Bekämpa hudens åldrande

Nästan alla är rädd för att bli gammal.Du kan inte stoppa dig från att åldras, men efter den mest utmärkta hud regim är det bästa man kan göra för att hålla dig ser yngre.En bra hudvård, inklusive skonsam rengöring och korrekt solskydd kan hjälpa dig att få friska och glödande hud i många år framöver.Om du inte har lyxen av tid för intensiv hudvård, kan du ändå uppnå vacker hud genom skämma bort dig själv med grunderna.Rätt hälsosamma livsstilsval och bra hudvård kan hjälpa dig fördröja din naturliga åldrandet och i sin tur hålla dig borta från olika hudproblem.Så vad kan man göra för att bekämpa hudens åldrande?Här är några tips.

1. en
   Skydda dig mot alltför mycket sol .

   Skydda dig mot alltför mycket solexponering är ett mycket viktigt sätt att ta hand om din hud.Exponeras för solen för mycket kan orsaka åldersfläckar, rynkor och andra hudproblem.Plus, du löper stor risk att utveckla hudcancer när du utsätter huden för mycket solen.Att ha komplett solskydd, använd solkräm regelbundet, företrädesvis sådana med en solskyddsfaktor på minst 15. Tillämpa rätt solkräm varannan timme, särskilt när du kommer att vara mestadels utanför, och öka programmet ofta när du svettas eller simma utomhus.Du måste också undvika solen särskilt mellan 10 på morgonen och fyra på eftermiddagen, eftersom det är under denna tid när solens strålar är som starkast.

   instagram viewer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Rök inte .

   Rökning kan i hög grad bidra till rynkor och kan göra huden ser äldre.Det begränsar kroppens små blodkärl som finns i de yttre hudlagren, som så småningom kommer att minska blodflödet.När detta händer, är syre och näringsämnen som behövs i huden även utarmat.Rökning kan också skada elastin och kollagen, de fibrer som ger huden med elasticitet och styrka.Plus, den ständiga rörelsen av ditt ansikte när du röker - det förföljer dina läppar när du andas in - kan bidra till att skapa rynkor.För rökare, är det bästa man kan göra för att sluta.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Behandla din hud med omsorg .

   Var alltid försiktig vid behandling av huden.För mycket rakning och daglig rengöring kan ta en vägtull på din hud.Således måste du begränsa din bad tid, särskilt när du är angelägen om att ta långa och varma bad och duschar.Istället för att använda varmt vatten, gå för varmt i stället eftersom varma duschar kan ta bort den naturliga oljor i huden.När du rakar kan du smörja och skydda huden med lotion, rakning krämer eller geler före rakning.Kontrollera att du använder en ren och skarp rakhyvel och raka i exakt riktning mot hårväxten.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ät en hälsosam kost .

   Genom att ha en hälsosam kost, kan du göra din hud ser sitt bästa.Ät mycket frukt, fullkornsprodukter, magert protein och grönsaker.Det finns ingen fast koppling mellan akne och kost, studier tyder på att ha en rik C-vitamin intag och äta ohälsosamma fetter med måtta kan bidra till att främja yngre och frisk hy.Se också till att du har möjlighet att hantera din stress, eftersom detta kan utlösa acne samt andra hudproblem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.