1Jul
6 שיטות:
דיאט פירות פפאיה
On The
ידי הוספת פפאיה פירות כדי
בתזונה היומית שלך שימוש זרעי פפאיה
שימוש פפאיהואננס
שימוש פפאיה אנזימים
באמצעות אנזימים פפאיה שום גלולות
תוכן
- 1 הפסד משקל ויתרונות אחרים של אכילה פפאיה
- 2 טיפים וטריקים
- 3 טיפ וטריקים
- 4 כיצד לרדת במשקל עם זרעי פפאיה
- 5 טיפיםטריקים
- 6 שלבים הרזיה שימוש פפאיה ואננס
- 7 דרכים נוספים שיש לכלול פפאיה ואננס ב
בתזונה 8 טיפים וטריקים 9 כיצד להשתמש אנזימים פאפאיה עבור הרזיה 10 טיפים וטריקים 11 היתרונות הרזיה של לקיחת פפאיה אנזים ושום גלולות יחד 12 הפפאיה אנזימים הגלולה שום דיאטה 13 טיפים וטריקים 14 תגובות
מודעות
הרזיה ויתרונות אחרים של אכילה פפאיה
חצי של פפאיה עם זרעים.פפאיה
לאפשר הרזיה כי:
- פפאיה מכיל פפאין, שהוא אנזים העיכול המסייע החלבונים תהליך בגוף, אשר בתורו, מסייע לגוף להיות יעיל יותר כאשר מדובר קילוגרמים לזלוג, פיקדונות צלוליטיש הרעלים
- פרי גלם השפעה משתנה כי detoxifies את הכבד וכליות ומפחיתה נפיחות
- זהו מילוי מאוד, אבל אוכל דל קלוריות עם טעם קינוח מתון דמוי לא חומצי שיכול לספק מתוקשן
- זהו מקור טוב לסיבי צמח מסייעים פסולת ורעלים ברורים ממערכת העיכול, ובכך מסייעים חיסול
- הבשר הוא חוסם פחמימות טבעיות מאט את המסירה של סוכר אל מחזור הדם והלבלבמשקל, אשר מסייע לאנשים עמידים לאינסולין לאבד
- פפאיה היא גם מקור העוצמה של chymopapain, אשר מפחית מחלות הקשורות דלקת בגוף שיכול למנוע פעילות גופנית כגון ראומטיזם, דלקת פרקים ואסטמה
- זה מצויןמקור של ויטמינים שמונע כולסטרול גבוה והשמנה הקשורה תנגודת לאינסולין, כולל ויטמין C, E וחומצה פולית.
פפאיה וחצי בלי הגרעינים.
שיטה 1: On The דיאט פירות פפאיה
- 1לקנות שמונה עשרה או יותר פפאיה טרי, רצוי אורגני בשוק המקומי.הרעיון הוא שאתה תאכל אחד ביום לארוחת בוקר וגם עושה מיץ טרי עם הבשר בבלנדר שלך.פפאיה בשלה עדיין תהיה משרד למגע עם שום תחושה קפיצית וזה יהיה בחלקו צהוב או כתום, ירוק ואדום.גרינר זה, פחות בשל והתחדד, טרטר טעם זה יהיה.פפאיה בשלה.פרסומת
- 2לארוחת בוקר כל יום לצרוך וחצי של פפאיה עם זרעים בתוספת כוס קילוגרם וחצי של נבט חיטה מים .כדי להפוך נבט חיטה מים לערבב כף של נבט חיטה עם שמונה אונקיות של מים חמים.ויטמינים מקבוצת B אספקת המים augmented ו מתנפח הסיב פפאיה במערכת העיכול שלך, כך שהוא יהפוך חוסם פחמימות יעילה למשך שארית המים.אם אתה אלרגי לחיטה, אז אתה יכול להחליף פתיתי שיבולת שועל עבור נבט חיטה.להוסיף נבט חיטה כוס מים להוסיף ויטמינים B, ברזל לארוחת בוקר פפאיה הגלם שלך.פרסומת
- 3לארוחת צהריים כל יום לאכול שורש חם סלט מחיטה מלאה יחד שנשטף עם כוס שש-אונקיית מיץ פפאיה טרי.כדי להפוך את הסלט: להתחיל עם בסיס מחיטה מלאה, ירקות שורש ירקות בעלי עלים ירוקים נבולים ולאחר מכן הדף עם קורטוב של חומץ.עבור בסיס הסלט להשתמש וחצי של כוס כל אחת מהפעולות הבאות: ספוג זרעי צ'יה, בורגול, אורז שחור, אורז אדום, אורז בר, דוחן או קינואה.עבור הירקות להשתמש בכל אחת הקלויים הבאים עם שמן זית לחתוך לקוביות: בטטה, סלק, גזר לבן, כרוב, גזר לבן, חצילים או גזר.עבור הירוקים להשתמש תרד, כרוב, מנגולד או עלי שן הארי.ניתן להשתמש בכל חומץ בן יין אבל אורז או חומץ בן יין אדום יחד עם מלח ופלפל במיוחד טעים על סוג זה של סלט.
- 4לארוחת ערב לאכול ארבע אונקיות של חלבון מומלץ עם סלט.חלבונימומלצים עוף, דגים, כבש, סטייק ופרותי ים.הסלט יכול להתבצע מכל ירקות וכל ירקות בעלי עלים ירוקים.אתה יכול להוסיף פפאיה לסלט או להשתמש רסק פפאיה או רוטב פפאיה או לשתות עוד כוס שש-אונקיית מיץ פפאיה אחרי ארוחת ערב.סטייק עם פפאיה עושה ארוחה דלת שומן גדולה.
- 5עבור חטיף או ארוחה נוספת לשתות כוס מרק העצם פרוסות פפאיה .אם אתה צמחוני אתה יכול לקבל פטריות או מרק ירקות, במקום מרק עצם, אבל מרק עצם יש מינרלים, ויטמיני B ו- פרופיל חומצות האמינו חיוניות מלאה לאזן את הדיאטה הזאת מבחינה תזונתית.אכילת עצם מרק עם אספקת פפאיה אתה מיחידים צורך מינרלים בזמן הדיאטה.
טיפים וטריקים
אם יש לך אלרגיה לטקס, כגון כפפות לטקס אלה, אז אתה יכול להיות אלרגי פפאיה.
- תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני היציאה כל סוג של דיאטה המגבילה קלוריות, במיוחד אם אתה על תרופות או יש תרופה כרונית הקיימת
- אם אתה אלרגי לטקס, אתה עלול גם להיות אלרגיכדי פפאיה ולא צריך לכלול אותו בתזונה
שיטה 2: על-ידי הוספת פפאיה פירות כדי בתזונה היומית שלך
אתה יכול לאכול את שניהם בבשר זרעי הפרי פפאיה.הבשר טעים קצת כמו פודינג מתוק והזרעים הם חמצמץ, טארט מפולפל.הנה דרכים נוספות כוללות ירידה במשקל "זה פרי סופר בתזונה
- 1תאכל את זה לחתוך גלםעד לקוביות עם קורטוב של מיץ ליים.זוהי הדרך המסורתית לצרוך פפאיה, וזה קצת מתוק. מיץ הלימון מוסיף בדיוק את הכמות הנכונה של חמיצות.פפאיה בסיד היא ירידה במשקל קלהלטפל לעשות ואתה יכול לאכול כל יום אותופרסומת
- 2להוסיף פפאיה שייק .פפאיה ניתן קצוץ והצליף עם כל מרכיבים שייק אחרים וקרח כדי להכין משקה מזין.שילוב טוב los במשקל הוא פפאיה, בננה, תותים, קרח בחירתך של קוקוס, שקדים או חלב אורז.תתרחק הוספת פירות חלב או שומן גבוה כמו אבוקדו לקבלת התוצאות הטובות ביותר.פפאיה שייק לעזור לירידה במשקל.
- 3לשתות תה פפאיה קר לעתים קרובות ככל שאתה כמו .טעמי תהפפאיה קר באותה מידה גדול עם תה שחור, ירוק או כתום.כל שעליך לעשות הוא להכין הסוג האהוב עליך של תה ולהוסיף ארבע כוסות או יותר כד.לאחר מכן להוסיף 2 כוסות מיץ פפאיה.תה כשלעצמו הוא חומר משתן וחומרי ניקוי וכך גם פפאיה, כך שאתה מקבל חוטף פעמיים הטבות הרזיה עם המשקה הזה, במיוחד אם השתמשת בו כדי להחליף קולה ומשקאות מוגזים דיאטה.פפאיה תה קר משלב את מאפייני משתן של תה ירוק או שחור עם תכונות שריפת השומן של פפאיה.
- 4להוסיף נתחי פפאיה על סלט.פפאיה ניתן להוסיף גלם לכל סוג של סלט כולל סלטי פרות אלה עם ירקות בעלי עלים ירוקים.זה מוסיף נופך מתוק לסלטים בסגנון אסיאתי עם חתיכות מבושלות חריף של עוף או בשר בקר.זרעי פפאיה ניתן גם להוסיף לכל סלט להוסיף טעם חריף סלטים.פפאיהלהוסיף נופך מתוק לכל סלט.
- 1לאכול קצוץ עד פפאיה עוררה לתוך יוגורט .יוגורט הוא מזון הרזיה התומך בריאות עיכול ואם אתה משתמש יוגורט יווני עם פפאיה יש לך חטיף בריא זה טעים כמו קינוח מתוק.מוסיפים את הזרעים יוגורט עבור לטפל טרטר.זה טעים בציפוי פתיתי קוקוס או קורט של גרנולה.פפאיה עם יוגורט בציפוי קוקוס וגרנולה היא תענוג הרזיה טעים.
- 2הפוך סלסה פפאיה ומגישים עם חטיפי תירס או סלמון אפוי.סלסה קלאסי זו נעשית על ידי שילוב פפאיה לקצוץ יחד עם בצל, פלפל ירוק ואדום, צ'ילי וכוסברה.מניחים בקערה, טפטוף עם מיץ ליים ומגישים.פפאיה סלסה הולך טוב עם סלמון אפוי וצ'יפס טאקו.
- 3להכין מרק פפאיה מצונן ולשמש מתאבן הקיץ.פירה שלושה קלופים פפאיה עם זרעי בבלנדר ומוסיפים חופן מנטה ואת הבשר משני לימונים קטנים ופירה שוב.יוצקים לקעריות ומגישים קר.מרק קר פפאיה הוא מתאבן הקיץ קלאסי.
- 4ערכו סלט שרימפס פפאיה.מקפיצים יחד שישה קלופים שרימפס עם גרגיר הנחלים, ועלי כוסברה, נתחי פפאיה, זרעי פפאיה ופרוסים בצל סגול ב סיד, חומץ אורז ושמן זית כתית מעולה.שרימפס הוא מקור מאוד דלות קלוריות של חלבון.פפאיה שרימפס הולך טוב ביחד.
- 5ערכו פודינג פפאיה דל קלוריות.Blend אחד ואחד מחצית כוסות פפאיה פרוסה עם שתי כפות חלב מלא 1 כף ממתיק Truvia.ערבבו עד עבה ולאחר מכן לצנן במקרר למשך שעתיים.פודינגפפאיה הוא פודינג מאוד פשוט ומזין לעשות.
- 6הפוך קרטיבים פפאיה-קוקוס.מתמזג 3 כוסות פפאיה חתוכה לקוביות, ½ כוס מיץ תפוזים, אחד 14-אונקיה יכולה חלב קוקוס, המיץ וגרידה של סיד אחד ושתי כפות תגבה סירופ.ומעבדים לתערובת חלקה ולאחר מכן להקפיא בתוך תבנית אסקימו שגורם שישה עד שמונה פינוקים.קרטיבי קוקוספפאיה הם מהירים, קלים תחליף טוב קרטיבים רגילים.
- 7מגישים פפאיה בגריל כמו קינוח זוהר.פורסים את פפאיה לטבעות ומרחיקים את הגרעינים.משרים בדבש, מגוררת ג'ינג'ר טרי ולימון או מיץ ליים בקערה קטנה.גריל טבעות פפאיה במשך כשלוש דקות מכל צד ומגישים עם יוגורט.
- 8הפוך Paw Paw פאנץ המסורתית.Blend יחד כוס אחת של פפאיה חתוכה לקוביות, מנגו פרוסת כוס אחת, מיץ תפוזי כוס אחת, ארבע כוסות מעיינות מים, ¼ כוס מיץ לימון, קליפת תפוז מגוררת כפית אחת ו 1/4 כוס ממתיק Truvia לפי הטעם.Paw Paw מיץ הוא תערובת של מנגו, פפאיה ומיץ תפוזים.
טיפ וטריקים
מאוד פפאיה בשלה רכים מספיק כדי לאכול עם כפית.
- פפאיה ניתן קלוף וחתוך לקוביות או שאתה יכול לגרוף את הזרעים החוצה לחתוך שתי וערב ריבועים לתוך הפרי עם נחמד חד ליצור גושי פרי
- פפאיה בשלה מאוד תצטרךאפשר לאכול עקביות רכה כמו אבטיח, לשתיים ובעזרת כף.
שיטה 3: שימוש זרעי פפאיה
פפאיה זרעים להיראות כמו בתחומים מבריק שחור עגול.
הזרעים של הפרי פפאיה הם אכילים לגמרי ולסייע לירידה במשקל כי הם:
- מציעים תכונות אנטי דלקתיות המונעים כאבי פרקים ועמידות לאינסולין
- תמיכה בתפקוד הכליות, כך הגוף שלך בקלות מבטללהתפיח ורעלים
- תומך בפונקציה של הכבד, למנוע גאוט ובעיות אחרות הגורמות סוג של כאבי שרירים ומפרקים המונע מימוש
- להרוג טפילי מעיים שעלולות לגרום לבעיות עיכול המונעות את ספיגת החומרים המזינים המתאימיםובכך לגרום התשוקה במשקל ועלייה במשקל
כיצד לרדת במשקל עם זרעי פפאיה
להלן השלבים כדי לרדת במשקל באמצעות זרעים פפאיה.
- 1בחר את פפאיה דרום אמריקאי גדול או מקסיקני, ולא זנים הוואי.הפאפאיה הוואי קטן הוא גדל סביר עם זרעי GMO ואת ההשפעה של זה על בריאות האדם הוא עדיין לא נקבע.נמנע פפאיה קשת הוואי הקטנה כי הזרעים הם GMO.פרסומת
- 2הקפד לאכול 8-10 זרעים פפאיה גלם ביום, רצוי בזמן ארוחת הבוקר..ניתן ואוסף אותן מתוך הפרי ולשמור אותם במשך ארבעה ימים בצנצנת אטומה במקרר.אכילה רק עשרה זרעי פפאיה יום מפעיל הרזיה.
- 3זרוק זרעים פפיה כוס לימונדה או מיץ האהובים עליכם.זרעיפפאיה להוסיף קצת טעם חמוץ למיצים.רק כדי להיות בטוח לבלוע את הזרעים שלמים כפי שאתה שותה את המיץ.זרעיםפפאיה ניתן להוסיף לכל מיץ או שייק.
- 4פירה הבשר זרעי פפאיה ולהשתמש בתור ההלבשה או רוטב.לקבלת רוטב קינוח זה טוב על סלטי פירות להשאיר את הזרעים החוצה להוסיף נופך של תמצית וניל טהור.השאר את הזרעים, להוסיף נופך של רוטב חם ולנצל את הרסק כליווי לדגים, עוף או בשר.להוסיף מחית מנטה כדי פפאיה ויש לך טוב לצידה הלבשת כבש.פפאיהמחית הוא רוטב דל קלוריות צדדי כל על זה לבד.
- 5הפוך רוטב לסלט פפאיה זרע.Blend כף אחת פפאיה, בצל סגול, שום טרי קצוץ קצוץ ג'ינג'ר טרי בבלנדר.הוסף כמה גבעולי כל אחד כוסברה ופלפל habanero זעיר אחד יחד עם מיץ ליים אחד, כפית דבש, כף חומץ תפוחים ומערבלים.מוסיפים שמן זית ומערבלים לתערובת עוד פעם אחת עד שהוא לתחליב.הלבשתפפאיה הוא עשה עם הטעימות המפולפלות, זרעים ומזינים.
טיפים וטריקים
אין לשטוף או זרעי פפאיה Clen כיסודות הזנה ריפוי רבים בקרום של זרע.
- פפאיה זרעים להקפיא היטב הוא חסכוני לאחסון הזרעים גרפה בצנצנת במקפיא
- אין לשטוף את הזרעים לפני שאתם אוכלים אותם כפי שאתה יכול לשטוף קצת רזהקרום סביב זרעים המכיל נוגדי חמצון
שיטה 4: פפאיה שימוש ואננס
פפאיה ואננס מכילים אנזימים המסייעים להפחית את הדלקת לשפר את העיכול.
כשאוכלים יחד פפאיה ולפעול אננס בסינרגיה כדי לשפר את העיכול ולהפחית דלקת בגוף.אכילה זה כל יום יכול לעזור לך לרדת במשקל כי:
- שניהם פירות הם מקור מצוין של ויטמין C, אשר מסייע להפחית את הדלקת כדי שתוכל לממש בצורה יעילה יותר ולעזור לשמור את כל התאים בגוף שלך תקין
- שניהם פירות מכילים כמויות נדיבות של ברומלין ו פפאין, אשר אנזימי עיכול המסייעים לעיכול של חלבונים ופחמימות, כך שהגוף יכול להשתמש בו עבור דלק
- את papain בשני פירות מסייעת לטאטא את הפסולת שהותירודיאטה דלת חלבון מן המעי הגס כך קל יותר לספוג חומרים מזינים ולרדת במשקל
- ברומלין בשני הפרות מסייעת ישירות להפחית כאב ודלקת עקב בעיות עיכול, מחלות חיסוניות ועמידות לאינסולין
- שניהם פפאיה ואננס הםמקורות עשירים של סיבים אשר פועלים חוסמי פחמימות טבעיים ואינו מאפשרים
- לשניהם יש פרותי השפעה משתנה קלה המסייעת בניקוי הכליות החוצה והפחתת גאוט נפיחות
שלבים הרזיה שימוש פפאיה ואננס
אכילה אננס ופפאיה יחד מאיצה ירידה במשקל.
אתה יכול לאבד כשני קילוגרמים בשבוע על ידי דבק המשטר הזה של אכילת אננס לפני כל ארוחה ואתה בהחלט מרגיש פחות שרירים או כאבי פרקים, כך שאתה יכול לממש יותר.
- 1לקנות טרי, פפאיה אורגנית אננס ב בשוק המקומי.מחפש תוויות GMO ללא ואורגניים כך שאתה בליעת הפרות הבריאים ביותר אפשרי.פרי טרופי, כמו פפאיה ואננס צריך לעולם לא אריח מותסס.הפרי צריך להיות תקיף אבל להגביה מעט בעת לחיצה על העור.העור לא צריך להיות מקומט, חום, או שיש לך חיצוני נסדק.
- 2לקנות מיכלי פלסטיק לאחסון פפאיה נתחי קצוצים ואננס .אננס הוא פרי גדול, מסורבל עדיף לקלף, הליבה ולחתוך אותו מראש או שאתה יכול להיות מיואש מאכילת השילוב הרזיה פפאיה-אננס לעתים קרובות ככל שאתה צריך.סופרמרקטים כמה למכור פירות שכבר לחתוך מראש אבל הפרי טרי הוא אתה קוצצים אותו ולאחסן אותו בעצמך.
- 3לאכול 2 אונקיות של אננס 2 אונקיות של פפאיה( בערך ¾ כוס של פירות) שעה אחת לפני כל ארוחה או חטיף.זה מאפשר אנזימי עיכול בפרי לפעול כמו חוסם פחמימות כמו גם להכין את הבטן לעכל את הארוחה כי הוא לעקוב.קערה של אננס ופפאיה.
דרכים נוספות כלול פפאיה ואננס ב בתזונה
ככל תדירות אתם אוכלים שומן פיצוץ זה, שילוב אנטי דלקתיות של פירות, משקל יותראתה תפסיד.הנה כמה דרכים בהן ניתן לשלב פפאיה גלם ואננס לתוך כל דיאטה יום שלך.
- 1ערכו פרוסטי אננס פפאיה גלם שאינם מוצרי חלב.Blend 1 כוס האננס, 1 כוס פפאיה 1 כוס קוביות קרח והפירה.הוסף התזה של מי מעיין או טעם מיץ אהוב יחד עם כפית תמצית וניל אמיתית ומעבדים לתערובת חלקה.זוהי דרך לשתות שילוב אובדן פפאיה ואננס המשקל שלך כל יום.המחוללים את הפירות עם קרח קצוץ עושה משקה אובדן משקל delicous.
- 2ערכו שייק אננס-פפאיה-בננה.'לפינוק טרופי קפוא אתה יכול ללגום לארוחת בוקר, צהריים או קינוח לשלב חצי כוס כל אחד בננה, פפאיה ואננס ולהוסיף ½ כוס חלב קוקוס.מוסיף קרח מסובב את הכל ביחד עד שהוא חלק ומגיש.בננה מוסיפה אשלגן, אשר מסייע להפחית את נפיחות ואת חלב הקוקוס הוא לחות ומספק קצת חלבון.בננות ללכת היטב שייק פפאיה ואננס.