Rozpoznať a vyrovnať sa s menopauzou

Menopauza je iná situácia pre každú ženu.To môže byť náročná čas pre ženy zažiť.Nebojte sa, v tejto fáze svojho života to neznamená, že ste sa zbláznili.Vaše telo je jednoducho mení, ako starnete, a problém je zvyčajne biologický.Čo presne je menopauza?Je to čas v ženskom živote, kedy jej menštruácia obdobia sa zastaví a jej dieťa niesť rokov, sú preč.To zvyčajne sa stane vo veku 45 rokov a 50. U niektorých žien je koniec menštruácie sa môže stať rýchlo medzi nimi, sa končí obdobie a nikdy dostať ďalšie.Iní môžu zistiť, že to môže byť nepredvídateľné.Keď v roku, kedy by sa ženy, ktoré majú menštruáciu, môže jej, než si uvedomiť, že menopauza sa stalo v čase jej poslednej menštruácie.

Či už je to choroba, stres, lieky, môžu mať vplyv na dobu, po ktorú k nej dôjde.Výskum ukazuje, že ženy, ktoré fajčia sa menopauzy skôr, a ženy, ktoré majú nadváhu, majú tendenciu mať menopauze v neskoršej dobe.Pri narodení dámske vaječníky držať všetky vajcia, že bude niekedy mať, niekoľko sto tisíc.Počas menštruačného cyklu, dvadsať až jeden tisíc vajcia zrieť.Potom jeden, alebo niekedy aj viac ako jeden, je prepustený z vaječníka pre hnojenie.Ostatné vajcia slabnúť.Aj v procese zrenia vajec, budú hladiny estrogénu a progesterónu hormóny znižovať a zvyšovať.

Keď ženy opustí svoje štyridsiatke, hladiny estrogénu a progesterónu slabnúť off postupne, a uvoľňovanie vajíčok nesmie stáť u každého cyklu.Jej doby sa stane nie tak pravidelné, obvykle deje v dlhších intervaloch, a jej doba prietoku bude ľahšie alebo ťažšie.Potom nakoniec nie sú uvoľnené žiadne vajcia, a jej doba sa zastaví.

V poslednom období menštruácie, zmeny v hladinách hormónov a funkcie vaječníkov môže trvať až desať rokov.Ale malé množstvo estrogénu aj naďalej poskytovať vaječníky počas najmenej desať až dvadsať rokov po menopauze.

Tam sa stáva veľa zmien v ženskom živote v tomto okamihu.Sa zvyčajne skúsenosti návaly horúčavy, ktoré sa stane z hormonálne účinky na časti mozgu, ktorý je zodpovedný za reguláciu telesnej teploty.Presný mechanizmus nie je známy, ale to, čo sa stane, je, že termostat tela je upravená smerom nadol, tak, aby teplota ste cítil pohodlne s predtým, náhle príliš teplo, a potom telo pôsobí potiť a ochladiť sa.

Návaly tepla sa môže stať, zatiaľ čo ženy stále má menštruáciu a to už od štyridsiatich.Výskum ukázal, že mnoho žien skúsenosti návaly horúčavy po dobu aspoň 2 rokov.Ďalšie symptómy, že ženy majú vo fáze menopauzy sú potenie v noci, nedostatok spánku, plač bez zjavného dôvodu, nadúvanie, záchvaty hnevu, migrény a nedostatku pamäti.Tieto príznaky menopauzy môže byť odlišná pre každú ženu.Niektoré ženy dokonca ani nemusí zaznamenať všetky príznaky.Je to preto, že hladiny hormónov sa líšia s každú ženu.Aj ženy majú rôzne iné zručnosti, ako blízka fáze menopauzy.

Čo môžete urobiť, aby vyrovnať sa s menopauzou?

1. Pay váš lekár návštevu.Bude s vami prebrať užitočné informácie, ktoré vám pomôžu lepšie vyrovnať s menopauzou.

2. Jedzte potraviny bohaté na vápnik.Dámske kosti o vápnik pri zmenách tela.

3. Keep Yourself Active.Urobte si prechádzku, čítať, alebo navštíviť priateľa.

4. Vezmite Vitamín B komplex.To môže pomôcť znížiť horúce príznaky blesku.

5. cvičenia.To môže pomôcť znížiť nálady.

• konzumácia alkoholu prinesie na návaly horúčavy.
• zostali ďaleko od soli, to spôsobí viac nadúvanie.
• Urobte si čas na odpočinok.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.