ξεπεραστούν αναβλητικότητα

κάποια στιγμή κάποιοι από εμάς δεν χρονοτριβεί.Θα μπορούσε να είναι μια δύσκολη εργασία ή έργο που έχουμε την τάση να βάλει στην άκρη επ 'αόριστον.Θα μπορούσε να είναι ένα ταξίδι στο γιατρό για ένα γενικό check-up.Η συνήθεια της αναβλητικότητας αρχίζει συνήθως όταν χάνουμε το κίνητρο για να κάνουμε κάτι ή να έχουμε την αίσθηση ότι δεν αξίζει να κάνει.Θα μπορούσε επίσης να είναι αιτία από το φόβο της αποτυχίας ή που νιώθουν ότι πιέζονται να κάνουν.Αυτά τα βήματα που περιγράφονται θα μπορούσε να μας βοηθήσει τουλάχιστον να αρχίσει να εστιάσουμε την προσοχή μας στο τι πρέπει να γίνει.Υπάρχουν διάφοροι λόγος που χρονοτριβούν μερικές από αυτές είναι:)

• Επειδή αισθανόμαστε γεμάτο με υποχρεώσεις σε άλλους
• Είμαστε ρεαλιστικό για το πόσο καιρό τα πράγματα παίρνουν
• στόχοι μας και οι αξίες είναι πολύ ασαφής
• Είμαστε τελειομανείς
• Είμαστε φοβούνται την κριτική των άλλων
• Έχουμε μια χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Έχουμε γίνει το δικό μας απαιτητικούς κριτικός
instagram viewer
• Είμαστε εκφράζοντας την δυσαρέσκεια μας
• η αναβλητικότητα είναι επιβράβευση
• μπορούμε να αποφύγετε το φόβο της επιτυχίας

για να ξεπεραστούν αναβλητικότητα έχουμε να κάνουμε με πιο βαθιά κάθονται εσωτερική διαλόγους μας και τις προσωπικές μας ορισμούς της «αποτυχίας», «τελειομανία».Θα πρέπει να έχουμε ένα στρατηγικό σύστημα το οποίο θα σας δώσει τα εργαλεία που απαιτούνται.Μόλις ξέρετε πώς να ελέγχουν τον τρόπο που σκέφτεστε για την εργασία σας και να παρακινήσει τον εαυτό σας, θα σας τότε φυσικά να γίνει πιο αποτελεσματική και παραγωγική.Κάποια τεχνική μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να ελαχιστοποιηθεί, αν όχι εξαλειφθεί εντελώς η αναβλητικότητα στη ζωή μας είναι:

1. 1
   θετική αυτο-talk - έχουν πάντα ένα θετικό διάλογο τρέχει μέσα στο μυαλό σας.

   Δώστε στον εαυτό σας θετική ψυχική εικόνες για να εργαστούν από ώστε να μπορείτε να κατευθύνετε την ενέργειά σας προς την επίτευξη περισσότερο παρά να ανησυχούν περισσότερο.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Δημιουργήστε μια ψυχική δίχτυ ασφαλείας - συνειδητοποιήσουμε ότι ό, τι συμβαίνει, θα επιβιώσει και να συνεχίσει να κινείται προς τα εμπρός με ζωή σας.

   Ως εκ τούτου, αν υπολείπονται από καιρό σε καιρό, να αποδεχθεί ότι και να προχωρήσουμε μπροστά.δεν αντιμετωπίζουν προσωρινές αποτυχίες σαν το τέλος του κόσμου.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Χρησιμοποιήστε τα συμπτώματα της αναβλητικότητας να προκαλέσει την θεραπεία - κάθε φορά που κάνετε μια συνειδητή απόφαση να μην χρονοτριβούν, θα καταστήσει ευκολότερη για να κάνουν το ίδιο και στο μέλλον .

   Οι συνήθειες των αναβλητικότητα μπορεί να ξεμάθουμε με τον ίδιο τρόπο όπως αυτά διαμορφώνονται, αλλά από την ανάποδη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Στρατηγικά προγραμματίσει κάποια ενοχή-ελεύθερο χρόνο παιχνιδιού - στρέφει την προσοχή σας από το πόσο εργάζεστε σε πόσο χρόνο το παιχνίδι μπορείτε να δημιουργήσετε .

   Με τον τρόπο αυτό, θα δημιουργήσει κάποια ισχυρά κίνητρα για να γίνουν τα πράγματα.θα πρέπει επίσης να ευθυγραμμίζει τη ζωή σας με τα πρότυπα της επιτυχίας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Στρατηγικά προγραμματίσει κάποια ενοχή-ελεύθερο χρόνο παιχνιδιού - στρέφει την προσοχή σας από το πόσο εργάζεστε σε πόσο χρόνο το παιχνίδι μπορείτε να δημιουργήσετε .

   Με τον τρόπο αυτό, θα δημιουργήσει κάποια ισχυρά κίνητρα για να γίνουν τα πράγματα.θα πρέπει επίσης να ευθυγραμμίζει τη ζωή σας με τα πρότυπα της επιτυχίας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Κάνετε την εργασία ανησυχία για σας και όχι εναντίον σας - Ανησυχία μπορεί να είναι σύμμαχος όταν σας αναγκάζει να κάνουμε το καλύτερο την εργασία σας.

   Ανάπτυξη σχεδίου δράσης και, στη συνέχεια, να επιμείνουμε σε αυτό και θα βρείτε τις ανησυχίες σας σχετικά με τα σχέδια απλά φυσικά διαλύσει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Δημιουργία και χρήση ενός μη προγραμματισμένη ώρα σε καθημερινή βάση - Για να βρείτε τον ποιοτικό χρόνο να εργαστεί για τα έργα σας, δημιουργήσει κάποια κενά στο πρόγραμμά σας.

   Στη συνέχεια, την εκμεταλλευτεί αυτά τα κενά και τους χρησιμοποιούν για να ωθήσει τα έργα σας προς τα εμπρός.Βάλτε περισσότερο χρόνο στην αναψυχή και περισσότερο την ποιότητα στην εργασία σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Σετ μερικές ρεαλιστικούς στόχους που αξίζουν την προσοχή σας - Όταν πρόκειται για τους στόχους, το λιγότερο είναι περισσότερο .

   Είσαι πολύ καλύτερη θέση που έχει μερικούς στόχους που πραγματικά νοιάζονται για ό, τι έχετε μια σειρά από στόχους που θεωρείτε έχουν αναγκαστεί σε σας.Να είστε ιδιαίτερα επιλεκτικοί σχετικά με τους στόχους σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Μάθετε πώς να εργαστεί στο κράτος πιο παραγωγική ροή σας - μην περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε σαν να κάνει κάτι .

   αντ 'αυτού, να μπει σε ένα «κράτος ροή» - όπου μπορείτε να αποκλείουμε από περισπασμούς και να εστιάσει όλη την ενέργειά σας σχετικά με το έργο στο χέρι.Μάθετε πώς μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε αυτή την κατάσταση κατά βούληση για την επίτευξη περισσότερο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Γυρίστε αντιξοότητες σε ευκαιρίες για ελιγμούς προς τα εμπρός - ο καθένας έχει πισωγυρίσματα .

    άτομα Ωστόσο άνθηση επιμένουν μέχρι ό, τι θέλουν επιτυγχάνεται.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

Αυτές είναι τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποτραπεί η συνήθεια της αναβλητικότητας θα πρέπει να τα χρησιμοποιούν, να τελειοποιήσουν τους με τις ανάγκες σας και με μια εταιρείαδέσμευση και αποφασιστικότητα μπορείτε να εμποδίσετε τη συνήθεια από την υφέρπουσα στο σύστημά σας.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.