vinna Förhalande

En gång eller annan del av oss gjorde procrastinate.Det kan vara ett svårt arbete eller projekt som vi tenderar att lägga undan på obestämd tid.Det kan vara en resa till läkare för en allmän hälsokontroll.Vanan att förhalning börjar oftast när vi förlorar motivation att göra något eller vi känner att det är inte värt att göra.Det kan också vara orsak genom att frukta av fel eller vi känner sig pressad att göra.Dessa stegen kan hjälpa oss åtminstone börja fokusera vår uppmärksamhet på vad som ska göras.Det finns olika skäl till varför uppskjuta vi några av dessa är:)

• Eftersom vi känner trångt med åtaganden gentemot andra
• Vi är orealistiska om hur lång tid saker tar
• Våra mål och värderingar är alltför vaga
• Vi är perfektion
• Vi är rädda för andras kritik
• Vi har en låg självkänsla
• Vi blir vår egen krävande kritiker
• Vi uttrycker vår förbittring
• förhalning är givande
• vi kan undvika rädslan för framgång

att övervinna förhalning vi måste ta itu med våra djupare sittande inre dialoger och våra egna personliga definitioner av "misslyckande", "perfektionism".Du måste ha en strategisk system som ger dig de verktyg som behövs.När du vet hur man kontrollera hur du tycker om ditt arbete och motivera dig själv, kommer du då naturligtvis att bli mer effektiva och produktiva.Någon teknik vi kan använda för att minimera om inte helt utrota förhalning i våra liv är:

1. en
   Positiv self-talk - har alltid en positiv dialog kör inne ditt sinne .

   Ge dig själv positiva mentala bilder att arbeta från så att du kan rikta din energi mot att uppnå mer istället för att oroa mer.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Skapa en mental skyddsnät - Inse att vad som än händer, kommer du att överleva och fortsätta framåt med ditt liv .

   Därför, om du misslyckas från tid till annan, acceptera det och gå vidare.Inte behandla tillfälliga bakslag som i slutet av världen.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Använd symptomen av förhalning att utlösa boten - Varje gång du gör ett medvetet beslut att inte förhala, du gör det lättare att göra samma sak i framtiden .

   De vanor förhalning kan unlearn på samma sätt som de bildas, men i omvänd ordning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   strategiskt planera några skuldfri speltid - flytta fokus från hur mycket du arbetar för att hur mycket speltid du kan skapa .

   Genom att göra det, skapar du några kraftfulla incitament för att få saker gjorda.du kommer också att anpassa ditt liv med mönster av framgång.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   strategiskt planera några skuldfri speltid - flytta fokus från hur mycket du arbetar för att hur mycket speltid du kan skapa .

   Genom att göra det, skapar du några kraftfulla incitament för att få saker gjorda.du kommer också att anpassa ditt liv med mönster av framgång.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Gör oroa fungera för dig istället för mot dig - Oro kan vara en bundsförvant när det tvingar dig att göra ditt bästa arbete .

   Utveckla en handlingsplan och sedan hålla fast vid det och du hittar dina bekymmer om projekt bara naturligt försvinna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Skapa och använda ett oplanerat tid på en daglig basis - Att hitta kvalitet tid att arbeta med dina projekt, skapa några luckor i ditt schema .

   gripa sedan på dessa brister och använda dem för att knuffa dina projekt framåt.Sätt mer tid till fritid och mer kvalitet i ditt arbete.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Set några realistiska mål som förtjänar din uppmärksamhet - När det gäller mål, är mindre mer .

   Du är mycket bättre att ha några mål som du verkligen bryr sig om än du har en svit av mål som du anser har tvingats på dig.Vara mycket selektiv om dina mål.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Lär dig att arbeta i din mest produktiva flödestillstånd - vänta inte tills du känner för att göra något .

   stället få till en "flow state" - där du blockera ut distraktioner och fokusera all din energi på uppgiften.Lär dig att placera dig i detta tillstånd vid viljan att uppnå mer.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Vänd motgångar till möjligheter att manövrera framåt - alla har bakslag .

    Men blomstrande individer kvar tills vad de vill uppnås.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

Dessa är tekniker som du kan använda för att förhindra för vana att förhalning du måste använda dem, finjustera dem till dina behov och med en fastengagemang och beslutsamhet kan du förhindra vana från att krypa in i ditt system.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.