Prevenir a obesidade infantil em uma idade precoce

Muitos paisestão preocupados com a obesidade infantil.Este problema de saúde é uma grande preocupação em uma escala global.A obesidade infantil afeta geralmente os que são de média e famílias de baixa renda em áreas urbanas.É um fato muito preocupante que muitas crianças com menos de cinco anos de idade já são diagnosticadas com obesidade.Os pais e tutores para a etapa até a placa e fazer algo sobre esta epidemia piora.As crianças obesas tendem a ficar obesos até atingirem a idade adulta.Isto é, quando a condição toma um pedágio enorme sobre eles.Pais e responsáveis ​​devem saber como prevenir a obesidade infantil o mais cedo possível.Esta é a única maneira de hábitos alimentares saudáveis ​​e estilos de vida pode ser estabelecida, assim como uma criança.Claro, pode ser um desafio para iniciar e implementar isto, especialmente se os adultos precisar de ajuda nesta área.No entanto, a responsabilidade permite que as pessoas a se mover em direção ao precipício e aqui, a mudança vai certamente acontecer.

obesidade é uma condição em que ocorpo acumula muita gordura, além dos níveis normais.A acumulação excessiva de gordura é um motivo de várias condições de saúde a surgir.Não é fácil de medir obesidade em adolescentes e crianças, porque eles ainda estão passando por várias mudanças fisiológicas e anatômicas.

Descobrir questões de obesidade porque ajuda os pais a evitar as consequências desta condição.A obesidade em crianças apresenta uma possibilidade elevada de incapacidade e morte prematura, ao atingir a idade adulta.

não-transmissíveis, como doenças cardiovasculares e diabetes entram em jogo no início da vida.Esses problemas de saúde dependem do período da obesidade e da idade do seu aparecimento.Se a obesidade infantil não é controlado, a criança vai inevitavelmente desenvolver derrame, doenças cardíacas, osteoartrite, câncer de cólon, câncer de mama, câncer endometrial e diabetes.

O fardo da obesidade infantil é considerado duplamente complicada, especialmente em famílias de renda média e baixa renda.Eles muitas vezes também sofrem de desnutrição e doenças infecciosas.Ao mesmo tempo, eles têm de lidar com o excesso de peso e obesos.Esta complicação é resultado de más condições de saúde pré-natal, nutrição infantil e puericultura.Conforme a criança cresce, há a exposição a anúncios alimentos ricos em gordura em energia densa, baixa de nutrientes,.Além disso, eles também têm muito pouco de exercício físico.

Infância é principalmente o resultado de um desequilíbrio de energia entre as calorias gastas e as calorias consumidas.Em uma escala global, esta condição de saúde é afetada pelos seguintes fatores:

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   O aumento da frequência e adesão a vida sedentária.

   Isto inclui modos de transporte, de alta tecnologia, e recreação.

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   A mudança para alimentos de alta energia .

   Esses itens são ricos em açúcar e gordura.Esses alimentos também são baixos em micronutrientes, minerais e vitaminas.

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   Sociais causas que levam à obesidade infantil são as seguintes:

   1. O desenvolvimento dos meios sociais, processamento de alimentos, educação, tecnologia e transporte.As crianças estão agora expostos a vários desenvolvimentos nestas áreas que os fazem escolher certos hábitos, alimentos e bebidas.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda escolha limitada
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   Infantil de ambiente em que vivem .

   Ao contrário dos adultos, as crianças não podem escolher o que comer ou beber.Eles apenas tomar o que é dado a eles por seus pais ou responsáveis.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda a incapacidade de
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   Crianças de prever as consequências do que eles escolhem para ter em sua corpos .

   Isso torna absolutamente importante para fornecer-lhes especial atenção.

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Geral Diretrizes

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   Pais e responsáveis ​​devem incentivar aingestão de vegetais, frutas, grãos integrais, nozes e leguminosas.

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   O consumo de energia a partir de gorduras deve ser limitado.gorduras insaturadas

   devem ser consumidos em vez de gorduras saturadas.

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   As crianças devem envolver-se em regular de exercícios físicos .

   pelo menos uma hora de exercício deve ser realizado todos os dias.

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métodos específicos

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   professores de educação precoce, pais e prestadores de cuidados infantis deve executar o seguinte para ajudar a controlar a obesidade infantil o mais cedo possível:

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   Tenha exercício físico regular.

   Cerca de 1 a 2 horas de exercício diário deve ser fornecida a crianças e adolescentes.Isso inclui jogando fora se for possível.

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   visualização

   televisão não deve ser permitido para crianças menores de 2 anos de idade .

   Ele só deve ser cerca de meia hora a cada semana para crianças de dois anos de idade e acima.As crianças mais velhas devem ser encorajados a ver televisão somente até duas horas semanais.

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   legumes e frutas devem ser servidos com cada refeição principal.

   Cada refeição deve ser adequado ao gosto de toda a família.alimentos fritos não deve ser servido.

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   água deve ser servida todos os dias .

   Nunca servir bebidas elevados de açúcar.Baixo teor de gordura ou leite desnatado deve ser administrado a crianças, pelo menos, dois anos de idade.Apenas 4-6 onças.de suco deve ser servidas diariamente.

   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda mães
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   amamentação deve continuar a dar leite materno para seus filhos, mesmo quando eles são deixados em uma creche durante o dia .

   amamentação ainda é possível, mesmo se a mãe está trabalhando.

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   Aqueles que prestam assistência à infância devem educar os pais sobre comer e viver saudável.

   Um ambiente saudável deve ser dada às crianças para que elas possam crescer, brincar e comer idealmente.Todos os alimentos e atividades deve ser apropriado para a idade.

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   tempo

   sono deve ser adequada.

   descanso e sono deve ser sempre uma prioridade, para permitir que as crianças para se recuperar de suas atividades diárias.

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   água potável Limpo deve ser sempre servido em vez de bebidas açucaradas.

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   Apenas 4 a 6 onças de suco deve ser dada a cada dia para crianças de um a seis anos de idade.

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   Somente sucos puros deve ser servido .

   usar copos em servi-los somente após as refeições.

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   Para as crianças mais de dois anos de idade, o leite pasteurizado( dois por cento) ou leite desnatado deve ser dado.

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   Para crianças com menos de dois anos de idade, leite integral( pasteurizado) deve ser dado.

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Se você quer evitar a obesidade infantil tão cedo quanto possível, você deve começar desde a infância.Abaixo estão algumas dicas para se colocar na alimentação de lactentes:

Dando Fluidos idade apropriada para jovens crianças e bebés

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   fornecer informações aos pais sobre a amamentação serviços e recursos dentro de sua comunidade.

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   Estabelecer um lugar acolhedor e privado para as mães a amamentar em shoppings ou outras áreas comuns.

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   Abster-se de incorporar outros itens alimentares para o leite em pó, se não for recomendado pelo seu médico.

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   Não sirva fórmula de leite.O leite humano

   deve ser dada às crianças até atingirem o primeiro ano de vida.O leite de vaca não deve ser administrado até um ano de idade.

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   Não dê suco de frutas para uma criança com idade inferior a um.

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   Certifique-se de implementar "responsivo alimentação" .

   1. Execute o aleitamento materno quando o bebê faz sons de sucção e abre a sua boca.
   2. Esteja ciente dos sinais do bebê quando ele ou ela já está cheia para evitar o consumo excessivo de leite.Sugestões podem ser fechamento da boca ou virar a cabeça longe do mamilo da mãe.
   3. Prop a criança para cima ou para manter a cabeça elevada enquanto o bebê aninhado em seus braços.Nunca deixe crianças sozinhas com seus garrafas cheias de leite materno.
   4. Defina um tempo de alimentação para cada criança.

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   Certifique-se de que você remova televisores, computadores e dispositivos na área do sono do seu filho.

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   Incentive o bebé a dormir enquanto sonolento.

   Esta é uma boa maneira de ensiná-los a dormir por conta própria.

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   Estabelecer rotina de atividades do sono .

   Um exemplo disso é livros de leitura antes de dormir.

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• Dê doces como guloseimas e não como parte de refeições diárias.
• Prepare as refeições dos seus filhos para a escola.
• ajudar a estabelecer um menu saudável para o refeitório da escola.
• Sempre monitorar o que seu filho recebe das prateleiras de supermercado.
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.