Atzīt un tikt galā ar menopauzes

Menopauze ir atšķirīga situācija katrai sievietei.Tas var būt grūts laiks sievietēm piedzīvot.Neuztraucieties, šajā posmā savu dzīvi, tas nenozīmē, ka jūs dodaties crazy.Jūsu ķermenis ir tikai mainās, kā jūs augt vecāki, un problēma ir normāli bioloģisks.Kas tieši ir menopauze?Tas ir laiks, tādā sievietes dzīvē, kad viņas menstruāciju periodu apstājas, un viņas bērnu gultņu gadiem ir beidzies.Tas parasti notiek vecumā no 45 gadiem līdz 50. dažas sievietes beigas menstruāciju var notikt ātri, beidzas periods, un nekad kļūst citu.Citi var atrast, ka tas var būt neprognozējams.Kad gads iet bez sieviete, kurai savu laiku, viņa var kā saprast, ka menopauze noticis brīdī, kad viņas pēdējā menstruācijas.

Vai tas ir slimība, stress, medikamenti, var ietekmēt laiku, ka tas notiek.Pētījumi liecina, ka sievietēm, kas smēķē saņemt menopauzes agrāk, un sievietēm, kas ir liekais svars mēdz būt menopauzes vēlāk.Dzimšanas brīdī sieviete olnīcas turēt visus olas, viņa kādreiz ir vairāki simti tūkstoši.viņas menstruālā cikla laikā, divdesmit līdz tūkstoš olas nobriest.Tad viens, vai dažreiz vairāk nekā viens, tiek atbrīvots no olnīcas mēslošanai.Pārējās olas izbalināt prom.Arī process olu nogatavināšanas, līmenis estrogēnu un progesteronu hormoni samazināsies un palielināsies.

Kad sievietes atstāj viņas vēlu trīsdesmit, līmeni estrogēnu un progesteronu izbalināt off pakāpeniski, un atbrīvot olu nedrīkst notikt ar katru ciklu.Viņas periodi kļūs nevis kā regulāru, parasti notiek pēc ilgākiem intervāliem, un viņas plūsma būs vieglāks vai smagāks.Tad galu galā nav olas atbrīvo, un viņas apstāsies.

Pēc beigu periodā menstruāciju, izmaiņas hormonu līmeni un olnīcu funkciju var ilgt līdz pat desmit gadiem.Bet neliels daudzums estrogēnu turpināt darīt ar olnīcas vismaz desmit līdz divdesmit gadus pēc menopauzes.

Ir kļūst daudz izmaiņas sieviešu profesionālās dzīves šajā laikā.Viņa parasti piedzīvo karstā mirgo, kas notiks no hormonālu ietekmi uz daļu no smadzenēm, kas ir atbildīga par kontroli ķermeņa temperatūru.Precīzs mehānisms nav zināms, bet to, kas notiek, ir tas, ka organisma termostats tiek koriģēts uz leju, lai temperatūra jūs jutās apmierināti ar pirms, pēkšņi kļūst pārāk silts, un tad ķermenis darbojas svīst un atdzist sevi.

Karstā mirgo var notikt, bet sieviete joprojām ir viņas periodu sākot jau četrdesmit.Pētījumi rāda, ka daudzas sievietes pieredze karstā mirgo vismaz 2 gadus.Citi simptomi, kas sievietēm ir menopauzes posmā ir svīšana naktī, miega trūkums, raudāšana bez redzama iemesla, vēdera uzpūšanās, temperaments tantrums, migrēna galvassāpes, un trūkst atmiņas.Par menopauzes simptomi var būt atšķirīgs katrai sievietei.Dažām sievietēm var pat izjust visus simptomus.Tas ir tāpēc, ka hormonu līmenis ir atšķirīgs katrai sievietei.Arī sievietēm ir dažādas prasmju attīstīšana kā pie menopauzes stadijā.

Ko jūs varat darīt, lai tiktu galā ar menopauzes?

1. Pay jūsu ārsts vizīti.Viņš apspriedīs ar Jums noderīgu informāciju, kas palīdzēs jums labāk tikt galā ar savu menopauzes.

2. ēst pārtiku, kas bagāts ar kalciju.Īpašumā atrodas sieviešu kauli zaudēt kalciju organisma izmaiņu laikā.

3. Keep Yourself Active.Pastaigāties, lasīt, vai apmeklēt draugu.

4. Piedalies B vitamīnu komplekss.Tas var palīdzēt samazināt karstā flash simptomus.

5. Exercise.Tas var palīdzēt mazināt garastāvokļa svārstības.

• Alkohola patēriņš dos par karstā mirgo.
• Stay prom no sāls, tas radīs lielāku vēdera uzpūšanos.
• Padarīt laiku atpūtai.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.