Smršati z HCG Diet

hCG prehrana je razvil dr ATW Simeons in1950, da bipomaga debeli bolniki izgubijo težo hitro.Jedo zelo nizko vsebnostjo kalorij in injekcije HCG od zdravnika ali naturopath ponastavi vaš metabolizem hormonsko tako, da je kurjenje maščob eno.Izgubiti težo z zmanjšanjem vnos hrane do 500 kalorij na dan, pri čemer tedenske injekcije iz humanega horionskega gonadotropina hormona( hCG).Kombinacija z omejevanjem kalorij je z apetitom zatiranja in lastnosti maščob gorenja v HCG hormona uspe v pomoč ljudem padec funt na dan štirideset dni ali več.

HCG kapljice so na voljo na trgu, vendar niso tako učinkoviti, kot so injekcije, ustno zaužijejo hormoni ne morejo pronicati človeške celične stene ovire.Nasvet v tem VisiHow članku o hitri izgubi teže, temelji na izvirni strogega protokola dr W.T.A. razvilSimeons.

Ko ste na tej dieti lahko pričakujete:

• izgubiti funt ali več na dan
• izgubiti palcev povsod na telesu, vključno z teleta, stegna, pas, trebuh, boki, roke in prsi
• Spodnji krvni tlak
• ravni Znižanje holesterola
• občutek miren in osredotočen
• izboljšanje razpoloženja
• manj v sklepih in mišicah bolečine
• Verysaggy kožo, kot je značilno za to vrsto prehrane, ki funkcijo ekstremno hitro hujšanje okužb
• kvas v gubah saggy kožo, glede na proces razstrupljanja, ki jih je mogoče zdraviti z na osnovi mineralnih mazilo Plenic izpuščaj

1. 1
   najti zdravnika, dietetik ali naturopath, ki je pripravljen napisati recept za HCG in upravljanje HCG injekcijeza vas .

   HCG običajno dajemo v majhnih odmerkih dvajset enot ali manj.Urnik tedenske sestanke za injekcije s tem zdravnikom ali moderator.

   HCG injekcije je treba dati pod zdravniškim supervisision.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Cancel telovadnice članstev in imenuje za fizično rekreacijo .

   V naslednjih štiridesetih dneh ne boste imeli veliko energije za nič, razen za sprehod.To je zato, ker vam bo le jesti približno 500 kalorij na dan.Če vadite, boste pridobili na teži in tvegate dajanje sebe v hudo kalorij primanjkljaja, ki lahko povzroči težave s srcem.Ne delaj težkih uteži, medtem ko ste na tej dieti.

   casual sprehod je največ, kar naj poskusi, ko ste na dieti HCG.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   kupiti ponudbo mineralne ali glicerina, ki temeljijo kozmetična sredstva, losioni in kreme .

   To je zelo strog del protokola za uspešno hujšanje, ko ste na dieti HCG.Oljni osnovi kozmetika, losjoni ali kreme ne uporabljajte kot HCG lahko potegnite olja ali maščobe v telesu in povzroči, da pridobijo težo.Na osnovi mineralnih kozmetične blagovne znamke so Almay, Aveda, Bare Minerals, Laura Mercier in linije M.A.C Mineralizirati ličila.Glycerin vlažilci, ki temeljijo ali čisti aloe vera gel je priporočljiva za kožo.Vi ste lahko tudi uporabljajte vazelina kot zdravljenja ustnice in kot vlažilec.

   vazelin je vlažilec dovoljeno na dieti HCG.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Buy šamponi in mila brez olja.

   Izberite šamponi in mila, brez olj in maščob.Glycerin milo je dobra izbira.Umijte lase z mila, če bo to potrebno.Priporočena glicerin milo blagovne znamke, ki jih lahko uporabite na tej dieti vključujejo Hruške, The Body Shop, bujna in Neutrogena.Te mila je treba uporabiti tudi za britje kjerkoli na telesu.

   Glycerin milo je samo milo dovoljena za uporabo, medtem ko ste na dieti HCG.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Get obvladljivo frizuro, ki ne zahteva naprava ali styling .

   ne smete uporabljati nobene balzam za lase s to dieto tako rezanje lase v stilu, ki ne zahteva veliko upravljanje je dobra ideja.

   Enostaven za rokovanje Priporočljivo je, pričeska, medtem ko ste na dieti HCG kot ne smete uporabljati naprava ali tyling izdelkov.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Shop za živila, ki jih bo treba v na dieto .

   Pomembno je, da zaloge na dovoljene začimbe, in se prepričajte, da imate veliko vode, tako penino in mineralno vodo, na roki.Seznam nakupovanje HCG prehrana je v naslednjem poglavju, tako da izberete želeno beljakovin in zelenjave in kupiti sveže in ekološko, kot je mogoče.Priporočljivo je, da pijete vsaj liter vode na dan v takšni ali drugačni obliki popolnoma spiranje vaš sistem.

   Shop za vse, kar potrebujete, preden začnete z dieto HCG.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   začeti 1. faza( v gorging faza) na HCG Diet;Ta faza traja 2 dni .

   zaslužiti svoj prvi tedenski injekcijo, nato pa za dva dni jesti vse, kar hočeš.To nakladanje faza prehrane spodbuja uživanje vseh vaših priljubljenih maščobnih in visoko Carb živila.Ta ima satiating vpliva na vašo lakoto, ki očitno vas pozove, prenašati stradanje kasneje v prehrani.

   korita na vaših najljubših visoko kalorično vesti med fazo I prehrane HCG.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Začeti Phase 2( tedenske injekcije Plus 500 kalorij na dan) na HCG Diet :

   ta faza traja od 3 dan do 40. dneva boste morda morali 400gramov proteina po svoji izbiri plus porcija le enega od dovoljenih zelenjave v tistem obroku.Nekateri ljudje razdelijo delež beljakovin v dveh 250-gramskih kosih.Lahko imate dva sadja na dan, eno porcijo Melba toast( 2 krekerji), peščica mandljev in vse kave, čaja ali vode, ki jo želite.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   začeti fazo 3( 500 - 1200 kalorij na dan Z št injekcije);Ta faza traja 41 Day 48 dni .

   V tej fazi ste tehnično off prehrani in lahko nežno začne uvesti ogljikovih hidratov in drugih živil v vaši dnevni prehrani.Večina ljudi začne z juho, sadja in sokov, da bi dobili svoje telo, ki se uporabljajo za ponovno jesti.

   Enostavnost iz kalorij restriktivnih fazi diete s pitjem kosti juho.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Začnite vzdrževanje faze 4( 1500 kalorij na dan plus redni vadbi) :

    ta faza traja vse življenje.V tej fazi se boste izognili sladkorja, rafiniranih živil, živila z aditivi in ​​vseh preprostih škroba, kot so kruh in testenine.Eden o najboljših prehranjevalnih načinu življenja, da stopijo na po tem prehrana Paleo Diet, ki izključuje škroba in sladkorja, in ki je predvsem beljakovin, oreščki, sadje in zelenjava.Prav tako se lahko začne izvajati, ko spet normalno delati.

    V okviru vzdrževanja prehrane lahko vadite z utežmi še enkrat,

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Oglasi

Za dieto, da bi bili uspešni, ne smete zaužiti ničesar, kar ni na seznamu.

• pijače: kava, čaj, voda, Peneča voda, zeliščni čaji
• Sladila: stevia ali Truvia
• Sadje: jagode, jabolka, limone, Limete, pomaranče, grenivke
• Melba toast: grisiniZnamka Nearomatizirana Melba toast ali breadsticks
• prahu začimbe: Vse začimbe dovoljene, razen za MSG vendar manj začimb boste izgubili, bolj verjetno ste, da izgubijo težo.
• Sveža zelišča: koriander, peteršilj, koper, rožmarin, žajbelj, rožmarin in timijan so dovoljene na HCG prehrana
• Proteini: govedina, piščanec, teletina, rib, rakov, jastog, trska, morska plošča, morski list,iverke
• Zelenjava: ohrovt, špinača, blitva, radič, zelenicah pese, regratove zelenicah, rdečo Lea solata, endivija, led Berg solata, koromač, paradižnik, zelena, kumare in beluši
• Nuts: plain mandlji

Posušene ali kisle različice teh živil ni dovoljeno in vse vidne maščobe je treba odstraniti iz vseh mesa pred kuhanjem.Priporočena metoda kuhanja je pečenje na žaru ali broiling.

• Za obravnavo povešanje kože, je priporočljivo, da nosite Spanx ali podobne podporne oblačila vleči kožo in jo usposobiti za "pull znova."
• odtehtamo si vsak dan;s to dieto lahko prvi rezultati hujšanje zelo navdihujoče in vam držijo z njim
• Vzemite meritve vsak dan, saj se je število centimetrov, ki odlepijo večina ljudi, medtem ko so na tej dieti je tudi zelo impresivno
• Pijte toliko vode, kot si morda lahko na tej dieti, do galono na dan in okus jo s limone

• ste dovoljena uporaba limoninega soka, kot preliv za zelenjavo
• Ko v restavraciji, naročite zrezek z ledene gore solate in ne preliv, da vas na pravi poti in piti čaj ali kavo z veliko vode
• ne pijte alkohola na tej dieti, kot bi en kozarec vina predstavljajo polovico svojega 500 kalorij s pravicami na dan in vzrok, da pridobijo težo
• pomembno je, da jedo sam zelenjave na obrok in nega pomešajo: solate niso dovoljeni, čeprav jedo zelenjave, kot surova, kot je mogoče je priporočljivo.
• vse vidne maščobe je treba odstraniti iz beljakovin in pečeno ali na žaru so prednostni načini kuhanja
• Normalno je vaša koža čutiti mastna ali malo mastno, medtem ko ste na tej dieti;čiščenjem z Luka goba ali ročno pralnika bambusa Priporočljivo je
• Bodite prepričani, da bi dobili dovolj spanja na tej dieti, da bi se izognili hormonsko sorodne nihanje razpoloženja.
  Getting dovolj spanja pomaga pri izogibanju hormonska nihanja razpoloženja, ki ga HCG povzročajo.
• Če stojnico in doseganju platoja hujšanja, medtem ko ste na tej hujšanje načrta, jesti nič drugega kot jabolka ves dan in štiri unč zrezek za večerjo in to za toliko dni, kolikor je potrebno,si priti nazaj na "funta na dan" izgubo teže, ki je značilna za injekcije HCG.
• Ne dobijo manikuro ali umetnih nohtov v tem procesu, saj so preveč olja in kemikalij, ki sodelujejo v procesu, so tudi strupene in lahko povzroči telesne mase
• Ne se vaši lasje kemično obdelajo v to dieto, kothCG lahko povzroči, da absorbirajo kemikalij skozi lasišče
• Vodenje težo off, ko ste končali prehrana je lahko izziv, če se vrne k svojim starim prehranjevalnih in življenjskih navad, zato se prepričajte, da sprejmejo zdrav način življenja navad
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.