Prepare-se para o parto

Ter um bebê pela primeira vez?Você acha que você pode lidar com isso?Um ditado nativo americano é assim: "Se você se deitar, o bebê nunca vai sair!"De fato.Se você não se preparar bem o suficiente, as chances são, seria uma longa luta para trazer o bebê com segurança para o mundo.

para finalmente confirmar que você está grávida pode ser tanto uma surpresa maravilhosa e temível para uma mulher.Seus sentidos são atacados por mudanças trazidas pela gravidez.Suas perguntas sobre as mudanças que vêm ocorrendo em seu corpo durante a gravidez deve ser abordada por seu obstetra.Você, por outro lado, deve expressar e compartilhar seus medos e esperanças sobre a gravidez com o seu marido ou outro significativo, não só para aliviar suas ansiedades, mas também para o seu parceiro para se deleitar com este milagre da vida.

Quando você descobriu que está grávida, o seu médico irá ajudá-lo a compreender as mudanças em seu corpo.No entanto, há coisas que você também deve fazer no seu próprio, a fim de se preparar para o parto.Você deve preparar-se fisicamente, psicologicamente, emocionalmente, espiritualmente e financeiramente para o parto.

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   Manter um dieta equilibrada e saudável.

   Muitas mulheres grávidas se preocupar com seu peso pós-parto, alguns tanto que eles tendem a limitar sua ingestão de alimentos.Isto não deve ser o caso.Por mais que os médicos não recomenda a comer em excesso, eles também recomendam que a mulher grávida comer uma dieta bem equilibrada e saudável.Isso é para garantir que tanto a mãe quanto o bebê receber nutrição suficiente durante o trabalho de parto.Se você tiver quaisquer condições associadas ou doença, seu obstetra irá aconselhá-lo sobre o que alimentos específicos para evitar.

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   assistir e participar nas aulas de parto .aulas

   parto são eficazes.Estes estão ensinando sessões onde a mulher grávida e um parceiro ambos devem participar, especialmente durante os exercícios respiratórios.Ela ajuda a promover a presença de espírito durante o tempo real de trabalho de parto.

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   Manter um corpo fisicamente apto, fazendo exercícios .

   Existem exercícios recomendados para a mulher grávida.Exemplos destes são sessão alfaiate, exercícios de Kegel, inclinações pélvicas e de cócoras.Você deve conversar com seu ginecologista quanto ao exercício recomendado para você desde que os exercícios são divididos em trimestres.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda para os exercícios de

• Kegel.exercícios de
  Kegel são exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.Este exercício vai ajudá-lo a controlar os músculos do assoalho pélvico durante as contrações do trabalho de parto.É realizado por pensar que você está tentando controlar o fluxo de urina.Imagine que você não foi capaz de trancar a porta quando você vai para a sala de conforto.Quando alguém de repente se abre a porta, o que acontece?Você pára automaticamente o fluxo de urina.
• Tailor exercícios sentado.
  Tailor sessão é realizado sentado no chão, dobrando-se e flexionando o tornozelo em sua direção.Em seguida, você se inclina para a frente e relaxar.Outra variação deste exercício alfaiate é a imprensa alfaiate.Isto é conseguido através sentado com os joelhos e tornozelos flexionados e os pés apertados.Você deve colocar as mãos sob os joelhos.Então você vai pressionar contra a mão, mas sua mão vai pressionar contra os joelhos por cerca de cinco contagens.Isto é chamado de contra-pressão.Este tipo de exercício fortalece o seu pélvica e coxas, o que é útil para aliviar a dor lombar durante a última parte da gravidez.
• pélvica Tilt Exercício.
  Este exercício também fortalece os músculos pélvicos.Isto é conseguido através de pé contra uma parede.Como você respira, você deve pressionar a pequena das suas costas contra a parede.Quando você expira, relaxe.Este exercício é o melhor feito em cinco minutos.

Diferentes mulheres têm diferentes experiências com a gravidez, trabalho de parto e parto.Há mulheres que experimentam complicações logo no início e são aconselhados contra qualquer movimento que seja.Como tal, recomenda-se que antes de iniciar qualquer exercício, você deve consultar o seu obstetra e esclarecer quais exercícios são melhores para você.Você também deve determinar exercícios adequados para cada trimestre.

A preparação psicológica e emocional anda de mãos dadas.Pode haver mulheres grávidas que terão de enfrentar o processo de nascimento sozinho, mas isso não significa que eles não podem preparar-se para o que vai acontecer.Resolvendo problemas de relacionamento também é aconselhado antes da entrega do recém-nascido.Ela ajuda a mãe conquistar os sentimentos ambivalentes que os assaltam durante as primeiras horas após o nascimento do bebê.

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   O primeiro trimestre é o melhor momento para o casal para falar sobre seus sentimentos em relação ao gravidez.

   Normalmente, se houver apreensão e indecisão, este é o momento mais apropriado para resolvê-los de forma que não haverá obstáculos na preparação da mulher para o parto.

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   enfrentar e resolver presente relacionamento emite .

   Se houve conflito antes da gravidez, que seria melhor para enfrentar e resolver os problemas durante a primeira parte da gravidez.Ao abordar relacionamento, bem como a confiança edições anteriores, a mulher pode estar mais relaxado e focado em fazer a gravidez, trabalho de parto seguro para ela e seu bebê.

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   marido ou companheiro da mulher grávida deve tentar ser paciente e sensível às suas necessidades .

   Um estado de espírito da mulher grávida, por vezes, muda facilmente.Num momento ela está feliz, e no momento seguinte, ela está chorando.Isso é normal e é provocada por muitas mudanças físicas e hormonais que estão acontecendo em seu corpo.Os membros da família, especialmente seu parceiro, deve ser mais compreensão e apoio durante estes tempos.

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Algumas pessoas diriam que isso desempenha um papel menor na preparação para o parto.Pelo contrário, alguns indivíduos encontram neste momento em suas vidas como uma oportunidade para renovar a sua fé.Alguns indivíduos entrar em acordo com as suas insuficiências do passado e são capazes de perdoar a si mesmos e aos outros.O milagre da gravidez e do parto, muitas vezes leva a pessoa a perceber os erros do passado e aguarda com expectativa a sua alteração através do nascimento de uma criança.

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   Caso haja visões conflitantes sobre crenças religiosas, que devem ser abordadas durante o primeiro trimestre, especialmente se ele irá afetar o método de parto.As crenças religiosas

   contra o conselho do médico deve ser levado em consideração.O melhor método escolhido deve basear-se na máxima segurança da mulher e da criança.

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   Para casais não casados ​​que, assim como aqueles que vivem separadamente, o conflito sobre o que a religião da criança deve ser também pode ser uma problema.

   Como tal, é melhor adiar a discussão até depois do parto, especialmente quando se torna um assunto estressante de discussão para a mulher grávida.

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Muitos casais se preocupar com sua situação financeira quando a gravidez se aproxima do seu termo.É perfeitamente compreensível, como cuidados de saúde é um bem caro.Alguns outros se preocupar com o custo da criação de uma criança, especialmente durante os primeiros meses de vida.Aqui está o que você pode fazer:

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   Pesquisar na web para informações que você precisa .

   A internet é um bom lugar para procurar informação sobre as taxas de hospitais de serviço.Você pode navegar para ser avaliado serviços para os hospitais em sua localidade para obter uma boa idéia do que hospital pode atendê-lo melhor.

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   conversar com amigos que recentemente experimentaram o parto .

   amigos serão capazes de compartilhar livremente sua experiência em termos de quanto eles gastaram para cuidados maternos e infantis.Com a informação que você recolheu a partir da web e as opiniões dos seus amigos, você pode melhor chegar na melhor escolha de atendimento para você e seu filho.

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   Se você estiver trabalhando, peça ao departamento de recursos humanos sobre os benefícios concedidos a você como um empregado em termos de parto e hospitalização.

   Na maioria das vezes, as empresas alocar benefícios de saúde para os seus empregados .

   Seria melhor para obter as informações em primeira mão a partir do departamento que pode responder a todas suas perguntas.

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   A partir do momento que você aprende que você está grávida, você também deve começar a poupar uma parte do seu dinheiro para despesas do bebê.

   A primeira gravidez pode chegar a até 40 semanas.Como tal, não deve haver tempo suficiente para salvar-se para os custos de saúde.Você também pode comprar roupas e coisas que o bebê vai precisar quando a gravidez atinge o sexto mês.Compras para a roupa do bebê também é uma forma de afirmar e aceitar a gravidez.Será uma oportunidade para o casal para antecipar e ficar animado para seu próximo pacote de alegria também.

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   Se você estiver confortável com a mão me penas, você pode querer repensar seus sentimentos;não vai doer para usá-los .

   Os bebês crescem tão rápido.Em breve, as roupas que você compra pode não caber o bebê.Como tal, seria melhor aceitar baixos me mão dos recém-nascidos de familiares e amigos.Na verdade, essas roupas podem ser tão bom como novo por causa do facto de que os bebés que crescem rapidamente.

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• ter uma gravidez saudável

• aliviar desconfortos comuns da gravidez e reduzir a dor

• dormir confortavelmente durante a gravidez
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