Prežiť vo fyzicky hrubý manželstve

Nikto si zaslúži byť zneužité, či už je to fyzicky, psychicky alebo mentálne.Ak žijete vo fyzicky zneužívajúce manželstve, viete, aké ťažké to môže byť dostať z tejto situácie.Avšak pri starostlivom plánovaní, môžete nechať vzťah a prestavať svoj život.Existuje veľa k dispozícii pre ľudí v nevhodných vzťahoch zdroja, takže využiť všetku pomoc, môžete získať.Uvedomte si, že máte právo byť šťastný, miloval a rešpektovaná.Nižšie je uvedených niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby bezpečne prežiť a dostať sa von z fyzicky zneužívajúce manželstva.

Ak ste v súčasnosti žije s nemiestnymanžel, budete musieť dať nejaké opatrenia na mieste držať sa v bezpečí pred ujmou.Je to veľmi dôležité vytvoriť bezpečnostný plán v súkromí alebo s dôvernými priateľmi či rodinou, ale bez vedomia násilníkom je.Je často ťažké prísť na to, čo robiť, keď ste uprostred násilnej situácie a váš adrenalín je vysoká, takže v pláne v predstihu môže byť záchranca, keby sa niečo malo dôjsť.

1. 1
   Programové dôležité telefónne čísla do svojho telefónneho .

   by ste mali mať telefónne čísla vašich priateľov, rodiny, polícia, prácu a v škole, naprogramované v telefóne v prípade núdze a musíte kontaktovať niekoho.Snažte sa udržať telefón s vami alebo uzavrieť s vami za všetkých okolností.Je to tiež dobrý nápad skopírovať tieto čísla nadol na papier a udržať je s vami v prípade, že stratíte prístup k svojmu telefónu.Tiež by ste mali vziať na vedomie, kde je najbližšia verejný telefónny automat je a telefónne číslo svojho miestneho útulku.Ak je telefón zapnutý plánu vaším násilníkom je, oni by mohli byť schopní sledovať, takže nechať to za sebou.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Alert dôveryhodné rodinu, priateľov, susedov a spolupracovníkov pre danú situáciu .

   To by mohlo byť ťažké alebo trápne hovoriť ľuďom o zneužívaní, ale je to najbezpečnejšie, aby ľudia, ktorým dôverujete vedieť o vašej situácii.Naplánujte si kódové slovo alebo signál, ktorý môžete použiť, aby vedeli, ak ste v nebezpečenstve, aby mohli zavolať políciu, alebo požiadať suseda, volať políciu v prípade, že počuje nejaké hlasné alebo násilné zvuky prichádzajúce z vášho domova.Väčšina ľudí je pochopenie a bude robiť to, čo oni môžu pomôcť.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   plán bezpečný, rýchly úniková cesta zo svojho domu a cvičiť často .

   bezpečnej časti domova je vstup a žiadne zbrane v miestnosti, takže je miesto, kde by ste mali ísť v prípade, že dôjde k útoku.Nedovoľte, aby násilník dostať medzi vami a výstupom, ak je to možné.Vezmi chodí von, aby odhadnúť, bezpečných úkrytov a najbližších verejných miestach sa môžete dostať rýchlo, ak budete potrebovať pomoc.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Stash preč núdzový sáčok .

   ju udržali na mieste vaše násilníka nebude ju nájsť, alebo ho nechať s dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny.Obsahovať nič, čo by ste mohli potrebovať, ak sa nemôžete dostať späť do svojho domu počas prechodného obdobia.Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať v taške:

   1. prezlečenie, ponožky a spodnú bielizeň pre seba a svoje deti.
   2. rodné listy, sociálneho zabezpečenia karty, pasy, zelenej karty, hypotekárne informácie, názov vozu, registrácia, doklad o poistení, peniaze, kreditné karty, šekové knižky, bankové informácie, informácie úschovy, nájomné zmluvy, názov vozidla, zápisu a dôkazpoistenie.
   3. náhradné kľúče od svojho domu a auta.
   4. Predpisy a ochranné okuliare alebo kontaktné šošovky.
   5. A pár hračiek alebo obľúbenou pokrývku vášho dieťaťa.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   uzamkol zbrane alebo zbrane .

   Ak nemôžete urobiť, je presunúť na miesto, ktoré len budete vedieť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Pripravte svoje auto pre rýchlu únikovú .

   Skúste zaparkovať svoje auto smerom von z príjazdovej cesty a parkoviská, a ponechať len vodiča bočné dvere odomknuté.Uistite sa, že budete mať plynu v nádrži po celú dobu.Udržujte svoje kľúče na vašej osobe alebo na miesto, ktoré je ľahké sa dostať do.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   chrániť vaše telo pred fyzickými útokmi .

   Ak sa dostanú do násilnej situácie, chrániť tým, curling do klbka v kúte a pokrývať hlavu a tvár rukami.To môže pomôcť minimalizovať zranenia do hlavy, tváre a trupu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Aj keď váš násilníkom nezasiahne deti, je to psychicky aj emocionálne škodlivé pre nich svedkamitaké zneužitie smerom k sebe.Existuje mnoho spôsobov, ako môže pomôcť udržať vaše deti v bezpečí pred ujmou počas prechodného obdobia.

1. 1
   Učte svoje deti, že násilie nie je nikdy v poriadku, aj keď oni mali zavolať 911 .

   Povedzte im nezasahovať počas násilných situácií, pretože to môže byť veľmi nebezpečné.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   vedieť svojim deťom, čo majú robiť v prípade, že násilné situácia nastane .

   Ak ste napadnutí, nemusia byť schopní sa dostať von okamžite.Povedzte svojim deťom, kde môžu bezpečne ukryť v dome, ktorý má ľahký výjazd.Prísť s kódovým slovom alebo signál, ktorý môžete použiť v prípade, že deti potrebujú sa dostať von z domu okamžite.Poučiť je o tom, kam ísť a na koho sa obrátiť, ako je napríklad suseda, v prípade núdze.Akonáhle sú v bezpečí, pokyn, aby volať 911.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   precvičiť únikový plán s deťmi .

   im môžete povedať, že ste vykonávajúci požiarne cvičenie, takže ak vaše násilník zistí, bude to nezdá neobvyklé.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Zistiť, kto vaše dieťa cíti pohodlne s jedlom alebo ktorí môžu hovoriť .

   Deti sú často strach a zmätený, keď žijú v nevhodných situáciách, tak nech viete, kto môžu volať, alebo ísť do keď cítite rozrušená.Vezmite ich do poradne, pokiaľ je to možné, aby im pomohla vyrovnať.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Hovorte s deťmi .

   Nemusíte zdieľať všetky podrobnosti o zneužitie, ale nechať svoje deti vedia, že situácia nie je ich vina, a že ich máte radi.Len chcete, aby byť v bezpečí, takže ste prísť s plánom pre prípad núdze.Nemusíte špecifikovať, že je to kvôli zneužívanie alebo násilie, pretože deti často hovoria druhým rodičom, čo počuje.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   uviesť vaše miláčikov 'lekárskych záznamov, lieky, potraviny alebo iné predpisy, keď necháte .

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby sa postarať o domáceho maznáčika počas prechodného obdobia .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Obráťte sa na miestne domáce násilie alebo útulku a požiadať o pomoc s vaše domácich miláčikov .

   Väčšina miest vám poskytne bezpečné útočisko pre nich.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Ak musíte nechať vášho domáceho maznáčika za sebou, ihneď sa obráťte na policajné kontroly alebo zdravie zvierat na pomoc .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Mať váš maznáčik očkovaný licencovaný svoje meno, ak je to možné .

   To uľahčuje preukázať vlastníctvo vášho domáceho maznáčika.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Mnoho štátov ponúka ochranné príkazy pre domácich miláčikov .

   Ako 2014, 29 You.S.stavy ponúka ochranu pre domácich miláčikov z domácností s hlásenými domáceho násilia.Obráťte sa na miestnu políciu a dozviete sa viac.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Tehotenstvo je často emocionálne čas a doba trvania zmeny, ktorá vyžaduje lásku a podporu viac ako inokedy,ale je dôležité si uvedomiť, že domáce násilie často zvyšuje v priebehu tehotenstva.Je dôležité urobiť všetko, čo môžete, aby seba a svoje dieťa bezpečné a zdravé, a existuje mnoho spôsobov, ako môžete urobiť.

1. 1
   Diskutovať o zneužitie so svojím lekárom .

   Aj keď váš partner trvá ďalej na schôdzky s vami, nájsť voľnú chvíľku, aby upozornil svojho lekára alebo sestru, ktoré je potrebné s nimi hovoriť o samote a prísť s ospravedlnením.Budú s najväčšou pravdepodobnosťou pomáhať v pláne sa dostať von z tohto vzťahu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Zápis u žien iba pre prenatálnej tried .

   To vám môže dať možnosť slobodne hovoriť o svojom tehotenstve alebo ďalších otázok môžete mať.Váš inštruktor je pravdepodobné, že dobrý človek spomenúť svoju situáciu, a ponúkne pomoc.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Ak ste napadnutí počas tehotenstva, udržať si bezpečný .

   schúliť sa do klbka chrániť Váš žalúdok.Pokiaľ je to možné, zostať v prvom poschodí, aby sa zabránilo pádu zo schodov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Je dokázané, že násilník často eskaluje ich správanie, kedy sa obeť pokúsi opustiť zo zúfalstva.Tu je niekoľko vecí, aby zvážila, keď ste opustenie vzťah.

1. 1
   môžete získať policajný sprievod .

   Zavolajte políciu a dajte im vedieť, že odídete z násilného partnerského vzťahu a chceli by ste sprievod pre prípad, že sa tak stalo.To vám dá pokoj a zaistí vašu bezpečnosť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Get súdny príkaz .

   Môžete to urobiť prostredníctvom miestneho súdu domu, domáce zneužívania prístrešia a niektorých policajných staniciach.Môžete tiež informovať o bezpečnosť vašich domácich maznáčikov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Nech vaša rodina a priatelia vedia, čo robíte .

   Než odídete, dajte im vedieť, čo robíte a kam idete.Ak ste si kúpili pay-as-you-go telefón, dať im svoje telefónne číslo.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   priniesť fotografie a ďalšiu dokumentáciu o zneužívaní .

   Možno bude potrebovať, ak sa obrátiť na súd.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Uistite sa, že máte všetky vaše dôležité dokumenty, keď necháte .

   Ak máte rýchlo odísť a vy nemôžete vziať núdzový tašku, mali by ste byť schopní sa dostať späť do domu, aby si svoje predmety s policajným sprievodom.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Získať pay-as-you-go telefón alebo nové, neverejnej telefónne číslo .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Ak máte v pláne zostať u vás doma a váš manžel je zatknutý, svalnatý až zabezpečenia .

   Zmena zámky na svojom dome a zmeniť svoje telefónne číslo.Nainštalovať bezpečnostný systém a osvetlenie snímača pohybu.Ak máte drevené dvere, inštalovať tie kovové.Ak je to možné, uvažovať o premiestnení.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   zmeniť trasu, ktorú vziať do práce .

   Tiež by ste mali zmeniť svoj pracovný rozvrh, pokiaľ je to možné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   zmeniť trasu si vziať do svojich detí školského .

   Nech školské úradníci vedia o vašej situácii, a ak je to potrebné, prepnite škôl.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    uchováva kópiu obmedzujúceho príkazu na vás .

    Ak sa vám súdny príkaz, nech vaša rodina, priatelia, starostlivosť o deti, školy a práce o tom vedieť a nadviazať spojenie s úradmi, ak váš násilník ukáže.Dajte im obraz násilníkom, pokiaľ to nie je nevidel osobu.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    zmeniť váš spoločenský život .

    Je to najlepšie zmeniť svoje obvyklé nákupných miest a Hangouts, pretože je pravdepodobné, že násilník vie o tých, a môže vyzerať tam na teba.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
12. 12
    Zmena hesla a e-mailové adresy .

    Váš násilník môže mať prístup k vášmu podnikania alebo sociálnych médií účtov a e-mailu, takže meniť svoje heslá alebo vytvárať nové účty, ak je to možné.To sťažuje pre vás vypátrať.Neposielajte žiadne osobné informácie na internete.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
13. 13
    kontaktovať právnika, ktorý spracováva domáceho násilia prípade rozvodu .

    To bude veľmi užitočné pri vytváraní rozvod a opatrovníctvo Spôsob plynulý a hladký ako je to možné.Uvedomujeme si, že častokrát, súdy umožnia vedených návštev za nekalú rodiča, ak je to stanovené, že materská nepoškodila deti.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

môžete ďalej a prestavať svoj život a emocionálne zdravie po odchode z násilného vzťahu.To môže trvať nejakú dobu, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre obnovenie šťastie.

1. 1
   Osloviť priateľmi alebo členmi rodiny .

   Dokonca aj keď máte len jednu osobu, ktorá bude počúvať a stráviť nejaký čas s vami vám pomôže cítiť oveľa lepšie.Dať dohromady k jedlu alebo len zavesiť von a pohovoriť si.Mať systém podpory je jedným z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre seba.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   chodiť do poradne .

   Ak máte problémy vyrovnať sa s danou situáciu, neváhajte navštíviť poradcu.Môžu počúvať vaše obavy a dať konštruktívne rady o tom, ako môžete obnoviť svoj život.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Urobte si čas pre seba .

   Aj keď je to len pár minút denne pre horúce perličkové kúpele, cvičenie, čítanie alebo sledovanie televízneho programu, robiť niečo, čo máte radi, alebo ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť, je kľúčom k vašej pohode.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   učiť nové zručnosti alebo sa zapísať do kurzov .

   Ak potrebujete niečo, aby vás obsadené, alebo ak chcete získať nové zamestnanie alebo vynikajú v aktuálnom jedného, ​​zvážte zaradenie do vysokoškolských kurzov alebo pri triedu na niečo, čo sa chcete dozvedieť viac o.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Urobiť malé ciele pre seba .

   Dokonca aj niečo tak malého ako volanie priateľa, ktorým sa zriaďuje miestnosti v dome alebo organizovanie skriňu, stanoviť ciele a odmeniť sám seba, keď ich dosiahnutie.Pracovať až do väčších cieľov a teraz pocit úspechu budete cítiť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   stráviť kvalitný čas so svojimi deťmi .

   ste prešli veľa spolu, takže sa uistite, vaše deti cítiť milovaný a oceňovaný.Urobte si čas dozvedieť sa o tom, čo sa deje v ich škole, kto sú ich priatelia a čo oni sú v súčasnej dobe do.Nechajte svoje deti vedia, ako moc pre vás znamená.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak cítite, že váš život je v nebezpečenstve, neváhajte zavolať políciu.Ak nemôžete robiť to, snaž, aby sa vyhli situácii a získať pomoc čo najrýchlejšie.To je v poriadku opustiť položiek za sebou, ak ste v nebezpečenstve - najdôležitejšia vec je váš život.
• Kontakt Horúca linka National domáceho násilia na 1-800-799-SAFE tipy a služby.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.