19Aug
Belki bunu duydunuz ve bunun gerçek olup olmadığını merak ediyorsunuz. Gerçekten de, sigara içmek her ne kadar tehlikeli ise de, genellikle oturmak güvenlidir. Sorun şu ki, çok fazla insan oturup çok fazla vakit geçiriyor, bu da birden fazla sağlık sorunu geliştirme riskini kesinlikle arttırıyor.
Neden yerleşik olmak tehlikelidir
Birçoğunun fark etmediği çok fazla zaman harcamanın, egzersizden faydalanamamanın ötesinde risk taşıdığıdır. Son zamanlardaki araştırmalar, birçoğunun artık uyanıkken yaşadıklarının yarısından fazlasını harcadığını bildiriyor. Bazı çalışmalar, yerleşik kişilerin, daha aktif olanlardan daha ölümle sonuçlanabilecek ciddi sağlık sorunlarını geliştirme ihtimaline en az% 60 daha fazla olduğunu göstermektedir. Yerleşik olma ile ilgili bazı sorunlar şunlardır:
- Çok fazla oturma, kas sertleşmesine neden olur. Bu kas gerginliğine, özellikle de boyun, omuzlar ve bel altına yol açabilir.Üst vücudun gerginliği baş ağrısına neden olabilir.
- Çok fazla oturduğunuz zaman, alt vücudunuzdaki dolaşımı tehlikeye atabilir, bu da varikoz damarlarına ve kan pıhtılarına yol açabilir, buna ek olarak sertlik ve şişme neden olabilir.
- Sedanter bireylerin ihtiyaç duydukları egzersizleri yapmasının yanında, saatlerce oturmanın aşırı hareketliliğinin metabolizma üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu ve kilo almanın yol açabileceği insülin direncini artırabileceğini gösteren kanıtlar bulunmaktadır.diyabet.
Bir Otur-Stand Danışma
'ye Nasıl Yardımcı Olabilir Bir oturacak yer standı, iş istasyonunuzda oturmadan ayakta durmanıza izin verir. En iyi modeller ayarlamak için az çaba ve zaman gerektirir. Oturaklı bir iş istasyonuyla ilgili bazı avantajlar şunlardır:
- Daha fazla zaman ayakta tutmak, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir, çünkü ayakta durmak asıl olarak oturmadan daha fazla enerji gerektirir. Bir oturma masası bürosu, pozisyonları değiştirerek biraz daha fazla egzersiz yapmanız anlamına gelir. Bu, kasların gerilmesini önleyerek sertliği önlemeye yardımcı olabilir. Değişen pozisyonlar sırtınızı hafifletir ve vücudunuzdaki pozisyona bağlı gerginliği hafifletir.
- Değişen pozisyonlar, şişme, kan pıhtılaşması ve varis şeklinde damar damarları gibi dolaşım sorunlarını önleyebilir.
- Uzun süre oturmak bizi rahatsız ediyor. Rahatsız olduğumuz zaman, hala oturup konsantre olmakta zorlanırız. Oturmadan ayakta durmaya gidilmesi, yeniden odaklanmamızda bize yardımcı olabilecek kendi "uyandırma çağrısı" nızdır. Beynimizle en iyi çalışma sırasını korumak, iş günü boyunca daha fazla işimize başlamamıza yardımcı olur ve hafıza sorunlarını çözmemize yardımcı olabilir.
- Değişen pozisyonlar sıklıkla kan akışını daha verimli bir şekilde tutabilir, akıllarımızı keskinleştirebilir ve bedenlerimizi daha mutlu tutabilir. Bütün bunlar daha iyi bir ruh hâline gelebilir, bu da bizi daha verimli hale getirir ve depresyon belirtileri geliştirmeme olasılığını azaltır.
FlexiSpot Yarışmayı Neden Atıyor
FlexiSpot yükseltici, oturup duracak bir çalışma alanı elde etmenin kolay bir yoludur.İşte neden FlexiSpot'un yarışmayı attığını düşünüyoruz:
- Sadece dikey olarak yükseliyor, bu nedenle ileriye ve geriye doğru kaydırılması gereken modellere göre çok daha az yer kaplıyor.
- Klavye tablasının oniki yükseklik ayarı vardır ve tam boyutlu klavye ve fare için geniş bir alana sahiptir.
- Büyük yazı yüzeyi telefonunuza veya tabletinize kolayca yerleşir.
- Bu yükseltici, konumlarını değiştirirken monitörünüzü yükseltip alçaltmanıza olanak tanıyan bir monitör kolu tutabilir.
Oturma çok fazla ve oturma masası avantajlarından kaynaklanan birçok risk göz önüne alındığında, iş istasyonunuzu sağlık durumunuzu iyileştirmenin ve iş gününüzü daha üretken hale getirmenin ve ağrınızı azaltmanın bir yolu olarak değerlendirmenizin zamanı gelmiş değil mi?boyun?