Dieta Militar -( perder 10 libras em 3 dias) Será que funciona

Eu gostaria de agradecer Herald Hernandez para este incrível vídeo sobre como fazer a dieta Militar.Organizei-lo em um wiki para qualquer pessoa com uma deficiência auditiva, ou para aqueles que simplesmente preferem ler os passos.Espero que goste!

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   Como sua primeira refeição em um você precisará diaconsumir uma xícara de chá verde, metade de uma toranja e um pedaço de pão( de preferência pão de trigo) e 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim .

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   sua segunda refeição de um dia vai consistir em uma fatia de pão de trigo, meia xícara de atum( temperado ao seu gosto) e uma xícara de chá verde.

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   sua última refeição por um dia será composto de três onças de uma carne de sua escolha, uma maçã pequena, uma xícara de feijão verde e metade de um de banana.

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   Como um lanche e parte da sua terceira refeição do dia, você pode ter um lanche que aqui é um copo de sorvete de baunilha .

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   sua primeira refeição do dia dois será metade de uma banana, pão de trigo e um ovo( cozido no entanto você gosta) .

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   sua segunda refeição do dia dois vai consistir em um ovo cozido, uma xícara de queijo cottage e biscoitos( totalizando 70 kcal).

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   sua última refeição do dia, dois será composto de metade de uma banana, dois cachorros-quentes, uma xícara de brócolis e metade de um copo de cenouras .

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   Mais uma vez você pode ter o seu lanche de meia xícara de Vanilla Ice Cream .

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   sua primeira refeição do dia três será composto de uma pequena maçã, uma onça de queijo cheddar e biscoitos( totalizando 70 kcal) .

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    sua segunda refeição do dia três será composto de um ovo( preparados da maneira que quiser) e um pedaço de torradas de trigo.

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    sua última refeição do dia três será composto por metade de uma banana, uma xícara de atum e meio metade de um copo de sorvete( no vídeo não houvemais sorvete por isso foi substituído por um meia xícara de queijo cottage).

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espero que tenha gostado do vídeo e boa sorte em sua perda de peso!

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter maisajudar, ou postar na seção de comentários abaixo.