11Jul
Unii dintre noi ne place să aibă o băutură mixtă sauo bere în fiecare acum și apoi, și asta alright.But te afli in baut un pic mai des decât este necesar?Este de a ajunge la punctul în care nu se poate merge fără o băutură?Ai de a provoca daune la cei dragi și de prieteni pentru ca ai baut?Dacă este așa, este timpul să caute ajutor.Care sunt unele lucruri pe care le puteți face?
Drinking poate fi privit atât ca o boala si ca o dependenta, ceea ce face acest lucru un lucru foarte greu să se ocupe cu, sau să renunțe la, într-o instanță.Potabile nu este nimic care poti iesi din peste noapte.Acest lucru depinde de cât de departe o persoană a căzut atunci când se refera la consumul de alcool.Daca nu bei de zi cu zi, atunci acest articol nu este deloc pentru tine pentru tine, evident, nu au o problemă cu consumul deoarece sunteți bautor ocazional.De asemenea, un alt mod de a determina dacă aveți o problemă de băut este de cantitatea de alcool pe care le consuma într-o singură sesiune de băut.
- 1 Cum de a începe
- 2 Ia-te împreună
- 3 Plan Înaintea
- 4 Clean up
- 5 În cazul în care nu pentru a merge
- 6 Ia-o zi de zi
- 7 Instrucțiuni
- 8 Beneficiile de oprire
- 9 Întrebări și Răspunsuri
- 9.1 Dupa ce renunti, pot data?
- 9.2 Ce modificări se întâmplă în corpul tău atunci ai lăsat de băut?
- 9.1 Dupa ce renunti, pot data?
- 10 Comentarii
Cum de a începe
Cand vine vorba de renunti baut,te va trece printr-o mulțime de schimbări în viața ta care toți vor să fie negative la început.Dacă sunteți în care doresc să înceapă procesul de recuperare singur, apoi să înțeleagă că vei trece printr-o mulțime de simptome de sevraj, de la anxietate, shake-uri, creșterea frecvenței cardiace și atacuri de panică.Aceste simptome sunt aceleasi simptome care dependente de droguri trec prin, în scopul de a recupera de viata cu ajutorul drogurilor.Luarea în considerare această recuperare fără un medic poate dovedi a fi dăunătoare și fără succes.Acești pași de mai jos vor trebui să fie realizată în scopul de a începe drumul spre recuperare.
- 1Asigurați-vă că sunteți gata să părăsească viața de băut în spatele pentru că, dacă nu sunteți, atunci nu vei avea succes în încercarea ta.Anunț
- 2Nu te simti ca trebuie sa iesi singur in timpul acestui proces pentru că nu există nici o rușine în a cere ajutor.Anunț
- 3să înțeleagă că este mai ușor să renunțe atunci când ai sprijin din partea familiei și a prietenilor .Deci, ajunge la ei, în scopul de a obține un pic de ajutor suplimentar în direcția cea bună.
- 4Dacă alegeți să mergeți la un medic, să înțeleagă că ei vă va prescrie medicamente .Este important să luați medicamentul în mod natural - fără utilizarea de alcool - pentru aceasta se poate dovedi a fi fatale.
- 5Dacă aveți de gând să meargă la asta singur, atunci nu vă așteptați ajutorul de medicamente pentru tine nu va fi capabil de a lua medicamentul de care aveți nevoie, fără consultareaun medic .Deci, să înțeleagă că merge la el singur va fi mai greu.
Ia-te împreună
Pentru a face față cu succes a procesului renunti, va trebui să se concentreze și să fie liber de distragere.Acest lucru nu este totul despre cât de puternic ești punct de vedere fizic, ci mai degrabă, va exista o mulțime de muncă mentale.Atitudinea ta de aici va fi foarte important pentru ca daca este negativ, să înțeleagă că nu va avea un timp de ușor obtinerea de peste dependenta.În cazul în care atitudinea ta este pozitiv, atunci fără prea multă complicație, va avea nu numai un moment mai bun, dar, de asemenea, se bucură de a trece peste dependenta cu succes.Următoarele sunt lucruri diferite pe care le puteți face pentru a ajuta la schimbarea atitudinii într-unul pozitiv.
- 1Gândiți-vă la tot ceea ce poate fi atins dupa renunti.Anunț
- 2Gândiți-vă la familia ta și modul în care acestea se vor simți mai bine după ce ați lovit cu succes obiceiul rău.
- 3Gândiți-vă la toate problemele de sănătate pe care le-au eliminat prin renunti la baut.În timp ce gândesc acest lucru, gândiți-vă, de asemenea, despre lucrurile pe care le poti face fizic, dacă nu aveți această problemă cu băutura.
- 4Dacă aveți copii, gândiți-vă cât de fericit ar fi în cazul în care nu vă faceți griji cu privire la starea ta de spirit mai ca atunci când ai băut prea mult.
Plan Înaintea
Cu tot ceea ce facem ca oameni care ne țin ocupați, avem nevoie de toate un termen sau o dată de încheiere pentru a Aștept cu nerăbdare să atunci când încearcă săfinaliza o sarcină.Acest lucru va aparține, de asemenea, încercarea de a iesi din prostul obicei de a bea.Alegeți o dată pe care le-ar dori ca termenul limită pentru renunțarea la drinking.You va fi așteaptă cu nerăbdare acea zi plină de evenimente în viitor.De asemenea, să înțeleagă că, prin planificarea o dată, vă va permite să vă încetinească treptat frecvența de alcool de baut.Nu se va întâmpla peste noapte, dar va permite sa se concentreze pe termenul limită de auto programată de unde se va opri în cele din urmă de băut.Atunci când încetinirea treptat consumul de alcool, vi se va permite corpului sa faca fata cu succes.Această tehnică vă va permite să se evite simptomele care vin de-a lungul, ca urmare a renunti ta acest viciu.
- 1Setează o dată care este rezonabil și să nu se închidă la data actuală.Anunț
- 2Verificați-vă că luați-va renunti serios .Pot exista momente vei fi tentat să ia o înghițitură / înghițitură sau două mai ales atunci când mirosi parfumul familiar de bere sau whisky.Controlați ispitele.
- 3La data de încheiere, asigurați-vă că sunteți gata să nu mai bea.
- 4alege o dată care este important pentru tine, astfel încât vei fi motivat să renunțe.
Clean up
Pentru a va ajuta in procesul de lovind obiceiul de a bea, va trebui să curețe orice amintiri de baut pentru o mai bună procentde succes.Există o serie de elemente de care aveți nevoie pentru a scăpa de, în scopul de a păstra mintea cu privire la obiectivul de a renunti baut.Aici este o listă a acestor elemente.
- 1vechi cutii de bere și sticle ar trebui să fie aruncat afară pentru a nu reveni mintea înapoi la băut.
- 2casa ta scăpa de sticle de lichior clasice pe care le utilizați ca elemente de afișare pentru acestea pot răni procesul de dvs. de recuperare.În cazul în care acestea sunt elemente de epocă, spune cineva care să le păstreze pentru tine, departe de vedere.
- 3Rid casa dvs. de postere de alcool pe care le-ați agățat pe pereți.Afișarea etichetelor de băuturi alcoolice și logo-urile pot influența mintea să se gândească la alcool din nou.
- 4Orice lucru care este în casa ta, care afișează gândul sau actul de băut trebuie să fie aruncat .Lucrurile de această natură va continua să pună actul de a bea din nou în minte, și intenția de a iesi va pierde încet la sol.
- 5Nu are nici băuturi alcoolice în tine casa pe care intenționați să le oferi oaspeților .În schimb, oferiți vizitatorilor ceai, apă sau alte băuturi nealcoolice să se bucure în timp ce acestea sunt în casa ta.
În cazul în care nu pentru a merge
Pentru a ajuta la recuperarea ta va trebui să stai departe de anumite locuri, în scopul de a te feri de dorința de o băutură la oricemoment dat.În cazul în care te înconjoară-te cu oameni cărora le place să meargă la baruri și băutură, apoi stai departe de ei, astfel încât procesul de recuperare nu va bloca.În afară de persoanele pe care le sunt cu, nu merg la petreceri sau alte evenimente sociale pe care le va ispiti să bea alcool.Există o serie de locuri pentru a evita atunci când încearcă să recupereze de la baut in viitor.
- 1Baruri
- 2Cluburi
- 3Părțile
- 4evenimente Potabilă
- 5 caseprietenilor, în care alcoolul este foarte vizibil la fața locului.
Ia-o zi de zi
Dacă abordați procesul să renunțe la băut de unul singur, fără ajutor din exterior, reducand cantitatea de lichid care ai baut zi de ziar putea fi soluția pentru a ta renunti in cele din urma obiceiul.Obiceiul de a bea nu este de gând să plece într-o chestiune de zile pentru acest proces poate dura de la săptămâni până la luni, pentru a fi eliminate.Prin reducerea cantității de alcool pe care le consuma zilnic, acest lucru va ajuta enorm în eforturile dumneavoastră de a iesi.În cazul în care vă concentrați-vă pentru a ieși prin această metodă, apoi să înțeleagă că trebuie să fii sincer cu cantitatea pe care o bei, astfel încât să puteți fi pe drumul cel bun de renunti obicei cu totul.Dacă sunteți o persoană care bea până când arunci în sus, apoi se opri la un anumit moment înainte să știi că se va arunca în sus.Știi limitele cu privire la nivelurile de alcool organismul poate lua.Această tehnică progresivă poate fi un prim pas pentru a renunti obicei în cele din urmă..Cunoaște-limita de cât de mult puteți bea și încet mai mici limita pe tot parcursul procesului.Ajută-te De-toxicated fi!
- 1Du-te-ar observa Doctor .Vorbeste cu el despre problema ta.El poate sugera un medicament pentru a vă ajuta.
- 2Contact Grupul de suport pentru un local.Oamenii pot vorbi cu tine și să vă ajute să sprijine în cazul în care acestea au fost prin același lucru.
- 3Schimbarea gândire.In loc de a spune în mintea ta că "Vreau o bautura", spune "NU, eu nu vreau o băutură."Tot spun acest lucru pentru a te REPETA Just
Beneficiile de a opri
- 1Renunțarea la fumat poate reduce probleme de sanatate, cum ar fi leziuni hepatice
- 2Tuva avea o relație mai bună cu familia și prietenii
- 3te face mai motivat în viața taactivități .
- 4Puteți fi mândri de tine pe care le-ați lins obiceiul!
- 5Vei avea mai mulți bani la accesul dvs. să fie cheltuite pe alte lucruri importante!Anunț
Întrebări și Răspunsuri
Dupa ce renunti, pot data?
încurajează
Da, desigur!Te poate data.De fapt, este mai bine dacă te duci pentru o dată, după renunțarea la băut.Ar trebui să aibă o sursă de inspirație, astfel încât va fi capabil să uite de băut și clubbing.Cu toate acestea, dacă vei ieși la o dată, asigurați-vă că veți alege un loc unde nu va fi tentat să bea.În plus, asigurați-vă că cel pe cale, până în prezent, cu care nu este în consumul de alcool deloc.Evita o persoană care au, de asemenea, aceleași probleme de băut așa cum ați avut înainte.Acest tip de persoană va forța pur și simplu să bea cu el sau ea.Vei fi tentat să se întoarcă la vechile tale obiceiuri.
Pe cine ai alege să ieși o dată?Alege pe cineva care să nu bea și cine va tine cine esti si tot ce este trecutul tău.Acest tip de persoană va face să uiți de băut.Ar trebui să-și petreacă timpul cu cineva care vă permite să fie cel mai bun pe care le poate fi.Vei fi surprins de modul în care el sau ea te poate transforma într-o altă persoană, dar mai bine.
Dacă faci renunțe la băut, apoi de planificare pentru a merge la o dată, răspunsul ar fi un da mare.Există, sunt fete care este destul de dificil atunci când vine vorba de obiceiurile omului.Altii ar putea urî omul care bea mereu.Și, de asemenea, alții doresc omul care bea.
În prezent, există diferite tipuri de fete pe care pot veni cu.Dar, fie un fel, cel mai bun este să opriți sau să ieșiți din băut și astfel încât să puteți avea și nici nu merge până în prezent.
Ce modificări se întâmplă în corpul tău atunci ai lăsat de băut?
În ceea ce privește schimbările fizice, aceasta depinde de fapt de cât de mult timp ai băut, cât de des ai băut, și cât de mult ai băut.Modificări fizice pot varia, în funcție de modul în care organismul dumneavoastră poate lua conținutul de alcool.Ești bețiv?Dacă este așa, este nevoie de ani pentru corpul tau pentru a deveni normale.Pentru unii oameni, ei pot experimenta retragere periculoase și severă de la alcool atunci cand renunti.Dacă vă confruntați cu acest tip de fenomen, poti suferi de un atac de apoplexie, sau chiar moartea.Atunci cand renunti, trebuie sa te duci sa vezi un medic pentru asistență medicală, în care va suferi de detoxifiere.Mai jos sunt cateva simptome pe care le vor simti atunci cand renunti la baut:
- Negru
- Febra
- Convulsiile
- Halucinații si iluzii
- Depresie
- Oboseala
- Dureri de cap
- Transpirații
- Insomnie
- greață și vărsături piele
- clammy
- Tremurând
- sentimente nervoase
- Inima palpitații
simptomele menționate mai sus pot fi severe sau mai puțin, în funcție decum ai băut frecvent înainte de.Cel mai important lucru este că trebuie să mergi la medic atunci cand au renuntat, pentru ca el sau ea va fi în măsură să vă ajute pe tot parcursul de recuperare.În procesul de recuperare pe termen lung, corpul si creierul tau va incepe sa repare o parte din daune cauzate de consumul excesiv de alcool.In plus, te vei simți mai bine și mai sănătos.Veti descoperi că veți avea mult mai multă energie decât ai avut înainte.Cu alte cuvinte, veți avea o sănătate mai bună în ansamblu.
Schimbarea va un organism pe deplin funcțional, cauza consumului de alcool are un rau afecteaza pe ficatul precum și inima ta, în anumite situații.Pe măsură ce nu mai bea corpul tau se va lucra pentru a recupera de la consumul de alcool pe care le-ați comis.După o perioadă mai lungă de non-potabile organismul dumneavoastră va deveni mai sănătos de afectului de a nu mai afecta corpul cu alcool.
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.