11Jul
Daži no mums, piemēram, ir jaukta dzērienu vaialus katru tagad un tad, un tas ir alright.But jūs atrast sev dzeramo nedaudz biežāk nekā nepieciešams?Vai tas kļūst līdz vietai, jūs nevarat iet bez dzēriens?Vai jūs kaitē saviem mīļajiem un draugiem, jo jūs dzert?Ja tā, tad ir pienācis laiks meklēt kādu palīdzību.Kas ir dažas lietas, jūs varat darīt?
Dzeramais var aplūkot gan kā slimība un kā atkarību, padarot šo ļoti grūti lieta, lai risinātu, vai atmest no, kādā instancē.Dzeramais nav kaut kas jūs varat atmest no nakti.Tas atkarīgs no tā, cik tālu cilvēks ir pagājis, kad tas attiecas uz alkoholu.Ja jūs neesat dzeramo ikdienas, tad šis raksts nav par jums vispār jums acīmredzot nav problēmu ar dzeršanu, jo esat gadījuma dzērājs.Arī vēl viens veids, kā noteikt, ja Jums ir dzeršanas problēma ir ar summu alkohola, ka jūs patērēt vienā dzeramo sesijā.
- 1 Kā uzsākt
- 2 Get sevi kopā
- 3 Plan Ahead
- 4 Clean up
- 5 Kur neiet
- 6 Ņem to katru dienu
- 7 Instrukcijas
- 8 Ieguvumi no apstāšanās
- 9 jautājumi un atbildes
- 9.1 Pēc atmest, varu šim?
- 9.2 Kādas izmaiņas notiks ar jūsu ķermeņa, kad jūs atmest dzeršanu?
- 9.1 Pēc atmest, varu šim?
- 10 Komentāri
Kā uzsākt
Kad runa atmest dzeršanu,jūs iet cauri daudz izmaiņas savā dzīvē, kas visi gribam būt negatīva sākumā.Ja jūs vēlas sākt atgūšanas procesu vien, tad saprotu, ka jums būs iet cauri daudz simptomu izstāšanos, sākot no nemiera, satricina, sirds likmes pieaugumu un panikas lēkmes.Šie simptomi ir tie paši simptomi, kas narkomāni iet cauri, lai atgūtu no dzīves lietojot narkotikas.Ņemot par šo atveseļošanos bez ārsta var izrādīties kaitīga un neveiksmīga.Šie pasākumi turpmāk būs paveikts, lai sāktu savu ceļu uz atveseļošanos.
- 1Pārliecinieties, ka esat gatavs atstāt dzīvi dzeramā aiz, ja jūs neesat, tad jums nebūs veiksmīga jūsu mēģinājums.Reklāma
- 2Nejūtos kā jums ir atmest vien šā procesa laikā, lai nav kauns lūdz palīdzību.Reklāma
- 3Saprast, ka tā ir vieglāk atmest, kad jums ir atbalsts no ģimenes un draugiem .Tātad aizsniegt tos, lai iegūtu nedaudz papildu palīdzība pareizajā virzienā.
- 4Ja izvēlaties doties pie ārsta, saprast, ka viņi Jums izraksta medikamentu .Ir svarīgi lietot zāles, protams - bez alkohola lietošanu - jo tas var izrādīties letāls.
- 5Ja jūs gatavojas iet pie tas vien, tad nav gaidīt palīdzību medikamentu jums nebūs iespēja saņemt zāles, jums ir nepieciešams, bez konsultācijasārsts .Tātad saprotu, ka iet uz to vien būs grūtāk.
Get sevi kopā
Lai veiksmīgi risinātu atmest procesu, jums būs jākoncentrējas un jābūt brīvai no traucējošos.Tas nav visu par cik stipra esi fiziski, bet gan, tur būs daudz garīgu darbu.Tava attieksme šeit būs ļoti svarīgi, jo, ja tas ir negatīvs, saprotu, ka jums nebūs viegls laiks kļūst pār savu atkarību.Ja jūsu attieksme ir pozitīva, tad bez lielas komplikācijas, jums būs ne tikai labāku laiku, bet arī baudīt iegūt pār savu atkarību veiksmīgi.Tālāk ir dažādas lietas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu mainīt savu attieksmi par pozitīvu vienu.
- 1Domājiet par visu, kas var tikt pielietots pēc atmest.Reklāma
- 2Domājiet par savu ģimeni un to, kā viņi jutīsies labāk, kad esat veiksmīgi kicked jūsu slikts ieradums.
- 3Domāju, ka visas veselības problēmas, kas jums ir jālikvidē atmest dzeramo .gan domājot par to, kā arī domāt par lietām, ko jūs varat darīt fiziski, ja jums nav šī dzeršanas problēmu.
- 4Ja jums ir bērni, domāju, cik laimīgi viņi būtu, ja viņiem nav jāuztraucas par savu noskaņojumu vairs tāpat kā tad, kad jūs dzēra pārāk daudz.
plānot uz priekšu
Ar visu, ko mēs darām, jo cilvēki, kas uztur mūs aizņemts, mums visiem ir nepieciešams termiņu vai beigu datumu, lai ceram, mēģinotpabeigtu uzdevumu.Tas arī attiecas uz jūsu mēģinājums atmest slikts ieradums dzeršanas.Izvēlieties datumu, ka jūs vēlētos, kā jūsu termiņš atmest drinking.You tiks cer šo bagātas dienas nākotnē.Arī saprast, ka, plānojot datumu, jums ļaus sev palēnināt pakāpeniski jūsu biežumu dzeramā alkohola.Tas nenotiks pa nakti, bet tas ļaus jums koncentrēties uz jūsu pašu plānoti termiņā no kur jūs galu galā atmest dzeršanu.Kad pakāpeniski palēnina dzeršanu, jums tiks ļaujot organismam veiksmīgi tikt galā.Šī metode ļaus jums izvairīties no simptomiem, kas nāk kopā, kā rezultātā jūsu atmest šo netikumu.
- 1noteikt datumu, kas ir saprātīgi, nevis slēgt uz savu pašreizējo datumu.Reklāma
- 2Pārbaudi sevi, ka jūs lietojat savu atmest nopietni .Tur varētu būt reizes jums būs kārdinājums veikt SIP / rīt vai divas it īpaši, ja jūs smarža pazīstamo smaržu alus vai viskijs.Kontrolējiet savu kārdinājumiem.
- 3Par savu beigu datuma, pārliecinieties, ka jūs esat gatavi atmest dzeršanu.
- 4Izvēlieties datumu, kas ir svarīgi, lai jūs, lai jūs būs motivēti atmest.
sakopt
Lai palīdzētu sev procesā kicking dzeramo ieradums, jums būs nepieciešams sakopt jebkuru atmiņas par savu dzeršanas labākai procentospanākumu.Ir vairākas preces, kas jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no, lai saglabātu savu prātu par mērķi atmest dzeršanu.Šeit ir saraksts ar šiem posteņiem.
- 1Old alus kannas un pudeles būtu izmests, lai ne atgriezties savu prātu atpakaļ uz alkohola lietošanu.
- 2atbrīvoties jūsu māju no klasiskās dzērienu pudeles, ko izmanto kā izstādes priekšmetiem, jo tie var ievainot procesu jūsu atkopšanas .Ja tie ir vintage posteņus, pateikt kāds, lai saglabātu tos jums, prom no redzesloka.
- 3atbrīvoties jūsu mājās alkohola plakāti, ka esat karājas uz sienām .Alkoholisko dzērienu etiķetēm un logotipi displejs var ietekmēt savu prātu domāt par alkoholu vēlreiz.
- 4Jebkas, kas ir jūsu mājās, kas parāda doma vai aktu dzeršana ir izmest .Things šāda veida turpinās likt aktu dzeramā atpakaļ savu prātu un savu nodomu atmest lēnām zaudēt zemes.
- 5Vai nav alkoholisko dzērienu jums mājā, kuras plānojat piešķirt viesiem .vietā, sniegt apmeklētājiem tēju, ūdeni vai citus bezalkoholiskos dzērienus baudīt, kamēr tie ir jūsu mājās.
Kur neiet
Lai palīdzētu jūsu atgūšanu jums būs nepieciešams, lai apturēt prom no noteiktām vietām, lai saglabātu sevi no vēloties dzērienu jebkurābrīdī.Ja jums surround sevi ar cilvēkiem, kuriem patīk iet uz bāriem un dzert, tad apturēt prom no tiem, lai jūsu atveseļošanās process netiks apstāsies.Malā no cilvēkiem, jums ir ar, neiet uz pusēm vai citiem sociālajiem notikumiem, kas būs kārdināt jūs dzert alkoholu.Ir vairākas vietas, lai izvairītos no mēģinot atgūt no dzeršanas nākotnē.
- 1Bars
- 2Klubi
- 3Puses
- 4Dzeršanas notikumi
- 5Draugu mājās, kur alkohols ir ļoti redzams uz vietas.
Ņem to katru dienu
Ja jūs risināt šo procesu atmest dzeršanu ar sevi, bez palīdzības no ārpuses, samazinot summu, dzērienu jūs dzert katru dienuvarētu būt risinājums jūsu beidzot atmest šo ieradumu.No dzeršanas ieradums nav gatavojas doties prom, kas dažu dienu šis process var ilgt no nedēļām līdz mēnešiem, lai tiktu novērsti.Samazinot daudzumu alkohola, ka tu patērē katru dienu, tas palīdzēs ārkārtīgi jūsu centienos atmest.Ja jums ir koncentrēties sevi atmest, izmantojot šo metodi, tad saprotu, ka jums ir jābūt godīgiem ar daudzumu, kas jums ir dzeramo, lai jūs varētu būt uz pareizā ceļa atmest paradumu vispār.Ja jūs esat persona, kas dzer, līdz jūs uzmest, tad apstāties kādā noteiktā brīdī, pirms jūs zināt, jums būs uzmest.Jūs zināt savas robežas attiecībā uz līmeni alkohola jūsu ķermenis var veikt.Šī pakāpeniskā paņēmiens var būt pirmais solis, lai atmest ieradumu beidzot..Zināt jūsu limitu, cik daudz jūs varat dzert un lēnām samazināt jūsu limitu visā procesā.Palīdzēt sev būt De-toxicated!
Instrukcijas
- 1Go savu ārstu .Runā ar viņu par savu problēmu.Viņš var ieteikt zāles, lai palīdzētu jums.
- 2sazinieties ar vietējo atbalsta grupu .Cilvēki var runāt ar jums un palīdzētu atbalstīt jūs, ja viņi ir ar to pašu.
- 3Mainiet savu domāšanu .Tā vietā, lai sakot, savā prātā, ka "es gribu dzert", saka "nē, es negribu dzert."Saglabājiet stāsta, ka tas pats tikai atkārtot
Ieguvumi no apstāšanās
- 1atmest var samazināt veselības problēmas, piemēram, aknu bojājuma
- 2Youbūs uzlabotas attiecības ar ģimeni un draugiem
- 3padara jums vairāk motivēti savā dzīvēaktivitātes .
- 4Jūs varat būt lepni par sevi, ka jūs esat laizīja ieradums!
- 5Jums būs vairāk naudas jūsu piekļuves tiks tērēti citu svarīgu sīkumi!Reklāma
Jautājumi un atbildes
Pēc atmest, es varu šim?
mudina
Jā, protams!Jūs varat datumu.Tas faktiski ir labāk, ja jūs iet par datumu, kad atmest dzeršanu.Jums vajadzētu būt iedvesma, lai jūs varēsiet aizmirst par dzeršanu un kluba apmeklējumu.Tomēr, ja jūs iet uz randiņu, pārliecinieties, ka jūs izvēlaties vietu, kur jums nebūs kārdinājums dzert.Turklāt, pārliecinieties, ka viens jūs gatavojaties šim ar nav par alkoholu vispār.Izvairieties persona, kas arī ir tādas pašas alkohola lietošanas problēmas, kā jums bija pirms tam.Šis cilvēks veida vienkārši piespiest jūs dzert ar viņu.Jums būs kārdinājums atgriezties pie vecajiem ieradumiem.
Kas jūs izvēlēties iet uz randiņu?Izvēlieties kādu, kas jums nav dzert un kas jums tas, kurš jūs esat un kāds ir jūsu pagātnē.Šī veida persona dos jums aizmirst par dzeršanu.Jums vajadzētu pavadīt savu laiku ar kādu, kas ļauj jums ir labākais, ka jūs varat būt.Jūs būsiet pārsteigts, cik viņš vai viņa var pārveidot tevi citā, bet labāku cilvēku.
Ja jūs atmest dzeršanu, tad plāno doties uz randiņu, atbilde būtu liels jā.Ir meitenes, kas ir diezgan choosy kad runa ir par cilvēka paradumiem.Citi varētu ienīst vīrieti, kas vienmēr dzert.Un arī, citi vēlas cilvēks šo dzērienu.
Mūsdienās ir dažādi meitenes jūs varat nākt klajā ar.Bet nu tā, labākais ir jums apturēt vai atmest dzeršanu, un lai jūs varētu būt, ne iet līdz šim.
Kādas izmaiņas notiks ar jūsu ķermeņa, kad jūs atmest dzeršanu?
ziņā fiziskām izmaiņām, tas tiešām atkarīgs no tā, cik ilgi esat dzēris, cik bieži jūs dzēra, un cik daudz jūs dzēra.Fizikālās izmaiņas var atšķirties, atkarībā no kā jūsu ķermenis var veikt alkohola saturu.Vai jūs grūti dzērājs?Ja tā, tas prasa gadus, lai jūsu ķermeņa, lai kļūtu normāli.Dažiem cilvēkiem, viņi var būt bīstama un smaga izņemšanu no alkohola, kad atmest.Ja Jums rodas šāda veida parādības, jūs varat ciest no aresta, vai pat nāvi.Kad atmest, jums ir jāiet pie ārsta pēc medicīniskās palīdzības, kur jums būs iziet detoksikāciju.Zemāk ir daži simptomi jūs jūtaties, kad atmest dzeršanu:
- Black outs
- drudzis
- konvulsijas
- halucinācijas un murgiem
- Depresija
- Nogurums
- Galvassāpes
- svīšana
- Bezmiegs
- Slikta dūša un vemšana
- mitra āda
- Trīce
- Nervu jūtas
- sirdsklauves
Minētie simptomi var būt smagas vai mazāk, atkarībā nokā jūs bieži dzēra pirms tam.Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jāiet pie ārsta, ja jums ir atmest, lai viņš vai viņa varēs palīdzēt jums visā jūsu atgūšanu.In ilgtermiņa atveseļošanos, jūsu ķermenis un smadzenes sāks remontēt dažas kaitējumu, ko izraisa pārmērīga alkohola lietošanu.Bez tam, jūs jūtaties labāk un veselīgāk.Jūs atradīsiet, ka jums būs daudz vairāk enerģijas, nekā jums bija pirms tam.Citiem vārdiem sakot, jums būs labāk vispārējo veselību.
Izmaiņas būs pilnībā funkcionējošs ķermenis, cēlonis dzeršana ir slikta ietekme uz aknām, kā arī savā sirdī noteiktās situācijās.Kā jūs atmest dzeršanu jūsu ķermeņa darbosies sevi atgūties no alkohola, ko esat izdarījis.Pēc ilgāka perioda, kas nav dzeramā jūsu ķermeņa būs veselīgāki no ietekmē, kas nav ilgāks kaitē jūsu ķermeni ar alkoholu.
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.