Förhindra stämbandsskador. fördelarna med dricka Varmvatten

Att ha friska stämbanden är mycket viktigt, eftersom utan dem, kan röst- uttryck förloras.Vår röst hjälper oss att kommunicera och uttrycka vad vi vill säga, och många yrken beroende av en sund röst.Lärare, offentliga talare och sångare är bara några exempel på positioner som är starkt beroende av att tala.Att hålla stämbanden i toppform kräver några grunderna såsom att undvika infektioner och inflammationer, öka konsumtionen av näringsfyllda frukt och grönsaker, och med moderna eller alternativa mediciner.Det finns ett annat alternativ för att förhindra stämbandsskador och röst förlust, och det är att dricka varmt vatten.Läs vidare för att lära mer om varför konsumerar varmt vatten är till nytta för stämbanden.

Sanningen om dricka varm eller varmt vatten för stämbanden

Bo släckt är en avde största nycklarna till stämbands hälsa.Att ta hand om stämbanden, är det bäst att hålla sig till rumstemperatur eller varmt vatten.Mycket kallt vatten eller andra vätskor kan inhibera muskelfunktion, medan mycket varmt vatten kan orsaka att musklerna att slappna för mycket.Drick minst sex till 8 glas vatten per dag, och försöka att smutta det hela dagen i stället för att svälja ner allt i ett sammanträde.Förutom de sex till åtta glas vatten, som en allmän tumregel bör du konsumera en extra kopp vatten för varje kopp kaffe eller koffeinhaltiga drycker som du dricker.Att hålla dina stämband smord kommer att hjälpa dem att vibrera effektivt och minska förekomsten av inflammation eller irritation, och det hjälper dig sjunga eller tala mer bekvämt.

1. en
   Märkte du att när du dricker kallt vatten, gör det du känner fyllas men din sångsladdar verkar åtdragna ?

   Dricksvatten, oberoende av temperaturen, är faktiskt bra för den allmänna hälsan.Men om du är en sångare, en lärare eller en offentlig talare, du bör inte dricka kallt vatten eftersom det kan dra åt din röst när du talar.Detta betyder inte att du behöver dricka varmt vatten, men ljummet vatten kommer att göra för att undvika muskelspänningar under utandning, till exempel när du talar eller sjunger.Notera att kallt vatten kan främja muskelspänningar, vilket inte är önskvärt när man sjunger.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Driven hosta och hals clearing kan irritera dina stämband .

   Hosta och hals clearing är okontrollerbar när den utlöses av sjukdomar som förkylning, influensa eller feber.Torr hals och förtjockade slem är också förknippade med ovan nämnda sjukdomar.Om du har en av dessa sjukdomar, kan du uppleva heshet och ansträngda stämband.För att minska de förtjockade slem och ta bort oönskade gifter och bakterier från kroppen, bör du dricka ljummen eller måttligt varmt vatten.Inte bara kan vatten hjälpa dig lindra smärtan i halsen, kan det också hjälpa dig att uppnå en sund kropp.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Undvik alltför varm eller kall vätska .

   Dina stämband är mycket känsliga, och extremt kallt eller varmt vatten kan få dem att skärpa ännu mer, vilket gör det svårt för dig att sjunga eller tala väl.Även varma drycker är avkopplande och välgörande för din röst, dricka dem kan orsaka matstrupscancer, IF alltför uppvärmd.Hur hett är för varmt?Om vattentemperaturen är mellan 65 till 70 grader Celsius, kan det öka risken för matstrupscancer.Under denna temperatur är säker och hälsosam för halsen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   dricka varmt vatten kan bidra till att normalisera mag-tarmkanalen frågor .

   Det kan också tvätta bort oönskade gifter i kroppen "gifter kan orsaka infektion, förtjockade slem, och även inflammation vissa delar av kroppen, särskilt i halsen område, som hindrar dig från att sjunga eller tala bekvämt.

   Var detta steg hjälp Ja |? Nej |. jag behöver hjälp
5. 5
   dricka varmt vatten kan hjälpa dig att smälta livsmedel snabbare och därmed undvika magproblem och obehag

   Var detta steg hjälp Ja |? Nej | jag behöver hjälp
6. 6
   dricka varmt vatten kan bidra till att öka cirkulationen i mag-tarmsystemet och lägre slemproduktion i slemproducerande system i Ertkroppen .

   Slem i vissa delar av kroppen är normal, och det fungerar som en beskyddare av vissa sjukdomar.Om slem utlöses av infektion och andra bakterier, kan det leda till slem uppbyggd.Slem är ett exempel på en utsöndring av slem orsakas av sjukdomar och inflammation.Dricka varmt vatten kan spola ut slem från slemproducerande områden i kroppen, speciellt din andningsorganen.Om du har en frisk luftvägarna, kan det också hjälpa dig att hålla dina stämband friska.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   dricka ljummet eller måttligt varmt vatten 24timmar innan sång användning .

   Jeffrey Lehman, M.D. rekommenderas att dricka varmt vatten 24 timmar innan du använder din röst.Man tror att vatten tar mycket tid att absorbera in i vävnaderna från blodomloppet, så det är därför det är viktigt att dricka vatten timmar innan din stora dag.Med den här metoden kommer att se din hals är tillräckligt hydrerad.Det kan hjälpa att bli av med förtjockade slem och hålla kroppen hydrerad hela din prestation.Undvik koffeinhaltiga drycker såsom kaffe och läsk.Koffein-fri örtteer är ett utmärkt val.Kom ihåg att koffeinhaltiga drycker och alkoholhaltiga drycker kan orsaka uttorkning och torka ut halsen, vilket inte är bra för sångare eller de som använder sin röst för sitt arbete.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Använd en gurgla recept för att återfukta halsen .

   I denna del, måste du använda vissa ingredienser för att blanda med varmt vatten.Om dricka varmt eller ljummet vatten är lite tråkigt, kan du prova en gurgla recept.Dr. Van Lawrence, en internationell känd laryngologist, rekommenderas detta gurgla teknik.Enligt Dr Lawrence, bör du lägga till ½ tsk.bakpulver, ½ tsk.salt, 6 oz.destillerat, värmde vatten och ½ tsk.klar majssirap i ett glas vatten och blanda dem väl.Gurgla under två minuter, och inte spola.Du kan gurgla med receptet så ofta som behövs för att hjälpa dig att lindra din irriterad, torr hals.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   använda varmt vatten förångare för att återfukta dina stämband .

   Dr. Verdolini vid University of Pittsburgh Voice Center föreslår användning av varmvatten förångare snarare än cool-dimma enheter.Anledningen är att cool-dimma enheter huvudsakligen förångas allt i sina behållare, inklusive bakterier och kemikalier.Å andra sidan, varmvatten förångare producerar ånga genom kokande vatten.Eftersom vatten har en minskad kokpunkt än de flesta andra kemikalier, är endast vatten som överförs till luften.Detta kan hjälpa dig att minska risken för att sjukdomar, såsom matstrupscancer.Förorenat vatten och obehandlat vatten kan vara bland orsakerna till denna sjukdom.Dricka något varmt vatten utan att ta hänsyn till omständigheterna kan också ge dig några problem senare.Det är nödvändigt att konsultera din läkare innan du börjar några extrema vätske program.Stora mängder vatten kan också vara skadligt för vissa människor som har allvarliga hälsoproblem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Bortsett från att dricka varmt vatten, kan du också prova ånga inandning .

   Breathing eller inandning av ånga är bra för din struphuvudet, annars känd som struphuvudet.Det kan lugna och irriterad eller torr hals.Du bör andas in ångan genom näsan i fem minuter, tre gånger dagligen, för att hålla dig hydrerad internt och externt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Drick sex till åtta 8-ounce portioner vatten dagligen .

   Detta är den rekommenderade mängden vatten att dricka för friska individer.Dessa portioner vatten dagligen motsvarar totalt 48 till 64 uns.Om du inte har uppnått den rekommenderade mängden, kan du börja lägga till några för att nå 64 uns dagligen.Detta kan hjälpa dig att förhindra att dina stämband från skador.Det kan också hjälpa dig att hålla hydrerad hela dagen.Detta belopp tar inte hänsyn till svettningar eller ansträngning från träning eller varmt väder, konsumtionen av koffeinhaltiga drycker, hälsofrågor eller kroppsvikt och storlek.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   gurgla med varmt saltvatten .

   Dr. Philip T. Hagen, chefredaktör för Mayo Clinic "Book of huskurer, hävdade att gurgla med varmt saltvatten kan hjälpa en att minska symptomen av förkylningar och influensa, alldeles särskilt under vintern. Varmt saltvatten kan hjälpalugna andnings trängsel, halsont, och kliande, torr hals. stämband kan påverkas om dessa symtom uppträder. Om du tror att du har en slem uppbyggd i halsen, kan du gurgla med varmt saltvatten för att minska risken för slem uppbyggd.

   Var detta steg hjälp Ja |? Nej | jag behöver hjälp
7. 7
   Lägg citroner eller honung i ett glas varmt vatten

   honung och citroner har C-vitamin., som kan stärka immunförsvaret och hindra dig från att få sjukdomar. Honung har naturliga antiseptiska egenskaper, och det kan bidra till att dra ut överskottsvatten från svullna vävnader, så det är bra för en irriterad eller inflammerad hals.Dricka varmt vatten med honung och citroner kan förhindra att dina stämband från skador.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Drick inte alltför varmt vatten eftersom det kan orsaka vissa negativa effekter.Vissa forskare hävdar att alltför hett vatten kan orsaka matstrupscancer.
• Innan dricka stora mängder vatten, rådgöra med din läkare.Vissa hälsofrågor kräver noggrann vattenreglering.

• Anahad O'Connor, The Claim: GURGLING med saltvatten kan lindra förkylningssymptom, http://www.nytimes.com/2010/09/28 / hälsa / 28real.html? _R = 0 den 27 september 2010 http://www.nytimes.com.
• Jeffrey Lehman, M.D., frågor om röst Myter, http://voicehealth101.com/voice-myths.
• Dr. Mercola, ånga varmt te kopplats till cancer, http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/04/18/Steaming-Hot-Tea-Linked-to-Cancer.aspx,April 18, 2009, http://articles.mercola.com.
• Hydra: Att hålla stämbanden Fuktig, http://www.dukehealth.org/services/voice_care_center/care_guides/voice_hygiene/hydration, Uppdaterad: 4 augusti, 2011 http://www.dukehealth.org.

Har varmt te orsakar stämbandsskador?

te innehåller koffein som kan torka stämbanden.Koffein har en urindrivande effekt, vilket gör att du att göra täta resor till badrummet.Om detta inte leder till svår uttorkning, kan det fortfarande avsevärt minska mängden av saliv och slem i mun, svalg och struphuvud där stämbanden är.

Om du verkligen vill dricka te, välja koffein fri eller naturläkemedel sorter.Lägg en anstrykning av honung för att njuta av lugnande effekt på stämbanden.Citron te är också en terapeutisk alternativ.

Egentligen, om det inte är för varmt.Då är det bra att det inte kommer att skada dina stämband.Men sätter i åtanke att inte dricka te, som har en koffein, eftersom koffein kan göra din röst torr.Så det är verkligen säkert att dricka varmt te, men inte för varmt och inte heller innehåller koffein.

Se fler frågor så här: Hur kan jag öka min sång jag vill minska min sång

Hur varma eller kalla drycker påverkar din röst?

Medan dricka mycket vätska hjälper återfukta struphuvudet för att utföra sin funktion att producera en god kvalitet röst, det finns ett behov av att följa vissa begränsningar på hur kallt eller hur varma drycker bör vara att skydda din röst.

Det är alltid antas att rumstempererat vatten är bäst eftersom det inte kommer att chockera stämbanden på samma sätt som när du dricker varmt eller kallt vatten.Dricka varm eller kall kommer bedöva och stressen stämbanden.Detta är särskilt sant när du konsumerar iskall mat och dryck som kan orsaka halsen att dra åt.Om du måste dricka en varm eller kall dryck, är det bättre att låta det kylas eller värmas lite för att få närmare till rumstemperatur.

En varm dryck kommer att orsaka halsen att svälla upp från värmen eller brännas från varm dryck som också kommer att orsaka halsen att svälla upp sig.

En kall dryck kommer att orsaka halsen att bli stel och det är därför rumstemperatur / varma drycker rekommenderas när det gäller att dricka innan sjunga eller att hålla din röst frisk.

Se fler frågor så här: Kommer dricka kalla drycker efter sång orsaka strupcancer?

Kan en hosta förstöra dina stämband?

Hosta är kroppens naturliga reflex att bli av med främmande föremål, slem och andra irriterande invaderar andningsorganen.Det är handlingen att kraftfullt driva ut dessa irriterande ur människokroppen.

Men när en hosta blir ihållande och varar längre än det borde, kan den förvandlas till ett hälsoproblem.Det kan orsaka fysisk ansträngning inte bara på utsidan kroppen, men även till dina inre delar.Bortsett från potentiellt spricker de små blodkärlen i luftvägarna, hosta våldsamt slår stämbanden tillsammans, vilket leder till inflammation.Den vanliga ont i halsen eller nacken medföljande svåra hosta kan vara en indikation på infekterade stämband.

Hostan är bara ett sätt att få bort slem och andra irriterande i halsen.Det påverkar stämbands om du låter din hosta håller längre, behöver du inte läka sig själv eller om du inte ta din medicin och resultatet kommer det att ge skador i dina interna delar.Så om du har en hosta, så snart som möjligt måste du kontakta din läkare, ta din medicin, vila och dricka varmt vatten.

Se fler frågor så här: Hälsningar, jag står inför en hel del problem med mina svullnad stämband så snälla ge mig ett råd hur kan jag lösa detta problem..thanks?

Hur man kan minska slemproduktion som hindrar sång?

slemproduktion trots sin klibbiga och sliskig konsistens spelar faktiskt en mycket viktig roll i vår kropp totala grind.Slemutsöndringar består protein som smörja och fukta olika organsystem och slemhinnor som kantar upp näsgångarna, mun, svalg, lungor, mage och tarmar som förhindrar sprickbildning eller torkning upp.Detta fungerar som en skyddande barriär som blockerar alla skadliga patogener som kan utlösa förödelse i kroppen.Dess trögflytande konsistens kan slemsekret för skärm och fånga vissa föroreningar såsom allergener, bakterier och andra främmande material innan det kan invadera vitala organsystem särskilt de som kan hindra en enskilda anläggningar för att andas eller andningsorganen.Ja, även friska människor producerar runt 1,5 l av slem på en dag-till-dag-basis som hjälper kroppen motorer som körs i toppform.Emellertid kommer fara eller obehag i när en person börjar producera alltför slem eller om konsistensen blir tjockare än vanligt, som kan störa vokala prestationer eller bli en olägenhet i din dagliga rutin.

Det finns olika utlösande faktorer som leder till överväxel i slemproduktion som består av miljöföroreningar såsom damm, pollen, rök från fordon, industri rök, kosmetiska sprayer, pulver, inhalationsmedel, husdjur mjäll, kemiskaformler som färg- eller hushåll rengöringsmedel;och liknande.Din livsstil och människorna runt omkring dig kan också förvärra slem sekret såsom rökning, användning av illegala droger, eller dålig kost.Passiv rökning anses vara lika farligt med den för aktiv rökning.Vissa livsmedelsval som kryddig mat eller mjölkprodukter kan också framkalla ökad slemproduktion, särskilt om du har ihållande födoämnesallergier.Dessutom kan vissa sjukdomar vara den skyldige bakom täta nosar, nyser, och blåser såsom vanlig förkylning eller hosta, influensa, sinus allergier eller infektioner, astma, hösnuva, kronisk obstruktiv lungsjukdom( KOL), luftrörskatarr, skallskada, ochandnings ödem;för att nämna några.

För mycket av något är definitivt av den ideala och ohälsosamt.Så mycket som slem hjälper till med smörjningen av stämbanden som används i sång, kan för mycket slemproduktion vara ett hinder för en stor sånginsats.Det stör sång kraft och tydlighet;Därför är det ett måste att en sångare måste veta de biologiska processerna, utlösande faktorer, och de effektivaste sätten eller behandlingsmetoder för att minska eller lindra överdriven slemproduktion.Det hela börjar med god sång hygien och metoder.Här är några av de bästa beprövade sätt att minska slemproduktion:

• Behåll korrekt hydrering.Det är rekommenderar att dricka mer vatten och styra framgår av kolsyrade eller alkoholhaltiga drycker.Drick minst 8-10 glas vatten om dagen för att bibehålla korrekt smörjning av dina stämband och för att rensa upp överskott klibbiga slem täcker veck.
• Använd saltlösning nässpray för att rensa slem uppbyggd i din näsgångarna som kan sippra ner i halsen orsakar baksnuva som kan påverka din sångröst.
• Anti-histaminer eller avsvällande medel rekommenderas också för att lindra begränsade eller blockerade nasal foder på grund av för mycket slem sekret.Gå för läkemedel som förskrivs.Läs etiketter och följ alltid dosering, kontraindikationer och försiktighetsåtgärder som rekommenderas av läkare.
• Undvik särskilda livsmedel eller drycker som stekt, kryddig, eller mejeri rätter som kan utlösa mat allergiska reaktioner som klåda, utslag, andningssvårigheter, och extrem slem uppbyggd i näsan eller halsen.
• Det är lämpligt att gurgla varmt saltvatten lösning för att lugna irriterad hals och mjuka upp överflödigt slem staplade upp runt stämbanden.
• Satsa på ångbad som visar sig vara mycket avkopplande och vitaliserande.Du kan sätta saltlösning, eukalyptusolja, eller någon mynta ört som kan hjälpa till att lossa upp och säkert rensa klibbig slem i näsan, halsen och stämbanden.
• Satsa på varm dimma luftfuktare eller förångare med eukalyptusolja för att skära av klibbig slem.
• Undvik cigarettrökning eller hängande runt människor som röker före eller efter en föreställning.
• En blandning av ingefära och honung i en drink kan hjälpa lugna stämband.
• upprätthålla en hälsosam och välbalanserad kost bestående av färsk frukt och grönsaker som fungerar väl i att utrota för mycket slembildning som orsakas av vissa näringsbrist.Detta är också en god praxis för bantare som äter för en mångsidig röstomfång samt vitalitet i kropp och själ.
• Ta kosttillskott som vitamin C, A, E och zink för att stärka immunförsvaret och bidra till att minska slemproduktionen.
• sockerfria sugtabletter rekommenderas för dem som har halsont på grund av för mycket slem uppbyggd.
• dricka varmt vatten eller varmt te.skramla aldrig dina stämband med iskallt vatten eller extremt varma drycker speciellt med inflammerade stämbanden.
• Skäm bort dig själv och njut av en lång och avkopplande kropps massage.This hjälper avgifta och befria kroppen av skadliga gifter som minskar överdrivna slem sekret.
• Håll dig i form och vara aktiv genom att göra regelbundna rutin övningar eller delta i idrott.Dessa fysiska aktiviteter fungerar inte bara genom att stärka dina muskler och hjälper dig gå ner i vikt, men också är involverad i att främja hälsa.

Det är klokt att notera att när kroppen producerar kopiösa mängder av slem, är detta faktiskt det naturliga skyddsmekanism eller försvar mot någon patogen invasion.Syftet med förhöjd slemutsöndring är att driva bort eller inhibera eventuella främmande material, allergener, eller skadliga mikrober från att komma in i kroppen.Vocal förmåga är inte bara i huvudsak inriktad på teknik, men också går hand i hand med attityd, disciplin och öva riktig sång hygien.Det är viktigt att ha en sund själ och kropp samt en finstämda och smörjas stämband för att kunna ge ut en stellar prestanda som förtjänar ett extranummer.

Hur varmt vatten skadar kroppen när man dricker det?

Det finns mycket lite känt vetenskapligt bevisat skador som orsakats av att dricka varmt vatten förutom det faktum att skållning-varmvatten aldrig rekommenderas att nedskjutna direkt eftersom det kan orsaka brännskador i munhålan eller halsregionen.Detta är en självklarhet och styrs av ren sunt förnuft och instinkt.Det är en cancer myt går runt som hett vatten eller te kan orsaka matstrupscancer;men detta är ännu inte fullständigt testat och undersökt innan några ytterligare slutsatser görs.I själva verket finns det en hel del hälsofördelar visat sig härröra från att dricka varmt vatten än kallt vatten, speciellt med måltider som praktiseras på kinesiska alternativ medicin.Även om de flesta människor föredrar att dricka iskallt vatten, särskilt i varma dagar, hälsoexperter är överens om att varmt vatten belyser fler hälsofördelar med varje klunk.Kolla in några av de fantastiska fördelarna av att dricka varmt vatten:

• Underlättar frisk avföring.Det rekommenderas att dricka en kopp varmt vatten först på morgonen på fastande mage för att undvika förstoppning och främja matsmältningen.Detta möjliggör enkel passage av matrester för att uppmuntra regelbunden avföring.
• Aids i viktminskning.Människor som skulle vilja att kasta bort överskottet pounds bör dricka mer varmvatten eller citron te att påskynda ämnesomsättningen och fettförbränningen kapacitet av kroppen.
• Främjar ungdomlig och glödande hud.Dricka varmt vatten hjälpa till att förbättra hudens elasticitet som ökar fasthet och minimerar porer.Detta bidrar till att upprätthålla en smidig, glödande och skrynkelfri hud.
• förbättrar blodcirkulationen.Ja |Nej |
  Var det här till hjälp?Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |

  Var det här till hjälp?Ja |Nej |Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.