Προσδιορίστε PTSD συμπτώματα

μετα-τραυματικού στρες( PTSD) είναι μια πάθηση που εκδηλώνεται τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.Αυτό συμβαίνει μετά από ένα τραυματικό γεγονός που απειλεί την ασφάλειά σας και να σας κάνει να αισθάνονται αβοήθητοι, είτε πραγματικό είτε φανταστικό.

Δεν είναι μόνο μάχη κουρασμένοι στρατιώτες που προσβάλλονται από την PTSD, αν και οι πόλεμοι είναι η πιο κοινή αιτία της.Απρόβλεπτη και ανεξέλεγκτη εμπειρίες ζωής και τα γεγονότα που είναι συντριπτική μπορεί επίσης να προκαλέσει PTSD.Στην πραγματικότητα, μερικές φορές PTSD μπορεί επίσης να επηρεάσει όσους επηρεάζονται έμμεσα από το τραύμα, όπως τους παρευρισκομένους, τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας.

PTSD μπορεί να αναπτυχθεί μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες του τραύματος, ή μπορεί να μην εμφανιστεί μέχρι χρόνια αργότερα.

Μερικές φορές η σκανδάλη των συμπτωμάτων PTSD μπορεί ούτε καν να σχετίζεται με το αρχικό γεγονός.Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και αυτό μπορεί να δει το πώς το μυαλό και το σώμα του κάθε ατόμου αντιδρά με PTSD και τις ατομικές περιστάσεις τους.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το μήκος της και τη σοβαρότητα της PTSD.Για παράδειγμα, παιδικής κακοποίησης μπορεί να επηρεάσουν έναν ενήλικα που εκτίθεται σε ένα τραυματικό γεγονός, που αργότερα οδηγεί στην PTSD.Αυτό μπορεί να κάνει σύνθετη θεραπεία, καθώς η υποκείμενη αιτία δεν είναι αμέσως προφανές με βάση το πιο πρόσφατο συμβάν.Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι ένα οικογενειακό ιστορικό θέματα ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπή σε PTSD.

Συχνά, όταν ένα άτομο έχει μικρή ή καθόλου κοινωνική υποστήριξη μετά από ένα τραυματικό γεγονός, που μπορεί να μην γνωρίζουν πώς να, ή ακόμη και να είναι σε θέση να επεξεργάζονται το συμβάν σε έναν υγιή τρόπο, που οδηγεί στην ανάπτυξη PTSD.Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε χρόνιες πιέσεις της ζωής είναι πιο επιρρεπή σε PTSD, όπως το χρόνιο άγχος παίρνει έναν φόρο στο σώμα και το μυαλό.Αυτό περιλαμβάνει περισσότερες πρώτη αντίδραση, και πολλά σε ιατρικά επαγγέλματα, ιδιαίτερα εκείνες τραύμα ή εντατικής θεραπείας θαλάμους.Είναι επίσης ένας από τους λόγους όλοι οι αστυνομικοί πρέπει να υποβάλλονται σε υποχρεωτική παροχή συμβουλών κάθε φορά που συμμετέχουν σε γυρίσματα.

Κάθε ένα από αυτά τα συμπτώματα διαιρείται σε συμπτώματα εξασφαλίσεις.

Σύμφωνα με την [Υποθέσεων Βετεράνων Εθνικό Κέντρο για την PTSD [1], είναι απόλυτα φυσιολογικό να βιώσουν αντιδράσεις στρες μετά από κάθε τραυματικό γεγονός.Αυτό μπορεί συχνά να εμφανίζεται με ξεσπάσματα, ή άλλα γενικά απαράδεκτες συμπεριφορές που ένα άτομο μπορεί να βρει ανατρέποντας.Ωστόσο, αυτές οι αντιδράσεις σε στρεσογόνα γεγονότα συχνά υποχωρούν με το χρόνο, και ο καθένας βιώνει τους ανθρώπους καλύτερα σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.Όχι τόσο με PTSD, όπως τα τέσσερα κύρια συμπτώματα κατωτέρω εξηγούν.

1. 1
   Re-εμφανίσουν συμπτώματα :

   μνήμες του τραυματικού γεγονότος ή / και τις αναμνήσεις από τα συναισθήματα και η αίσθηση που αισθάνθηκε κατά τη διάρκεια του τραυματικού γεγονότος μπορεί να επανεμφανιστεί.Μερικές φορές, αυτά τα συναισθήματα μπορεί φαινομενικά να έρθει out-of-the-μπλε.

   Διαφήμιση

   • Μπορεί να έχετε εφιάλτες, και μερικές φορές ακόμη και παραισθήσεις: Εφιάλτες μπορεί να έχει την ίδια σύνδεση με το τραύμα και μπορεί να προκαλέσει το σώμα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, να αντιδράσουν με τον ίδιο τρόπο που το έκανε κατά τη διάρκεια της τραυματικήςσυμβάν.Κάποιοι μπορεί παραισθήσεις, κατά το χρονικό διάστημα μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης πλήρη ή κατά τη διάρκεια ενός ψυχωτικού διάλειμμα.
   • Μπορεί να αντιμετωπίσετε αναδρομές στο παρελθόν: Οι αναδρομές στο παρελθόν είναι όπου αισθάνεστε είστε και πάλι αντιμετωπίζετε το τραυματικό γεγονός.Μπορούν να περιλαμβάνουν νοητικές εικόνες, οσμές, θορύβους ή τα συναισθήματα και μπορεί να προκληθεί από την κανονική αξιοθέατα, τους ήχους, ή μυρωδιές.
   • Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μια σκανδάλη: Αυτό είναι όπου μια ασυνείδητη σκέψη, μυρωδιά, ή ο ήχος μπορεί να συμψηφίσει αντίδραση του σώματος.Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να ήταν πάλι βιώνει το τραυματικό γεγονός.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αποφυγή Συμπεριφορά :

   Μερικές μνήμες είναι συναισθηματικά επώδυνη και μπορεί να αποφύγει τους ανθρώπους ή καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα.Αυτές είναι συμπεριφορές που ένα άτομο με PTSD κάνει για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις επώδυνες αναμνήσεις.

   Διαφήμιση

   • Κάποιοι μπορεί να αποφύγουν τα πλήθη, όπου οι άλλοι αποφεύγουν να είσαι μόνος.Που περιβάλλεται από αγνώστους μπορεί να έχει μια αίσθηση του κινδύνου, ή το αντίθετο μπορεί να συμβαίνει όταν είσαι μόνος σου δεν έχει καμία ασφάλεια.
   • Ένα τρενάκι του λούνα παρκ μπορεί να κάνει κάποιες βόλτες φόβο και την αποφυγή τους.τροχαία ατυχήματα μπορεί να προκαλέσει φόβο της ιππασίας σε ένα αυτοκίνητο ή την οδήγηση.
   • άλλο τύπο αποφυγής άνθρωποι χρησιμοποιούν αγνοεί ή ταφή σκέψεις του τραυματικού γεγονότος.Για κάποιους, οι σκέψεις του τραυματικού γεγονότος μπορεί να είναι συντριπτική και ίσως ασυνείδητα να ξεχνάμε το σύνολο ή μέρος της εκδήλωσης.Μερικοί άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν ότι η τραυματική συνέβη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Αλλαγές στις πεποιθήσεις και τις διαδικασίες σκέψης :

   Το τραυματικό γεγονός προκαλεί μια αλλαγή στον τρόπο που αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω σας.Πώς μπορείτε να δείτε τους άλλους μπορεί να αλλάξει πάρα πολύ.

   • Μπορείτε να αποξενώσει τον εαυτό σας από τους άλλους για να προσπαθήσουμε και να προστατεύσει τον εαυτό σας από περαιτέρω τραύματα.Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να προκαλέσουν τους φίλους τους και τους αγαπημένους τους με τη φρίκη του τραυματικού γεγονότος και αισθάνομαι πολύ μόνος και απομονώνονται από την εμπειρία.Μερικοί άνθρωποι οι ίδιοι αποξενώνουν από το φόβο του τραυματικού γεγονότος επαναλαμβανόμενα.
   • Μπορεί να μην έχετε μια συνειδητή ανάμνηση του γεγονότος ή τμήματά της.Μπορεί να μην είστε σε θέση να μιλήσουμε για το τραυματικό γεγονός.Κάποια τραυματικά γεγονότα είναι τόσο μεγάλη ώστε το μυαλό θα μπλοκάρει ανάμνηση του γεγονότος ή τμήματά της, μέχρι να είναι σε θέση να το επεξεργαστεί.Για μερικούς ανθρώπους, μιλάμε μόνο για το γεγονός μπορεί να φέρει πίσω την ίδια σωματική απόκριση και προσπαθούν να το αποφύγουν με το να μην μιλάει γι 'αυτό.
   • Μπορεί να έχουν χάσει την πίστη ή την εμπιστοσύνη σε άλλους ανθρώπους.Όταν ένα τραυματικό συμβάν προκλήθηκε σκόπιμα ή θα πίστευαν οι άλλοι πρέπει να υποστηρίζονται ή να σας βοηθήσει και δεν το έκανε, μπορεί να σας κάνει να χάσετε την εμπιστοσύνη και την πίστη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Υπερδιέγερση :

   Το σώμα σας μπορεί να αισθάνονται σαν να είναι πάντα σε επιφυλακή και ότι ο κίνδυνος είναι σε κάθε γωνιά.Μπορεί να ερεθίζεται εύκολα για κανέναν προφανή λόγο ή να γίνει ξαφνικά βίαια.

   • Μπορεί να έχετε δυσκολίες να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσει.Για κάποιους, επαναλαμβανόμενα όνειρα του τραυματικού γεγονότος ή όνειρα υπαινίσσεται το τραυματικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου, όπου θα έχουν δυσκολίες να κοιμηθούν ή ξυπνούν πολλές φορές το βράδυ ή / και μπορεί να έχουν δυσκολίες επιστρέφοντας στον ύπνο.Για κάποιους, κοιμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν αισθάνονται ξεκούραστοι.
   • Μπορεί να έχετε δυσκολίες με επίκεντρο τις πιο απλές εργασίες.Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ξαφνικές σκέψεις ή αναδρομές στο παρελθόν του τραυματικού γεγονότος που διακόπτει τι στιγμή που προσπαθούμε να επικεντρωθούμε.
   • Μπορεί να έχετε μια υπερβολική αντίδραση στο ξάφνιασμα, απαντώντας σε δυνατό θόρυβο ή έκπληξη.Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε ξεσπάσματα επιθετικότητας, θυμού ή ευερεθιστότητα σε ό, τι μπορεί να είναι ασήμαντα ζητήματα.
   • Μπορείτε να παρακολουθείτε συνεχώς για τον κίνδυνο, μπορείτε να καθίσετε με την πλάτη στον τοίχο για να δείτε ολόκληρο το δωμάτιο?μπορείτε να ελέγξετε επανειλημμένα τις πόρτες και τα παράθυρα για την ασφάλεια.το μυαλό και το σώμα σας είναι συνεχώς σε επιφυλακή, παρακολουθώντας για τον κίνδυνο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας: Αν εσείς ή κάποιος γνωστός σας έχει PTSD,είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια και τα συμπτώματα της PTSD ώστε να μπορείτε να μάθετε σχετικά με την κατάσταση και τη θεραπεία τρόπους.PTSD περιλαμβάνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.Ψήφισμα απαιτεί να συμμετέχουν.
• Θεραπείες: Δεν υπάρχει ενιαία μορφή που λειτουργεί, όλο το χρόνο, για κάθε τραύμα ή για κάθε άτομο.Μερικές φορές θα πρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικά καθεστώτα θεραπεία ή ένα συνδυασμό τρόπων για να βρείτε αυτό που σας βοηθά.
• Ξεκούραση: Μαθαίνοντας διάφορες τεχνικές χαλάρωσης μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, και μειώνει τις πτήσεις ή πτήση ορμόνες.Συμμετέχουν σε χόμπι ή άλλα πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε επίσης μειώνει τις ορμόνες του στρες.
• Άσκηση: ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις ορμόνες του στρες και σας δίνει τη δυνατότητα να βαθιά αναπνοή, το οποίο χαλαρώνει περαιτέρω το σώμα.
• Διατροφή: Είναι σημαντικό να τρώτε μια υγιεινή διατροφή από μια ποικιλία τροφίμων.Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με καθημερινά συμπληρώματα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, αν δεν τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή, ή νομίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες διατροφικές αλλαγές.επαγγελματίες
• PTSD: Είναι σημαντικό να αναζητήσουν επαγγελματική υποστήριξη για την καθοδήγηση και την αλληλεπίδραση.Επαγγελματική υποστήριξη και καθοδήγηση έχει δείξει να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της PTSD, χρησιμοποιώντας περισσότερους από έναν τύπο θεραπείας έδειξε βελτιώσεις στα συμπτώματα και την αντιμετώπιση του PTSD.
• καταθλιπτικά: Αποφύγετε τα παράνομα ναρκωτικά και το αλκοόλ.Ενώ μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα PTSD σας προσωρινά, συχνά εντείνει τα συμπτώματά σας μακροπρόθεσμα και μπορεί να συμβάλει στη κακές αποφάσεις, πράγμα που κάνει τα πράγματα χειρότερα.Τα παράνομα ναρκωτικά και το αλκοόλ είναι επίσης συχνά αντικαταθλιπτικά, και μπορεί να εμποδίσει σοβαρά την ανάρρωσή σας.

• Βετεράνων Κρίση Γραμμή
• Κτηνίατροι Για πολεμιστές
• Στρατού Αυτοκτονία Γραμμή
• British Medical Journal
• Εθνικήινστιτούτα Υγείας
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.