Czy Karate stanowisk

karate i równowaga - Wiele różnych postawy są wykorzystywane w karate, każdy z mocnych i słabych stron.Te będą szczególnie przydatne na początku są naturalne i gotowe stanowisko, a plecy postawa.We wszystkich trzech, waga ciała utrzymuje się na niskim poziomie.

Od tej naturalnej, wyprostowanej pozycji, jesteś "gotowy", aby poruszać się w dowolnym kierunku i do każdej innej postawy.Twoje stopy powinny być tak daleko od siebie, jak ramiona, z pięściami na obu bokach i trochę do przodu ciała.Bow z naturalnego lub gotowe stanowisko jako rodzaj pozdrowieniu i znak szacunku dla przeciwnika.

Około 60 procent masy ciała jest na przednią nogą na to stanowisko.Twoja noga musi być prosty w górę iw dół.Jeżeli masa ciała jest zbyt daleko do przodu, trudno będzie działać szybko.Zatrzymaj tylną nogę prosto i napięta z pięty płasko na ziemi, jeśli możesz.Palce twojej tylnej stopy powinny być włączone do przodu pod kątem około 45 stopni.Trzymaj plecy prosto i głowa do góry.Aby przejść do przodu w tej postawie, przynoszą stopę obok i obok przedniej nogi, przesuwając go ledwie nad ziemią.Gdy kończy się jego tylna noga do przodu zjeżdżalnia, napięta i wyprostuj plecy nogę.Trzymaj obie pięty płasko.Podstawową zasadą w przeniesieniu ciała lub ruch jest zawsze poruszać pierwsze swoje biodra i nogi później.Aby przejść z powrotem z przodu stanowiska, zegnij kolana i tylne przesunąć przednią nogę do tyłu.

bardziej elastyczne niż stanowiskiem do przodu, z tyłu postawa służy głównie do obrony.Wiele karateków wolą to stanowisko, ponieważ jest to dla nich łatwe do zmiany nastawienia do pylników gdy zajdzie taka potrzeba.Około 70 procent masy ciała utrzymuje się na tylnej nodze.Zablokować swoje biodra na kostce 45 stopni, ze swoim ciałem w pół przed poĹ udnia.Aby przejść do przodu w tylnej postawy, wprowadzają swoje nogi, obok przedniej nodze.Pamiętaj, aby przenieść swoje biodra w pierwszej kolejności.Nie podnieść nogę.Zamiast przesuwać do przodu, a zmiany masy ciała do przedniej nogi jak tylnych ruchów nóg do przodu.

Nazywana jest postawa jeźdźca, ponieważ przypomina pozycję mężczyzny na koniu.Twoje stopy są umieszczone dwa razy od siebie, jak ramiona, a twoje nogi napięte i wyprostowanym kręgosłupem.Bend oba kolana i naciskać na zewnątrz na boki.Jest to bardzo silna postawa obronna, ponieważ tylko jedna strona ciała jest narażona na atak.Aby poruszać się w lewo od postawy konia, wprowadzają prawą nogą z przodu po lewej stronie.Bądź niskie i utrzymywać proste plecy.Następnie przesuń lewą stopę dwóch szerokościach barków w tym samym kierunku.

• Czasami konieczne jest, aby szybko włączyć się w przeciwnym kierunku, aby chronić się przed nagłym atakiem od tyłu.Aby to zrobić, z tylnego stanowiska, pivot na kulki z obu nóg i dostosować swoją masę ciała w przeciwnym kierunku w tym samym czasie.Odchylając się do tyłu z przodu stanowiska wymaga przesuwając tylną nogę prosto przez około 10 cali obok pięty do przodu stopy utrzymując plecy proste, a organizm niska.Kolej na kulki obu stóp do swojej tyłu.Jednocześnie przenieść ciężar ciała do przodu.Około 60 procent masy ciała jest teraz na przedniej stopy i 40 procent na swojej tylnej nodze, która jest sztywna i napięta.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.