19Jul

Erteleme üstesinden

bir kez ya da bize başka bazı ertelemek etmedi.Biz süresiz kenara koymak eğilimindedir zor bir iş ya da proje olabilir.Bu genel bir check-up için doktora bir gezi olabilir.bir şeyler yapmak için motivasyon kaybeder ya da biz yaptığını değmez olduğunu hissettiklerinde erteleme alışkanlığı genellikle başlar.Aynı zamanda başarısızlık korkusuyla tarafından neden olabilir ya da biz yaparken baskı hissediyorum.bize yardımcı olabilir özetlenen Bu adımlar, en azından yapılacak ne dikkatimizi başlar.biz bunlardan bazıları:)

Bu yardımcı oldu olduğunu ertelemek neden farklı nedeni vardır?Evet |Hayır |Biz Biz
  • Bizim hedeflere almak ne kadar şeyler hakkında gerçekçi ve değerler çok belirsiz
    • olan
  • başkalarına yükümlülüklerine kalabalık hissediyorum Çünkü

    • yardıma ihtiyacım var
    • Biz mükemmeliyetçiler Biz
    • Biz bizim kızgınlık
    • ifade ediyorlar kendi zorlu eleştirmeni
    • haline düşük benlik saygısı var başkalarının eleştiri
    • korkuyor
    • vardırerteleme Bizler daha derinden oturmuş iç diyaloglar ve "başarısızlık", "mükemmeliyetçilik" bizim kendi kişisel tanımları ile uğraşmak zorunda erteleme üstesinden gelmek için başarı

    korkusu önleyebilirsiniz

  • ödüllendirici olduğunu.Size gerekli araçları verecek yerde stratejik bir sisteme sahip olmak gerekir.Eğer kendiniz çalışmaları hakkında düşünmek ve motive bir şekilde nasıl kontrol öğrendiğinizde, daha sonra doğal olarak daha verimli ve üretken hale gelecektir.tamamen bizim hayatta erteleme ortadan değilse biz en aza indirmek için kullanabileceğiniz bazı tekniktir:
    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    1. 1
      Pozitif kendi kendine konuşma yardıma ihtiyacınız - Her zaman zihninizi içinde çalışan bir olumlu diyalog var.
      kendinize böylece elde daha ziyade fazla endişe yönelik enerji yönlendirebilirsiniz çalışmak olumlu bir zihinsel görüntüleri verin.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    2. 2
      zihinsel bir güvenlik ağı oluşturun yardıma ihtiyacım var - fark ne olursa olsun, hayatta ve hayat ile ilerlemeye devam edeceğini.
      zaman zaman kısa düşmek nedenle, kabul ve ileriye taşımak.dünyanın sonu gibi geçici aksiliklere davranmayın.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben tedaviyi tetiklemek için
    3. 3
      kullanın erteleme belirtileri yardıma ihtiyacınız - Eğer bilinçli bir karar ertelemek değil yapmak her zaman, size daha kolay gelecek aynı şeyi yapmak.Onlar ancak ters oluşturulmaktadır olarak erteleme
      alışkanlıkları aynı şekilde vazgeçmek mümkündür.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Eğer oluşturabilirsiniz ne kadar çalma süresi için çalışma ne kadar sizin odak Shift - Ben
    4. 4
      Stratejik bazı suçluluk ücretsiz oyun zaman çizelgesi yardıma ihtiyacım var.
      o yaparak, halletmek için bazı güçlü teşvikler yaratmak gerekir.Ayrıca başarı desenleri ile hayatınızı hizalayarak olacak.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Eğer oluşturabilirsiniz ne kadar çalma süresi için çalışma ne kadar sizin odak Shift - Ben
    5. 5
      Stratejik bazı suçluluk ücretsiz oyun zaman çizelgesi yardıma ihtiyacım var.
      o yaparak, halletmek için bazı güçlü teşvikler yaratmak gerekir.Ayrıca başarı desenleri ile hayatınızı hizalayarak olacak.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |sizin en iyi iş yapmak için zorlar zaman Worry bir müttefik olabilir - Ben
    6. 6
      sizin için yerine size karşı endişe çalışma yapın yardıma ihtiyacım var.
      bir eylem planı geliştirilmesi ve daha sonra ona sopa ve sadece doğal dağıtmak projeler hakkında endişeler bulabilirsiniz.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Senin projeler üzerinde çalışmak için zamanlama bazı boşlukları oluşturmak için kaliteli zaman bulmak için - Ben
    7. 7
      oluşturun ve günlük bazda bir programsız zaman kullanabilirsiniz yardıma ihtiyacım var.
      Daha sonra bu boşluklar üzerinde ele geçirmek ve ileriye projeleri itelemek için bunları kullanın.senin işin içine eğlence ve daha kaliteli daha fazla zaman koymak.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben dikkatinizi hak
    8. 8
      Seti birkaç gerçekçi hedefler yardıma ihtiyacım var - bu hedeflere gelince, az daha olduğunu.
      Eğer gerçekten size zorla edilmiştir düşünün gol paketi yaşıyorsanız daha umurumda birkaç hedefleri olan çok daha iyi uzakta.Hedeflerinizi yüksek seçici olun.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    9. 9
      en verimli akış durumunda nasıl çalışacağınızı öğrenin yardıma ihtiyacınız - bir şey yapıyor gibi hissediyorum kadar beklemeyin.Eğer dikkat dağıtıcı çıkışı engellemek ve eldeki göreve tüm enerji odak -
      yerine, bir "akış devlet" içine almak.Daha fazla ulaşmak için irade bu durumda kendinizi nasıl yerleştirileceğini öğrenin.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Herkesin aksiliklere var - Ben
    10. 10
      ileri manevra fırsatlarını aksiliklere çevirin yardıma ihtiyacım var.
      Ancak gelişen bireylerin elde edilir istediklerini kadar devam etmektedir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, bu elinizdeki erteleme alışkanlığı bunları kullanmak için önlemek için kullanabileceğiniz teknikleri yardımcı ihtiyaçlarınıza ve bir firma ile ince ayar onları
      Reklam

    gerekbağlılık ve kararlılık sisteminize sürünen gelen alışkanlık önleyebilir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bu adımların herhangi bir sorun varsa aşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için bir soru sormak,
    • yardıma ihtiyacım var.
    Reklam