הימנע מכת חום במהלך הקיץ

מדוע הקיץכך חיכה כל שנה?למרות החום הרוחש, יש הרבה כיף קדימה.הקיץ הוא עונה טוב להיות בחוץ.עם למעלה השמש, זה אכן מזג אוויר טוב לעשות פעילויות חוצות והרפתקאות מ פיקניקים מחנאות וספורט.למרות שזה יום טוב להיות בחוץ, יש סיכונים וסכנות שהביאו בשמש החמה.כמו הכספית עולה והטמפרטורה מפעפעת, הסיכונים של התייבשות, כוויות שמש, וכן, יותר מכול, ממכת חום לעלות באופן דומה.

הזע הוא משהו שקורה באופן טבעי כמו "הביולוגיה הפנימית" שלך מנסה להתקרר הגוף שלך.אמנם זה יעיל, יש לו השלכות שלה, כגון אובדן מהיר של מים ואלקטרוליטים.זה לא רק לגרום לך להרגיש עייף, אבל זה יהיה גם לעורר התכווצויות שרירים.הדבר הכי גרוע שיכול להתחולל עם התייבשות ואיבוד אלקטרוליטים הוא מכת חום, מצב חירום אמיתי לא היית 'רוצה קורה לך או מישהו שאתה מכיר בשיא כיף בקיץ.

מחמם שבץ גם המכונה גם "מכת שמש".זה יכול להיות הגורם האמיתי של דאגה חירום רפואי שכן יש בה זריחת טמפרטורת הגוף גבוהה יותר מאשר 40.6 מעלות צלזיוס( 105.1 מעלות פרנהייט).זה קורה כאשר אתה חשוף במקום עם חום סביבתי גבוה מאוד או thermoregulation העני.

להכות מכת חום או מכת שמש, במיוחד במזג אוויר לח או חם, אדם צריך עורם להיות בריא, זרימת הדם לעור להיות נורמלי, לא אמורה להיות נוזלים מספקת בתאים, ואת ההיפותלמוס צריך להיות במצב חזק.אם לאדם יש בריאות שנפרצה מתקשה עם thermoregulation, הוא או הוא בסיכון כאשר הטמפרטורה עולה.

1. 1
   מעל טמפרטורת הגוף הממוצע.

   טמפרטורה של מינוס 40 מעלות( 104 מעלות צלזיוס), על פי הספרייה הלאומית לרפואה, הוא סימן של מכת חום.עליה בטמפרטורת הגוף של C 40.6 מעלות( 105.1 מעלות פרנהייט) הוא חום הגוף עולה מכת חום פי אוסטרליה לרפואה דחופה.{

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   משיכות שונות עבור אנשים שונים .הבדלי

   אוויר עשויים לגרום לאנשים מסוימים לפתח מכת חום בטמפרטורות נמוכות יותר, או כמה עשוי להגיע לטמפרטורה זו, אך לא להתבטא באחת מהתופעות של מכת שמש.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   לא שבירת זיעה?

   כשאתה להפסיק להזיע, זה סימן רע.זה אומר שהגוף שלך לא יכול להזיע יותר וזה מה עובד קירור הגוף שלך.לא זע הוא גם סימן להתייבשות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   אחרים הסימנים והתסמינים לצפות :

   1. Intense והגדלת שרירים התכווצויות
   2. אדמדם עור חם ויבש
   3. סדירדופק כי מדי מהיר או איטי
   4. נשימת יתר - המתבטאת מתנשף רדוד נשימה מהירה
   5. קיבת בחילה, הקאות ובחילות
   6. קטנה, מעבירות נדירות של

   שתן הכהה

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   סימנים ותסמינים המציין כי מערכת העצבים כבר מושפע :

   1. בלבול או תפיסה מוטעית ותיאום עניים
   2. כאב ראש, סחרחורת, ורטיגו,ו סחרחורת
   3. עצבנות, אי נוחות, וחוסר מנוחה
   4. התקפים או עוויתות
   5. הזיות ומחשבות שווא
   6. הגיוני או קשה להבין התנהגות
   7. שחילק או שאיבד את הכרתו

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   להישאר hydrated ככל אפשרי.

   מים ונוזלים אחרים, כגון מיצים, לא רק רעננותם הגוף שלך אבל הם גם לשמור על קור רוח חום הגוף שלך.אז בכל פעם שאתה מרגיש צמא, תמיד לשתות נוזלים, כי צמא הוא הסימן הראשון של התייבשות.לשתות לפחות 10 כוסות מים במהלך היום - זה יעזור לך להרגיש קריר גם כן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   תלבש בגדים רפויים ואור.

   ללבוש בגדים העשויים מכותנה ולהימנע בגדים צמודים.בואו אוויר עובר דרך הבגדים שלך וזה יגרום לגוף שלך להרגיש קריר.בהיר בגדים וכן, יוכח, הם הרבה יותר מגניב לגוף מאשר אלה בצבע כהה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   אכלו פירות טריים מאכלים קרים.

   אתה גם יכול לאכול פירות שיש תכולת מים גבוהה, כגון אבטיחים.פירות הם הוכיחו להיות מרענן לגוף.אתה יכול גם לאכול גלידה או ארטיק כדי לגרום לך להרגיש קריר.ככל האפשר, להימנע ממזון יבש חטיף כמו מאכלים מטוגנים ומזונות זבל גם כן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   הימנע מחשיפה ישירה השמש.

   אם אתה הולך בחוץ, לוודא כי אתה משתמש מטרייה או ללכת תחת גוונים.כמו כן להימנע הולכים בחוץ 10:00-04:00, כאשר הטמפרטורה בחוץ היא בבית שלה החם.הימנע פעילות מאומצת בזמנים אלה, כמו גם, ואם אתה לא יכול להימנע מעבודה, הקפד לנוח בין לבין רעננותם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   קח אמבטיה לעתים קרובות ככל האפשר .

   אם אי פעם להרגיש חם, תמיד לעשות אמבטיה אם אתה יכול.זה יגרום לך להרגיש מגניב ורענן.אתה יכול לקבל לפחות אמבטיות 3 ביום בימים חמים רק כדי לגרום לעצמך להרגיש קריר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   Stay במקומות קריר .

   אם אתם שוהים בבית, להשתמש מאוורר חשמלי לתת זרימת האוויר בתוך החדר, אם יש לך יחידת מיזוג אוויר, אתה יכול להשתמש בזה גם כן.או שאתה יכול לבקר בקניון לא לעשות קניות, אבל כדי לשמור על קור רוח.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   תן לעצמך מספיק זמן כדי להתאקלם בהדרגה חום.

   אם אתם מתכננים ימים ארוכים של קיץ על החוף, העלה על דעתו לצאת קצת יותר לעתים קרובות לקבל קצת שמש.אל תלך בחוץ ולהישאר על החוף כל היום ביום הראשון.אם יש לך ילדים, חשוב לתת להם להתרגל חום מעט.ילדים פגיעים יותר מכת חום.אם הם תוספת פעילות או בענפי ספורט, הם צריכים את כל העזרה וההגנה שהם יכולים לקבל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   ההורים ערנות .

   הדבר החשוב ביותר הוא להיות הורים בדיקת ילדיהם, במיוחד כאשר הם בחוץ בשמש עושה ספורט או פשוט עושה חיים משוגעים עם ילדים או משפחה אחרים.אם יש כמה הורים ברחבי באימוני ספורט, הם יכולים לקחת כל אחד בתורו לשים עין על הילדים לעזור המאמן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   דע את סימני אזהרה .

   ידיעת הסימפטומים של מכת חום השונה חשוב להיות מסוגל לספק עזרה ראשונה עם הסימן הראשון מאוד.ודא שאתה רק ללכת או לקחת את הילדים שלך ליעדי הקיץ שבו סיוע רפואי זמין תמיד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

כאשר יוצאים או מחוצה לו במהלך הקיץ, תמיד לזכור הזעות שלך.

• S טיי מימה
  
• W האוזן רופף ואור בגדים
  
• E ב פירות ומאכלים קרים
  
• הריק שמש ישיר
  
• T האייק טיי אמבטיה
  
• S במקומות קריר
  

גוף הוא ב 40 מעלות צלזיוס, מה יקרה אם אניאכלו גלידה?

אם הגוף שלך הוא ב 40 מעלות צלזיוס בגלל החום של הקיץ, לאכול גלידה או שתיית נוזלים קרים יסייע מאוד להקטין את טמפרטורת הגוף שלך.הטמפרטורה הגבוהה ביותר על גוף אדם היא טמפרטורת הליבה או את הטמפרטורה בתוך הגוף שלך.

אחד יתרונות טובים של בליעת מזון קר נוזל במהלך הקיץ הוא כי מזונות אלה מאיטה קצב העיכול של הגוף שלך, כי מזונות אלו צריכים להיות מתחממים ראשונים לטמפרטורת הגוף לעיכול של מזונות אלובמקום לקחת ונוזלים קרים משאיר את הבטן מהר יותר עוזר וקירור טמפרטורת ליבת הגוף שלך בצורה מהירה ויעיל יותר.

ידי בליעת מזון קר או נוזלים, אתה הורדת את טמפרטורת הגוף גבוהה שלך וזה גורם לך להרגיש רענן ונינוח.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.