Ziniet Veselības Kādēļ Avokado

Avokado ir dzimtā uz Centrālamerikā un Meksikā.Amerikas Savienotajās Valstīs, dažas komercsabiedrības ražo avokado.Pēc novākšanas, tie nogatavojas komerciāli.Kā Faktiski, ASV ir minēta kā viens no lielākajiem ražotājiem avokado visā pasaulē.Augļi sauc arī Alligator bumbieri, jo to čaulas ir zaļas āda tāpat kā aligatoru.Formas atšķirties, atkarībā no vietas augļi tiek audzēti.Šīs formas var būt sfērisks, bumbierveida, vai olveida.Par līdzīgas īpašības vidū šķirņu avokado ir tā, ka tie ir tikai viens milzīgs sēklas.Avokado pieder ogu ģimeni, bet avokado ir lielākas nekā citiem ogu augļiem.

Avokado ir garšīgi, vai nu ēd svaigi un nogatavojušies vai pievienot recepti.Papildus debesu garšu augļu, avokado ir noderīgus labumu veselībai.Daudzi cilvēki ir aizmirst priekšrocības avokado.Viņiem ir jāzina, ka Aligators bumbieri veicina daudz ārstēšanai un profilaksei dažu smagu slimību, piemēram, vēzi.Daži cilvēki to sauc tos super augļus, jo to apbrīnojamo priekšrocības.Šajā lapā, jūs varēsiet

1. 1
   Vēzis .

   Saskaņā ar Dr Nalini Chilkov, avokado ir liels cīņas vēža augļi, jo tās bagāto uzturvielas - vitamīnus, šķiedrvielas, minerālvielas, un mononepiesātināto veselīgu tauku.Papildus uzturvielām, avokado ir arī phytochemicals un antioksidantus, kas ir izdevīgi, lai ārstētu jebkādu vēža formas.Par phytochemicals un antioksidanti, ir šādi:

   Reklāma

   1. vitamīns E. Sintētiskais vitamīns E nav ietekmēt novēršanā vēža veidošanos.Tomēr organisko vitamīnu E, kas galvenokārt atrodami augļos, tāpat kā avokado, ir daudz efektīvāk novērst jebkādu vēža formas.Pētījums parādīja, ka vitamīns E dienas devu var samazināt risku saslimt ar krūts vēzi.Tas tika pētīta daži pētnieki māsa Veselības pētījumā. Pētnieki secināja, ka tie, kas patērē augstāko devu E vitamīna, visticamāk, lai samazinātu risku, vēža veidošanos.Tas ir, cik svarīgi E vitamīns ir ikviena veselībai.
   2. karotinoīdi. zeaksantīns, alfa karotīnu, un beta karotīns atrodams avokado var palīdzēt nomākt un iznīcināt vēža šūnas prostatas dziedzeri, galvas un kakla, krūšu, un mutes dobuma vēzi.
   3. Luteīns. Luteīns ar augļiem un dārzeņiem ir spēcīgi phytochemicals, lai samazinātu risku saslimt ar krūts vēzi.Avokado ir bagāti avoti luteīns labs sievietēm, kam ir nosliece uz krūts vēzi.
   4. Glutations. Avokado ir glutationa phytochemicals kas var detoksicēt organismā un novērš šūnas no oksidatīvā stresa.Ja jums ir augsts glutationa, jūsu aknas var detoksicēt nevēlamu toksīnus organismā vairāk nekā parasti.
   5. Oleīnskābe. Avokado ir bagāti avoti oleīnskābe, veselīgu un draudzīgu mononepiesātināto tauku, kas var palīdzēt samazināt augsts holesterīna un glikozes līmeni.Tie var palīdzēt jums novērst iegūt sirds un asinsvadu slimības, augsts asinsspiediens, un pat vēzi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   neiroloģiski traucējumi .

   neiroloģiski traucējumi atsaucas uz nervu sistēmu, vai vienkārši smadzenēs, kas lielā mērā ietekmē gēnu vai iedzimtu stāvokli, vecumu, traumas, narkotikas utt Bipolar traucējumi, Alcheimera un Parkinsona ir viens no piemēriem, neiroloģiskām slimībām.Vai zinājāt, ka avokado var palīdzēt novērst vienu no iegūt šo traucējumu vai pasliktināšanos nosacījumus?Saskaņā ar autora Mainīt Your Brain, mainīt savu dzīvi , Dr. Daniel G. Amen, ar folātu, E vitamīns, un omega-3 taukskābes avokado, var palīdzēt novērst vēzi veidošanos vai attīstās.Pirmajos posmos neiroloģiskām slimībām, avokado var palīdzēt novērst vēža šūnu izplatīšanos.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Grūtniecība jautājumi .

   Folijskābe ir svarīga uzturviela grūtniecēm.Tas var palīdzēt viņiem pasargāt augli no iedzimtus defektus vai citus saistītos grūtniecības jautājumiem.Taču ir zinātniski pierādījumi, ka sintētiskais folijskābe var izraisīt negatīvas sekas.Tātad, pētnieki tikai liecina patērē folijskābi atrodami augļos, galvenokārt avokado.Folijskābi in avokado var palīdzēt auglis augt dzemdes veselīgi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   sirds un asinsvadu slimībām .

   Kā jau minēju iepriekš, avokado ir phytochemicals, kas veicina profilaksi sirds un asinsvadu slimībām.Tas ir mononepiesātināto tauku, kas palīdz pazemināt augstu holesterīna, lai izvairītos no insulta un citu sirds problēmas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Redzes deģenerācija .

   Viens no iemesliem redzes deģenerācijas ir oksidatīvo stresu, šūnu traucējumi no pārāk daudz skābekļa.Ar avokado luteīns, var palīdzēt novērst jūs no kļūst redzes deģenerāciju, piemēram, makulas deģenerācija, kataraktu, un slikta redze.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   2. tipa diabēts .

   1.tipa diabēts nevar novērst, un mēs visi zinām, ka.Tomēr diabēta 2.tipa var novērst no jaunattīstības un pasliktināšanās, ko patērē barības vielas no avokado.Par mononepiesātinātiem tauki vai oleīnskābe var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa diabētu.Patērē avokado ar mēru, jo augļi satur arī kalorijas - barības vielas, kas ir riska faktori diabētu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Novecošana .

   Gandrīz visas sievietes ir bail novecošanās.Bet, tur ir labas ziņas!Bagāts avots glutationa in avokado var palīdzēt viņu āda atdzimšanu, padarot tās izskatās jaunāki.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   gremošanas problēmas .

   Avokado ir šķiedras un citas uzturvielas, kas ir noderīga, lai atjaunotu normālu funkciju gremošanas traktā.Caureja, meteorisms, un citas gremošanas problēmas var ārstēt ar ēšanas avokado.Konstatētās avokado uzturvielas var palīdzēt mazināt iekaisumu Fermentācijas un gļotas uzlikām, tievo zarnu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   Pretiekaisuma slimības .

   Ar avokado sauc flavonoīdus, C vitamīnu phytonutrients un polifenoli tiek uzskatīti par pretiekaisuma līdzekļiem.Tie var palīdzēt samazināt risku iekaisuma slimību, piemēram, aterosklerozes, acne vulgaris, dermatīts, artrīts, hepatītu utt

   Was šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
10. 10
    Osteoporoze .

    Avokado ir labas avoti K vitamīnu, kas ir izdevīgs vitamīna, kas var palīdzēt vielmaiņu kalciju, atbalstītu asins recēšanu, un stiprinātu kaulus.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Šie ir tikai daži no ieguvumiem no avokado veselību.Ir arī citi uzturvielu augļi, kas veicina daudz profilaksi dažas slimības: kālija, mangāna, B vitamīnu komplekss, C vitamīns, dzelzs, un daudz ko citu.Ar kombināciju aktīvās īpašības, minerālvielu un vitamīnu, viens būs noteikti atbrīvoties no iespējamām slimībām, ko patērē ievērojamu daudzumu avokado dienā.

Neatkarīgi no ēšanas svaigas avokado, varat arī mēģināt padarīt avokado smoothie.Jūs varat pievienot to jūsu ikdienas maltītes vai uzkodu, lai iegūtu tiesības summu uzturvielu.Zemāk ir trīs receptes, ka jūs varētu vēlēties, lai sekot.Tas ir viegli izdarīt!

Traditional Smoothie Avocado

1. 1
   Sastāvdaļas :

   [. Tas kalpo tikai vienu personu]

   Reklāma

   1. 1 nogatavojies avokado
   2. 1 glāze vājpiena
   3. 6 ledus gabaliņi
   4. 3 ēdamk.par iebiezinātu pienu ar cukuru

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Procedūra :

   1. Peel avokado.
   2. Pievienot visas sastāvdaļas uz blenderī un maisījums tos pamatīgi.
   3. Dekorē ar zariņš jebkura piparmētru uz blenderī.
   4. Ledusskapī chill vairāk( pēc izvēles).
   5. Piepilda glāzi ar kokteili un kalpot.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Delicious avokado augļu krata

1. 1
   Sastāvs :

   1. 1/2 tase zemeņu
   2. 6 ledus gabaliņi
   3. 1/3 glāze grieķu jogurts
   4. 1/3 tasi vājpiens
   5. 1/2 nogatavojies avokado
   6. 1 banāns

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Procedūra :

   1. Peel avokado.
   2. Vieta visas sastāvdaļas, izņemot zemenes, uz blenderī un biezenis tos.
   3. Pievienot svaigas zemenes uz smoothie, pēc sajaukšanas.
   4. Blend tiem vēlreiz.
   5. Piepildiet savu glāzi ar biezeni un dzērienu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Šeit ir vēl viens sulīgs un veselīgs dzēriens, izmantojot avokado, rakstīts tieši Jums.Zemāk ir norādījums par to, kā padarīt mājās avokado sulu:

1. 1
   Sastāvdaļas:

   Reklāma

   1. 1 avokado
   2. 1 taseno ledus gabaliņi
   3. 1 glāzi auksta ūdens
   4. 1 tasi piena jebkāda veida
   5. 1 vafeļu stick jebkāda veida
   6. 4 ēdamk.no cukura
   7. 1 ēdamk.šokolādes sprinkles

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Procedūra :

   1. Peel avokado, kā parasti.
   2. šķēle tos mazos gabaliņos un pievieno tos blenderī.
   3. Pievieno pienu, ledu, cukuru un ūdeni blenderī.
   4. Blend sastāvdaļas gludi 30 sekundes.
   5. Piepilda glāzi ar sulu un pievieno vafeļu stick un šokolādes sprinkles virsū.
   6. Serve un baudīt savu jauno avokado sulu!

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Ņem vērā, ka avokado ir bagāti avoti kalorijas.Ēd tos mērenu summu, vai kā ieteicis ārsts.
• Nav pietiekami daudz informācijas par to, vai avokado ir droša grūtniecēm un ar krūti barojošām sievietēm, vai ne.Tomēr, jums joprojām vajadzētu palikt par drošu pusē, ko ne patērē pārāk daudz avokado, un uzdodot ārsta padomu.
• Vispār, avokado ir droši ēst.
• Tie, kam ir alerģija pret lateksu, var būt arī alerģija pret avokado, tāpēc jābūt uzmanīgiem, ja jums ir šāda alerģija.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.