Stoppa och vända håravfall på grund av rökning

studier om effekterna av rökning på människors hälsa har visat ett starkt samband mellan rökning och hårförlust.Om du är en man med en historia av manliga mönster skallighet i din familj, dina chanser att förlora håret är ännu högre om du röker.

Rökning orsakar skador på hårbotten och hårsäckar på två huvudsakliga sätt:

• Giftiga kemikalier i cigarettrök gift blodet och dödar av hårsäcksceller
instagram viewer
• Rökning sänker immunförsvaret och öppnar upp håretfolliklar till alla typer av bakterie- och svampinfektioner
• Rökning orsakar blodkärl att krympa och hårbotten inte får blod som behövs för att stödja normal frisk hårväxt.

Tecken på att du förlorar eller på väg att förlora håret på grund av rökning är:

• Hair reeking av rök, ett tecken på att du röker för mycket
• håravfall över hela hårbotten
• kala fläckar, vanligen oregelbunden
• Torr hårbotten
• Klåda hårbotten
• mjäll med grå flingor
• Straw-liknande spröd textur till håret
• Tunnare strängar som växer från hårsäckar
• Gulfärgning hår, från nikotin
• Gulfärgning hårbotten från storrökare
• Förtjockning av hårbotten huden på grund av toxiner och kronisk inflammation
• inflammation i hårbotten med täta svampinfektioner

Andra symtom som kan förekomma tillsammans med dessa håravfall symptom är:

• En ihållande hosta
• rynkor
• Gulfärgning av fingrarna
• Grayish blekhet på huden
• dålig andedräkt
• gula tänder
• svampinfektioner i naglar
• andnöd
• Bröstsmärta smärta~~POS=HEADCOMP
• Svårigheter att svälja
• Hoarseness
• Bensmärta när hon gick
• Gum sjukdom
• Viktminskning

sluta röka kan vara mycket obehagligt och kan innehålla allvarliga abstinenssymtom som också orsaka håravfall såsom:

• Extreme irritabilitet
• skam~~POS=TRUNC
• Stress, vilket kan orsaka håravfall
• Ångest, vilket kan orsaka håravfall
• Avgiftning av lungorna och blodomloppet leder till blockerade hårsäckar

stegen nedan behandlar också håravfall i samband med tillbakadragande från rökning.

1. en
   Utveckla en plan för att sluta röka .

   Titta på din kalender och inser att det finns ingen perfekt tid i ditt liv för att sluta, även om de har några dagar ledigt från jobbet när du gör det är att föredra så att andra inte behöver ha att göra med din abstinensbesvär.

   Gör ett datum med dig själv att sluta röka och markera det på en kalender.

   {

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Sluta röka genom att gå cold turkey .

   Ditt hår kommer inte att sluta gallring, missfärgning, ändra konsistens eller falla ut tills du avslutar nikotin vana.Det finns många olika sätt att utföra sluta röka, inklusive att gå "cold turkey", som helt enkelt beslutar att du inte längre unna för vana kommer.Oavsett hur du väljer att sluta, kommer ditt mål vara lugn symptom på tillbakadragande från rökning och sedan försöka att utfodra hårbotten så håret kommer att växa upp.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Deal med sug efter cigaretter med nikotintuggummi, nikotinplåster, nikotintuggummi, nikotin inhalatorer eller en nikotin nässpray .

   Nikotin Gummi är tillgängliga över disk på de flesta apotek.Handlingen att tugga tuggummi hjälper ersätta den psykologiska vanan att tända en cigarett och tandköttet i sig innehåller nikotin som kan hjälpa avvänja dig av nikotin som du brukade röka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   behandlar eventuellt bakomliggande svampinfektioner eller bakteriella infektioner i hårbotten som kan ha varit resultatet av rökning .

   Rökare med känsliga immunsystemet kan kräva anti-svamp medicin som Lamatril eller flukonazol för att rensa upp och läka infekterade hårsäckar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   umgås med stödjande icke-rökare .

   Var beredd att ändra din umgängeskrets om du får grupptryck att röka.Detta kan innebära att vissa livsstilsförändringar, såsom att undvika att gå till en bar som du hänga på där människor röker.

   Undvik umgås med andra rökare eller du kanske inte kan sluta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   fiol med något som inte är en ljusare eller en cigarett .

   En del av att sluta röka är att hålla händerna upptagna.Vissa människor tar upp stickning, spela med en anti-stress bollar eller helt enkelt spela med ett armband eller elastisk de har runt sin handled.

   hitta något att göra med dina händer kan hjälpa dig att sluta röka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Få mycket motion .

   Motion är avgörande för hår hälsa eftersom det bidrar till att öka blodflödet och cirkulationen av blod till dina hårsäckar, som är i behov av förnyelse och healing.

   få massor av motion kan hjälpa dig att sluta röka och öka cirkulationen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Ge dig själv en hårbottenmassage med kokosolja .

   Om du var en långsiktig rökare håret blir torrt och sprött.Massera hårbotten med kokosolja hjälper till att stimulera hårbotten så att blodet flödar till det en uppmuntrar hårväxt.

   massera hårbotten med eller utan olja kan hjälpa nya håret växa, om du inte har en hårbotten svamp som ringorm, i vilket fall kan massage orsaka svampen att sprida sig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Få massor av C-vitamin .

   Rökning utarmar vitamin C, vilket medför att alla typer av problem i kroppen, inklusive krympning av hårsäckarna.Bristen på vitamin C i kroppen kan också orsaka att vara mer sårbara för infektioner så se till att äta apelsiner, citroner, grapefrukt, lime, kiwi, jordgubbar och acai bär.Rökare är så C-vitamin bristfällig att de kan dra nytta av tillskott upp till 10.000 enheter per dag.

   Var noga med att få massor av C-vitamin för att stödja ny hårväxt efter år av rökning.Rökare har brist på vitamin C.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Vila mycket .

    Abstinensbesvär är ansträngande och du är mer benägna att starta igen om du trött eller stressad.Resten är också utmärkt för återvinning av hårsäckarna.

    vila mycket är viktigt för rökare i tillbakadragande och även för att hjälpa förnya din hårbotten och hår.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Practice meditation på morgonen och sedan igen på natten för att rensa minnet så att du inte tycker om din förlorade vana så mycket .

    Den djupa andetag förknippas med meditation är lugnande och konstant inandning och utandning påminner dig om att din andedräkt är källan till allt liv.

    Meditation kan hjälpa dina hårsäckar läka och hålla dig från att fokusera på ditt beroende till cigaretter.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
12. 12
    Sug upp lite D-vitamin dagligen .

    sitta i solen och avkopplande hjälper både abstinenssymtom och det uppmuntrar också hårsäckar att läka sig själva och växa hår.Du kan också få D-vitamin från att äta torsk eller ta fiskleverolja.Ta upp 10.000 IE vitamin D per dag kan hjälpa en lång tid rökare återvinna hälsan hos håret.

    sola kan ta itu med D-vitamin brist upplevs av de flesta rökare, som är en fråga som också påverkar hårväxten.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
13. 13
    äter cayenne peppar varje dag .

    Cayenne peppar, både torkade och råa former, kan bidra till att stimulera cirkulationen i en rökares kropp.Detta hjälper rökaren detox från kemikalier och gifter som har byggts upp i hans eller hennes system och det hjälper också ta närande blod till hårsäckarna som kan ha legat vilande ett tag på grund av begränsande effekten av rökning.

    äta spansk peppar stimulerar cirkulationen i hårbotten och hjälper håret att återställa sig själv.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
14. 14
    Ät ingefära varje dag .

    Ginger hjälper inte bara rökare rensa lungorna, men det har också förmågan att öka blodcirkulationen och vidga mindre blodkärlen.Detta är mycket fördelaktigt för hårsäckarna.Du kan lägga till skivad ingefära te eller kryddiga rätter.

    Ginger stimulerar cirkulationen och hjälper återuppliva döende hårsäckar.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
15. 15
    Ät vitlök varje dag .

    Om du kan äta rå hackad vitlök.Vitlök stimulerar blodflödet och vidgar blodkärlen.Det hjälper också hårbotten och lungorna hos rökaren kämpa mot svamp- och bakterieinfektioner.Rökare som äter mycket rå vitlök kan också ha möjlighet att bli av med en kronisk rökhostan också.

    äta massor av hackad vitlök kan hjälpa tydlig rökhostan samt förhindra svampinfektioner i hårbotten.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
16. 16
    Ät en handfull solrosfrön varje dag .

    Solrosfrön är rika på selen och vitamin E, som är blodförtunnande och bidra till att förbättra cirkulationen till helande lungor och hårsäckar.De hälsosamma fetter i solrosfrön kan också bidra till att stärka befintliga hårstrån samt lägga fukt till lungceller torkat ut från rökning.

    Solrosor är friska källa av vitamin E, som hjälper till att reparera och förnya hårsäckar.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
17. 17
    avsluta varje dusch med vatten så kallt som du kan stå ut med det .

    Även en varm dusch ökar blodflödet till viss del är chocken av kallt vatten sprutas hårbotten som ökar blodflödet till hårsäckarna.Denna behandling är också mycket bra för de ofta sälg hy som resulterar efter år av rökning.

    ta en iskall dusch kan hjälpa återuppliva kvävdes hårsäckar och stimulera ny hårväxt.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
18. 18
    Photoshop en bild av dig själv skallig och placera den på en plats där du kommer att se det varje dag .

    en ständig påminnelse om hur rökning kan påverka utseende kan hjälpa dig att nå ditt mål.Man kan uppnå samma effekt genom att bära en skallig locket från en kostym butik och tar ett foto av det.

    in en skallig foto av dig själv på en plats där du kan se itto påminna dig själv varför du slutar röka i första hand.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
19. 19
    När du når landmärken i din sluta planen, belöna dig själv .

    Människor som slutar röka spara en massa pengar.Ett bra sätt att använda det skulle vara att investera i vissa hår vitaminer, örter och te som kan hjälpa håret att växa igen såsom Biotin 1000 mcg, grönt te och Holy Basil.Du kan också investera pengar i en god kvalitet schampo som uppmuntrar hårväxt såsom Mane'N'Tail.

    Grönt te hjälper till att reparera de skador som röka cigaretter har gjort på lungor, hud och hårbotten.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

• kvinnor lyckas mer på att sluta röka om de planera sina startdatum för att sluta efter sina månatligaperioden är över
• Om du kan sluta cold turkey rekommenderas eftersom de flesta mediciner och tandkött föreskrivna för att hjälpa dig hantera abstinenssymtom av rökning också orsaka håravfall
• inte tugga nikotintuggummi och försöka att röka samtsom du kan ge dig själv en hjärtattack
• Om du är man och rök tjugo eller fler cigaretter om dagen då du löper större risk att förlora alla dina hår.
• Tänk på att om du utsätts för passiv rökning, kan du vara på en stor risk att förlora ditt hår också.
• Både kvinnor och män bör vara medvetna om att begränsningen av blodkärlen som leder till dina folliklar inte kan resultera i håravfall förrän år efter att du började vana och ibland, om du är en långsiktig rökare och sluta, håretförlust kan uppstå ändå på grund av år för att begränsa blodflödet till hårbotten
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.