Förhindra Kräkningar När Singing

Många sångare ger sitt allt när de är på scenen, och de kan ha blandade känslor när de utför.Spänning, ångest, oro, glädje och rädsla är bara några av de vanligaste delar av sin personliga berg-och dalbana under deras prestanda.Folk kan säga att sjunga framför en stor publik och presentera sig genom media varje dag måste redan tränat dessa artister också.Det är sant, men det finns andra faktorer som utlöser kräkningar när hon sjöng.

Random illamående kanvara den främsta orsaken till kräkningar när hon sjöng.Det är inte nödvändigtvis beror på ensam rampfeber.Magen infektion, otillräcklig sömn, hormonell obalans, stress och hjärnskador kan orsaka en sångare att kräkas, även i mitten av en föreställning.Det värsta som kan hända är att kräkningar kan vara en komplikation av en odiagnostiserad sjukdom.

mage infektion är oftast den skyldige för slumpmässig illamående.När skadliga bakterier, parasiter eller virus infekterar sångare, skulle sångaren verkligen mår illa nog att kräkas.Å andra sidan kan en kurs av antibiotika, bedövningsmedel, eller kemoterapi också åstadkomma slumpvis illamående.I det här fallet, läkare brukar berätta för sina patienter om biverkningar av dessa behandlingar.Obalans kan också leda till slumpmässiga illamående.Vissa sångare kan vara offer för överdrivet ätande, baksmälla, känslomässigt lidande, stress och trötthet.Andra har psykiatriska åkommor som innehåller slumpmässiga illamående som ett av symptomen.Det kan också finnas sångare som berövar sig av vatten eller mat och de som har medicinska tillstånd som diabetes.

Om allt du vill göra är att sjunga framför en publik, bör du göra ditt bästa för att förhindra kräkningar när du utför på scenen.Följande är några av de saker du kan tänka på:

1. en
   äta något lätt innan du sjunga .

   När du är där uppe på scenen, måste du komma ihåg att hela din kropp kommer att utsättas för ett träningspass.Du måste ha en helt aktiverat hjärna och kropp för att stödja dynamiken i din prestation, men magen måste ha utrymme för membranet att expandera och dra ihop så att du kan andas helt.Om du äter en tung måltid innan du sjunger, du kommer inte att kunna andas bra eftersom magen tar upp mycket utrymme.Du kan bara äta några frukter och vatten, men se till att du inte är full.Frukter ger dig den nödvändiga energikick och vatten kommer att hjälpa ditt blod producera mer syre.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Korrigera obalans första .

   Det är viktigt för dig att se din läkare för att se om det finns obalanser som händer i kroppen.Du måste behandlas och ges tid att återhämta sig innan du utför.Om du inte gör det, då du kommer alltid att vara i riskzonen för att bli sjuk någonstans du sjunga.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Håll en bärbar doft praktiskt .

   Eteriska oljor som lavendel, citron eller pepparmynta kommer att göra jobbet.Doften kommer att ta bort tanken på spyor i huvudet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   tala ord av bekräftelse .

   När du utför på scenen, ta bort mikrofonen för en snabb några sekunder och berätta för dig att du inte kommer att vara sjuk.Du kan också säga detta till dig själv tyst.Bekräftelser som det kan ändra din inställning just nu och hindra dig från att vara sjuk.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   öka känslan av beröring .

   Du kan också förhindra kräkningar scen om du rör något som kan få dig att känna lite smärta.Du kan lätt nypa dig själv, bita läpparna, eller bogserbåt håret.Detta kommer att försena lust att kräkas när du utför.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Visualisera .

   Försök föreställa dig själv i en vacker och avkopplande plats.Detta kommer verkligen distrahera dig från att bli sjuka medan scenen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Ta en antiemetisk behandling .

   Om din läkare rekommenderar att du bör genomgå antiemetisk terapi för risken för kräkningar scenen, sedan med alla medel, göra det.Detta medicinsk behandling kan avsevärt minska eller förhindra kräkningar och illamående.Hjärnan har en kräkningar center som tar emot signaler från känslor, sinnen, innerörat( jämvikt), chemoreceptor trigger zon, och magen nerver.Du kommer att få antiemetiska läkemedel under antiemetikum behandling.Dock kommer den typ av läkemedel beror på orsaken till din kräkningar.Du kan ta dina antiemetiska läkemedel genom munnen, genom venen, genom muskeln, subkutant, via suppositorier, eller via hudplåster.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Utför akupressur .

   Akupressur är en urgammal kinesisk botemedel som riktar tryckpunkter i kroppen.Du kan använda detta för att förhindra kräkningar när du sjunger eller redan innan du kommer på scenen.Placera pekfingret och långfingret på basen av din hand, på handleden.Detta är hur man mäter tryckpunkten för illamående.Lokalisera den "inre gate" eller P6 punkt, som är ungefär två till tre inches från toppen av handleden.Det är i mellan de stora senor.Använd pekfingret och tummen för att trycka fast på sidorna av handleden när du är äcklig.Lättnaden kommer någon gång inom 10 sekunder till fem minuter.Tryck på tryckpunkter tillsammans med hjälp av handlederna och ta djupa andetag.Du kan få ett armband för att utöva påtryckningar på rätt plats.Dess platta knappen ska placeras över tryckpunkten.Med tiden kommer du att utöva påtryckningar på armbandet eftersom det slits ut som vanligt kläder.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   opereras .

   Om du har diafragmabråck liknar Chester Bennington av Linkin Park, då ett alternativ är kirurgi.Diafragmabråck är ett medicinskt tillstånd som innebär en del av magen glider ovanpå membranet.Detta gör det möjligt för magsyra att flöda in i matstrupen.Illamående och brännande smärta upplevs när du har diafragmabråck.Även om det kan styras genom att reglera din kost, ta antacida, eller luta dina axlar och huvud, bör kirurgi göras om det redan påverkar prestandan hos en sångare.Magsyra kan bränna sångare hals och detta är en mycket farlig sak.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Rök inte .

    Nikotin är ett gift, och det kan göra att du blir mycket sjuk.Ibland, efter nikotinförgiftning, kan även lukten av passiv rökning leda till att du kräks.Du måste sluta röka några cigaretter alls att komma förbi detta.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

• Prova några avslappningsteknik backstage innan du utför.Detta kommer att ställa dig till mods och hindra dig från att bli sjuka.
• Ät inte kryddig mat innan du sjunga.Dessa agitera matsmältningssystemet.
• Se din läkare för att se om du har några underliggande medicinska tillstånd som du kan tänkas ha.Att behandla den grundläggande orsaken till kräkningar är mycket bättre än bara eliminera symptomen en efter en.

Vad får dig att känna sjuka efter att sjunga?

Singing innebär en hel del kroppsfunktioner.När dessa kroppsliga funktioner inte samordna tillräckligt bra, lämnar du illamående efter att sjunga.Följande är de vanligaste orsakerna:

• Felaktig andning.När man sjunger, för att kunna producera ljud, måste du andas först för att hjälpa stämbanden rör sig på rätt sätt och producera rätt ljud.Men när andning är inte görs på rätt sätt, påverkar det blodcirkulationen, vilket gör att du känner dig yr och illamående på samma gång.Det finns två saker som kan hända - antingen du inte andas in så mycket luft som du behöver eller du andas in för mycket.Båda dessa kommer att orsaka obalans i blodcirkulationen.
• vasovagal attack.Detta är i grunden orsakas av stående under en längre tid, till exempel när du sjunger.Stress är också en viktig faktor här.När detta händer, den person som känner sig yr och illamående på samma gång, så mycket så att det kommer att tvinga honom att faktiskt ligga ner.Vad händer här är att på grund av att stå upp, blodansamlingar i de nedre extremiteterna, orsakar obalanserad cirkulationen i hela kroppen, särskilt mot hjärnan.På grund av de utlösande faktorerna, en del av nervsystemet fel, särskilt de som är direkt ansvariga för blodtryck och hjärtfrekvens.Detta kan enkelt lösas genom ett par minuter av liggande eller tills normal blodtillförsel återställs i hjärnan.När mängden av resten är inte tillräckligt, det finns fortfarande en tendens att känna sig yr så fort du stiger upp.Typiska triggers av vasovagal attack som måste undvikas före sång är följande:
  • Plötsligt står upp från sittande eller liggande ställning.Detta orsakar blodet att svalla genom de olika delarna av kroppen på ett onormalt sätt.Före sång, om du befinner dig i ett omklädningsrum väntar på din tur, till exempel, är det viktigt att bara slappna av och röra sig långsamt för att undvika detta.
  • fullt utvecklad eller tyngre än normalt övning.Även om det är viktigt att hålla sig i form före sång, delta i extremt tunga fysiska aktiviteter före sång kommer att orsaka trauma för kroppen, därför påverkar delar av nervsystemet som leder till oregelbunden hjärtrytm och ökat blodtryck.
  • aktiviteter som starkt stimulerar nervsystemet såsom att svara på nödsituationer där det finns en adrenalinkick, eller även små aktiviteter som kittlande.Dessa orsakar nervsystemet reagerar onormalt och därmed påverka blodcirkulationen.
  Var det här till hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
• Låg kvalitet på vätskeintag före sång.Om du har tagit för mycket koffein eller alkohol åtminstone ett par timmar innan sång, är det mest troligt att du känner dig sjuk eftersom de band kroppen av vätskor som behövs för bättre cirkulation.Kaffe och alkohol är mycket starka diuretika, mening, de spola ut vätskor i kroppen.Intag av drycker som har en bit av salt skulle vara fördelaktigt, eftersom salt hjälper till att hålla vätska i kroppen.
• Dehydrering.Du behöver inte tänka bara vilken typ av vätska du dricker före sång, men också hur mycket av det.Att hålla kroppen hydrerad som möjligt är bäst.Detta innebär inte bara att dricka rätt innan sång, men också att upprätthålla en god praxis att dricka hela tiden under hela dagen.
• Cardio-lungtillstånd.Om du redan har hjärt-lung frågor, som uppenbarligen påverkar kvaliteten på din andning och blodcirkulation.När dessa inte är i gott skick, kan det lätt bidra till yrsel och illamående efter att trycket upplevs genom sång.
• låg fysisk uthållighet.Sång är väldigt likt sport.Det kräver en stark kropp för att upprätthålla de olika kroppsfunktioner som förekommer på samma gång.Om kroppen inte används för att fysiskt krävande aktivitet, kan det orsaka musklerna i hela kroppen att få ont direkt, även med bara en låg nivå av rörelse.
• Exponering för för mycket värme.Detta är en av de vanligaste klagomålen av sångare på scenen.Alla dessa spotlights göra hela platsen mycket varmt.Värme gör att kroppen att arbeta dubbla tiden i termer av balansering av temperaturen.När kroppen inte kan klara sig bra med detta, det är då yrsel och illamående sker.

Sång kan vara en ansträngande aktivitet även för människor som regelbundet gör det, och hålla formen.Det tar en hel del från din kropp att sjunga under långa perioder, och projicera din röst.Det är särskilt grov på musklerna i magen.Detta kan orsaka magen att bli upprörd från stammen.Se bara till att dricka vatten och bo vattenhaltiga, kanske äta en lätt mellanmål efteråt.

Hur kan man förhindra att känna illamående när hon sjöng från membranet?

Membranet är att ark med muskler bara lite lägre än bröstkorgen.Den skiljer de övre organ i kroppen( andnings och cirkulationssystem) från de lägre organen( mag-, reproduktiv och utsöndringssystem).När andas, dessa muskler är normalt platt, men de ihop sig under inandning och utandning processen.

När sång, membranet blir mycket plattare( nästan böjd) än när andas normalt.Detta styr införsel och utförsel av luft och ger bättre uttryck för ord.Denna rörelse av musklerna tillåter kontroll av utförsel av luft och detta skapar ljudet som produceras.Därför är det viktigt att kunna hålla dessa muskler tillplattade.Vokala bussar rikta normalt detta när man tränar sångare.De hjälper dem att behålla positionen för muskler som är idealisk för framställning av bättre ljud.

Illamående förekommer ofta när muskelrörelser inte kontrolleras på rätt sätt.I stället för att hålla membran muskler trycket sedan utövas över de andra musklerna i kroppen, särskilt på de som är ansvariga för matsmältningen.När detta händer, syror i magen få störd och de inte fungerar i matsmältningen orsakar lust att faktiskt utvisa mat.

lämplig utbildning och praktik är verkligen avgörande här.Det är en vanlig uppfattning att en bättre röst faktiskt kommer ut när man sjunger från membranet.Detta har också hälsofördelar eftersom det inte anstränga halsen för mycket.Men om detta inte görs på rätt sätt, det kan också vara ganska ansträngande att musklerna i magen.

För att hindra dig från att känna sig illamående när hon sjöng du kan äta mat innan du börjar sjunga.Detta är inte att säga att du kommer att behöva äta precis innan du börjar sjunga, men det är viktigt att du äter åtminstone en till 2 timmar innan sång.Detta kommer att minska risken för att du blir illamående när hon sjöng.

Hur sluta känna illamående innan sjunga?

Här är några av de saker som du kan göra innan sång att förebygga och förhindra att känna illamående:

• Relax.Låt inte dig själv att bli för stressad av föreställningen.För mycket stress orsakar uppbyggnaden av syra i magen, mer än vad som faktiskt krävs för att smälta maten.När det finns för mycket syra i magen, bortsett från att känna upprörd och illamående, kan det också leda till sura uppstötningar.Det är när syra tenderar att gå tillbaka upp mot matstrupen och munnen.När detta händer, kan det också avsevärt försämra din röst eftersom syra som passerar genom stämbanden kan vara mycket irriterande.
• noga med att begränsa står upp under en lång tidsperiod så mycket som möjligt.Sång görs bäst när man står upp.Se därför till att du ger dina ben en paus innan föreställningen eller mellan föreställningar och ta en plats så ofta som möjligt.När du står upp för en lång tid utan avbrott, kommer det att orsaka blod att faktiskt slå över dina lemmar, därför beröva alla andra delar av kroppen, särskilt hjärnan.Dålig blodcirkulation kommer att påverka magen och orsakar det inte att fungera i enlighet med och detta leder till att känna illamående.
• slippa tänka på traumatiska eller smärtsamma minnen.Detta kommer att orsaka mer stress, och kommer att utlösa vissa delar av nervsystemet som leder till vasovagal attack.Vasovagal attack inträffar när delar av nervsystemet tenderar att fel - de som har en direkt effekt på cirkulationssystemet.
• Adress mensvärk så fort som möjligt.Om du råkar vara sjunga under menstruationen och att du vet att du upplever mensvärk under dessa dagar, inte vänta tills du redan är i prestanda och upplever kramper redan.Vidta säkerhetsåtgärder för några timmar innan föreställningen.Mensvärk kan ha en avses inverkan på omgivande muskler, särskilt matsmältningssystemet muskler.
• Få tillräckligt med vila innan föreställningen.Sömnbrist försämrar hela kroppen, inklusive matsmältningssystemet.Se till att du får tillräckligt med sömn innan föreställningen att hålla kroppen i gott skick.
• Drick tillräckligt med vätska och undvika de som är vätskedrivande.Vatten är det mest idealiska sak att dricka, eftersom det inte är irriterande för magen och inte innehåller ingredienser som kan utlösa illamående.Undvik kaffe eller kolsyrade drycker som de främjar syra i magen.Om möjligt, dricka drycker med lite salt för att hjälpa kroppen att behålla vätska.Ju bättre hydratiserade du är, desto mer sannolikt ditt blod kunna cirkulera mer effektivt i hela kroppen, därför att upprätthålla korrekt funktion av alla system.
• Var medveten om livsmedel som orsakar dig allergier och obehag.Till exempel, om du vet att du har laktosintolerans, inte konsumera mejeriprodukter, såsom mjölk, yoghurt, ost, kaka, eller glass.
• Undvik att utsätta dig för extrema temperaturer.Håll din kroppstemperatur så balanserad som möjligt, för att undvika trauma till det som den försöker att arbeta dubbla tiden att hålla en god balans.Till exempel är det självklart att stegen är normalt mycket varmt på grund av spotlights, gardiner, rekvisita, etc. Därför undvika att vistas i ett rum med en helt motsatt temperatur, eftersom det kommer att orsaka chock för kroppen så fort du kliver inscenen.Även om det är OK att stanna i ett luftkonditionerat rum, se till att det inte är extremt kallt till den grad att kroppen kommer att ha svårt att anpassa sig till temperaturen på scenen.
• Undvik att vara hungrig under föreställningen.Även om du bör inte heller saker själv med för mycket mat, inte komma på scenen hungrig heller.När magen är tom, syrorna fortsätter att söka efter mat att smälta, och därmed skada magen, och detta ger att upprörd känsla.Ät med måtta och undvika mat som du vet att du inte är bekväm med.
• äter vissa frukter.Fruktig smak kan bidra till att minska upprörd känsla i magen, på samma sätt som godis fungerar.Undvik dock frukter som är alltför sura såsom citroner och apelsiner.

Det beror på vad det är som är att du illamående.Om du inte äter innan sång kanske du vill bara prova en mycket lätt mellanmål.Nu om du är nervös och stressad så ska du prova något naturligt som ingefära för att lugna magen.Om du är sjuk och kräkningar finns många över disk läkemedel för att minska illamående och kräkningar.Du bör bara gå till ditt lokala apotek och kolla in alla artiklar i din prisklass att jämföra.

Hur man kan stoppa illamående efter att sjunga?

Vad du bör göra för att stoppa illamående efter att ha sjungit är att vila sig och drick rikligt med kallt vatten för att hålla dina stämband smord och fuktig.Undvik hemmagjorda lösningar, såsom te med en blandning av honung och citron.Honung är lugnande för halsen, men citron är surt och kommer bara att förvärra ditt tillstånd.Vatten är det bästa botemedlet framför allt eftersom det kan hålla hela kroppen hydrerad och kan spola ut gifter i kroppen.

Du kan ta over-the-counter och receptbelagda läkemedel som antiemetika för att lugna illamående.Du kan andas Medicated produkter för illamående, liksom.Detta bidrar till att minska illamående.Men det är bättre att kräkas än inte kräkas.Om orsaken till frekventa kräkningar beror på en baksmälla eller matförgiftning, då är det bäst att spy eftersom det tar gifter ur kroppen.

Du kan också göra nack- och ryggövningar.Ofta kan illamående vara kroppens reaktion på obehag i nacke och rygg.Göra några enkla övningar före och efter sång att släppa den spänning som orsakar illamående.Dessutom kan du andas in citroner efter sång att stoppa illamående.

Det finns säkert en anledning bakom ditt nuvarande tillstånd, och du bör veta det så snart som möjligt.Du kan sedan följa några enkla behandlingar här, när du vet orsaken till ditt tillstånd.Om du är gravid, bör vissa behandlingar och mediciner som anges här inte följs.De kan orsaka biverkningar, speciellt om du inte vet att du är gravid när du tar dem.

För det första bör du vidta vissa försiktighetsåtgärder för att hindra dig från att känna sig sjuk före och under sång på scenen.Det viktigaste du kan göra är att se en läkare.Han eller hon kan berätta orsaken till ditt tillstånd och förskriva med lämpliga mediciner och själv behandlingar.Ofta vatten och resten är tillräckligt för att återhämta sig från att känna illamående, och de är alltid säker.

Om du känner dig sjuk efter att ha sjungit sedan det bästa du behöver göra är att dricka vatten eller juice och få så mycket vila som möjligt.Genom att vila du kommer att kunna ge din kropp att återhämta sig snabbare om du känner dig sjuk när du är klar sång.

Det känns som vördnadsfull när jag sjunga?Är det här normalt?

Det är inte normalt om du känner dig illamående och vördnadsfull varje gång du sjunga eftersom det kan tyda på en medicinsk hälsoproblem.En av det medicinska tillståndet är ansluten till dessa tecken och symtom är gastroesofageal refluxsjukdom eller helt enkelt kallas GERD.Denna sjukdom gör LES eller nedre matstrupssfinktern att lossa göra din maginnehållet att flöda tillbaka gör du känns som kräkningar.När du sjunger kraftfullt att använda bukandning, kan det kraftigt sätta press på LES leder till sura uppstötningar.En annan sjukdom som kan anslutas till dessa tecken och symtom är vasovagal attack.Vasovagal attack är oftast orsakas av långvarigt stående gör spridningen av blodet mer långsammare vilket leder till lågt blodförsörjning till hjärnan att du känner dig illamående och kräkningar.Den initiala åtgärda detta är att ofta sitta eller ligga ner för att återställa den normala cirkulationen av blodet.Det finns även andra medicinska hälsoproblem som kan anslutas till det symtom som du upplever varje gång du sjunga.Nedan är mina förslag som kan hjälpa dig att lindra känslan av kräkningar varje gång du sjunger:

• Skift din kroppsvikt ofta från ena benet till en annan.

• Undvik kryddstark mat och alkoholbaserade drycker.

• Hydrate själv tillräckligt med vätska innan sång.

I allmänhet känslan av kräkningar när en person sjunga är inte ett normalt tillstånd, men snarare är det ett tecken på underliggande hälsoproblem.

Varför efter sång får man illamående?

Detta är ofta på grund av felaktig andning.Din mage är fylld med luft som hindrar matsmältningen och du sluta med att rensa ut maten som inte smälta ordentligt.Dessutom finns det tillfällen att sjunga orsakar alltför mycket stress på kroppen och detta påverkar hur de andra delarna fungerar också.

Detta händer särskilt när man inte anser den mat du äter före sång.Om du äter mycket sura livsmedel, kommer att orsaka illamående ännu mer.