ספינת פנים או מכשיר אדים חמים כדי להקל על המחנק ידי גוהרת עליה עםמגבת מעל הראש שלך .גם אתה יכול לקבל את אותו אפקט על ידי מילוי בקערה עם מים רותחים רוכנת מעליו ומרחרח.פרסומת
- 2אם האף שלך הוא ושהייה מחניק הרחק תרסיסים האף ע"י טיפול תרופתי חומרים נוגדי גודש ובמקום להשתמש במים מליחים כדי ללחלח decongest מעברי האף שלך .ניתן גם לשטוף את מעברי האף שלך באמצעות סיר Neti, אשר נראה כמו קומקום זעיר שאתה למלא במי מלח להשתמש להשקיית את האף על ידי שפיכת אותו הנחיר העליון שלך ולתת אותו לנקז את הנחיר ההפך.אישה להשקיית נחיריה עם מועיל Neti Pot
- 3מרקחת למכור רצועות לאף שיכול להיות במקום על האף ששימשו להרחבת דרכי הנשימה סמיך, כך שתוכל לקבל ללא שינה של לילה טוב.דוגמאות רצועת האף כי מוחלים על גשר האף כדי להקל על הנשימה.
בגלל כאב גרון
- 1הטיפול הבטוח ביותר עבור כאב גרון הוא לגרגר מי מלח, אשר הוא עשה עם אחדרבע כפית מלח אונקיות של במים חמים מאוד.מערבבים את התערובת לפני שאתה לגרגר עם זה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.שטיפת מלח מים היא דרך בטוחה כדי להקל על הכאב של כאב גרון.פרסומת
- 2כדי להקל על כאב גרון כי מדגדג לערבב כף של תפוחים עם מים חמים ולגרגר עם זה.
- 3מערבבים מים חמים עם דבש ולימון ולשתות כדי להרגיע רקמות הגרון מגורה.שתייה חמה לימון לעזור להקל על גרון כואב וגודש.
להפסיק להשתעל
- 1Prop עצמך על כמה כריות כשאתה ישן .זה יכול לעזור למנוע ריר לזרום לתוך הגרון והאף שלך ועושה לך להשתעל.הבעיה עם שיעול היא שהיא מעירה אותך וגורמת המקשה לנמנם.
- 2מקום בקבוק מים חמים מאחורי הגב העליון שלך כדי לעזור decongest האחורי וחתכים התחתון של הריאות שלך ולהקל כאבי שרירים משתעלים.פחית החום הלח של מים בבקבוק להציב על הגב יכולה להקל שיעול כאבי שרירים.
- 3מצצו שיעול טיפות כדי לעזור לתקן את השיעול אלא לבחור מותגים צמחים שיש סוכר מעט מאוד מהם ולא מדכאי שיעול התרופות.
- 4Robittuson וסירופ נגד שיעול ויקס נחשבים נרחב כדי להיות בטוח לקחת אחרי 12 שבועות של הריון אבל עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח כל סירופ שיעולבזמן שאתה בהריון.
כדי להקל על כאב ראש
- 1ודא שאתה שותה לפחות שמונה כוסות של מי המעיין הזכים ביום כמו זהיכול לעזור למנוע כאבי ראש.
- 2תרסיס חדר עשוי שמנים אתריים כגון אקליפטוס, רוזמרין ו / או מנטה יכול לעזור להקל על הכאב של כאב ראש הנגרם באג הצטננות או שפעת.ניתן גם לשים כמה טיפות של שמן על רקמות לשים אותו מתחת לכרית שלך כדי לנצל את תכונות הריפוי הטיפולי של שמנים אלה הכוללים מרגיע, decongesting, אנטיבקטריאלי, חיטוי ופעולות אנטי ויראלית.ערפילי אורגני בחדר ספריי עם נענע אקליפטוס יכול לעזור להקל על כאב ראש וגודש ברור.תמונה: Timmersgems.com
הערה - אל תיקח איבופרופן( אדוויל מוטרין או) או אספירין בזמן שאתה נמצא בכל שלב של ההריון.
עבור שרירים כואבים מפרידים
- 1תעשה מקלחת חמה קצר כדי לעזור להקל את כאבי צוואר כאבי כתף כי לעיתים קרובות מלווים מצונן, בתוספת קיטורמהמקלחת יעזור להידחף מעברי האף שלך.
- 2קח אמבטיה מרגיעה ממושכת עם מלחי אפסום כדי להקל על המפרקים והשרירים כואבים שלך .אפסום הוא סוג של מלח כי יש רעלים ו השפעה מרגיעה על הגוף.מלחיאפסום לעזור להרגיע כאבים הקשורים הצטננות או שפעת
- אל תיקח נפרוקסן( Aleve) כדי להקל על שרירים או כאבי פרקים בכל שלב של ההריון שלך.
למנוע ולטפל בחילות
- 1ללעוס או למצוץ סוכריות ג'ינג'ר או ג'ינג'ר מסוכר לעזור להרגיע את הקיבה שלך;הם גם יעזרו להרגיע כאב גרון ג'ינג'רמגובש יכול לעזור להרגיע את הבחילה וכן להרגיע כאב גרון.
- 2לשתות כוס מים עם כפית סודה לשתייה בו.
- 3לגימה על ג'ינג'ר אייל שטוח מעט מהול בהרבה קרח מצוינת לעודד קלקול קיבה שלך להתיישב.ג'ינג'ר אייל יכול לעזור ליישב קלקול קיבה.
- 4כוס לימונדה עשה עם לימונים אמיתיים, מי מעיינות וקצת סוכר יכול לעזור ליישב בטן
- 5לאחר 122 שבועות אתה יכול לשקול שימוש Mylanta, טאמס או Gravol עבור קלקול קיבה אבל הקפידו להתייעץ עם הרופא הראשון.
להקטין את קדחת
- 1קור בד או שקית קרח עטוף במגבת דקה כי מושם עלמצח עשוי לסייע בהורדת חום.
- 2לוגם שבבי קרח יכול לעזור לך לשמור hydrated כמו גם להנמיך טמפרטורת הליבה של הגוף שלך.
- 3אם יש לך חום של 98 מעלות ומעלה עליך לנסות ולהפחית את זה מיד על ידי לקיחת אקמול אחד 200 גרם או אחד 200 גרם Acetaminophen והולכים לישוןמיד ומנוחה;אתה יכול לקחת עוד משככי כאבים כעבור ארבע שעות.
הערה חשובה - אם חום גופך אינו נמוך בתוך ארבע שעות אתה לא מקבל תוצאות אז ללכת לבית החולים כמו טמפרטורת הגוף גבוהה אינו בריא לילד לפתח;אל תנסו לקחת יותר משככי כאבים כמו התייעצות עם איש מקצוע רפואי נדרש.ייתכן שיידרש כדי להיות מטופלים עם תרופות אנטי-ויראליות '.
כדי להקל על עייפות ותשישות
- 1הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להקל על עייפות ותשישות של שפעת היא פשוטללכת לישון ולנוח עד שאתה מרגיש טוב יותר.
- 2להתחמם כגוף נאבקת בטמפרטורות קרות אינו משתמש זה אנרגיה חיונית כדי להדוף חיידקים ווירוסים.
- 3לשתות תפוזים סחוט טרי או מיץ אשכוליות לעד את צריכת ויטמין C ו- להמריץ את הגוף שלך.מיצי תפוזים שומר אותך hydrated ומכיל ויטמין C( אשר מסייע להילחם בהצטננות.) תמונה -USDA.
- 4לשתות 100% מים קוקוס טהור, בעלת רמת pH דומה לדם האדם, להישאר hydrated ובסיסיות;גוף אלקליין עדיף מסוגל להדוף מחלות.פחית מי קוקוס.צילום MartyK90.
- 5חבילת קר להחיל על גבו של הגולגולת שלך איפה זה פוגש את הצוואר יכול לעזור להירגע ולהרגיע מערכת השרירים כולה שלך ולשים אותך לישון.
- 6אם אתה עייף כי אתה השקעת יותר מדי ימים במיטה מנסה להשתפר שתוכל לעזור לך לצאת החוצה ולקחת הליכה מהירה סביב הבלוק.פרסומת
מניעה היא התרופה הטובה ביותר של שפעת והצטננות במהלך ההריון
אתה יכול לעשות כמה דברים כדי להימנע מקבלת חולהמלכתחילה;
- יתרחק מי חולה עם שפעת או הצטננות!
- הימנע צלחות שיתוף או סכו"ם בזמן ההריון ולשמור להפריש עבור השימוש הבלעדי שלך
- לשטוף את הידיים לעיתים קרובות ואחרי כל טיול לשירותים ואחרי מגע פיזי עם מישהו
- אל תשתף שלךמגבות עם מישהו
- קבל מספיק לישון
- הקפידו על תזונה מזינה המורכבת מזונות הרופא שלך ממליץ לך
- קח כל תוספי כי הרופא ממליץ בשבילך כמו
הורה
לרחוץ את הידיים למנוע ממך להצטנן שפעת.
טיפים וטריקים
- בעת הוספת השום מרקים חמים, סלסה ומשקאות זוכר לקצוץ את זה כדי לשחרר את המתחם אליצין כי יש תועלת אנטי ויראלית ואנטי בקטריאלינכסים
- להיות זהירים כאשר מתכופפים דבר הפולט אדים חמים, בין אם זה יהיה קיטור פנים או מאדה ערפל חם כי אם אתה מקבל קרוב מדי אדים חמים אתה יכול בסופו של דבר לשרוף את העור על הפנים שלך
- אםיש לך לא מכשיר אדים חם אתה עדיין יכול לרוץ אדי אוויר קרים כמו כל לחות באוויר היא יותר טובה מכלום בכלל, במיוחד בחורף, כאשר האוויר נראה
היבש מאוד עדיף להתרחקמיישום כל שמנים אתריים ישירות על העור כאשר הינך בהריון ובמקום לשאוף אותם תתרחק קולה, תה המכיל קפאין וקפה כפי שהם יכולים להיות overstimulating למערכת העצבים שלך;כאישה בהריון אתה צריך הרבה של שלום ומנוחה לקבל טוב יותר אם יש לך סוכרת הריונית, אין צורך להוסיף דבש לימון ולשתות מים חמים כמו דבש יכול להיות יותר מדי סוכר בו לגוף לטפללא שותה טריים מיצים סחוטים כפי שהם כדי מתוק עבורך אין להשתמש בכל תרופה קר או ארובה כולל סירופים נגד שיעול, גלולות או תרסיסים בלי לדבר עם הרופא הראשון להימנע מרכישת "הכל באחד" תרופותסימפטומי תרופה מספר כי מייד כפי שהוא קל לך לקחת בטעות מרכיב שעלול לפגוע התינוק המתפתח שלך בטעות;לקנות תרופות המטפלות מערכת יחיד כדי למנוע אינטראקציות ותגובות לתרופות אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.