Corrigir seus padrões de sono Toddlers

dormiré um fato da vida como a respiração. O corpo precisa dele tanto quanto você precisa de ar e água.Você sabe que os estudos têm atrelado que dormir 2.920 horas / ano para dormir, que indicou um terço de sua vida neste estado?Isto é quando nós dormir 8 horas / dia, 56 horas / semana e 240 horas / mês.Existe a noção de que essas horas são desperdiçados, mas são eles?

Se você tem uma criança na casa, é importante saber que eles precisam de 10-13 horas de sono;os mais jovens são os mais horas que eles precisam.Se você já teve problemas com sua criança ser excêntrica ou irritável, isso pode ser devido a não dormir o suficiente;verificar seus padrões de sono.padrões de sono da criança pode ser a razão para não dormir o suficiente.

Se você está recebendo irritadiço-se porque você tem que acordar a cada duas horas para pacificar e colocar a criança voltar a dormir, quanto mais você precisa ajudar seu bebê a desenvolver um bom padrão de sono .Começar por compreender o valor de sono nas pessoas em geral, e com crianças em particular.

sono é o momento quando o corpo descansa e recupera de stress.O corpo sabe melhor do que as pessoas fazem que o sono em seu estado anabolizante é o momento de crescimento, reparação e cura acontece no corpo.Isto significa que o corpo regenera novos ossos, tecidos musculares e nervosas, etc. por um a funcionar correctamente e manter uma boa saúde.Para ser privado de meios de sono que, eventualmente, a saúde física e mental se deteriorar ou quebra.

Além dos sinais visuais de olheiras e os movimentos do corpo apático, a privação do sono pode causar qualquer um especialmente crianças para ser muito mal-humorados, com menos apetite, funções cognitivas lentos e baixo consumo de energia.

E as crianças?

Se a falta de sono afeta adultos, o que acontece com as crianças?A necessidade de sono varia de acordo com a idade da criança.Não há nenhum número de horas permanente para servir como um guia, porque os bebés também diferem uns dos outros.O que se sabe é que, assim como os adultos, o sono é importante para a saúde e bem-estar.A criança privada de sono pode ser birras irritadiço, hiperativo, ou de exposição e outro comportamento extremo.A mãe tem que estar atento, pois mesmo os seus próprios filhos provavelmente vai ter reações diferentes.

Os problemas de sono mais comuns para crianças - frequente acordar durante a noite e dificuldade em adormecer - pode conduzir a privação do sono.Eles podem ser difíceis de lidar com quando eles não recebem o suficiente horas de sono.Como você pode resolver os seus problemas de sono por causa deles e seu?Tome nota dos seus hábitos ou comportamento que faz dormir difícil ou fazê-los acordar no meio da noite.As soluções podem implicar combinando abordagens.

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   sono por conta própria.

   Uma criança que dorme com seus pais ou se acostumou a ser embalado para dormir precisa ter outra rotina estabelecida gradualmente .

   Não há dúvida de crianças que jovens a encontrar conforto em dormir com as pessoas em quem confiam mais em sua vida - a mãe eo pai.Separando deles mesmo apenas durante a noite pode desencadear ansiedade de separação que é um sentimento forte nesta idade.Isso pode torná-los se esforçar para ficar acordado, mesmo quando sonolência conjuntos em.

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2. 2
   É preciso definir e manter um regulares rotina de dormir.

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   1. Substitua a sua presença com um brinquedo favorito para a empresa e deixar uma lâmpada muito baixa watt para acalmar os temores da escuridão.
   2. Sit por cama da criança como ele vai dormir, digamos, por 3 dias.
   3. Os próximos 3 dias, posicionar-se no meio da sala onde a criança vê-lo enquanto ele está prestes a dormir.
   4. avançou-se para a porta dos próximos 3 dias e depois, ficar fora do quarto.
   5. Não repreenda ou punir a criança, mesmo quando tentando ser a atenção dura ou recebendo.
   6. Mantenha-se calmo, mas ficam sua posição.
   7. Seja consistente até que a criança percebe que você não vai ceder.

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3. 3
   pesadelos e terrores da noite.

   Com uma mente ativa, seu filho pode experimentar pesadelos ou sonhos ruins que podem perturbar a sua sono.

   Eles também podem experimentar os terrores noturnos( tecnicamente "paralisia do sono") que pode ocorrer entre estar acordado e dormindo.Estes acontecer devido a mudanças na rotina ou ser excessivamente cansado ou animado.

   1. Para evitar essas experiências, manter o seu bebê relaxado especialmente antes de dormir.
   2. Se a criança experimenta um pesadelo, ele precisa calmante e reconfortante.
   3. Traga-o de volta para a cama assim que ele se acalma e se tornar sonolento.
   4. Tranquilize seu filho que o sonho não é real.
   5. Se é noite terror, você não precisa interferir, pois isso pode prolongar o episódio.Em vez disso, sentar, mas certifique-se que eles são seguros.

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   primeiros a subir.

   Esta é uma queixa comum pelos pais como a criança pode estar bem acordado antes de estarem prontos a subir .

   Se o seu filho acorda muito cedo, ele não pode dormir o suficiente durante o dia.Descubra o que faz com que ele acordar muito cedo.padrões de sono do pai da mãe e pode acordá-los?Ou existe é um despertador cronometrado que alguém usa em casa?

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5. 5
   Faça o quarto propício ao sono .

   1. Colocar em cortinas escuras podem ajudar para que a criança voltar a dormir e evitar qualquer intrusão de ruído para o quarto.Se sua casa é ao longo de uma rua movimentada, você pode precisar de encontrar uma solução para abafar os sons da rua.
   2. a mãe eo pai pode precisar se deslocar mais furtivamente para evitar acordá-lo.
   3. Você também pode fazer um jogo com um temporizador, digamos, um coelho que aparece, quando é hora de ele acordar.
   4. Acordá-lo neste momento para estabelecer uma rotina do seu tempo de despertar.

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6. 6
   Não para "sesta?"Uma criança pode não ser capaz de obter todas as 10-13 horas durante a noite;um cochilo pode essencialmente aumentar o que a criança perdida durante o noite.

   Durante a sesta, a criança pode ainda precisar de mais tempo para pegar com o seu sono, mas ele pode recusar por causa de alguns fatores.Indo em uma viagem ou alterar uma rotina pode fazer a criança animado e cansado, para que no sono é difícil de encontrar.

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7. 7
   Colocar a criança para a cama mais cedo ajuda a tornar-se que o déficit de sono.

   Se ele não está em cochilando, têm uma hora de dormir mais cedo para assegurar que a criança recebe sua cota de sono.

   1. Uma hora antes de dormir, deixá-lo em seu próprio país ou ficar ao seu lado, sem falar ou fingir ser sonolento.
   2. Muito em breve, ele poderia estar dormindo mesmo.Furar a rotinas e minimizando viagens são boas.
   3. Obter o criança para relaxar antes do tempo da sesta.
   4. Uma boa coisa a fazer é levá-lo ao ar livre para um passeio que pode ser tanto calmante, mas cansativo.
   5. Ele pode fazer o sono vir sem muita resistência e insistência.

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8. 8
   Saiba o que faz com que a esteira miúdo acima no meio da noite.

   É um problema quando a criança não consegue voltar a dormir sem ajuda e chama.Pode ser por causa de estar sozinho ou medo do escuro.É importante saber o que está causando a criança a acordar durante a noite para ser capaz de lidar com ele.

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9. 9
   O conhecimento pode ajudar os pais fornecer uma solução adequada.

   Para evitar isso, a criança não deve ser cansado durante o dia para que ele não vai ter um sono agitado.Caso contrário, ter a paciência para acalmá-lo, dar alguns tapinhas nas pernas ou esfregar suas costas.Se isso não funcionar:

   1. Sente-se no chão ao lado da cama, inclinar sua cabeça e fingir estar dormindo.
   2. Evite dizer nada para não incentivar a criança a ficar acordado e ele pode adormecer sozinho, garantir que ele tem companhia.
   3. Mantenha o quarto mal iluminado para promover a boa noite de sono e segurança também.
   4. Um material lovey ou o conforto como um brinquedo abraço-capaz pode ajudar a fazer com que se sintam seguros.

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1. 1
   boa noite Extended.

   Qualquer coisa para atrasar vai cama- um copo de água, um abraço ou algum imaginado males.

   Humor ele, mas ser firme com o seu horário de sono.Se você tem um relógio cuco, dizer ao filho que, quando o pássaro chama, é um sinal para ir para a cama.Não ser persuadido por seus pedidos ou birras e em breve ele vai aprender a respeitar as regras.

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2. 2
   Sair da cama.

   Se a criança dorme em um berço, certifique-se que é alto o suficiente para evitar que a criança de escalar para fora uma vez que ele acorda.Se uma cama da criança está sendo usado, colocar um portão na entrada do quarto.Certifique-se de que o quarto é seguro em todos os momentos.Coloque-o de volta para a cama sem qualquer palavra para desencorajar qualquer comunicação nesse momento particular.

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3. 3
   Noite incidentes terroristas .

   terror noturno acontece nessa fase entre estar acordado e estar adormecido.A criança pode ser agitado, debatendo ou gritando.Não interfira;deixe o episódio tem seu curso e ele continua com o seu sono.Não mencioná-lo para a criança no dia seguinte, como ele não estava consciente desse evento e saber sobre ele pode apenas confundir ou assustá-lo.

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   A respiração oral ou ronco.

   Se uma criança ronca alto ou respira através de sua boca, é hora de consultar o seu pediatra.

   A causa pode ser ampliado amígdalas ou adenóides que resulta a apnéia do sono, dificuldade em respirar,

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Quantos dias demora para corrigir o padrão de sono de uma criança perturbada?

Uma criança geralmente têm distúrbios no padrão do sono por causa da doença, assaduras, problemas de qualidade de fraldas, seu ambiente e outros fatores.padrão de sono da criança vai voltar ao seu padrão normal quando todos os fatores externos foram abordadas.Não há período de tempo específico, que pode ser indicado na fixação de um padrão de sono perturbado, mesmo para os adultos.As crianças, por outro lado, muitas vezes vai dormir em demanda.Se eles se sentem sonolentos, eles vão cair no sono.Abordar os fatores que fizeram a criança cair em um padrão de sono incomum.Depois de ter abordado estes, dar-lhe tempo - como dois ou três dias.Se você não vê qualquer melhoria( ou a criança parece ainda mais inquieto do que antes), consultar um pediatra.

Isso pode levar até um mês inteiro no total, a fim de corrigir o padrão de sono ruim eles foram dormir em durante os últimos meses ou anos.

Qual é a maneira mais confiável para corrigir padrão de sono em crianças?

A melhor maneira de corrigir padrão de sono em crianças é fazendo uma programação em tudo o que eles têm de fazer antes de deitar.Isso irá treiná-los para ser responsável em seguir o schedule.You tem que ser rigoroso na sua implementação, no entanto, você tem que explicar-lhes porque eles têm que seguir essa programação.E se o fazem segui-lo religiosamente, você pode dar-lhes pequenas recompensas.Você também tem que ser o seu modelo.Você tem que se juntar a eles quando eles dormem, para que eles vão ver que você está realmente sério em corrigir o seu padrão de sono.

Há vários fatores que podem contribuir para o padrão de sono irregular em crianças.A melhor e confiável maneira de corrigir o padrão de sono da criança é avaliar primeiro os fatores que podem estar causando padrão de sono irregular do seu filho.

Estes são alguns fatores que contribuem para o padrão de sono irregular em crianças juntamente com suas soluções:

• Seu filho acorda muito cedo de manhã.A maneira correta de corrigir isso é para fazer o quarto mais tranquilo para reduzir o barulho vindo de fora da casa e tentar bloquear a luz do sol com máscaras ou cortinas.

• dificuldade em adormecer.A solução adequada para isso é para minimizar todos os estimulantes no quarto como ruído e luz.Sugiro também a fazer o seu filho coma o sono natural, alimentos indutores de uma hora antes de deitar como aveia que de acordo com alguns estudos, contém alta concentração de melatonina, que promove o sono ou um copo de leite morno( ou produtos lácteos) por causa de seu conteúdo triptofano, que fazo organismo a produzir serotonina que induz o sono.

• medo.Ter medo do escuro é também um dos fatores que contribui grandemente para o padrão de sono irregular de uma criança.A solução adequada para isso é fazer o seu filho tão confortável quanto possível e dar a sua / seu favorito ursinho de pelúcia para fazer seu filho se sentir mais seguro e protegido.Se seu necessário, tentar acompanhar o seu filho ler ela / ele uma história para dormir.

As dicas acima indicadas são as formas mais confiáveis ​​para corrigir adequadamente o padrão de sono de seu filho, direta e devidamente em conta a principal causa do padrão de sono irregular de seu filho.

Meus dois anos tinha sido apenas dormir sete a oito horas por noite desde a avançar para a sua cama da criança.Ontem à noite, ele acordou às 02:00 e queria ser para o dia?

Por favor, ajudem.Eu estou tão cansado.Eu também tenho um velho de seis meses e de um quatro anos de idade

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Por que as crianças têm padrões de sono irregulares eo que pode ser feito para corrigir isso?

Procurando por razões Por que fazer crianças têm padrões de sono irregulares eo que pode ser feito para corrigir isso.Eu tentei: N / a.Eu acho que ele foi causado por: N / a

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