13Jul

Enflamasyon Ev Çareleri yapmak

13 kısım:
zencefil zerdeçal çay
ananas çay
önlemek için besinler
İnflamatuar Foods
Anti-İnflamatuar
Zerdeçal sıkıştır
Kapsaisin Krem
Epsom Tuz Banyosu
Uyarı ne Enflamasyon neden olur?Sen Enflamasyon
azaltmak için Steroidler kaçınmalıdır Neden Enflamasyon
azaltmak için NSAID kaçınmalıdır Neden Artrit
Hakkında
Gerçekler
Yorumlar
. .. Daha

artrit, romatoid artrit, gut arteriti ve siyatik artrit eklem ağrısı, şişme, kızarma ve rahatsızlığa neden inflamatuar vakalardır.Bu sayaç ve ibuprofen, aspirin veya selekoksib gibi ilaç, anti-inflamatuar ilaçlara göre bu koşullar ağrılarını rahatlatmak mümkün olsa da, bunlar her zaman yüzde 100 etkilidirler.Hamile veya emziren iseniz, peptik ülserler bir geçmişi var, ya da böbrek, kalp veya karaciğer sorunları muzdarip, bu ilaçların bazı almak mümkün olmayabilir, ama acı çekmek zorunda değilsiniz.Eğer vücudunuzun iltihabı sakin ve ağrı, şişlik ve sertlik azaltmak için deneyebilirsiniz birçok kanıtlanmış ev ilaçları vardır.Bu çaylar sağlıklı besinler arasında değişir ve doğal vücuttaki iltihabı azalttığını sıkıştırır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 3 kaçının

    • içeriği
    • 1 Anti-inflamatuar Yiyecekler
    • 2 İnflamatuar Foods yardıma ihtiyaçzencefil ve zerdeçal çay
      • 3.1 Malzemeler:
      • 3.2 Prosedür:
    • 4 ananas çay
      • 4.1 Malzemeler:
      • 4.2 Prosedür:
    • Uyarı 4.3 5 zerdeçal sıkıştır
      • 5.1 Malzemeler:
      • 5.2 Yordam
    • 6 Kapsaisin krem ​​
      • 6.1 Malzemeler Uyarı 5.3 :
      • 6.2 Prosedür:
      • 6.3
      • 9 Uyarı
    • 7 Epsom Tuz Banyosu
    • 8 Uyarı İnflamasyon sebepleri nelerdir?
    • Sen Enflamasyon
      • azaltmak için Steroidler kaçınmalıdır Neden Enflamasyon
    • 12 azaltmak için NSAID kaçınmalıdır Neden Artrit
    • 11 Yaklaşık 10 Gerçekler
    • 13
    Reklam

    anti-inflamatuar Yiyecekler

    azaltılması ve iltihap için ağrı önlemek için en kolay yolu bir Yorumlardiyet ayarlayın.Ne vücudun içine koymak nasıl hissettiğini büyük bir rol oynar, ve araştırma aslında, çünkü yüksek antioksidan ve omega asit içeriğinin vücudun inflamatuar yanıtlar azaltabilir bazı gıdalar olduğunu göstermiştir.uzun vadeli bir anahtarı olarak diyet içine bu mümkün olduğunca çok dahil etmek için çalışıyoruz, ve sadece daha az ağrı değil edeceğiz - sen de, daha fazla enerji gerekir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
    1. 1
      Zeytinyağı yardımcı gerekir.
      zeytin yağı gibi ibuprofen benzer bir şekilde blok enflamatuar yolları yardımcı kalp sağlıklı tekli doymamış yağ olarak oleocanthal açısından zengindir.o oleocanthal daha yüksek bir konsantrasyonu içerdiğinden Yedek saf zeytin yağı veya diğer yağlar, pişirme yerine yağ ve daha yararları için salata, dips ve soslar için sızma yağ ekleyin.Eğer zeytinyağı lezzet beğenmezseniz, expeller preslenmiş organik kanola yağı deneyin.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    2. 2
      Deniz yardıma ihtiyacım var.
      Halibut, ton balığı, kırlangıç ​​balığı, morina, göl alabalığı, Pasifik istiridye, somon, sardalye, hamsi ve bas da vücuttaki iltihabı azaltır ve eklem ağrıları hafifletmeye yardımcı omega 3 yağ asitleri içerir ve sadece protein açısından zengin olansertlik.omega 3 açısından zengin balık iki ya da üç kez bir hafta senin protein değiştirin.Eğer balık beğenmezseniz, kaliteli bir balık yağı takviyesi almak veya omega yağ asitlerinin yararları elde etmek için omega-3 takviye yumurta yiyebilirsiniz.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    3. 3
      Meyve yardıma ihtiyacım var.Öğün aralarında, hatta bu tür elma, kiraz, ananas, kayısı, portakal, mandalina, çilek, yaban mersini, ahududu ve kavun gibi meyvelerin üzerinde tatlı, çerez için
      .Onlar vücutta serbest radikalleri yok etmek ve yatıştırmak ya da vücudun enflamatuar yanıtı azaltmak güçlü antioksidanlar içerirler.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    4. 4
      Sebzeler yardıma ihtiyacım var.brokoli, karnabahar, lahana, lahana ve Brüksel lahanası gibi
      sebzelerden vücudunuzun genel sağlığı iyileştirmek antioksidanların ton içerir.Patlıcan, tatlı patates ve biber vücuttaki inflamasyonu azaltmak için özellikle iyi.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    5. 5
      Fındık ve tohumlar yardıma ihtiyacım var.
      Ceviz, fındık, badem, keten tohumu, ayçiçeği tohumu, susam, kabak çekirdeği, chia tohumu ve kenevir tohumu vücuttaki iltihabı sınırlayan omega yağ asitleri açısından zengindir.Daha iyi sağlık için bu gevrek ve tatmin edici fındık avuç ve tohumları ile cips ve diğer sağlıksız atıştırmalıklar yerine deneyin.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    6. 6
      Sarımsak ve baharat yardıma ihtiyacım var.
      sizin pişirme sarımsak, zencefil ve zerdeçal kullanmayı öğrenin.Sadece bunlar yiyecek lezzet bir destek verecek, onlar da acı sınırlamak ve inflamasyon nedeniyle şişlik edeceğiz.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    7. 7
      Otlar yardıma ihtiyacım var.Böyle maydanoz, biberiye, nane, kekik, fesleğen ve kekik olarak
      Otlar vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir antioksidan tüm iyi kaynaklarıdır.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I
    8. 8
      Yeşil çay yardımcı gerekir.
      Bu görünüşte sade içecek büyük ölçüde daha uzun bir zaman süresi için daha sağlıklı eklemlerde elde enflamasyonu azaltmak ve vücutta kıkırdak yıkımını sınırlamak ECGC olarak bilinen güçlü antioksidanlar içerir.günlük sıcak ya da soğuk içiniz.Eğer yeşil çay hayranı değilseniz, o bal, limon, çilek ya da portakal ile bir lezzet artışı vererek deneyin.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    9. 9
      Çikolata yardıma ihtiyacım var.
      Tatlılar tamamen kapalı sınırlar değildir.çikolata küçük miktarlarda Enjoy - tercihen yüzde 70 kakao içeriği ile - bir günlük bazda tatlılar istek özen ve vücuttaki iltihabı azaltır.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I
    10. 10
      Su yardımcı gerekir.sağlığınız için geldiğinde
      su gücünü hafife almayın.yeşil çay ek olarak, her gün taze, temiz bol su tüketen emin olun.Eğer düz su bir hayranı değilseniz, meyve dilimleri ya da çok sulandırılmış meyve suları ile köpüklü su deneyin.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Sana inflamasyonu azaltmak için diyet içermelidir gıdaların bir yeri vardır iken

      kaçının yardımcı

      İltihaplı Gıdalar gerekiyorsa, çok kaçınmalıdır bololabildiğince.Özellikle artış vücudunuzdaki iltihaplanma, daha fazla acı neden şişlik ve sertlik, bu besinler.Bunların çoğu da kilo alımı ve bazı kanser ve kalp hastalığı gelişimini teşvik edebilir.
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
      1. 1
        Rafine karbonhidratlar yardımcı gerekir.
        , ekmek, kraker, kurabiye, kek, beyaz pirinç ve patates kızartması gibi gıdaların karbonhidrat Rafine hepsi aslında vücudumuzda şeker tüketen aynıdır.Onlar bizim organları iltihabı neden ileri glikasyon son ürünleri( AGE) üretmek için neden olur.senin bölümünün boyutları azaltmak ya da tam tahıllı veya yüksek lifli sürümleri ile bunların yerine deneyin.
        Reklam
        Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      2. 2
        Trans yağ yardıma ihtiyacım var.yaygın pişmiş mallar, işlenmiş gıdalar, fast food ve bazı margarin markaları bulunan
        Trans yağlar vücutta inflamatuar yanıta yol açabilir.
        bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I
      3. 3
        Süt ürünleri yardımcı gerekir.
        Yoğurt ve kefir ölçülü yenen iyi süt seçimler vardır, ancak bunlar vücutta inflamatuar yanıta yol açabilir, çünkü süt, peynir ve dondurma alımını sınırlamak için deneyin.
        bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      4. 4
        Alkol yardıma ihtiyacım var.
        bu adımın faydalı oldu çalışmalara göre,
        Alkol vücutta iltihap önemli bir kaynağıdır, ve hatta kanser riskini artırabilir?Evet |Hayır |Ben
      5. 5
        Kırmızı ve işlenmiş et yardıma ihtiyacım var.ot ile beslenen kırmızı et aşırıya kaçmadan sağlıklı iken
        , besi kaldırdı et ve diğer işlenmiş etler vücuttaki iltihabı tetikleyen bileşikler içerir.tüketiminizi azaltın veya yağsız tavuk, balık ve deniz ürünleri ile değiştirin.
        bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    Zencefil ve geleneksel tıpta inflamasyon için en yaygın belirtilen tedavileri Zerdeçal Çay

    İki taze zencefil kökü ve zerdeçal olan yardıma ihtiyacım var.İşte zencefil veya zerdeçal birleştiren çay için temel bir reçetedir.Hem zerdeçal( Curcuma longa) ve zencefil( Zingiber officinale) halk farklı Asya mutfaklarında lezzet gıda için kullanılan her iki aromatik rizom vardır.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    Malzemeler yardıma ihtiyacım var: ince dilimlenmiş taze zencefil ve zerdeçal kökü veya 4 çay kaşığı

    • 2 inç zerdeçal ve öğütülmüş zencefil zemin
    • 4 bardakfiltrelenmiş su
    • Bal veya organik kahverengi şeker
    • Limon otu sapı, portakal dilimleri ve çubuk tarçın
    bu yararlı( isteğe bağlı) miydi?Evet |Hayır |
    1. bir tencerede su 1
      kaynatın 4 bardak: Ben

      Prosedürü yardıma ihtiyacım var.
      Reklam

      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben çok iyi rizomlar
  • 2
    temizleyin yardıma ihtiyacım var.
    Eğer köklerine tutundu olabilir toprak kaldırmak emin olmak için bir kağıt havlu ile cilt silin.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben ince şeritler içinde
  • 3
    Cut temiz kökleri yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben su kaynar zaman, zencefil ve zerdeçal ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın
  • 4
    yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Birkaç saniye içinde
  • 5
    yardıma ihtiyacım var, su tekrar kaynatır.
    o taşmak değil emin olun, yaklaşık 30 saniye boyunca kaynamaya bırakın.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 6
    Alt ısı yardıma ihtiyacım var ve 10 dakika için kaynamaya bırakılır.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 7
    tamamen soğutun yardıma ihtiyacım var.Bir cam kavanoza
    süzün.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben istenirse
  • 8
    daha sık bir günde 1 fincan üç kez içki ya da yardıma ihtiyacım var.Tatlandırmak
    bal veya organik kahverengi şeker ile tat.Ayrıca( eğer birini kullanmak isterseniz) bir limon sopa ve bıçak ile beyaz kısmında yaklaşık iki santim ezebilir.Çayını karıştırın ve limon lezzet bir pop eklemek için swizzle sopa olarak kullanın.Eğer limon yoksa, sizin çay turuncu bir dilim eklemeyi deneyin ve tarçın sopa ile karıştırın.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I

    • ananas çay

    Ananas, anti-inflamatuar özelliklere sahip bir enzim bromelain içeren yardımcı gerekir.ananas suyu ananas yeme ve içme yanı sıra, ağrı mücadele için bu ananas çayı yapmayı deneyin ve enflamatuar durumlar nedeniyle şişlik.Bu tarif genellikle atılır ananas kabuğu, kullanır.Bazı ananas satın dahaki sefere, bu tarifi deneyin.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
    • Peel 1 büyük ananas veya 2 küçük olanlar
    • 10 bardak su
    • 1 çubuk tarçın ve: Ben

    Malzemeler yardıma ihtiyacım varTüm yarıklar temizlemek için bir mutfak fırça ile, çok iyi

    1. 1
      Yıkama ananas kabuğu( yaklaşık 2 inç)
    2. Bal

      3. Prosedür tat.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben orta büyüklükte bir tencerede
  • 2
    kaynatın su yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 3
    2-inç kareler içine ananas kabuğu kesin yardıma ihtiyacım var.Su kaynar zaman
    , ananas kabuğu ve tarçın çubuğu ekleyin.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 4
    20 dakika boyunca ya da kabuğu yumuşak olana kadar orta ateşte pişirme devam yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 5
    Karışımı soğutun ve bir sürahi içine sıvı zorlanma yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I istenirse bal
  • 6
    tatlandırmak yardımcı gerekir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 7
    iki bardak bir hafta veya daha uzun süre günde içiniz yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben ananas kabuğu işlerken cildi tahriş edebilir çünkü
    • eldiven giyin Uyarı

    • yardıma ihtiyacım var.

    Zerdeçal sıkıştır

    bir iltihaplı alana yerleştirmek için bir kompres yapma uygulaması, geleneksel tıbbın birçok hesaplarında belirtilen biridir.Artık, zerdeçal yutulur güçlü bir anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunun farkında olabilir, ama aynı zamanda ağrı ve dıştan şişliği azaltmak için çalışır biliyor muydunuz?eklem ağrısı ve şişliği azaltmak için bu kolay yapmak kompres deneyin.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    Malzemeler yardıma ihtiyacım var:

    • Zerdeçal tozu
    • Zencefil ve / veya kırmızı biber tozu( isteğe bağlı)
    • Su
    • tül
    • Elastik sargılar
    • tıbbi bant

    Prosedür:

    1. küçük bir kapta 1
      yeterli zerdeçal karıştırınsu ile kalın bir macun oluşturulur.
      ek ağrı kesici için zencefil veya acı tozu küçük bir tutam ekleyin.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    2. 2
      ( iltihaplı bölgeyi kapsayacak kadar her büyük) gazlı bez iki şeritler alın, ve bir şerit üzerinde macunu yayıldı yardıma ihtiyacım var.
      gazlı diğer şerit ile örtün.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben iltihaplı alan
    3. 3
      Temizlik yardım ve tamamen kurulayın gerekir.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
    4. 4
      yer iltihaplı alan üstüne dolu şeritler yardımcı gerekir.
      kullanın tıbbi bant cildinize gazlı bez güvenceye alın.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Eminim kompres iltihaplı alanda yerinde tutulur hale getirmek için bir elastik bandaj ile etkilenen alan
    5. 5
      Kapağını yardıma ihtiyacım var.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Bir keresinde kompres günde bir
    6. 6
      Değiştir yardıma ihtiyacım var.
      beş gün boyunca tedaviye devam edin.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      • eldiven giyin Uyarı

    yardıma ihtiyacım var ve bir önlük zerdeçal lekeleri önlemek için kompres hazırlarken.

    Kapsaisin Krem

    sizin şiş ve ağrılı eklem üzerine acı biber krem ​​uygulamak için aykırı gibi görünmekle birlikte, sıcak biber kapsaisin aslında beyne ulaşmasını ağrı sinyallerini bloke eder.Bu over-the-counter artrit krem ​​ortak bir aktif madde var, ancak kolayca kendiniz yapabilirsiniz.Sadece eldiven giymek ve yapım ya da krem ​​uygularken gözlerinizi dokunmamak için emin olun.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    Malzemeler yardıma ihtiyacım var: badem, üzüm çekirdeği, zeytin veya jojoba yağı
  • ve

    • 3 yemek kaşığı acı biber tozu
    • 1 fincan
      1. 1
        : kapak

    Prosedürü ile 1/2 su bardağı rendelenmiş balmumu veya 1/2 fincan hindistan cevizi yağı
  • Çift kazan
  • Cam kavanoz
    orta ateşte benmari yağ ile biber tozu birleştirin ve iyi karıştırın.
    o 5 ila 10 dakika süreyle ısıtmak edelim.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 2
    karışımına balmumu veya hindistan cevizi yağı ekleyin ve tamamen eriyene ve karışana edilene kadar karıştırıldı yardımcı gerekir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 3
    Daha sonra, 10 dakika süre ile buzdolabında Karışımı soğutun, bir kaç dakika için fırçalamak yardımcı gerekir.kremsi olana kadar geri başka bir 10 dakika boyunca buzdolabında
    Yeri onu sonra tekrar çırpın.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 4
    bir kavanoza dökün ve kapağı kaplı tutmak yardıma ihtiyacım var.
    kadar 1 1/2 hafta buzdolabında saklayın ve gerektiği kadar sık ​​etkilenen bölgelere uygulayın.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I
    • hassas cilde kapsaisin kremi ortadan kaldırın
    Reklam

    • yardımcı gerekir.krem cildinizi yakar ise, süt, ekşi krema, yoğurt uygulayarak veya bölgeye yemeklik yağ ve yumuşak, nemli bir bezle silerek ısı nötralize edebilir.yıkanmak etmeyin
  • 1 saat önce ya da cildinize krem ​​uygulandıktan sonra en az yedi.Ilık su cildinizi yanma hissi artırabilir.
    • bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Evet |Hayır |Evet |Hayır |Evet |Hayır |Evet |Hayır |